Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η λήψη χολίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα προστατεύσει το μωρό και τη μητέρα από το στρες
Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Τα οφέλη του φολικού οξέος για τις έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να υπερεκτιμηθούν, επειδή οι μεταβολίτες του φολικού οξέος εμπλέκονται στη σύνθεση του DNA.
Οι άνθρωποι δεν συνθέτουν αυτήν την υδατοδιαλυτή βιταμίνη, η οποία είναι βιταμίνη Β. Το φολικό οξύ μπορεί να ληφθεί από τις τροφές. Βρίσκεται σε τρόφιμα όπως το ψωμί ολικής αλέσεως, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα όσπρια, τα μπισκότα και το μέλι.
Οι έγκυες γυναίκες συμβουλεύονται να λαμβάνουν φολικό οξύ περίπου ένα μήνα πριν από τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης.
Αλλά οι επιστήμονες λένε ότι υπάρχει ένα άλλο θρεπτικό συστατικό που αξίζει επίσης μια θέση στη λίστα συστάσεων των μαιευτήρων/γυναικολόγων: η χολίνη.
Αυτή η βιταμίνη συμβατικά ταξινομείται ως σύμπλεγμα βιταμινών Β. Βρίσκεται στο κρέας και τα αυγά, οπότε αν ένας άντρας αποφασίσει να ευχαριστήσει την έγκυο σύζυγό του με πρωινό, μπορεί να μην σκεφτεί πολύ ένα εξαιρετικό πιάτο, αλλά απλώς να της δώσει μια ορεκτική ομελέτα με μπέικον - τόσο νόστιμη όσο και υγιεινή ταυτόχρονα.
Η χολίνη ρυθμίζει την ανάπτυξη και την εξέλιξη των κυττάρων του σώματος. Η λήψη χολίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει το παιδί να αποφύγει προβλήματα με ψυχικές διαταραχές και να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών στο μέλλον.
Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές του Πανεπιστημίου Cornell έδειξε ότι η λήψη χολίνης μπορεί να προστατεύσει ένα παιδί από την ανάπτυξη διαβήτη και υπέρτασης.
Στη μελέτη, με επικεφαλής τη Marie Caudill, αναπληρώτρια καθηγήτρια διατροφικών επιστημών, οι γυναίκες στον τρίτο μήνα της εγκυμοσύνης τους έλαβαν 930 χιλιοστόγραμμα χολίνης - διπλάσια από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.
Ως αποτέλεσμα, η συγκέντρωση της ορμόνης κορτιζόλης (της λεγόμενης ορμόνης του στρες) στο αίμα των νεογέννητων παιδιών μειώθηκε κατά 33% σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου παιδιών που γεννήθηκαν των οποίων οι μητέρες κατανάλωναν χολίνη σε ποσότητα 400 χιλιοστογράμμων την ημέρα.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η χολίνη μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να ξεπεράσουν την επιλόχειο κατάθλιψη και έχει επίσης θετική επίδραση στην μεταβολική, συμπεριφορική και νευροενδοκρινική ανάπτυξη.
Οι πηγές χολίνης σε τρόφιμα περιλαμβάνουν το γάλα, τους κρόκους αυγών, το κοτόπουλο, το χοιρινό, το μοσχάρι και τα όσπρια. Αυτή η ουσία βρίσκεται επίσης σε συμπλέγματα βιταμινών για έγκυες γυναίκες.
[