Υποδοτιναιμία και δυσκοιλιότητα

Ακόμα και ένα παιδί ξέρει ότι η κίνηση και η αθλοπαιδιά είναι χρήσιμες. Όμως, παρά τις προειδοποιήσεις των γιατρών, εκατομμύρια άνθρωποι κάθονται στο καναπέ, παρακολουθώντας τηλεόραση ή γυρνώντας το αγαπημένο τους βιβλίο, χωρίς να κάνουν σωματική άσκηση. Ποια είναι η σχέση μεταξύ υποδυμναμίας και δυσκοιλιότητας;

[1], [2], [3], [4], [5]

Η κίνηση είναι ζωή

Ακόμα και την πρώτη μέρα, τραβήξτε κάποιον από το σπίτι για να περπατήσετε, να πάτε στο γυμναστήριο ή στην πισίνα - πρέπει να καταβάλλετε σημαντικές προσπάθειες. Και φαίνεται ότι δεν έχει σημασία για τους ανθρώπους ότι τα αθλήματα βελτιώνουν την κατάσταση της καρδιάς, αποκαθιστούν τον τόνο του αγγειακού συστήματος, μειώνουν την πυκνότητα του αίματος, βοηθούν να χάσουν το υπερβολικό βάρος.

Οι αθλητικές δραστηριότητες σώζονται από τέτοιες "παγκόσμιες" ασθένειες όπως η ισχαιμική καρδιοπάθεια, η παχυσαρκία, το έμφραγμα του μυοκαρδίου, η αθηροσκλήρωση, ο σακχαρώδης διαβήτης. Μην ξεχνάτε τις λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, τα κρυολογήματα και τους ιούς. Και το κύριο πλεονέκτημα του να παίζεις αθλήματα στον καθαρό αέρα είναι η βελτίωση της διάθεσης, της χαράς και της φρεσκάδας, που αξίζει να ζηλεύει.

ΥΠΟΔΥΝΑΜΙΑ - εδώ ξεκινούν τα προβλήματα

Το hypodinamy είναι ένας ιατρικός όρος που σημαίνει έλλειψη κινητικότητας ενός ατόμου, δηλαδή, έλλειψη κινητικότητας. Αυτός ο τρόπος ζωής είναι πολύ διαδεδομένος τώρα. Ακόμη και τα παιδιά υποφέρουν τώρα από υποδυμναμία. Και όλα αυτά επειδή αντί να μετακινούνται περισσότερα παιδιά περνούν χρόνο καθισμένος στον υπολογιστή ή βλέποντας τηλεόραση.

Αυτό που είναι τόσο κακό είναι η έλλειψη κινητικότητας. Συνήθως η υποδυμναμία προκαλεί παχυσαρκία, δυσκοιλιότητα, αιμορροΐδες και ποικίλες παθήσεις των εντέρων. Επίσης, η έλλειψη κινητικότητας μπορεί να προκαλέσει νευρικές διαταραχές και ψυχώσεις.

Όταν ένα άτομο κινείται, όλες οι ζωτικές διαδικασίες στο σώμα πηγαίνουν χωρίς καθυστέρηση και παρενέργειες. Δεν υπάρχει στασιμότητα αίματος, το έντερο λειτουργεί κανονικά και το επεξεργασμένο φαγητό κινείται γρήγορα στο έντερο και εκκρίνεται εύκολα από το σώμα. Εάν ένα άτομο παραμελεί το κίνημα, τότε όλες οι διαδικασίες του σώματος επιβραδύνουν, οι μύες χαλαρώνουν χαλαρά, σκουριές εναποτίθενται και οι μάζες των κοπράνων δεν παράγονται καλά.

Κίνηση - ένας τρόπος για να αποφευχθεί η εμφάνιση δυσκοιλιότητας

Εάν ένα άτομο δεν κινείται, τότε γίνεται υπέρβαρο και είναι σε θέση να αναπτύξει όλα τα είδη εντερικών νόσων. Οι σύγχρονοι άνθρωποι δαπανούν πολλά χρήματα σε ειδικά σύμπλεγμα χάπια διατροφής, υποφέρουν από λιμοκτονία και εξαφανίζονται σε αθλητικές αίθουσες και γυμναστήρια για μέρες. Εντούτοις, η στέρηση του εαυτού σας από όλα τα προβλήματα μπορεί να είναι πολύ ευκολότερη.

Εάν έχετε μια ισορροπημένη διατροφή, διατηρήστε το σώμα σας σε σχήμα, τότε δεν υπάρχει παχυσαρκία, και ως εκ τούτου δυσκοιλιότητα, δεν θα σας ενοχλήσει! Είναι απλά αξίζει να περπατάτε συχνότερα, να κάνετε ασκήσεις και μερικές φορές να οργανώνετε πρωινές jogs, και να μην βρίσκεστε στο πλάι σας από την τηλεόραση και να γεμίζετε το στομάχι σας με αλεύρι.

Η σύνδεση μεταξύ της υποδυμναμικής και της δυσκοιλιότητας

Η δυσκοιλιότητα θεωρείται μια ασθένεια του εικοστού αιώνα, αφού μόνο στην εποχή μας έχει αποκτήσει τέτοια επικράτηση. Η ασθένεια θεωρείται πολύ ύπουλη, καθώς αναπτύσσεται πολύ ανεπαίσθητα και επηρεάζει όλα τα λειτουργικά συστήματα του σώματος και μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές.

Όσο καλύτερα και πιο άνετα ένα άτομο εξοπλίζει τη ζωή του, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να πάρετε μια δυσκοιλιότητα. Τα πρώτα θύματα αυτής της νόσου μπορεί να είναι άνθρωποι των οποίων η εργασία σχετίζεται με αδράνεια. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο συνδέονται η υποδυναμία και η δυσκοιλιότητα.

Γιατί πρέπει να κινηθείτε πολύ;

Αν μετακινήσετε πολλά - θα έχει θετική επίδραση στα έντερα σας. Τα άτομα με υποδυμναμία γίνονται "θύματα" δυσκοιλιότητας 3 φορές πιο συχνά από τους απλούς ανθρώπους. Σε γενικές γραμμές, οι λόγοι για τη δημιουργία δυσκοιλιότητας με την έλλειψη κινητικότητας του σώματος μπορεί να είναι αρκετοί.

Το γεγονός είναι ότι οι άνθρωποι που κινούνται λίγο, τεμπελιά χαλαρώνει ολόκληρη τη μυϊκή συσκευή του σώματος. Αυτό μπορεί να συμβεί και σε άτομα που έχουν εκπαιδευτεί στο παρελθόν, αλλά δεν ασχολούνται με τον αθλητισμό. Συνήθως, οι κοιλιακοί μύες (δηλαδή ο κοιλιακός τύπος) γίνονται φτωχοί και τελικά συμμετέχουν στην εκκένωση του εντέρου! Ως αποτέλεσμα, αυτοί οι μύες δεν μπορούν να συσφίξουν αρκετά ώστε να αυξήσουν την ενδοκοιλιακή πίεση και να οδηγήσουν σε αφόδευση. Προσθέστε σε αυτό μια άλλη τεράστια κοιλιά και το υπερβολικό βάρος. Ως συμπέρασμα - ένα άτομο αναπτύσσει διαταραχές των κοπράνων και, κατά συνέπεια, εμφανίζεται η χρόνια δυσκοιλιότητα.

Η κίνηση είναι η απλούστερη διέξοδος από την κατάσταση. Δεν ενοχλείτε το σώμα σας με έντονη σωματική άσκηση, αλλά απλά κάνετε ελαφρές ασκήσεις στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας. Έτσι, θα προστατεύσετε τον εαυτό σας από τη δυσκοιλιότητα και την ίδια στιγμή από άλλα προβλήματα με τα έντερα.