Η κοινωνική δραστηριότητα ενός ατόμου προωθεί την απώλεια βάρους

Η κοινωνική δραστηριότητα προάγει τη μεταφορά των αποθεμάτων λίπους στον καφέ λιπώδη ιστό, στον οποίο η περίσσεια λίπους καίγεται γρήγορα και άμεσα.

Υπάρχουν δύο τύποι λιπώδους ιστού στο σώμα μας - το λευκό λίπος και το καφέ λίπος. Ο λευκός λιπώδης ιστός αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος· τα κύτταρά του μπορούν να συγκριθούν με μια σταγόνα λίπους που καλύπτεται από ένα λεπτό στρώμα κυτταροπλάσματος. Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος σχετίζονται με την αύξηση της περιεκτικότητας σε λευκό λιπώδη ιστό.

Για πολύ καιρό, το μόνο που ήταν γνωστό για το καστανό λίπος ήταν ότι ανευρισκόταν αποκλειστικά στα νεογνά. Τα κύτταρά του περιέχουν αυξημένο αριθμό μιτοχονδρίων, γι' αυτό και ο καστανός λιπώδης ιστός αποκτά το χαρακτηριστικό του χρώμα. Η έντονη καύση λιπιδίων με την απελευθέρωση θερμότητας συμβαίνει στα μιτοχόνδρια του καστανού λίπους και η κύρια λειτουργία του καστανού λιπώδους ιστού θεωρούνταν για πολύ καιρό η προσαρμογή του σώματος του νεογέννητου στις νέες περιβαλλοντικές συνθήκες. Αλλά όχι πολύ καιρό πριν, εμφανίστηκαν πειστικά στοιχεία ότι το καστανό λίπος υπάρχει και στους ενήλικες. Συγκεκριμένα, η αναλογία του στο ανθρώπινο σώμα αυξάνεται σε ψυχρά κλίματα.

Είναι προφανές ότι αν μάθουμε να μετατοπίζουμε την αναλογία μεταξύ των δύο τύπων λιπώδους ιστού υπέρ του καφέ, αυτό θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος της παχυσαρκίας. Όπως αποδεικνύεται, αυτό δεν απαιτεί τη μετακίνηση στα αρκτικά γεωγραφικά πλάτη: αρκεί για να ενεργοποιήσετε τη δική σας κοινωνική ζωή.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο (ΗΠΑ) διεξήγαγαν το ακόλουθο πείραμα: ορισμένα ποντίκια ζούσαν ως μοναχικά σπιτικά σώματα, ενώ άλλα τρωκτικά διατηρούνταν σε ομάδες των 15-20 ατόμων σε ένα ενιαίο «κοινόχρηστο διαμέρισμα» εξοπλισμένο με λαβύρινθους, λαγούμια, σήραγγες, ξύλινα παιχνίδια κ.λπ. Παρόλο που και τα δύο τρέφονταν με την ίδια διατροφή, γρήγορα εμφανίστηκαν διαφορές στο σωματικό βάρος. Αποδείχθηκε ότι η αναλογία των καφέ λιποκυττάρων στον λιπώδη ιστό αυξήθηκε σημαντικά στα ποντίκια που ζούσαν σε ομάδα. Αλλά, όπως τονίζουν οι συγγραφείς της μελέτης, οι συνθήκες διαβίωσης των ομάδων διέφεραν όχι τόσο ως προς τη δυνατότητα σωματικής δραστηριότητας όσο ως προς το επίπεδο κοινωνικότητας. Ένα ομαδικό σπίτι για 15-20 άτομα σχεδιάστηκε με τέτοιο τρόπο ώστε τα ποντίκια να συναντιούνται και να επικοινωνούν συνεχώς μεταξύ τους. Ήταν η ζωντανή επικοινωνία «πρόσωπο με πρόσωπο», όπως ισχυρίζονται οι επιστήμονες στο περιοδικό Cell Metabolism, που προκάλεσε την άντληση λίπους στο σώμα στον καφέ λιπώδη ιστό και την αποτελεσματική καύση του.

Τα παχύσαρκα ποντίκια έχασαν έως και το μισό του υπερβολικού βάρους τους μετά τη μεταφορά τους σε ένα κοινωνικά ενεργό περιβάλλον. Επιπλέον, υπό τέτοιες συνθήκες, ακόμη και μια λιπαρή διατροφή ήταν ανίσχυρη: τα εντατικά κοινωνικοποιημένα τρωκτικά ήταν εξαιρετικά απρόθυμα να πάρουν υπερβολικό βάρος. Η αυξημένη θερμοκρασία σώματος των ζώων έδειξε ότι το καφέ λίπος καίει τα πλεονάζοντα λιπίδια γρήγορα και έγκαιρα.

Οι ερευνητές μπόρεσαν να διαπιστώσουν ότι η αύξηση του ποσοστού του καφέ λιπώδους ιστού προκαλείται από τον εγκεφαλικό νευροτροφικό παράγοντα (BDNF). Η περιεκτικότητα αυτής της πρωτεΐνης στον εγκέφαλο αυξάνεται με την κοινωνική διέγερση, μία από τις λειτουργίες της είναι η διέγερση της ανάπτυξης νευρικών κυττάρων. Πιθανότατα, η ίδια σύνδεση μεταξύ του εγκεφαλικού νευροτροφικού παράγοντα και του καφέ λίπους υπάρχει και στους ανθρώπους. Εάν ναι, αυτό ανοίγει μια νέα, μη επεμβατική και γενικά μη φαρμακευτική μέθοδο αντιμετώπισης της παχυσαρκίας.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, η διατήρηση εκτεταμένων κοινωνικών επαφών και η «ζωντανή επικοινωνία» δημιουργεί ένα ευνοϊκό στρες για το σώμα, το οποίο λειτουργεί τόσο για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου όσο και για την απομάκρυνση του υπερβολικού λιπώδους ιστού από το σώμα. Αλλά το αποτέλεσμα δεν θα εξαρτηθεί από τον αριθμό των «φίλων», αλλά από το βάθος και την επεξεργασία κάθε κοινωνικής επαφής. Η καθαρά επίσημη επικοινωνία ακόμη και με εκατό γνωστούς κυριολεκτικά δεν θα ωφελήσει ούτε το μυαλό ούτε την καρδιά. Όχι και πολύ ευχάριστη κράτηση για όσους ήλπιζαν να απαλλαγούν από το υπερβολικό βάρος με τη βοήθεια μιας λίστας φίλων χιλίων «φίλων» στο δίκτυο Facebook...

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]