Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η λήψη χολίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα προστατεύσει το παιδί και τη μητέρα από τις πιέσεις
Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Είναι αδύνατο να υπερεκτιμηθούν τα οφέλη του φολικού οξέος για τις έγκυες γυναίκες, επειδή οι μεταβολίτες των φολικών εμπλέκονται στη σύνθεση του DNA.
Ένα άτομο δεν συνθέτει αυτή τη υδατοδιαλυτή βιταμίνη, η οποία αναφέρεται στις βιταμίνες της ομάδας Β. Το φολικό οξύ μπορεί να ληφθεί με τροφή. Βρίσκεται σε προϊόντα όπως ψωμί από αλεύρι ολικής αλέσεως, σε πράσινα λαχανικά με φύλλα, στα όσπρια, το ψήσιμο και το μέλι.
Οι έγκυες γυναίκες συμβουλεύονται να λαμβάνουν φολικό οξύ περίπου ένα μήνα πριν από τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στα αρχικά στάδια.
Ωστόσο, οι επιστήμονες λένε ότι υπάρχει ένα άλλο στοιχείο διατροφής, το οποίο αξίζει επίσης μια θέση στον κατάλογο των συστάσεων των μαιευτήρων-γυναικολόγων - χολίνη.
Αυτή η βιταμίνη είναι συνήθως αναφέρεται ως ένα σύμπλεγμα των βιταμινών της ομάδας Β Βρίσκεται στο κρέας και τα αυγά, οπότε αν ένας άνθρωπος αποφασίσει να ευχαριστήσουν έγκυος γυναίκα το πρωινό του, μπορεί πολύ να αναλογιστούν τα εκλεκτά πιάτα, αλλά απλά για να ταΐσει ορεκτικό μπέικον και αυγά - και νόστιμο, και ο ίδιος χρόνος είναι χρήσιμος.
Η χολίνη ρυθμίζει την ανάπτυξη των κυττάρων και την ανάπτυξή τους. Η λήψη χολίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει το παιδί να αποφύγει προβλήματα με προβλήματα ψυχικής υγείας και να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών στο μέλλον.
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα από το προσωπικό του Πανεπιστημίου Cornell έδειξε ότι η λήψη χολίνης μπορεί να προστατεύσει ένα παιδί από την εμφάνιση διαβήτη και υπέρτασης.
Κατά τη διάρκεια των σπουδών που διεξήχθησαν υπό την καθοδήγηση του βοηθού καθηγητή διατροφικών επιστημών του Mari Codill, οι γυναίκες κατά το τρίτο μήνα της εγκυμοσύνης έλαβαν 930 χιλιοστόγραμμα χολίνης - δύο φορές την συνιστώμενη ημερήσια δόση.
Ως αποτέλεσμα, σε νεογέννητα συγκέντρωση ορμόνης κορτιζόλης (λεγόμενες ορμόνες του στρες) στο αίμα μειώθηκε κατά 33% σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου που γεννήθηκαν τα παιδιά των οποίων η μητέρα καταναλώνεται χολίνης σε ποσότητα 400 mg ανά ημέρα.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η χολίνη θα βοηθήσει τις γυναίκες να ξεπεράσουν την κατάθλιψη μετά τον τοκετό και επίσης επηρεάζει θετικά την μεταβολική, συμπεριφορική και νευροενδοκρινική ανάπτυξη.
Πηγές χολίνης σε τρόφιμα - γάλα, κρόκοι αυγών, κοτόπουλο, χοιρινό κρέας, βόειο κρέας, όσπρια. Αυτή η ουσία βρίσκεται επίσης σε σύμπλεγμα βιταμινών για έγκυες γυναίκες.
[