Το σώμα των γυναικών χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να κοιμηθεί

Ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο Duke (ΗΠΑ) διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες χρειάζονται πολύ περισσότερο χρόνο για να ανακάμψουν μετά από μια παραγωγική μέρα από τους άνδρες. Με βάση αυτό, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες, για να αισθάνονται ενεργητικές, θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο σε έναν υγιή και ήρεμο ύπνο. Εάν ένα άτομο δεν κοιμάται αρκετά, τότε όλη την επόμενη μέρα πιθανότατα θα αισθάνεται εξαντλημένο, αδύναμο και δεν θα μπορεί να επικεντρωθεί σε σημαντικά ζητήματα και στην επίλυση προβλημάτων.

Και η κακή υγεία δεν είναι η χειρότερη συνέπεια. Ο κακός ύπνος μπορεί να οδηγήσει τις γυναίκες σε καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, κατάθλιψη, ακόμη και να προκαλέσει διαβήτη. Προς το παρόν, οι ειδικοί προσπαθούν να καταλάβουν γιατί η έλλειψη ύπνου επηρεάζει κυρίως την υγεία και τη χαρά μόνο των γυναικών, αλλά όχι των ανδρών. Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι οι άνδρες ανέχονται την έλλειψη ύπνου πολύ πιο εύκολα και αυτό δεν επηρεάζει την υγεία τους. Φυσικά, η έλλειψη καλού ύπνου δεν μπορεί να έχει καλή επίδραση στο σώμα, αλλά η έλλειψη ύπνου δεν ενέχει κινδύνους για το ισχυρότερο φύλο.

Μερικοί γιατροί θα εξηγήσουν την εξάρτηση του γυναικείου σώματος από τον ήρεμο ύπνο από το γεγονός ότι ο γυναικείος εγκέφαλος χρησιμοποιεί πολύ περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Εξαιτίας αυτού, σχεδόν όλες οι γυναίκες χρειάζονται μακρά και τακτική ξεκούραση. Ο καθημερινός οκτάωρος ύπνος είναι η ιδανική επιλογή για κάθε γυναίκα, ώστε να μπορέσει να επιστρέψει σε μια φυσιολογική, εγρήγορση κατάσταση.

Διαβάστε επίσης: Διαταραχή Ύπνου - Θεραπεία

Ένας κορυφαίος ειδικός από το Βρετανικό Κέντρο Έρευνας Ύπνου ανέφερε ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα, κάτι που μπορεί να τις κάνει να νιώθουν πολύ κουρασμένες στο τέλος της ημέρας. Οι άνδρες, από την άλλη πλευρά, έχουν συνηθίσει να χωρίζουν τις εργασίες σε περισσότερο και λιγότερο σημαντικές και να τις κάνουν με τη σειρά. Αυτή η προσέγγιση θεωρείται πιο συνετή, καθώς ακόμα κι αν καταλήξετε να κάνετε λιγότερα, το σώμα σας δεν θα κουραστεί υπερβολικά.

Οι γυναίκες κουράζονται πολύ νωρίτερα ως αποτέλεσμα της πολυδιεργασίας του εγκεφάλου, γι' αυτό και χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αναρρώσουν και να κοιμηθούν ήσυχα. Νωρίτερα, Σκανδιναβοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες χρειάζονται σχεδόν διπλάσιο χρόνο από τους άνδρες για να κοιμηθούν. Οι περισσότερες γυναίκες υπόκεινται σε συχνό στρες, το οποίο επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου και προκαλεί προβλήματα στον ύπνο. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κάθε τρίτη Ευρωπαία γυναίκα δυσκολεύεται να κοιμηθεί τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Οι γιατροί πιστεύουν ότι οι γυναίκες αντιδρούν πιο έντονα σε αγχωτικές καταστάσεις, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές ύπνου. Επίσης, οι γυναίκες ξυπνούν τη νύχτα πολύ πιο συχνά.

Αν αναλύσετε όλα τα στατιστικά στοιχεία που παρέχονται από ειδικούς στις ΗΠΑ και την Ευρώπη, μπορείτε να δείτε ότι οι γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνότερα διαταραχές ύπνου. Οι γυναίκες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, ξυπνούν πιο συχνά στη μέση της νύχτας και χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να συνέλθουν. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αντιμετωπίζετε αγχωτικές καταστάσεις, να αποφεύγετε την υπερβολική εργασία και να παρακολουθείτε την καθημερινή ρουτίνα. Σε κάθε περίπτωση, εάν αισθάνεστε ότι ο αριθμός των ωρών που διαθέτετε για καθημερινό ύπνο δεν είναι αρκετός, δώστε προσοχή στον τρόπο που χειρίζεστε τα θέματα ρουτίνας. Ίσως θα πρέπει να επανεξετάσετε τη στάση σας απέναντι στα προβλήματα ή να αυξήσετε τον χρόνο για ξεκούραση.