Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Ένας ενεργός τρόπος ζωής αυξάνει τις πιθανότητες μιας γυναίκας να γίνει μητέρα
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Μια ενδιαφέρουσα μελέτη διεξήχθη στη Βοστώνη, η οποία αφορά κυρίως γυναίκες που ονειρεύονται να αποκτήσουν παιδί. Όπως αποδείχθηκε κατά τη διάρκεια του πειράματος, η τακτική άσκηση και η επίσκεψη στην πισίνα συμβάλλουν στην αναπαραγωγική λειτουργία μιας γυναίκας.
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε στη Δανία, όπου περισσότερες από τρεις χιλιάδες γυναίκες προσφέρθηκαν εθελοντικά να γίνουν μητέρες, αλλά αντιμετώπισαν δυσκολίες με τη σύλληψη. Για να γίνει η μελέτη πιο αντικειμενική, οι ειδικοί επέλεξαν γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας από 18 έως 40 ετών. Η διάρκεια του πειράματος ήταν ένα έτος, κατά τη διάρκεια του οποίου περίπου το 70% των γυναικών που συμμετείχαν στη μελέτη κατάφεραν να μείνουν έγκυες.
Καθ' όλη τη διάρκεια του πειράματος, οι επιστήμονες ανέλυσαν την υγεία των γυναικών, καθώς και τη σωματική τους δραστηριότητα. Οι επιστήμονες κατέληξαν στα ακόλουθα συμπεράσματα: οι γυναίκες που δεν είχαν έντονη, αλλά παρατεταμένη σωματική δραστηριότητα (ποδηλασία, περπάτημα κ.λπ.) κατάφεραν να μείνουν έγκυες. Ταυτόχρονα, οι επιστήμονες σημείωσαν ότι το υπερβολικό βάρος δεν επηρέασε την πιθανότητα σύλληψης.
Αφού οι ειδικοί έκαναν τις τελικές αναλύσεις, σημείωσαν ότι μια τέτοια σωματική δραστηριότητα περίπου πέντε ωρών την εβδομάδα αυξάνει τις πιθανότητες μιας γυναίκας να μείνει έγκυος κατά 18%. Οι ειδικοί έκαναν όλες τις συγκρίσεις με μια ομάδα ελέγχου γυναικών, όπου η σωματική δραστηριότητα ήταν λιγότερο από μία ώρα την εβδομάδα.
Ωστόσο, η ιδέα ότι όσο υψηλότερη είναι η σωματική δραστηριότητα, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να μείνει μια γυναίκα έγκυος είναι λανθασμένη. Σε αυτή την περίπτωση, δεν μπορείτε να το παρακάνετε, γιατί μπορεί να έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, το έντονο τζόκινγκ ή η αερόμπικ για περισσότερες από πέντε ώρες την εβδομάδα μειώνουν τις πιθανότητες μιας γυναίκας να γίνει μια ευτυχισμένη μητέρα έως και 32%. Ως εκ τούτου, οι επιστήμονες συνιστούν στις γυναίκες που σχεδιάζουν να μείνουν έγκυες να εγκαταλείψουν την υπερβολική σωματική δραστηριότητα και να προτιμήσουν τα ελαφρύτερα αθλήματα.
Ένας ενεργός τρόπος ζωής όχι μόνο σας βοηθά να μείνετε έγκυος, αλλά σας βοηθά επίσης να ξεπεράσετε μια τόσο δύσκολη περίοδο όπως η τεκνοποίηση πολύ πιο εύκολα. Οι γυναίκες που κάνουν ειδικές ασκήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, περπατούν πολύ στον καθαρό αέρα, έχουν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο να υποβληθούν σε καισαρική τομή. Όπως έχουν δείξει μελέτες, οι γυναίκες που έκαναν γυμναστική τρεις φορές την εβδομάδα (όχι περισσότερο από μία ώρα την ημέρα), έκαναν διάφορες ασκήσεις δύναμης και διατάσεις, γέννησαν παιδιά με μεγαλύτερο βάρος (πάνω από 4 κιλά) πολύ λιγότερο, επιπλέον, η πιθανότητα καισαρικής τομής μειώθηκε κατά 34%.
Οι γυναίκες που κάνουν ειδικές ασκήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υποφέρουν λιγότερο από τοξίκωση, ειδικά στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο. Η όψιμη τοξίκωση είναι επικίνδυνη όχι μόνο για την υγεία της μέλλουσας μητέρας, αλλά και για την ανάπτυξη του μωρού. Ο διαβήτης κύησης είναι μια μάλλον επικίνδυνη πάθηση, από την οποία υποφέρουν οι έγκυες γυναίκες λόγω διαταραχής του μεταβολισμού των υδατανθράκων. Μετά τον τοκετό, το ορμονικό υπόβαθρο της γυναίκας ομαλοποιείται και ο διαβήτης υποχωρεί χωρίς ειδική θεραπεία.
Όλα αυτά δείχνουν για άλλη μια φορά ότι η μέτρια σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για την υγεία των γυναικών.
[