Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Έχετε αποφασίσει για το νόημα της ζωής; Τώρα μπορείτε να κοιμηθείτε καλά!
Τελευταία επισκόπηση: 02.07.2025
Οι άνθρωποι που έχουν ορίσει το νόημα της ζωής τους κοιμούνται καλύτερα από τους άλλους και υποφέρουν από αϋπνία λιγότερο συχνά, λένε οι επιστήμονες.
Πολλοί άνθρωποι βιώνουν τακτικές διαταραχές ύπνου. Για παράδειγμα, συχνά ενοχλούνται από ακατανόητες νυχτερινές αφυπνίσεις, δυσκολία στον ύπνο, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κατά κανόνα, οι περισσότεροι από αυτούς τους ανθρώπους γίνονται τακτικοί ασθενείς κλινικών: τους συνταγογραφούνται ηρεμιστικά και υπνωτικά χάπια, διάφορες φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες. Αλλά όλα αυτά έχουν μόνο προσωρινό αποτέλεσμα. Και μόνο ορισμένοι γιατροί συμβουλεύουν να συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή: πράγματι, συχνά μόνο ένας τέτοιος ειδικός μπορεί να λύσει το πρόβλημα του «ύπνου».
Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τον ύπνο μας; Ειδικοί από το Πανεπιστήμιο Northwestern λένε ότι για να έχουμε έναν πλήρη και ποιοτικό ύπνο, η ζωή μας θα πρέπει να είναι γεμάτη με νόημα όσο το δυνατόν περισσότερο.
Ο καθηγητής Τζέισον Ονγκ και μια ομάδα επιστημόνων διεξήγαγαν μια έρευνα σε περισσότερους από 800 εθελοντές ηλικίας εξήντα ετών και άνω. Το κύριο ερώτημα ήταν: πώς αξιολογούν την ποιότητα του ύπνου τους και θεωρούν ότι η ζωή τους είναι γεμάτη νόημα;
Το τεστ αποτελούνταν συνολικά από τριάντα δύο ερωτήσεις. Για παράδειγμα, μία από τις πιο «εκτεταμένες» ερωτήσεις ήταν: «Θα μπορούσατε να εφαρμόσετε αυτή τη δήλωση στον εαυτό σας: "Είμαι περήφανος για όσα έχω κάνει στο παρελθόν και για όσα σκοπεύω να κάνω";»
Διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που είναι ικανοποιημένοι με τη ζωή τους και έχουν μια σαφή ιδέα για το τι ζουν κοιμούνται χωρίς ιδιαίτερα προβλήματα. Βιώνουν άπνοια πολύ λιγότερο συχνά - αυτός ο όρος αναφέρεται σε βραχυπρόθεσμες παύσεις στην αναπνοή που επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνου και με την πάροδο του χρόνου μπορούν να προκαλέσουν καρδιαγγειακά προβλήματα. Οι άνθρωποι που γνωρίζουν τον σκοπό τους στη ζωή παραπονιούνται για σύνδρομο ανήσυχων ποδιών περισσότερο από 50% λιγότερο συχνά, και η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι άγνωστη σε αυτούς.
Όπως αναφέρθηκε, στο έργο συμμετείχαν μόνο ηλικιωμένοι – άνδρες και γυναίκες. Κανένας από τους συμμετέχοντες δεν έπασχε από γεροντική άνοια. Ωστόσο, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι μια παρόμοια τάση που βασίζεται στο νόημα της ζωής μπορεί να εντοπιστεί και σε νεότερους ανθρώπους. Η μόνη προειδοποίηση είναι ότι οι νέοι είναι πολύ λιγότερο πιθανό να σκέφτονται το νόημα της ζωής τους.
Μπορούν οι ψυχοθεραπευτές να διορθώσουν την κατεύθυνση των σκέψεων; Υπάρχει πραγματικά σχέση αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ της επιβεβαίωσης της ζωής μας και της ποιότητας του ύπνου; Οι ίδιοι οι ερευνητές ισχυρίζονται ότι περαιτέρω πειράματα θα μπορέσουν να αποδείξουν την ύπαρξη αυτής της σύνδεσης. Και το νόημα της ζωής πραγματικά θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ήρεμα.
Η μελέτη περιγράφεται στις σελίδες του Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).