Αποτοξίνωση των τοξινών από το σώμα

Το νόημα μιας δίαιτας αποτοξίνωσης είναι η αποτοξίνωση, δηλαδή η απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Αυτή η δίαιτα θα σας βοηθήσει να αποφορτίσετε το συκώτι σας και να καθαρίσετε το σώμα σας.

Οι υποστηρικτές της δίαιτας αποτοξίνωσης πιστεύουν ότι το σώμα μας είναι συνεχώς υπερφορτωμένο με τοξίνες από την περιβαλλοντική ρύπανση, τα φυτοφάρμακα, τις ανθυγιεινές δίαιτες, τα πρόσθετα τροφίμων, τον καφέ, το αλκοόλ, τον καπνό του τσιγάρου κ.λπ.

Αυτές οι τοξίνες συσσωρεύονται στο σώμα μας, με αποτέλεσμα τα προβλήματα υγείας να μπορούν να ξεκινήσουν ανά πάσα στιγμή: κυτταρίτιδα, πονοκέφαλοι, γήρανση του δέρματος, φούσκωμα, κόπωση, μειωμένη ανοσία και γενική αδιαθεσία.

Η αποτοξίνωση απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, με αποτέλεσμα να χάσετε βάρος και να νιώθετε πιο υγιείς, αποχαιρετώντας πολλά από τα προβλήματα που προκαλούνται από τις τοξίνες.

Τα επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα μπορεί να διαφέρουν σημαντικά μεταξύ των διαφόρων δίαιτων αποτοξίνωσης, αλλά γενικά, επιτρέπονται σίγουρα φρούτα, λαχανικά, φασόλια, ξηροί καρποί, σπόροι, αφεψήματα βοτάνων και άφθονο νερό.

Απομάκρυνση τοξινών από το σώμα

Τα περισσότερα από τα τρόφιμα που πολλοί από εμάς αγαπάμε είναι απαγορευμένα: σιτάρι, γαλακτοκομικά, κρέας, ψάρι, αυγά, καφεΐνη, αλκοόλ, αλάτι, ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα.

Κόβοντας πηγές υψηλής θερμιδικής αξίας όπως τα γαλακτοκομικά, το κρέας και τα προϊόντα με βάση το σιτάρι, θα λαμβάνετε τις λιγότερες θερμίδες από φρούτα και λαχανικά και έτσι θα χάσετε βάρος.

Η απώλεια βάρους θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα των διατροφικών σας περιορισμών - όσο λιγότερες απαγορευμένες τροφές τρώτε, τόσο περισσότερο βάρος θα χάσετε.

Να θυμάστε ότι οι δύο βασικοί κανόνες κάθε δίαιτας αποτοξίνωσης είναι να ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι. Πριν από το μεσημέρι, φάτε φυτικές ίνες - δημητριακά, μήλα. Μην ξεχνάτε να πίνετε έως και 2,5 λίτρα νερό την ημέρα.

Δείγμα μενού αποτοξίνωσης για 3 ημέρες που μπορεί να επαναληφθεί: Ημέρα 1 Πρωινό: νερό με λεμόνι, πιάτο φρούτων, ζωντανό γιαούρτι, τσάι από βότανα. Αργά πρωινό: καρύδια ή αμύγδαλα. Μεσημεριανό: καλοκαιρινή σαλάτα (αγγούρια, ντομάτες, βότανα) με ελαιόλαδο. Απογευματινό σνακ: μήλο ή πορτοκάλι, τσάι από βότανα. Βραδινό: σούπα πουρέ λαχανικών (με νερό ή ζωμό λαχανικών, χωρίς αλάτι). Ημέρα 2 Πρωινό: πράσινο τσάι, ζωντανό γιαούρτι, μήλο, πίτουρο. Αργά πρωινό: κολοκυθόσποροι ή ηλιόσποροι. Μεσημεριανό: πράσινη σαλάτα με βραστό σολομό και ελαιόλαδο. Απογευματινό σνακ: μπανάνα, τσάι από βότανα. Βραδινό: βραστό λαχανικό στιφάδο (κολοκυθάκια, καρότα, κρεμμύδια, ντομάτες, βότανα, σκόρδο). Ημέρα 3 Πρωινό: ζεστό νερό με λεμόνι, πουρές φρούτων. Αργά πρωινό: ηλιόσποροι, μήλο. Μεσημεριανό: σούπα πουρέ λαχανικών. Απογευματινό σνακ - ζωντανό γιαούρτι, ξηροί καρποί. Βραδινό - φυλλώδης σαλάτα με ελαιόλαδο και αγγούρια, γιαούρτι.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]