Υποδυναμία και δυσκοιλιότητα

Ακόμα και ένα παιδί γνωρίζει ότι είναι χρήσιμο να κινείται και να κάνει αθλήματα. Αλλά παρά όλες τις προειδοποιήσεις των γιατρών, εκατομμύρια άνθρωποι περνούν τη ζωή τους καθισμένοι στον καναπέ, βλέποντας τηλεόραση ή ξεφυλλίζοντας το αγαπημένο τους βιβλίο, χωρίς να κάνουν καμία σωματική δραστηριότητα. Ποια είναι η σχέση μεταξύ της σωματικής αδράνειας και της δυσκοιλιότητας;

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Η κίνηση είναι ζωή

Ακόμα και σε μια μέρα άδεια, το να βγάλεις κάποιον από το σπίτι απλώς για να πάει μια βόλτα, στο γυμναστήριο ή στην πισίνα απαιτεί πολλή προσπάθεια. Και φαίνεται ότι οι άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται που ο αθλητισμός βελτιώνει την κατάσταση της καρδιάς, αποκαθιστά τον τόνο του αγγειακού συστήματος, μειώνει την πυκνότητα του αίματος και βοηθά στην απαλλαγή από το υπερβολικό βάρος.

Οι αθλητικές δραστηριότητες σώζουν από «παγκόσμιες» ασθένειες όπως η ισχαιμική καρδιοπάθεια, η παχυσαρκία, το έμφραγμα του μυοκαρδίου, η αθηροσκλήρωση, ο διαβήτης. Ας μην ξεχνάμε τις αναπνευστικές λοιμώξεις, τα κρυολογήματα και τους ιούς. Και το κύριο πλεονέκτημα των αθλημάτων στον καθαρό αέρα είναι η βελτίωση της διάθεσης, της ζωντάνιας και της φρεσκάδας, κάτι που αξίζει να ζηλέψουμε.

Η υποδυναμία είναι το σημείο όπου ξεκινούν τα προβλήματα

Η υποδυναμία είναι ένας ιατρικός όρος που σημαίνει την έλλειψη κινητικότητας ενός ατόμου, δηλαδή τον καθιστικό τρόπο ζωής. Αυτός ο τρόπος ζωής είναι πολύ συνηθισμένος πλέον. Ακόμα και τα παιδιά υποφέρουν πλέον από υποδυναμία. Και όλα αυτά επειδή αντί να κινούνται περισσότερο, τα παιδιά περνούν χρόνο καθισμένα στον υπολογιστή ή βλέποντας τηλεόραση.

Τι είναι τόσο κακό σε αυτόν τον καθιστικό τρόπο ζωής; Συνήθως, η σωματική αδράνεια προκαλεί παχυσαρκία, δυσκοιλιότητα, αιμορροΐδες και διάφορες εντερικές παθήσεις. Επίσης, ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να προκαλέσει νευρικές διαταραχές και ψύχωση.

Όταν ένα άτομο κινείται, όλες οι ζωτικές διεργασίες στο σώμα συμβαίνουν χωρίς καθυστερήσεις και παρενέργειες. Δεν υπάρχει στασιμότητα αίματος, τα έντερα λειτουργούν κανονικά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα κινούνται γρήγορα μέσω των εντέρων και αποβάλλονται εύκολα από το σώμα. Εάν ένα άτομο παραμελήσει την κίνηση, τότε όλες οι διεργασίες στο σώμα επιβραδύνονται, οι μύες συστέλλονται αργά, οι τοξίνες εναποτίθενται και τα κόπρανα αποβάλλονται ελάχιστα.

Η κίνηση είναι ένας τρόπος για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Αν ένα άτομο δεν κινείται, τότε παίρνει υπερβολικό βάρος και είναι ικανό να αναπτύξει κάθε είδους εντερικές παθήσεις. Οι σύγχρονοι άνθρωποι ξοδεύουν τεράστια χρηματικά ποσά σε ειδικά συμπλέγματα χαπιών αδυνατίσματος, βασανίζονται με την πείνα και εξαφανίζονται για μέρες σε γυμναστήρια και γυμναστήρια. Ωστόσο, είναι πολύ πιο εύκολο να απαλλαγείτε από όλα τα προβλήματα.

Αν τρώτε ισορροπημένα και διατηρείτε το σώμα σας σε φόρμα, τότε η παχυσαρκία και, κατά συνέπεια, η δυσκοιλιότητα δεν θα σας ενοχλήσουν! Απλά πρέπει να περπατάτε πιο συχνά, να κάνετε ασκήσεις και μερικές φορές να πηγαίνετε για πρωινό τρέξιμο, και όχι να ξαπλώνετε στο πλάι μπροστά στην τηλεόραση και να γεμίζετε το στομάχι σας με αλεύρι.

Η σύνδεση μεταξύ σωματικής αδράνειας και δυσκοιλιότητας

Η δυσκοιλιότητα θεωρείται ασθένεια του 20ού αιώνα, καθώς έχει εξαπλωθεί τόσο πολύ μόνο στην εποχή μας. Αυτή η ασθένεια θεωρείται πολύ ύπουλη, καθώς αναπτύσσεται πολύ ανεπαίσθητα, αλλά επηρεάζει όλα τα λειτουργικά συστήματα του σώματος και μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές.

Όσο καλύτερα και πιο άνετα οργανώνει κάποιος τη ζωή του, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να εμφανίσει δυσκοιλιότητα. Τα πρώτα θύματα αυτής της ασθένειας μπορεί να είναι άτομα των οποίων η εργασία σχετίζεται με χαμηλή κινητικότητα. Έτσι συνδέεται η σωματική αδράνεια και η δυσκοιλιότητα.

Γιατί χρειάζεται να κινείσαι πολύ;

Αν κινείστε πολύ, θα έχει θετική επίδραση στα έντερά σας. Τα άτομα που πάσχουν από υποδυναμία γίνονται «θύματα» δυσκοιλιότητας 3 φορές πιο συχνά από τους απλούς ανθρώπους. Γενικά, μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τον σχηματισμό δυσκοιλιότητας λόγω έλλειψης κινητικότητας του σώματος.

Το θέμα είναι ότι οι άνθρωποι που κινούνται λίγο αποδυναμώνουν ολόκληρο το μυϊκό σύστημα του σώματος με την τεμπελιά τους. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί σε άτομα που έχουν γυμναστεί στο παρελθόν, αλλά δεν ασχολούνται πλέον με τον αθλητισμό. Συνήθως, οι κοιλιακοί μύες (δηλαδή οι κοιλιακοί μύες) γίνονται χαλαροί, αλλά συμμετέχουν στην κένωση των εντέρων! Ως αποτέλεσμα, αυτοί οι μύες δεν μπορούν να τεντωθούν αρκετά ώστε να αυξήσουν την ενδοκοιλιακή πίεση και να οδηγήσουν σε αφόδευση. Ας προσθέσουμε σε αυτό μια τεράστια κοιλιά και υπερβολικό βάρος. Ως αποτέλεσμα, το άτομο αναπτύσσει διαταραχές στα κόπρανα και, κατά συνέπεια, εμφανίζεται χρόνια δυσκοιλιότητα.

Η κίνηση είναι ο ευκολότερος τρόπος για να ξεφύγετε από την κατάσταση. Δεν επιβαρύνετε το σώμα σας με έντονη σωματική δραστηριότητα, αλλά απλώς κάνετε ελαφριές ασκήσεις όσο καλύτερα μπορείτε. Με αυτόν τον τρόπο, θα προστατεύσετε τον εαυτό σας από τη δυσκοιλιότητα και ταυτόχρονα από άλλα εντερικά προβλήματα.