Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
7 απροσδόκητες τροφές που περιέχουν καφεΐνη
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Η καφεΐνη είναι συχνά αναντικατάστατη όταν χρειάζεται να αυξήσετε τη συγκέντρωση, την προσοχή και να ανακουφίσετε το άγχος. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι σύγχρονοι άνθρωποι καταναλώνουν καφεΐνη σε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες από ό,τι παλιά. Οι άνθρωποι βλέπουν την καφεΐνη ως μια ευκαιρία για να τονώσουν γρήγορα το σώμα τους και να πάρουν μια ώθηση ενέργειας. Οι γιατροί λένε ότι για ένα υγιές άτομο, η βέλτιστη δόση καφεΐνης είναι 2-3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα (250 χιλιοστόγραμμα). Αυτή η ποσότητα δεν είναι επικίνδυνη και σας επιτρέπει να «ξυπνήσετε» το σώμα.
Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη διέγερση, αφυδάτωση, διαταραχές ύπνου, άγχος και γαστρεντερικές διαταραχές.
Διαβάστε επίσης: Τα ενεργειακά ποτά δεν είναι πιο αποτελεσματικά από τον καφέ
Αν θέλετε να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης, θα ήταν χρήσιμο να γνωρίζετε ότι η καφεΐνη δεν βρίσκεται μόνο στον καφέ, αλλά και σε ορισμένα άλλα προϊόντα. Μερικές φορές και σε πολύ απροσδόκητα.
Ντεκαφεϊνέ
Το ίδιο το όνομα υποδηλώνει ότι το ποτό υπόσχεται να έχει την ίδια γεύση και άρωμα, αλλά χωρίς καφεΐνη. Ωστόσο, αυτό είναι απλώς ένα ονομαστικό όνομα. Ένα κανονικό φλιτζάνι καφέ περιέχει 100 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, και ο λεγόμενος «καφεϊνέ καφές» - 20.
[ 1 ]
Δένδρο των τροπικών
Η κόλα και όλα τα παρόμοια ποτά που παρασκευάζονται με βάση αυτήν περιέχουν καφεΐνη. Ανά 100 γραμμάρια ποτού μπορεί να υπάρχουν 7 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης.
Σοκολάτα
Οποιαδήποτε σοκολάτα περιέχει αυτό το διεγερτικό επειδή βρίσκεται στους κόκκους κακάο. Και όσο πιο σκούρα είναι η σοκολάτα, τόσο περισσότερη καφεΐνη περιέχει. Και ορισμένοι τύποι αυτής της γλυκιάς απόλαυσης περιέχουν ακόμη περισσότερη καφεΐνη λόγω πρόσθετου εμπλουτισμού.
[ 4 ]
Παγωτό
Παγωτό σοκολάτας ή με σιρόπι σοκολάτας – οπουδήποτε υπάρχει σοκολάτα περιέχει επίσης καφεΐνη. Ανά 100 γραμμάρια προϊόντος υπάρχουν από 30 έως 45 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης.
Χάπια αδυνατίσματος
Πράγματι, η καφεΐνη θα βοηθήσει να γίνει η σιλουέτα σας πιο αδύνατη και η μέση σας πιο λεπτή, αλλά ορισμένοι κατασκευαστές κάνουν κατάχρηση της ποσότητας της σε δοσολογία, οπότε φροντίστε να δώσετε προσοχή στη σύνθεση του φαρμάκου.
Αναλγητικά
Η καφεΐνη σε μικρές ποσότητες βοηθά στην αντιμετώπιση των πονοκεφάλων, αλλά αν το παρακάνετε, θα έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα - βασανιστικές ημικρανίες.
[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]
Ενεργειακά ποτά
Η τονωτική δράση τέτοιων ποτών βασίζεται στην καφεΐνη. Ο κίνδυνος είναι ότι οι κατασκευαστές δεν αναφέρουν πάντα την ακριβή ποσότητα καφεΐνης στο ποτό.