Η εμμονή με τον αθλητισμό είναι ένας φυσικός εθισμός παρόμοιος με τον εθισμό στα ναρκωτικά

Στη σύγχρονη κοινωνία, κάθε άτομο που ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής επισκέπτεται σίγουρα ένα γυμναστήριο. Όλοι γνωρίζουν ότι είναι απαραίτητο και σημαντικό να αναπτύξετε το σώμα σας σωματικά. Αλλά τι συμβαίνει σε ένα άτομο που εξαντλείται με καθημερινές προπονήσεις, περνώντας 5-6 ώρες στο γυμναστήριο;

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Tufts (Μασαχουσέτη) διαπίστωσαν ότι η εμμονή με τον αθλητισμό δημιουργεί έναν σωματικό εθισμό παρόμοιο με τον εθισμό στα ναρκωτικά. Αυτό επιβεβαιώθηκε πειραματικά κατά τη μελέτη της συμπεριφοράς εργαστηριακών αρουραίων που τοποθετήθηκαν σε κλουβί με τροχό τρεξίματος. Μετά από μερικές εβδομάδες, τα τρωκτικά χωρίστηκαν σε δύο μέρη: σε αυτά που έτρεχαν έντονα στον τροχό και σε αυτά που ήταν παθητικά. Στη συνέχεια, κάθε μία από τις δύο ομάδες χωρίστηκε στη μέση: στο πρώτο μέρος δόθηκε πρόσβαση σε τροφή για μία ώρα την ημέρα, ενώ για τη δεύτερη ομάδα, η κατανάλωση τροφής δεν περιορίστηκε. Αργότερα, στους αρουραίους δόθηκε ναλτρεξόνη, η οποία μπλοκάρει το αίσθημα ευφορίας από το φάρμακο και προκαλεί συμπτώματα στέρησης. Ως αποτέλεσμα, οι προηγουμένως ενεργοί δρομείς ένιωσαν ρίγη, στριφογύριζαν και έτριζαν τα δόντια τους. Οι αρουραίοι που δεν ήταν ιδιαίτερα πρόθυμοι να ασκηθούν αντέδρασαν ασθενώς στην χορηγούμενη ουσία.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το υπερβολικό πάθος για τον αθλητισμό οδηγεί στην παραγωγή ορμονών ευχαρίστησης - ενδορφινών και ντοπαμίνης. Οι αθλητές είναι σε θέση να αισθάνονται το ίδιο με τους τοξικομανείς όταν κάνουν χρήση ηρωίνης ή μορφίνης. Οι γιατροί έχουν ονομάσει αυτό το φαινόμενο «εθισμό στον αθλητισμό».

Οι περισσότεροι από εμάς ξεκινάμε την άσκηση ως δήλωση μόδας. Οι άνδρες πηγαίνουν στο γυμναστήριο για να χτίσουν μυς και οι γυναίκες με την ελπίδα να χάσουν βάρος. Και όλα θα ήταν καλά, αν δεν υπήρχε η λεπτή γραμμή, την οποία μόλις φτάσεις αρχίζεις να βιώνεις έκσταση και δεν μπορείς πλέον να σταματήσεις.

Τέτοιοι άνθρωποι βιώνουν σωματική δυσφορία και νευρικές διαταραχές όταν κάνουν ένα διάλειμμα από την προπόνηση. Συχνά, τέτοια συμπτώματα εμφανίζονται σε εκείνους που συνδυάζουν ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους και έντονη σωματική άσκηση. Οι ειδικοί έχουν εισαγάγει τον όρο «αθλητική ανορεξία», κατά την οποία οι αθλητικές δραστηριότητες μετατρέπονται σε ένα εμμονικό πάθος. Ένα άτομο κοιτάζει μια αδυνατισμένη αντανάκλαση στον καθρέφτη, αλλά βλέπει ένα παχύ, μη ελκυστικό σώμα. Εδώ, το πρόβλημα είναι περισσότερο ψυχολογικής φύσης, όταν, από φόβο μήπως πάρει βάρος ή χάσει την ανακούφισή του, ένα άτομο εξαντλείται με αθλητικές δραστηριότητες.

Δεν μιλάμε για μεγάλα αθλήματα, όπου μερικές φορές όλα τα μέσα είναι καλά για να επιτευχθούν αποτελέσματα. Όπου ένας αθλητής προπονείται στα όρια του αδύνατου, λαμβάνει όχι πάντα χρήσιμα συμπληρώματα, αναγκάζεται να ξεχάσει τον πόνο και τους τραυματισμούς. Ο κόσμος του χρήματος έχει τους δικούς του κανόνες.

Μιλάμε για εσένα και εμένα. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στον εαυτό σας, τη συμπεριφορά και την ευεξία σας. Ίσως βιώνετε τα πρώτα συμπτώματα της «υπερπροπόνησης»:

• ταχεία κόπωση;
• δυσκολεύεστε να αναρρώσετε πριν από την επόμενη προπόνησή σας·
• η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα σε ηρεμία και το πρωί.
• έλλειψη όρεξης μετά την προπόνηση και κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης.
• οι μύες και οι αρθρώσεις πονάνε.
• πονοκέφαλο;
• εμφανίζεται ναυτία.
• υποφέρουν από αϋπνία;
• η ανοσία μειώνεται.
• εμφανίζονται γαστρεντερικές διαταραχές.

Αν νιώθετε κάτι τέτοιο μετά από μια προπόνηση, τότε σίγουρα χρειάζεστε μια καλή ξεκούραση χωρίς σωματική δραστηριότητα.

Όταν εύκολα και ευτυχώς εγκαταλείπετε το φαγητό, τον ύπνο, την επικοινωνία με φίλους, το σεξ, παρακολουθείτε την αγαπημένη σας εκπομπή για χάρη ενός άλλου ταξιδιού στο γυμναστήριο, όταν ο αθλητισμός γίνεται το νόημα της ζωής και ωθεί τα πάντα στο παρασκήνιο, πρέπει να ηχήσετε τον συναγερμό.

Για να αποφύγετε την εμμονή με τον αθλητισμό, συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν ξεκινήσετε τις προπονήσεις σας για να δημιουργήσετε το δικό σας ατομικό πρόγραμμα προπόνησης.

[ 1 ]