Πώς αντιμετωπίζεται η σκολίωση 2ου βαθμού της σπονδυλικής στήλης;

Με τη σωστή προσέγγιση, η θέση της σπονδυλικής στήλης μπορεί συχνά να διορθωθεί αν μιλάμε για παιδιά και εφήβους. Η παραμόρφωση σε έναν ενήλικα είναι δύσκολο να διορθωθεί, καθώς το μυοσκελετικό σύστημα έχει ήδη σχηματιστεί.

Οι προσπάθειες αυτοβοήθειας για την απαλλαγή από την καμπυλότητα της σκολίωσης είναι στις περισσότερες περιπτώσεις αναποτελεσματικές και μερικές φορές εξαιρετικά επιβλαβείς. Για να εξαλείψετε το πρόβλημα, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ορθοπεδικό, σπονδυλοβόλο ή χειροπράκτη. [ 1 ]

Η θεραπεία της σκολίωσης σταδίου 2 στο σπίτι είναι δυνατή μόνο μετά από μια επαγγελματική πορεία θεραπείας, αλλά ακόμη και σε αυτή την περίπτωση, η θεραπεία θα πρέπει να παρακολουθείται από τον θεράποντα ιατρό. Επιπλέον, μπορούν να συνταγογραφηθούν τα ακόλουθα:

• γενική θεραπεία ενίσχυσης, συμπεριλαμβανομένης της διατροφικής διόρθωσης, λήψης πολυβιταμινών και μεταλλικών συμπλεγμάτων, φαρμακευτικής θεραπείας (αντισπασμωδικά, αναλγητικά κ.λπ.) ·
• θεραπευτική άσκηση, διορθωτικά μασάζ, ηλεκτρική μυοδιέγερση.
• ύπτιο;
• φορώντας ορθοπεδικά βοηθήματα (διορθωτές, ορθώσεις).

Όταν ανιχνεύεται καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, οι γιατροί όχι μόνο συνταγογραφούν μεθόδους όπως η χειροθεραπεία, η φυσικοθεραπεία, η άσκηση, αλλά και προσαρμόζουν τη διατροφή για να παρέχουν στον οργανισμό τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.

Οι ειδικοί συστήνουν την αύξηση της κατανάλωσης τροφών που περιέχουν βιταμίνη Ε. Σε αυτά περιλαμβάνονται τα θαλασσινά, οι ξηροί καρποί, τα αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα, το σπανάκι, το ιπποφαές, το πλιγούρι βρώμης και το χυλό κριθαριού. Το καστανό ρύζι, το φαγόπυρο, το κριθάρι και τα ζυμαρικά σκληρού σίτου είναι επίσης χρήσιμα, καθώς αυτά τα τρόφιμα περιέχουν χαλκό, σίδηρο, μαγνήσιο και βόριο.

Είναι σημαντικό να διασφαλίζεται η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D, η οποία είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση του μεταβολισμού του ασβεστίου και του φωσφόρου και έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξη των οστών. Αυτή η βιταμίνη υπάρχει σε ορισμένα είδη ψαριών (σολομός, σκουμπρί, τόνος), καθώς και στα αυγά, το βούτυρο και την κρέμα γάλακτος.

Θα πρέπει να τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα (ιδιαίτερα τυρί και τυρί cottage), όσπρια, χόρτα, σουσάμι - τις κύριες πηγές ασβεστίου. Αλλά η πρόσληψη βιταμινών Α και C θα βοηθήσει τον οργανισμό να απορροφήσει κανονικά το ασβέστιο και τον φώσφορο. Αυτές οι βιταμίνες μπορούν να ληφθούν τρώγοντας καρότα και ιπποφαές, βερίκοκα, κολοκύθα, αυγά, σταφίδες και ροδαλά ισχία, πιπεριές, εσπεριδοειδή, ακτινίδια και λάχανο.

Το σώμα ενός ασθενούς με σκολίωση χρειάζεται επίσης βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες διασφαλίζουν τις φυσιολογικές μεταβολικές διεργασίες και ενισχύουν το κολλαγόνο του οστικού ιστού. Πηγές αυτών των βιταμινών είναι τα φασόλια, το σπανάκι, το φαγόπυρο, το συκώτι, τα καρύδια, τα φυτικά έλαια, το μαύρο ψωμί και τα προϊόντα κρέατος.

Φυσικοθεραπεία

Σε περίπτωση καμπυλότητας σκολίωσης 2ου βαθμού, χρησιμοποιούνται συχνά βοηθητικές μέθοδοι διόρθωσης - συγκεκριμένα, μιλάμε για φυσικοθεραπεία, η οποία βοηθά στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην αναστολή της ανάπτυξης φλεγμονωδών διεργασιών. Οι σωστά επιλεγμένες φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες σάς επιτρέπουν να αναδιανείμετε τον μυϊκό τόνο και να αποτρέψετε τις ατροφικές αλλαγές. Ωστόσο, παρά την αποτελεσματικότητά της, η φυσικοθεραπεία είναι μόνο μια βοηθητική μέθοδος, καθώς χωρίς ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις και απαλλαγή από την αρχική αιτία της σκολίωσης, οι διαδικασίες θα έχουν μόνο προσωρινό αποτέλεσμα.

Για ασθενείς με κυρτότητα της σπονδυλικής στήλης, ενδείκνυνται οι ακόλουθες θεραπείες:

• θεραπευτικό μασάζ;
• φωνο και ηλεκτροφόρηση;
• μαγνητική θεραπεία;
• Ντους Charcot;
• Θεραπεία UHF;
• θεραπεία με λέιζερ;
• ηλεκτρική μυοδιέγερση;
• υδροθεραπεία, λασποθεραπεία, θερμοθεραπεία.

Το μασάζ για σκολίωση βαθμού 2 βοηθά στην ομαλοποίηση του τόνου των μυών της πλάτης, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην εξάλειψη του πόνου και της μυϊκής κόπωσης. Το κύριο σημείο: το μασάζ δεν πρέπει να προκαλεί πόνο στον ασθενή, επομένως η κρούση δεν πρέπει να είναι πολύ έντονη. Μεταξύ των μαθημάτων μασάζ, συνιστάται η χρήση ειδικών καρεκλών μασάζ. [ 2 ]

Η χρήση ενός ντους Charcot παρέχει επίσης ένα αποτέλεσμα μασάζ, χάρη στον πίδακα νερού, ο οποίος παρέχεται υπό μια ορισμένη πίεση. Η διαδικασία θα πρέπει να ελέγχεται πλήρως από έναν ειδικό, καθώς η υπερβολική πίεση του νερού μπορεί να αυξήσει τον πόνο και να επιδεινώσει το πρόβλημα.

Η μέθοδος της ηλεκτρικής διέγερσης αντιμετωπίζει καλά τους μυϊκούς σπασμούς, οι οποίοι συχνά συνοδεύουν τις καμπυλώσεις της σπονδυλικής στήλης. Με τη βοήθεια ηλεκτρικών παλμών, είναι δυνατόν να μειωθεί το σύνδρομο πόνου που προκαλείται από τη συμπίεση του νευρικού άκρου του σπασμωδικού μυός.

Η ηλεκτροφόρηση και η φωνοφόρηση παρέχουν την χορήγηση αντιφλεγμονωδών και αναλγητικών παραγόντων απευθείας στους προσβεβλημένους ιστούς, μέσω του δέρματος, υπό την επίδραση γαλβανικού ρεύματος ή υπερήχων. Σε αυτή την περίπτωση, η πιθανότητα εμφάνισης παρενεργειών είναι ελάχιστη και το αποτέλεσμα γίνεται αισθητό σχεδόν αμέσως.

Η θερμική θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση υγρής θερμότητας (λουτρά, κομπρέσες, θεραπευτική λάσπη) ή ξηρής θερμότητας (ζεστή άμμος, παραφίνη, οζοκηρίτης, κερί, λουτρά αέρα ή ηλεκτρικού φωτός, θερμαντικά επιθέματα κ.λπ.). Η τοπική θερμότητα βελτιώνει την κυκλοφορία της λέμφου και του αίματος, επιταχύνει την αναγέννηση των ιστών και βελτιστοποιεί τον τοπικό μεταβολισμό.

Η μαγνητική θεραπεία και η θεραπεία με λέιζερ έχουν θετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή πρόσκρουσης και επιταχύνουν την κυτταρική αποκατάσταση.

Η θεραπεία εξαιρετικά υψηλής συχνότητας βοηθά στην ευθυγράμμιση του τόξου της σκολίωσης χαλαρώνοντας ορισμένες μυϊκές ομάδες και εξαλείφοντας την τοπική φλεγμονή.

Κορσέ για σκολίωση 2 βαθμών

Σύμφωνα με τις ενδείξεις, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει κορσέ για έναν ασθενή με σκολίωση βαθμού 2 - μια ειδική συσκευή που υποστηρίζει και διορθώνει τη θέση της σπονδυλικής στήλης. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η χρήση ενός κορσέ από μόνη της δεν θα είναι σε θέση να απαλλαγεί από την παραμόρφωση. Ωστόσο, η τακτική χρήση της ορθωτικής αγωγής βοηθά στην επιβράδυνση της περαιτέρω εξέλιξης της παθολογίας, παρέχει ομοιόμορφο μυϊκό φορτίο - το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό με την κινητική δραστηριότητα ή την ανάγκη διατήρησης μιας θέσης του σώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ορισμένοι τύποι αντισταθμιστικών-ανακλινόμενων κορσέδων αναδιανέμουν το φορτίο στους σπονδύλους, αντισταθμίζοντας την εργασία των εξασθενημένων μυών.

Πιο σύνθετοι τύποι τέτοιων συσκευών - για παράδειγμα, δεν χρησιμοποιείται διορθωτής στάσης με ακινητοποίηση έλξης για σκολίωση βαθμού 2. Συνιστάται για σοβαρή καμπυλότητα, ιδίως για παθολογία βαθμού 3. Ο ασθενής πρέπει να φοράει τέτοιες ορθώσεις όχι για αρκετές ώρες την ημέρα, αλλά σχεδόν συνεχώς. [ 3 ]

Γυμναστική για σκολίωση 2 μοίρες

Σχεδόν κάθε γιατρός που αναλαμβάνει θεραπεία σκολίωσης σταδίου 2 σίγουρα θα συμβουλεύσει τον ασθενή να κάνει ασκήσεις αναπνοής. Οι πιο αποτελεσματικές και γενικά αναγνωρισμένες τέτοιες ασκήσεις είναι το σύστημα αναπνοής της Katharina Schroth, μιας Γερμανίδας γιατρού που η ίδια έπασχε από καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και στη συνέχεια ανέπτυξε ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων. Η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου θεραπείας οφείλεται στη σωστή κατανομή του φορτίου στους αναπνευστικούς μύες, στην πρόληψη της μυϊκής ατροφίας, στη βελτίωση της αναπνευστικής λειτουργίας, στην ανακούφιση από τον πόνο και στην αναστολή της περαιτέρω ανάπτυξης παραμόρφωσης. [ 4 ]

Η μέθοδος Schroth χρησιμοποιείται σε πολλά ορθοπεδικά κέντρα και κλινικές. Οι ασκήσεις συνταγογραφούνται σύμφωνα με τις ατομικές ενδείξεις, χρησιμοποιώντας τις πιο κατάλληλες και αποτελεσματικές πρακτικές. [ 5 ], [ 6 ]

Θεραπεία της σκολίωσης 2ου βαθμού σύμφωνα με τον Bubnovsky

Η θεραπεία των κυρτώσεων της σπονδυλικής στήλης στα παιδιά συχνά πραγματοποιείται με σωματικές ασκήσεις που περιλαμβάνονται σε ένα ειδικό σύμπλεγμα που αναπτύχθηκε από τον Δρ. Μπουμπνόφσκι. Ο τύπος των ασκήσεων εξαρτάται από τις σωματικές δυνατότητες του παιδιού: είναι πολύ πιο εύκολο να εφαρμοστεί μια τέτοια θεραπεία παρά να αναγκαστεί το παιδί να φορέσει κορσέ ή να εφαρμόσει διάφορους εφαρμοστές. [ 7 ]

Ο Δρ. Μπουμπνόφσκι προτείνει την αποκατάσταση της φυσιολογικής θέσης της σπονδυλικής στήλης με τη διεξαγωγή ειδικής κινησιοθεραπείας. Η μέθοδος όχι μόνο διορθώνει τη διαταραχή, αλλά και προάγει τη συνολική σωματική ανάπτυξη των παιδιών.

Για τη σκολίωση βαθμού 2, το σχέδιο εκπαίδευσης καταρτίζεται ξεχωριστά.

Η κινησιοθεραπεία περιλαμβάνει εκπαίδευση σε μηχανήματα γυμναστικής και γυμναστική εδάφους. Αυτές οι ασκήσεις δεν έχουν τίποτα κοινό με την τακτική γυμναστική ή την άρση βαρών. Η εκπαίδευση συνίσταται στην εξάλειψη των πιεστικών φορτίων στη σπονδυλική στήλη, στην αποκατάσταση του μυϊκού τόνου και στην ενδυνάμωση των μυών που είναι υπεύθυνοι για τη διατήρηση της στάσης του σώματος.

Η θεραπεία μπορεί να εφαρμοστεί σε ασθενείς σχεδόν οποιασδήποτε ηλικίας, όχι μόνο σε παιδιά. Η ορθότητα των ασκήσεων πρέπει να παρακολουθείται από ειδικό ιατρό. [ 8 ]

Ένα σύνολο ασκήσεων για σκολίωση βαθμού 2

Οι ακόλουθες ασκήσεις συνιστώνται για την εξάλειψη της σκολίωσης βαθμού 2: [ 9 ]

1. Ο ασθενής γονατίζει, ακουμπάει στις παλάμες του και χαλαρώνει την πλάτη του όσο το δυνατόν περισσότερο.
2. Με μια εκπνοή, λυγίστε ομαλά την πλάτη προς τα πάνω, με μια εισπνοή, λυγίστε την πλάτη προς τα κάτω. Επαναλάβετε 20 φορές σε μία προσέγγιση, εξαιρουμένων των ξαφνικών κινήσεων.
3. Από την αρχική θέση, ο ασθενής ξαπλώνει στο αριστερό πόδι, λυγισμένος στο γόνατο, τεντώνοντας ταυτόχρονα το δεξί πόδι προς τα πίσω. Το δεξί και το αριστερό χέρι τεντώνονται εναλλάξ προς τα εμπρός. Η αναπνοή είναι ομοιόμορφη, με εκπνοή στο τέλος της κίνησης. Ο αριθμός των κινήσεων είναι έως 20 ανά προσέγγιση, εξαιρουμένων των απότομων κινήσεων.
4. Από την αρχική θέση, με στήριξη στις παλάμες και τα γόνατα, ο ασθενής εκτείνει τον κορμό προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο, διατηρώντας την υποστήριξη και εξαλείφοντας την εμφάνιση κάμψης στο κάτω μέρος της πλάτης.
5. Από την ίδια αρχική θέση, ο ασθενής λυγίζει τα χέρια του στους αγκώνες, εκπνέει και χαμηλώνει στο πάτωμα. Στη συνέχεια, εισπνέοντας, ισιώνει τα χέρια του, προσπαθώντας να καθίσει στις φτέρνες του, νιώθοντας το τέντωμα των οσφυϊκών μυών. Επαναλαμβάνει έως και 6 φορές.
6. Ο ασθενής αλλάζει την αρχική του θέση: ξαπλώνει ανάσκελα, λυγίζει τα πόδια του στα γόνατα, κρατά τα χέρια του πίσω από το κεφάλι του. Λυγίζει τον κορμό, προσπαθώντας να σηκώσει τις ωμοπλάτες από το πάτωμα και να ακουμπήσει τους αγκώνες στα γόνατα ("αντλεί την πρέσα"). Ο αριθμός των επαναλήψεων δεν περιορίζεται, μέχρι να γίνει αισθητό ένα αίσθημα καύσου στους κοιλιακούς μύες.
7. Από θέση ξαπλωμένη ανάσκελα με λυγισμένα γόνατα και χέρια τεντωμένα κατά μήκος του σώματος, ο ασθενής σηκώνει τη λεκάνη από το πάτωμα με εκπνοή, προσπαθώντας να την ανεβάσει όσο το δυνατόν ψηλότερα. Χαμηλώνει με εισπνοή. Επαναλαμβάνει 20-30 φορές, κρατώντας μια δεύτερη παύση.

Στο τέλος της συνεδρίας, συνιστάται να κάνετε ένα δροσερό μασάζ στην πλάτη για να βελτιώσετε και να σταθεροποιήσετε τον μυϊκό τόνο. [ 10 ]

Απαγορευμένες ασκήσεις για σκολίωση βαθμού 2

Οι ιατρικοί ειδικοί έχουν εντοπίσει μια σειρά από αντενδείξεις για ασθενείς με σκολίωση βαθμού 2:

• Απαγορεύεται το εντατικό τρέξιμο και το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων.
• Απαγορεύονται οι ασκήσεις ευλυγισίας.
• δεν μπορείτε να κάνετε ξαφνικές κινήσεις, τούμπες, κάμψεις, ασκήσεις stretching ή ασκήσεις σε οριζόντιες ράβδους.
• Απαγορεύονται οι αθλητικές δραστηριότητες που επιβαρύνουν σημαντικά τη σπονδυλική στήλη ή συμβάλλουν στην ασύμμετρη ανάπτυξη των μυών (πάλη, παρκούρ, κικμπόξινγκ, μπάσκετ, μπάντμιντον, ξιφασκία, χόκεϊ κ.λπ.)·
• Οι επισκέψεις στο γυμναστήριο χωρίς επίβλεψη αποθαρρύνονται έντονα.

Επιπλέον, δεν μπορείτε να φορτώνετε μόνο τη μία πλευρά του σώματος - για παράδειγμα, να μεταφέρετε ένα βαρύ αντικείμενο μόνο με το ένα χέρι. Το φορτίο πρέπει να κατανέμεται αυστηρά ομοιόμορφα. Είναι σημαντικό να αποφεύγετε τραυματικές καταστάσεις, πτώσεις, άλματα, να μην υπερφορτώνετε την πλάτη και να μην στρίβετε τη σπονδυλική στήλη. [ 11 ]

Αθλήματα για σκολίωση βαθμού 2

Οι γιατροί συμβουλεύουν έντονα να μην εγκαταλείπετε εντελώς τη σωματική δραστηριότητα σε περίπτωση καμπυλότητας σκολίωσης, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Συνιστώνται οι ακόλουθοι τύποι σωματικής δραστηριότητας:

• χαλαροί περίπατοι;
• αγωνιστικό περπάτημα;
• Βάδισμα με μπατόν;
• ύπτιο;
• χορός χορού;
• γιόγκα, πιλάτες.

Τα επαγγελματικά αθλήματα σε οποιαδήποτε μορφή δεν είναι ευπρόσδεκτα.

Τα ακόλουθα θα πρέπει να αποφεύγονται ιδιαίτερα:

• ασύμμετρα αθλήματα (ξιφασκία, μπάντμιντον, μπάσκετ κ.λπ.)·
• κατακόρυφα φορτία στην πλάτη (ποδηλασία και ιππασία, άλματα)·
• επικίνδυνα αθλήματα (πάλη, πυγμαχία, χόκεϊ)·
• απότομες στροφές και στροφές, ανύψωση βαρέων αντικειμένων (άρση βαρών).

Χορός με σκολίωση 2 βαθμών

Ο χορός επιτρέπεται για σκολίωση, αλλά όχι για όλους τους τύπους. Έτσι, απαγορεύονται οι αθλητικοί και ενεργητικοί χοροί, τα ακροβατικά στοιχεία, οι ασκήσεις με ανώμαλο και ανεξέλεγκτο φορτίο, η ανύψωση βαρέων αντικειμένων, οι ενεργές περιστροφές και οι απότομες στροφές, οι τούμπες, οι σπρώξεις και τα τινάγματα. Το μπαλέτο επίσης δεν συνιστάται: δεν μπορείτε να κάνετε ασκήσεις όρθιοι στο ένα πόδι, να κάνετε προβολές στο πλάι ή προς τα εμπρός, καθώς αυτό επηρεάζει το κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης.

Ο κλασικός και ερασιτεχνικός χορός Ballroom είναι κατάλληλος εάν τα μαθήματα δεν προκαλούν πόνο ή δυσφορία στην περιοχή της πλάτης. Εάν κάποιο στοιχείο χορού προκαλεί πόνο, τότε πρέπει να σταματήσετε να το εκτελείτε ή να μειώσετε σημαντικά το φορτίο.

Περιοδικά, θα πρέπει να διεξάγονται διαγνωστικά, παρακολουθώντας την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Εάν η παθολογία επιδεινωθεί, τότε πιθανότατα θα πρέπει να εγκαταλείψετε τις ασκήσεις.

Γιόγκα για σκολίωση 2 βαθμών

Η γιόγκα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βοηθητική μέθοδος θεραπείας για την πρόληψη της επιδείνωσης της καμπυλότητας της σκολίωσης. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε την εξάσκηση, πρέπει να θυμάστε τους ακόλουθους σημαντικούς κανόνες:

• η εκπαίδευση δεν πρέπει να είναι μεγάλη και πολύ έντονη: η εξάσκηση εισάγεται ομαλά και σταδιακά.
• Οι ισχυρές κάμψεις, οι οποίες αυξάνουν τον κίνδυνο μυϊκής καταπόνησης, εξαιρούνται.
• η συστροφή, η οποία μπορεί να επιδεινώσει την παθολογία, αποκλείεται.
• Οι ανεστραμμένες ασάνες αποκλείονται, καθώς ασκούν υπερβολική πίεση στη σπονδυλική στήλη.

Η εργασία με το σώμα πρέπει να γίνεται συνειδητά. Είναι σημαντικό να ελέγχετε την αναπνοή σας και να χαλαρώνετε βαθιά στο τέλος κάθε προπόνησης. [ 12 ], [ 13 ]

Για να επιτευχθεί ένα διαρκές αποτέλεσμα, αρκεί να κάνετε τις ασκήσεις καθημερινά για αρκετά λεπτά για τουλάχιστον 3 μήνες.

Οριζόντια μπάρα για σκολίωση 2 μοιρών

Οι τακτικές ασκήσεις στην οριζόντια μπάρα βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών, στη διαμόρφωση σωστής στάσης του σώματος, στην πρόληψη της ανάπτυξης καμπυλώσεων της σπονδυλικής στήλης και ασθενειών που προκαλούνται από ανεπαρκή κυκλοφορία του αίματος. Έτσι, για την πρόληψη παραμορφώσεων της σπονδυλικής στήλης, συνιστάται η έλξη προς τα πάνω χρησιμοποιώντας μια "φαρδιά λαβή" ή η αλλαγή του πλάτους της "λαβής" από στενή σε φαρδιά. Επιτρέπεται επίσης η χρήση φορτίων, αλλά όχι περισσότερο από 10-12 κιλά. Κατά την εκτέλεση της άσκησης, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι οι αγκώνες βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο μπροστά, παράλληλοι μεταξύ τους. Αυτή η κατάσταση εξασφαλίζει ισότιμη εργασία των δικεφάλων βραχιόνων, του υπακανθίου, των στρογγυλών και ρομβοειδών μυών. Είναι εξίσου σημαντικό να ελέγχετε την αναπνευστική λειτουργία, να αποφεύγετε τις ξαφνικές κινήσεις και τα τραντάγματα και να αυξάνετε σταδιακά την ένταση.

Δεν μπορείτε να πηδήξετε από την οριζόντια ράβδο, καθώς αυτό οδηγεί σε έντονο φορτίο στη σπονδυλική στήλη και τα άκρα, κάτι που είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο.

Εάν η σκολίωση υπάρχει ήδη, ακόμη και στο στάδιο 2, δεν συνιστάται η χρήση οριζόντιας ράβδου για την εκτέλεση ασκήσεων.

Κολύμβηση με σκολίωση 2 βαθμών

Η κολύμβηση με πρόσθιο είναι εξαιρετική για ασθενείς με σκολίωση βαθμού 2. Αυτό το στυλ επιτρέπει στους μύες να σφίγγονται ποιοτικά στο πλαίσιο της μέγιστης διάτασης της σπονδυλικής στήλης. Δεν συνιστάται η κολύμβηση με δελφίνι, έρπουσα ή πεταλούδα, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις οι γιατροί επιτρέπουν αυτά τα στυλ, αλλά με προσοχή. Υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή, μπορείτε να εξασκηθείτε σε συμμετρικές και ασύμμετρες ασκήσεις στην πισίνα, κολύμπι ανάσκελα, τούμπες στο νερό, ολίσθηση στο νερό.

Πολλοί άνθρωποι σημειώνουν τη θετική επίδραση της κολύμβησης με βατραχοπέδιλα στη σπονδυλική στήλη. Το νερό πρέπει να είναι αρκετά ζεστό - περίπου 23-26°C. Πριν από το μάθημα, είναι απαραίτητο να κάνετε μια προθέρμανση για να ζεσταθούν οι μύες.

Συνιστάται η προσθήκη της αεροβικής στο νερό ή της γυμναστικής στο νερό στην τακτική κολύμβηση. [ 14 ], [ 15 ]

Αερόμπικ στο νερό για σκολίωση 2 μοίρες

Η αερόμπικ στο νερό περιλαμβάνει την εκτέλεση σωματικών ασκήσεων απευθείας στο νερό της πισίνας, χρησιμοποιώντας στοιχεία χορού. Μια τέτοια προπόνηση βελτιώνει σημαντικά τη λειτουργία του αναπνευστικού και καρδιαγγειακού συστήματος.

Στο νερό, οι μύες γυμνάζονται πιο ενεργά λόγω της αντίστασης που παρέχει το νερό. Ακόμα και οικείες ασκήσεις γίνονται αντιληπτές με ασυνήθιστο τρόπο, κάτι που έχει θετική επίδραση στην αιθουσαία συσκευή και βελτιώνει τον κινητικό συντονισμό. Οι ασκήσεις συνοδεύονται από τη δράση μιας δύναμης ώθησης, η οποία εξασφαλίζει τον βέλτιστο μυϊκό τόνο.

Για ασθενείς με σκολίωση σταδίου 2, η αερόμπικ στο νερό δίνει πρόσθετες πιθανότητες ανάρρωσης. Ωστόσο, δεν μπορείτε να επιλέξετε τη δική σας θεραπεία και να σχεδιάσετε την εκπαίδευσή σας: πρώτα, ο γιατρός πρέπει να σας δώσει τις συστάσεις του. Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, θα πρέπει να αποκλείσετε την παρουσία φλεγμονωδών διεργασιών στη σπονδυλική στήλη, καθώς αποτελούν αντένδειξη για την αερόμπικ στο νερό.

Τρέξιμο με σκολίωση 2 βαθμών

Το τρέξιμο δεν αποτελεί άθλημα προτεραιότητας για ασθενείς με σκολίωση. Ωστόσο, μια τέτοια δραστηριότητα δεν αντενδείκνυται για ασθενείς με 1-2 βαθμούς παθολογίας, αν και εξακολουθούν να υπάρχουν περιορισμοί:

• Όταν τρέχετε, είναι σημαντικό να διατηρείτε μια σταθερή θέση σώματος. Μόνο τα κάτω άκρα μπορούν να κινηθούν.
• είναι σημαντικό να κατανέμεται το φορτίο ισότιμα μεταξύ των μυϊκών ομάδων.
• Το τρέξιμο δεν πρέπει να είναι πολύ έντονο, δεν επιτρέπονται ξαφνικές επιταχύνσεις και φορτία υψηλού διαστήματος.
• θα πρέπει να δοθεί προτίμηση σε δραστηριότητες τρεξίματος χαμηλής έντασης έναντι μικρών αποστάσεων·
• Απαγορεύονται τα άλματα, συμπεριλαμβανομένων των αναπηδήσεων, και το τρέξιμο με επιτάχυνση.

Πριν από μια προπόνηση τρεξίματος, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε μια ποιοτική προθέρμανση για να προετοιμάσετε τους μύες σας για την επερχόμενη δραστηριότητα.

Διατάσεις για σκολίωση 2 βαθμών

Το stretching περιλαμβάνει μια σειρά από διαφορετικές ασκήσεις που βοηθούν στη βελτίωση της ευλυγισίας και στο τέντωμα των μυών. Τέτοιες ασκήσεις μπορούν να εναλλάσσονται ή να συμπληρώνουν οποιοδήποτε σύμπλεγμα προπόνησης. Γενικά, το stretching περιλαμβάνει τους μύες των άνω και κάτω άκρων, της πλάτης και του αυχένα.

Το stretching βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων και αποτρέπει τη δυσλειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Η σκολίωση εξαλείφεται με την εναλλαγή της τάσης και της χαλάρωσης ορισμένων μυϊκών ομάδων.

Τα κύρια θετικά αποτελέσματα τέτοιων δραστηριοτήτων είναι:

• η μυϊκή ένταση εξαφανίζεται, τα νευρικά μπλοκ αφαιρούνται.
• ανακούφιση από τον πόνο;
• όλες οι μυϊκές ομάδες διεγείρονται.
• η στάση του σώματος ισιώνει.
• διεγείρεται το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος.

Τα μαθήματα πραγματοποιούνται υπό την επίβλεψη ενός έμπειρου ειδικού. Οι πρώτες προπονήσεις stretching διαρκούν όχι περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα.

Οι διατάσεις αντενδείκνυνται εάν ο ασθενής έχει τραυματισμούς ή μυοαρθρικές παθολογίες, κακοήθεις όγκους, οστεοπόρωση, αγγειακές παθήσεις (συμπεριλαμβανομένης της θρόμβωσης), υπέρταση, κήλες, μολυσματικές παθολογίες, καθώς και σε αυξημένη θερμοκρασία σώματος. Οι γυναίκες πρέπει να απέχουν από την άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στην αρχή του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Κάμψεις για σκολίωση βαθμού 2

Τα push-ups είναι ίσως η πιο δημοφιλής άσκηση τόσο μεταξύ εφήβων όσο και μεταξύ ενηλίκων που ακολουθούν έναν αθλητικό τρόπο ζωής. Ωστόσο, είναι δυνατόν να ασκούνται τακτικά push-ups με σκολίωση 2ου βαθμού;

Σε περίπτωση καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης, τα κατακόρυφα αξονικά φορτία αντενδείκνυνται. Τα push-ups δεν ανήκουν σε τέτοια φορτία, επομένως μπορούν να συμπεριληφθούν στην καθημερινή προπόνηση. Ωστόσο, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό εκ των προτέρων - συγκεκριμένα, έναν ορθοπεδικό ή σπονδυλογράφο. Οι γιατροί θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε σωστά ολόκληρο το σύνολο ασκήσεων, καθώς τα push-ups από μόνα τους δεν θα βοηθήσουν στη διόρθωση της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης.

Οι αθλητικές δραστηριότητες θα πρέπει να έχουν τον ακόλουθο στοχευμένο προσανατολισμό:

• διόρθωση της παραμόρφωσης της σκολίωσης.
• σχηματισμός και ενίσχυση του μυϊκού πλαισίου της πλάτης.
• σταθεροποίηση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων ·
• ομαλοποίηση του μυϊκού τόνου.
• διόρθωση στάσης σώματος.

Και δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι απαγορεύονται τα κατακόρυφα και συμπιεστικά φορτία στη σπονδυλική στήλη σε περίπτωση σκολίωσης.

Ορθοπεδικό στρώμα για σκολίωση 2 βαθμών

Όταν εξοπλίζετε έναν χώρο ύπνου για έναν ενήλικα που πάσχει από σκολίωση βαθμού 2, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στην ακαμψία και το σχεδιασμό του στρώματος, καθώς και στην πλήρωσή του.

Όσον αφορά τη σκληρότητα, είναι προτιμότερο να επιλέξετε μια μέτρια προς σκληρή επιλογή. Η υπερβολική σκληρότητα δεν είναι κατάλληλη, καθώς είναι ανεπιθύμητο να δημιουργείται μεγάλη πίεση στους παραμορφωμένους σπονδύλους, επειδή αυτό μπορεί να επιδεινώσει το σύνδρομο πόνου.

Όσον αφορά το σχεδιασμό, θα πρέπει να προτιμώνται μοντέλα ελατηρίων που μπορούν να ακολουθούν με μεγαλύτερη ακρίβεια τις καμπύλες του αμαξώματος. Θα πρέπει να υπάρχουν πολλά ελατήρια και να βρίσκονται ανεξάρτητα το ένα από το άλλο.

Η γέμιση του στρώματος πρέπει να είναι μαλακή και ελαστική. Το κοκοφοίνικα είναι ένας μεγάλος χαμένος από αυτή την άποψη. Οι ειδικοί συνιστούν να δίνετε προσοχή σε προϊόντα που κατασκευάζονται από τα ακόλουθα υλικά:

• φυσικό λάτεξ (ελαστικό, μαλακό, διάτρητο υλικό που δεν συμπιέζει τον ιστό, επιτρέπει στον αέρα να διέρχεται καλά και δεν είναι ικανό να συσσωρεύει σκόνη)
• μνήμη (ένα μαλακό και εύκαμπτο υλικό που παίρνει εύκολα το σχήμα του σώματος)·
• αφρός πολυουρεθάνης (ένα λιγότερο ακριβό υλικό που εξακολουθεί να εκτελεί τη λειτουργία του ευσυνείδητα και δεν βλάπτει τη σπονδυλική στήλη).

Με σκολίωση 2ου βαθμού, δεν πρέπει να κοιμάστε σε πτυσσόμενα στρώματα, μη ορθοπεδικές επιφάνειες, παλιά χαλαρωτικά προϊόντα. Ο χώρος ύπνου πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετος, ώστε να μην προκαλείται η εξέλιξη της νόσου.

Εάν το στρώμα επιλέγεται για ένα παιδί με σκολίωση, τότε οι παράμετροι είναι ριζικά διαφορετικές:

• το στρώμα πρέπει να είναι αρκετά σκληρό.
• Είναι προτιμότερο να επιλέξετε κοκοφοίνικα ως υλικό πλήρωσης (αυτή η επιλογή δεν είναι κατάλληλη για ενήλικες) ή ένα μπλοκ ελατηρίου σε συνδυασμό με κοκοφοίνικα.

Το κοκοφοίνικα μπορεί να χρησιμοποιηθεί έως την ηλικία των 18 ετών. Καθώς ο ασθενής μεγαλώνει, το στρώμα θα πρέπει να αντικατασταθεί με ένα στρώμα για ενήλικες.

Χειροπρακτική θεραπεία για σκολίωση βαθμού 2

Η παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης τείνει να εξελίσσεται, προκαλώντας σύνδρομο πόνου. Και σε προχωρημένες περιπτώσεις, συχνά εμφανίζονται σοβαρές αποτυχίες στη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Η χειροθεραπεία σε μια τέτοια κατάσταση μπορεί να γίνει μια αποτελεσματική βοηθητική μέθοδος θεραπείας.

Η θεραπευτική χειροθεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση διαφόρων χαρακτηριστικών τεχνικών, βαθιά εργασία μυών, σπονδύλων, μεσοσπονδύλιων δίσκων, συνδέσμων. Η κύρια κατεύθυνση δράσης είναι η ενδυνάμωση του μυϊκού κορσέ, η σταθεροποίηση του μυϊκού τόνου, η αύξηση της κινητικής ικανότητας του συνδέσμου. Όταν εκτελείται σωστά, η διαδικασία δεν προκαλεί δυσφορία, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και τις τροφικές διεργασίες και έχει γενική επίδραση στην υγεία.

Για να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα, ο γιατρός μπορεί να χρησιμοποιεί με συνέπεια χειροκίνητο μασάζ, επιφανειακή ρεφλεξολογία, πιεσοθεραπεία και άλλες μεθόδους.

Οστεοπαθητική για σκολίωση 2 βαθμών

Μια πλήρης οστεοπαθητική θεραπεία για σκολίωση σταδίου 2 μπορεί να διαρκέσει από 8 έως 16 μήνες. Συνήθως περιλαμβάνει έως και οκτώ επεμβάσεις διάρκειας περίπου 35 λεπτών, με μεγάλα χρονικά διαστήματα μεταξύ τους, τα οποία είναι απαραίτητα για την αποκατάσταση των μυών, των συνδέσμων και των αρθρώσεων. Ακολουθώντας αυτό το θεραπευτικό σχήμα, είναι συχνά δυνατό να επιτευχθούν αισθητά αποτελέσματα, να βελτιωθεί η στάση του σώματος και να απαλλαγούμε από την ενόχληση μέσα σε ένα χρόνο.

Τα οστεοπαθητικά αποτελέσματα πρέπει να είναι στοχευμένα και ανώδυνα. Ένας εξειδικευμένος ειδικός κατανέμει με άρτιο τρόπο το φορτίο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, καθορίζει τον βαθμό της εφαρμοζόμενης δύναμης. Με ένα επαρκές θεραπευτικό σχήμα, οι συνεδρίες είναι αρκετά άνετες, ώστε να μπορούν να εφαρμοστούν ακόμη και σε παιδιά. Οι μηχανισμοί δράσης επιλέγονται ξεχωριστά.

Χειρουργική θεραπεία

Διαφορετικοί βαθμοί καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης απαιτούν διαφορετικές μεθόδους θεραπείας, συμπεριλαμβανομένης πιθανής χειρουργικής επέμβασης. [ 16 ]

Η χειρουργική επέμβαση για σκολίωση σταδίου 2 δεν συνταγογραφείται: η βοήθεια ενός χειρουργού απαιτείται μόνο σε προχωρημένες περιπτώσεις σταδίου 4 της νόσου, όταν η γενική κατάσταση του ασθενούς υποφέρει και η λειτουργία των αρθρώσεων και των εσωτερικών οργάνων διαταράσσεται.

Η χειρουργική διόρθωση της παραμόρφωσης βοηθά στη μείωση του βαθμού καμπυλότητας, στην επιβράδυνση της περαιτέρω εξέλιξης της παθολογίας και στην εξάλειψη του πόνου. [ 17 ]

Συνήθως, εφαρμόζονται δύο τύποι χειρουργικής επέμβασης:

• διορθωτική χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη χρησιμοποιώντας σύστημα μηχανικής σταθεροποίησης.
• λειτουργία χωρίς τη χρήση μηχανικού συστήματος σταθεροποίησης.

Στην πρώτη επιλογή, ειδικά εμφυτεύματα κοβαλτίου-χρωμίου ή τιτανίου εισάγονται στους σπονδύλους, επιτρέποντας στην σπονδυλική στήλη να αποκτήσει έναν φυσιολογικά σωστό άξονα και κάμψη. Τα εμφυτεύματα είναι κατασκευασμένα από ειδικά υποαλλεργικά υλικά, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης μετεγχειρητικών επιπλοκών.

Στον δεύτερο τύπο χειρουργικής επέμβασης, ο χειρουργός εκτελεί πλαστική διόρθωση των κυρτών τμημάτων της σπονδυλικής στήλης και των οστών του θώρακα. [ 18 ]

Η ανάγκη για μια συγκεκριμένη επέμβαση αξιολογείται ξεχωριστά σε κάθε περίπτωση της νόσου, καθώς πολλά εξαρτώνται από τον βαθμό παραμόρφωσης, τη γενική υγεία του ατόμου και την ηλικία του, την παρουσία συναφών παθολογικών διεργασιών, καθώς και πολλούς άλλους παράγοντες.