Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
6 κίνδυνοι για την υγεία της καρδιάς
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Υπάρχουν καταστάσεις και μάλιστα συγκεκριμένες χρονικές στιγμές όπου η πιθανότητα καρδιακής προσβολής αυξάνεται δραματικά. Επομένως, τα άτομα που έχουν προβλήματα με την καρδιακή λειτουργία σίγουρα θα βρουν αυτές τις πληροφορίες χρήσιμες.
Πότε, λοιπόν, παραμονεύει συχνότερα ο κίνδυνος;
Πρωινή άνοδος
Ή όχι πάντα καλό. Σύμφωνα με έρευνα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής αυξάνεται κατά 40% ακριβώς με μια περιήγηση. Γιατί; Όταν ξυπνάτε, το σώμα σας παράγει αδρεναλίνη και άλλες ορμόνες του στρες, η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλή και υπάρχει ανάγκη για οξυγόνο. Το αίμα γίνεται πιο πηχτό και επομένως το άτομο είναι μερικώς αφυδατωμένο. Όλα αυτά αποτελούν ένα επιπλέον βάρος για την καρδιά.
Δευτέρα πρωί
Διπλό χτύπημα - Τα πρωινά της Δευτέρας παρατηρείται αύξηση των καρδιακών προσβολών. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι αγχώνονται που πηγαίνουν στη δουλειά νωρίς το πρωί και μετά από ένα Σαββατοκύριακο. Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ρουτίνα και να μην ξεφεύγετε πολύ από τον ρυθμό τα Σαββατοκύριακα.
Μετά από ένα πλούσιο μεσημεριανό/δείπνο
Έρευνες δείχνουν ότι μια δίαιτα πλούσια σε λιπαρά και υδατάνθρακες στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία, με αποτέλεσμα το αίμα να είναι πιο πιθανό να πήξει. Προστατέψτε τον εαυτό σας αποφεύγοντας την υπερκατανάλωση τροφής και τρώγοντας πιο υγιεινά τρόφιμα.
Κατά την αφόδευση
Αυτό είναι το τελευταίο σημείο που πρέπει να σκεφτείτε για καρδιακά προβλήματα, αλλά το γεγονός παραμένει ότι όταν καταπονείστε, η πίεση στο στήθος σας αυξάνεται και η επιστροφή του αίματος στην καρδιά σας επιβραδύνεται. Τρώτε άφθονες φυτικές ίνες, αποφύγετε την αφυδάτωση και την καταπόνηση.
[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]
Κατά τη διάρκεια ασυνήθιστα έντονης άσκησης
Και όχι μόνο ενεργητικό, αλλά και ασυνήθιστο. Όταν ένα άτομο ξεκινά ξαφνικά σωματική δραστηριότητα στην οποία το σώμα δεν έχει συνηθίσει, η παραγωγή ορμονών του στρες αυξάνεται, με αποτέλεσμα την αύξηση της αρτηριακής πίεσης και την αύξηση του καρδιακού ρυθμού, με αποτέλεσμα την καρδιακή προσβολή. Η τακτική άσκηση θα προστατεύσει την καρδιά σας. Αλλά πρέπει να αυξήσετε σταδιακά το επίπεδο έντασης.
[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]
Σε δημόσια ομιλία
Η δημόσια ομιλία μοιάζει πολύ με τη σωματική δραστηριότητα. Η υπερβολική νευρικότητα αυξάνει την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και τα επίπεδα αδρεναλίνης, επομένως θα πρέπει να φροντίζετε πρώτα την υγεία σας και μετά την απόδοσή σας.
[ 14 ]