Πόνος μετά το φαγητό

Ο πόνος μετά το φαγητό συνήθως σχετίζεται με δυσφορία στην κοιλιά, αλλά τα επώδυνα συμπτώματα μπορούν να εντοπιστούν όχι μόνο στην επιγαστρική περιοχή, αλλά και στην μεσοωμιαία περιοχή, στο κεφάλι, στην περιοχή της καρδιάς, στο κάτω μέρος της πλάτης.

Δεδομένου ότι ο πόνος σχετίζεται με την πρόσληψη τροφής, η προέλευσή του κρύβεται συχνότερα στα όργανα του πεπτικού και του χοληφόρου συστήματος, αλλά υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες και μόνο ένας γιατρός μπορεί να τις διαγνώσει με ακρίβεια.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Αιτίες πόνου μετά το φαγητό

Στην πραγματικότητα, ο πρώτος παράγοντας που προκαλεί ένα σύμπτωμα πόνου είναι το φαγητό, ή πιο συγκεκριμένα, η σύνθεση ή ο όγκος του. Η συχνή υπερκατανάλωση τροφής, το υπερβολικό πάθος για πικάντικα ή καπνιστά πιάτα, ο καθιστικός τρόπος ζωής, η ακαταμάχητη λαχτάρα για γρήγορο φαγητό - αυτό απέχει πολύ από μια πλήρη λίστα τυπικών λόγων που μπορούν να δώσουν ώθηση στην ανάπτυξη ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα, του ήπατος, της χοληδόχου κύστης, των νεφρών και των ουρητήρων.

Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ) είναι ένα σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το οποίο είναι συχνότερα ο ένοχος των συμπτωμάτων πόνου που εμφανίζονται μετά το φαγητό σε σχετικά υγιείς ανθρώπους που δεν πάσχουν από χρόνιες γαστρεντερικές παθήσεις. Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι πολύ παρόμοιο σε κλινικές εκδηλώσεις με τη γαστροδωδεκαδακτυλίτιδα, τη γαστρίτιδα, αλλά πρόκειται για διαφορετικές νοσολογικές μορφές σε αιτιολογικές και παθογενετικές παραμέτρους. Δεδομένου ότι τα συμπτώματα του ΣΕΕ είναι μη ειδικά, η διάγνωση πραγματοποιείται αποκλείοντας παθολογίες με παρόμοιες κλινικές εικόνες. Οι παράγοντες που προκαλούν εντερικό ερεθισμό χωρίζονται σε δύο κατηγορίες - τρόφιμα και φάρμακα. Τα προϊόντα προκαλούν αυξημένο σχηματισμό αερίων, το οποίο με τη σειρά του οδηγεί σε ερεθισμό των εντερικών τοιχωμάτων, τόσο μικρών όσο και μεγάλων.

Λίστα διατροφικών παραγόντων που σχετίζονται με το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου:

• Λιπαρά τρόφιμα με κρέας.
• Λαχανικά – πιπεριές, όλα τα είδη λάχανου, ντομάτες, κολοκυθάκια, κολοκύθες, αγγούρια, ραπανάκια, μελιτζάνες, πατάτες, όσπρια.
• Φρούτα – καρπούζι, μήλα, πεπόνι, εσπεριδοειδή, δαμάσκηνα, βερίκοκα.
• Όλα τα προϊόντα που παρασκευάζονται από αλεύρι ολικής αλέσεως είναι πλούσια σε υδατάνθρακες.
• Όλα τα είδη ξηρών καρπών.
• Πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ο πόνος εμφανίζεται 40-60 λεπτά μετά το φαγητό, και προηγείται αίσθημα ναυτίας, ρέψιμου και πιθανής καούρας. Το στομάχι πρήζεται, αναπτύσσεται μετεωρισμός και διαταράσσονται οι κενώσεις. Τις περισσότερες φορές, ο πόνος υποχωρεί μετά την αφόδευση, αλλά επανεμφανίζεται μετά την επόμενη κατανάλωση τροφίμων.

Οι αιτίες του πόνου μετά το φαγητό μπορεί να σχετίζονται με την γαστρεντερική οδό – γαστρικό έλκος. Το σύμπτωμα του πόνου γίνεται αισθητό μισή ώρα μετά το φαγητό και μπορεί να είναι είτε επώδυνο, αμβλύ στη φύση του, είτε οξύ, που ακτινοβολεί στην αριστερή πλευρά του θώρακα, προς τα πίσω. Αυτό είναι χαρακτηριστικό των διαβρωτικών διεργασιών στην καρδιά του στομάχου, όπου ενεργοποιείται η παραγωγή υδροχλωρικού οξέος. Όταν η τροφή μεταφέρεται χαμηλότερα, στο έντερο, ο πόνος μπορεί να μειωθεί.

• Το εγγύς (υποκαρδιακό) γαστρικό έλκος είναι μια ασθένεια τυπική για άτομα ηλικίας 45-50 ετών, η οποία σηματοδοτείται με ταχέως αναπτυσσόμενο πόνο μετά το φαγητό. Το επώδυνο σύμπτωμα αντανακλάται στην αριστερή πλευρά του θώρακα και συχνά συγχέεται με καρδιακές εκδηλώσεις. Τέτοια έλκη είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν, συχνά διατρυπούν και προκαλούν επιπλοκές.
• Η διαβρωτική βλάβη στο σώμα και τη γωνία του στομάχου χαρακτηρίζεται από ένα σύμπτωμα πόνου που εμφανίζεται κυριολεκτικά 10 λεπτά μετά το φαγητό. Ο πόνος εντοπίζεται στη μέση του θώρακα, στην επιγαστρική περιοχή, συχνά συνοδεύεται από έμετο, που φέρνει προσωρινή ανακούφιση. Αυτά τα έλκη είναι επικίνδυνα όσον αφορά τις συχνές υποτροπές και την τάση για κακοήθεια (εκφύλιση σε ογκολογική διαδικασία).
• Διαβρωτική βλάβη στο χρωματικό, στενό κανάλι (συμβολή του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου). Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί αυθόρμητα, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, συνοδευόμενος από ναυτία και έμετο, συχνά αιμορραγία, διάτρηση. Η κατανάλωση φαγητού μπορεί να έχει προκλητική επίδραση στην επιδείνωση της διαβρωτικής διαδικασίας, αλλά μάλλον τα τρόφιμα αποτελούν δευτερογενή αιτία του έλκους.
• Έλκος άντρου. Ο πόνος εμφανίζεται αρκετές ώρες μετά την κατάποση (πόνοι πείνας), συνοδεύεται από έντονη καούρα και μερικές φορές έμετο. Αυτά τα έλκη ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία και επουλώνονται χωρίς επιπλοκές.

Δωδεκαδακτυλικό έλκος:

• Το έλκος του δωδεκαδακτύλου χαρακτηρίζεται από πόνο 2-3 ώρες μετά το φαγητό (πείνα). Τα συμπτώματα μπορούν επίσης να εμφανιστούν τη νύχτα, συνοδευόμενα από καούρα. Ο πόνος εντοπίζεται στη μέση της κοιλιάς.
• Το εξωβολβικό έλκος του δωδεκαδακτύλου εκδηλώνεται ως πόνος "με άδειο στομάχι", ο οποίος εξαφανίζεται γρήγορα μετά το φαγητό.

Η παγκρεατίτιδα, η οποία επίσης κατέχει μία από τις κορυφαίες θέσεις μεταξύ των αιτιών του πόνου μετά το φαγητό. Οι επώδυνες αισθήσεις αναπτύσσονται 40-60 λεπτά μετά την κατανάλωση λιπαρών, καπνιστών, πικάντικων τροφών, είναι συνεχούς φύσης, συχνά περικυκλώνοντας κατά την έξαρση.

Ο πυλωρόσπασμος είναι μια σπαστική τάση του πυλωρού (η μετάβαση του στομάχου στο δωδεκαδάκτυλο). Ο πόνος εντοπίζεται στην επιγαστρική περιοχή, συνοδευόμενος από έντονο έμετο. Η ασθένεια σχετίζεται στενά με την κατάσταση του νευρικού συστήματος του ασθενούς.

Χολοκυστίτιδα, χολολιθίαση, δυσκινησία των χοληφόρων, οι οποίες χαρακτηρίζονται από πόνο στη δεξιά κοιλία, στο υποχόνδριο. Τα συμπτώματα προκαλούνται από την κατανάλωση τηγανητών, λιπαρών τροφών, καθώς και γλυκών πλούσιων σε λιπαρά.

Η εντερική ισχαιμία (μεσεντέριος) είναι μια ασθένεια που σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, η οποία διαταράσσει την κανονική ροή του αίματος στο έντερο. Η κατανάλωση φαγητού προκαλεί φυσιολογική ροή αίματος, η οποία δεν μπορεί να επιτευχθεί λόγω ισχαιμικής βλάβης στις εντερικές αρτηρίες, και εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Ξαφνικός πόνος στην κοιλιά μετά το φαγητό.
• Παρόρμηση για αφόδευση.
• Ναυτία, ακόμη και σε σημείο εμέτου.
• Αύξηση θερμοκρασίας.
• Μπορεί να υπάρχει αίμα στα κόπρανα.
• Τροφική αλλεργία, δυσανεξία σε ορισμένα είδη τροφίμων, συνήθως στην πρωτεΐνη του αγελαδινού γάλακτος, τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη (σιτάρι, σίκαλη).

Αν συστηματοποιήσουμε και ομαδοποιήσουμε τις αιτίες του πόνου μετά το φαγητό, θα έχουμε την ακόλουθη λίστα:

1. Τις περισσότερες φορές - οργανικές και λειτουργικές παθολογίες των κοιλιακών οργάνων.
2. Τοξικές λοιμώξεις, τροφική δηλητηρίαση.
3. Παθολογίες του ουροποιητικού συστήματος, νεφρά.
4. Ασθένειες που σχετίζονται με διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος στην κοιλιακή κοιλότητα (αρτηριακή).
5. Σπάνια - ασθένειες του συνδετικού ιστού, ερπητικές ασθένειες, παθολογίες του αιμοποιητικού συστήματος (σπληνομεγαλία), παθολογίες του βρογχοπνευμονικού συστήματος (διαφραγματική πλευρίτιδα), καρδιακές παθήσεις (περικαρδίτιδα), σακχαρώδης διαβήτης. Το σύμπτωμα του πόνου σχετίζεται κυρίως με το πεπτικό σύστημα με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, έμμεσα με παθολογίες άλλων οργάνων.

Προκειμένου να προσδιοριστούν με ακρίβεια οι αιτίες του πόνου μετά το φαγητό, είναι απαραίτητο να προσδιοριστούν οι αισθήσεις, να διευκρινιστεί ο εντοπισμός των εκδηλώσεων πόνου και να προσδιοριστεί η σύνδεσή τους με ορισμένους τύπους προϊόντων, με μια λέξη, να συλλεχθούν όλες οι πληροφορίες και τα συμπτώματα που περιγράφουν την κλινική εικόνα.

[ 4 ], [ 5 ]

Συμπτώματα πόνου μετά το φαγητό

Η τροφή που εισέρχεται στο πεπτικό σύστημα αλληλεπιδρά με το οξύ, εξουδετερώνοντάς το. Εάν τα συμπτώματα του πόνου υποχωρήσουν μετά το φαγητό, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ένα αναπτυσσόμενο έλκος, αλλά αυτό το φαινόμενο δεν θεωρείται χαρακτηριστικό σημάδι διαβρωτικών διεργασιών. Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί αρκετές ώρες μετά το φαγητό, αλλά ένας τέτοιος πόνος δεν προκαλείται από την ίδια την τροφή, αλλά από έντονη συστολή του στομάχου και ενεργό σχηματισμό αερίων. Ο πιο επικίνδυνος και δυσάρεστος πόνος είναι ο νυχτερινός πόνος, ο οποίος μπορεί να είναι ένα πραγματικό σημάδι έλκους στομάχου, έλκους δωδεκαδακτύλου.

Επιπλέον, τα συμπτώματα του πόνου μετά το φαγητό μπορεί να είναι τα εξής:

• Ο πόνος που εμφανίζεται αμέσως μετά το φαγητό (μετά από 30-40 λεπτά) είναι ένα σημάδι διαβρωτικών διεργασιών στο στομάχι. Εάν η τροφή παρ 'όλα αυτά μεταφέρεται στα έντερα, η παραγωγή υδροχλωρικού οξέος μειώνεται, το σύμπτωμα του πόνου μειώνεται, συνήθως μετά από 1,5-2 ώρες. Ο πόνος εντοπίζεται στο περιτόναιο, μετατοπιζόμενος προς τα αριστερά, καθώς επηρεάζεται το άνω τμήμα - η καρδιά του στομάχου.
• Ο πόνος που εντοπίζεται στα δεξιά, λίγο βαθύτερα πίσω από το στέρνο, αντανακλάται, ακτινοβολεί προς τα πίσω, μπορεί να αποτελεί ένδειξη δωδεκαδακτυλικού έλκους.
• Τα συμπτώματα του πόνου μετά το φαγητό, που εμφανίζονται μετά από 1-1,5 ώρες, είναι χαρακτηριστικά της ελκώδους διαδικασίας στον πυλωρικό σωλήνα. Τέτοιοι πόνοι συνοδεύονται από ναυτία και έμετο.
• Με τη γαστρίτιδα, ο πόνος εμφανίζεται 20-30 λεπτά μετά το φαγητό, ειδικά αν το φαγητό είναι πικάντικο, πιπεράτο, ξινό. Ένα άτομο αισθάνεται καούρα, ναυτία, ρέψιμο, μετεωρισμό και συχνά εμφανίζει διάρροια.
• Ο πόνος κάτω από το λάκκο του στομάχου, πιο κοντά στον ομφαλό, μπορεί να είναι σημάδι γαστροδωδεκαδακτυλίτιδας, ειδικά εάν συνοδεύεται από δυσάρεστη ρέψιμο με αίσθηση «σάπιας» μυρωδιάς.
• Ο πόνος στη δεξιά πλευρά, συχνά κυκλικός, έντονος, που σχετίζεται με την κατανάλωση λιπαρών, γλυκών ή τηγανητών τροφών, υποδηλώνει προβλήματα στη χοληδόχο κύστη και τους χοληφόρους πόρους.
• Θαμπός, οξύς, συνεχής, επαναλαμβανόμενος πόνος, που περιβάλλει, μερικές φορές προκαλεί σοκ πόνου - αυτό είναι ένα σύμπτωμα παγκρεατίτιδας, χρόνιας ή στο οξεικό στάδιο.
• Η χρόνια κολίτιδα μπορεί να επιδεινωθεί από την κατανάλωση μη επεξεργασμένων, χονδροειδών τροφών - ωμά λαχανικά, φρούτα. Ο πόνος είναι διάχυτος, διάχυτος, συχνότερα στην κάτω κοιλιακή χώρα, συνοδευόμενος από φούσκωμα, μετεωρισμό, αίσθημα πληρότητας στο στομάχι, βάρος.

Κοιλιακός πόνος μετά το φαγητό

Ο κοιλιακός πόνος μετά το φαγητό σχετίζεται με κακή ποιότητα τροφίμων ή με σοβαρή παραβίαση της διατροφής, υπερκατανάλωση τροφής. Τις περισσότερες φορές, η αιτία που προκαλεί τα συμπτώματα του πόνου είναι ένας διατροφικός παράγοντας, αλλά το ίδιο το άτομο μπορεί να θεωρηθεί ο ένοχος, ειδικά εάν ο πόνος εμφανίζεται με αξιοζήλευτη περιοδικότητα. Πολλοί γιατροί είναι πεπεισμένοι ότι εάν ακολουθήσετε τους κανόνες της ορθολογικής και υγιεινής διατροφής, ενός ενεργού τρόπου ζωής και τακτικών ιατρικών εξετάσεων, ο κοιλιακός πόνος μετά το φαγητό στη χειρότερη περίπτωση μπορεί να θεραπευτεί γρήγορα ανακαλύπτοντας την αιτία, στην καλύτερη περίπτωση - για να αποτρέψετε την ίδια την ασθένεια.

Το περιτόναιο περιλαμβάνει όχι μόνο τα πεπτικά όργανα, αλλά και άλλα, όχι λιγότερο σημαντικά συστήματα, τα οποία μπορούν να ανταποκριθούν σε διατροφικούς παράγοντες και στη διατροφή.

Η γαστρεντερική οδός είναι ο οισοφάγος, το στομάχι και τα έντερα (λεπτό και μεγάλο), καθώς και το Caecus - το τυφλό έντερο, η σκωληκοειδής απόφυση - η σκωληκοειδής απόφυση. Επιπλέον, το πάγκρεας (πάγκρεας), το ήπαρ και η χοληδόχος κύστη συμμετέχουν στην πέψη. Ο σπλήνας βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα, συμμετέχει στο αιμοποιητικό σύστημα και επίσης αντιδρά στα συστατικά των τροφίμων όχι λιγότερο έντονα από το στομάχι ή το χοληφόρο σύστημα.

Το ουροποιητικό και ουρογεννητικό σύστημα βρίσκονται επίσης στο κάτω μέρος του περιτοναίου. Αυτά είναι τα νεφρά, ο ουρητήρας και η ουροδόχος κύστη, τα οποία μπορούν να αντιδράσουν έμμεσα σε ερεθιστικά τροφίμων με τη μορφή συμπτωμάτων πόνου.

Ο κοιλιακός πόνος που σχετίζεται με το φαγητό είναι, αφενός, ένα σύμπτωμα που διαγιγνώσκεται αρκετά γρήγορα, καθώς οι γαστρεντερικές παθήσεις είναι καλά μελετημένες. Από την άλλη πλευρά, είναι ένα σήμα που ένα άτομο συχνά προσπαθεί να εξουδετερώσει μόνο του με τη βοήθεια φαρμακευτικών φαρμάκων, χάνοντας μερικές φορές πολύτιμο χρόνο και εκθέτοντας τον εαυτό του στον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών με τη μορφή διάτρησης έλκους ή απόφραξης χοληφόρου πόρου. Έτσι, ο πόνος που εμφανίζεται μετά το φαγητό δεν πρέπει να αγνοείται, είναι απαραίτητο να εντοπιστεί άμεσα η αιτιολογική αιτία και να ξεκινήσει η θεραπεία. στο αρχικό στάδιο, αρκεί μόνο μια δίαιτα και η συμμόρφωση με ορισμένους διατροφικούς περιορισμούς.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Πόνος στο στομάχι μετά το φαγητό

Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στο στομάχι μετά το φαγητό προκαλείται από γαστρίτιδα, την οποία, σύμφωνα με τους γιατρούς, έχει κάθε τρίτο άτομο με τον έναν ή τον άλλο τρόπο. Τα συμπτώματα της γαστρίτιδας προκαλούνται από ξινά, πικάντικα τρόφιμα που περιέχουν χονδροειδείς ίνες, κυτταρίνη και συστατικά που δεν χωνεύονται εύκολα. Συχνά, ο επαναλαμβανόμενος πόνος αμέσως μετά το φαγητό προκαλεί ένα άτομο να αρνηθεί να φάει, απώλεια βάρους, κόπωση, κόπωση και πονοκεφάλους. Η γαστρίτιδα έχει διάφορους τύπους, οι οποίοι διαφέρουν ως προς την αιτιολογία και δεν προκαλούνται πάντα από τα τρόφιμα:

• Οξεία γαστρίτιδα που προκαλείται από ψυχογενή παράγοντα ή σοβαρό τραύμα.
• Ένας βακτηριακός τύπος γαστρίτιδας που προκαλείται από το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού.
• Η διαβρωτική γαστρίτιδα είναι μια μορφή που σχετίζεται άμεσα με διατροφικούς παράγοντες (πικάντικα, ξινά, τηγανητά, αλκοόλ).
• Η ηωσινοφιλική γαστρίτιδα είναι μια τροφική αλλεργία.
• Γαστρίτιδα που σχετίζεται με ατροφία του τοιχώματος του στομάχου, ατροφική μορφή.
• Γαστρίτιδα μυκητιακής ή ιογενούς αιτιολογίας, που αναπτύσσεται στο πλαίσιο της ανοσοανεπάρκειας.

Ο πόνος στο στομάχι μετά το φαγητό, που εμφανίζεται σε χρονικό διάστημα από μία έως δύο ώρες, μπορεί να υποδηλώνει ένα αναπτυσσόμενο έλκος του πυλωρού, οι πρώιμοι πόνοι είναι χαρακτηριστικοί ενός καρδιακού έλκους, τα μεταγενέστερα συμπτώματα, που εμφανίζονται μετά από δύο ώρες, μπορεί να υποδηλώνουν έλκος του δωδεκαδακτύλου. Οι νυχτερινοί, λεγόμενοι πόνοι πείνας, δεν είναι χαρακτηριστικοί μιας διαβρωτικής διαδικασίας στο στομάχι, αλλά είναι ένα σημάδι μιας ελκώδους βλάβης του δωδεκαδακτύλου (δωδεκαδάκτυλο) - δωδεκαδακτυλίτιδας.

Λίστα τροφίμων που μπορούν να προκαλέσουν, να επιταχύνουν ή να μειώσουν τα συμπτώματα του πόνου:

• Πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα, βραστό κρέας, όλα τα πιάτα με υψηλό επίπεδο αλκαλικής φωσφατάσης (ρυθμιστικό). Αυτά τα προϊόντα επιβραδύνουν την ανάπτυξη του πόνου, επομένως εμφανίζεται ώρες μετά το φαγητό.
• Τα κονσερβοποιημένα και τουρσί τρόφιμα, οι φυτικές τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες, το ψωμί σίκαλης και το αλεύρι ολικής αλέσεως επιταχύνουν την ανάπτυξη του πόνου.
• Τα πολτοποιημένα τρόφιμα (πατάτες, καρότα κ.λπ.), τα τρόφιμα που περιέχουν αναψυκτικά, ο κιμάς ή το ψάρι και τα υγρά τρόφιμα (σούπες, υγροί χυλοί) μπορούν να εξουδετερώσουν ή να μειώσουν την ένταση του πόνου.

Τις περισσότερες φορές, ένα αναπτυσσόμενο έλκος ή γαστρίτιδα εκδηλώνεται ως παροδικός πόνος, αλλά αν γίνει σταθερός, άμεσα προκαλούμενος από διατροφικούς παράγοντες, η κλινική εικόνα γίνεται διαγνωστικά σαφής και απαιτεί άμεσα θεραπευτικά μέτρα.

Εκτός από τα έλκη, ο πόνος στο στομάχι που σχετίζεται με διατροφικούς παράγοντες μπορεί να προκληθεί από άλλους λόγους:

• Οι πολύποδες είναι επιθηλιακοί όγκοι στο εσωτερικό τοίχωμα του στομάχου.
• Καρκίνος στομάχου.
• Υπερκατανάλωση τροφής.
• Ψυχογενής παράγοντας – στρες.
• Τροφική δυσανεξία σε ορισμένα τρόφιμα, τροφικές αλλεργίες.

Πόνος στα έντερα μετά το φαγητό

Ο πόνος στα έντερα τις περισσότερες φορές δεν σχετίζεται άμεσα με την πρόσληψη τροφής, το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του είναι ότι ο πόνος μπορεί να ενταθεί ή να υποχωρήσει κατά την αφόδευση. Επίσης, τα συμπτώματα είναι ύπουλα, καθώς αναπτύσσονται αυθόρμητα, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, και τα χαρακτηριστικά του πόνου καθορίζονται από τους τύπους της εντερικής παθολογίας. Έτσι, ο πόνος στα έντερα μετά το φαγητό δεν είναι ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα, δεν αποτελεί ένδειξη μιας συγκεκριμένης ασθένειας, αλλά μπορεί να σχετίζεται με τους ακόλουθους παράγοντες:

• Μετεωρισμός ή υπερβολική συσσώρευση αερίων. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να προκληθεί από δυσβακτηρίωση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), καρκινικές διεργασίες. Όλοι οι παράγοντες σχετίζονται στενά με την κατανάλωση ορισμένων τύπων προϊόντων.
• Συμφυτική νόσος της κοιλιακής κοιλότητας, των εντέρων. Τις περισσότερες φορές, οι συμφύσεις αναπτύσσονται μετά από χειρουργική επέμβαση και εντοπίζονται μεταξύ των εντερικών βρόχων, προκαλώντας οξεία εντερική απόφραξη (AIO), η οποία με τη σειρά της χαρακτηρίζεται από παραβίαση της κίνησης, διέλευσης των συστατικών τροφίμων που υποβάλλονται σε επεξεργασία από το στομάχι.
• Ο κολικός είναι ένας πόνος κράμπας που προκαλείται από σπασμό των λείων μυών του λεπτού και του παχέος εντέρου. Τέτοιοι πόνοι υποδηλώνουν τροφική δηλητηρίαση, εντερίτιδα.

Επιπλέον, ο πόνος στα έντερα μετά το φαγητό, μετά από 1-1,5 ώρες, μπορεί να υποδηλώνει σοβαρές καταστάσεις που απαιτούν επείγουσα περίθαλψη, όπως φλεγμονή της σκωληκοειδούς απόφυσης. Ο πόνος σε αυτή την περίπτωση εξαπλώνεται γρήγορα σε όλη την επιγαστρική περιοχή, συνοδευόμενος από πυρετό, ναυτία και συχνά έμετο.

Η πιο συνηθισμένη αιτία επώδυνων, δυσάρεστων φαινομένων στα έντερα θεωρείται η δυσβακτηρίωση, δηλαδή η παραβίαση του φυσιολογικού επιπέδου, της ισορροπίας της μικροχλωρίδας. Αυτή η κατάσταση ελέγχεται αρκετά καλά με μια ειδική δίαιτα και την προσθήκη ορισμένων τύπων λακτοβακτηρίων και μπιφιδοβακτηρίων στα τρόφιμα, τα οποία εμπλουτίζονται τεχνητά, αποκαθιστώντας την κανονική μικροβιακή ισορροπία.

Πονοκέφαλος μετά το φαγητό

Υπάρχουν περιστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο μετά το φαγητό, όπως οι ακόλουθοι παράγοντες:

• Ο υποσιτισμός και το πολύ μεγάλο διάλειμμα μεταξύ των γευμάτων μπορούν να προκαλέσουν μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, υπογλυκαιμία.
• Όσοι ακολουθούν μια αυστηρή δίαιτα για απώλεια βάρους ή θεραπευτικούς σκοπούς μπορεί να εμφανίσουν πονοκεφάλους έντασης λόγω αλλαγών στη διατροφή.
• Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει γενική δηλητηρίαση του σώματος και να συνοδεύεται από πονοκέφαλο.
• Τροφική δηλητηρίαση, κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν τοξικές χρωστικές ουσίες, αρώματα, ενισχυτικά γεύσης.

Από διαγνωστικής άποψης, ο πονοκέφαλος που προκαλείται από την πρόσληψη τροφής έχει μελετηθεί εκτενώς και έχει περιγραφεί σε μια ειδική έκδοση - τη Διεθνή Ταξινόμηση των Πονοκέφαλων, η οποία περιέχει τα ακόλουθα κριτήρια για τους τροφικούς πονοκέφαλους:

• Α. Πονοκέφαλος που πληροί τα κριτήρια Γ και Δ και συνοδεύεται επίσης από τα ακόλουθα συμπτώματα:
  • αμφοτερόπλευρη κεφαλαλγία.
  • εντοπισμός στην μετωπο-κροταφική ζώνη.
  • πόνος που επιδεινώνεται με τη σωματική δραστηριότητα.
  • παλλόμενος πονοκέφαλος.
• Β. Πονοκέφαλος μετά από κατανάλωση ελάχιστης δόσης.
• Γ. Πονοκέφαλος που επιδεινώνεται εντός 12 ωρών μετά το φαγητό.
• Δ. Πονοκέφαλος που εμφανίζεται μετά από μία μόνο λήψη ενός συγκεκριμένου προϊόντος και εξαφανίζεται εντός 3 ημερών.

Ως αποτέλεσμα πολλών ετών κλινικών παρατηρήσεων και εργαστηριακών αναλυτικών μελετών, οι γιατροί έχουν αποδείξει ότι οι πονοκέφαλοι προκαλούνται συχνότερα από πιάτα που περιέχουν ασπαρτάμη, τυραμίνη και φαινυλαιθυλαμίνη.

Λίστα προϊόντων και συστατικών που προκαλούν πονοκεφάλους:

• Όλα τα προϊόντα που περιέχουν θειώδη ως συντηρητικά – μπύρα, κόκκινο κρασί.
• Γλουταμινικό μονονάτριο, το οποίο συχνά προστίθεται στα τρόφιμα για την ενίσχυση της γεύσης.
• Τυραμίνη – ξηροί καρποί, σκληρά τυριά.
• Νιτρώδη και νιτρικά άλατα – λουκάνικα.
• Ασπαρτάμη - ανθρακούχα ποτά.
• Βιογενείς αμίνες – τυριά, μουστάρδα, μαγιονέζα, καπνιστά κρέατα, σόγια, σέλινο, ανανάς, δαμάσκηνα.

Ο πονοκέφαλος μετά το φαγητό χωρίζεται σε τυπικά κλινικά σύμπλοκα συμπτωμάτων:

• Πονοκέφαλος από χοτ ντογκ ή λεγόμενος πονοκέφαλος από λουκάνικο. Πρόκειται για ένα τυπικό πάθος για το γρήγορο φαγητό, το οποίο εξελίσσεται σε πραγματική καταστροφή στον σύγχρονο κόσμο. Τα χοτ ντογκ, τα ζεστά σάντουιτς, παρασκευάζονται από ορισμένα είδη λουκάνικων που περιέχουν πολλά συντηρητικά και νιτρώδη. Τα νιτρώδη προκαλούν μια ξαφνική, ισχυρή διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας πονοκέφαλο.
• «Σύνδρομο κινέζικου εστιατορίου» ή συχνή κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν γλουταμινικό νάτριο. Αυτό ισχύει σχεδόν για όλα τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καθώς και για πιάτα στα οποία η σύνθεση κρέατος ή ψαριού ελαχιστοποιείται, αντικαθίσταται από πρωτεΐνη σόγιας, από την οποία παρασκευάζεται το wei-jing (γλουταμινικό). Ο πονοκέφαλος αναπτύσσεται μετά από έντονη αίσθηση καψίματος στο στήθος, αίσθημα βάρους, πίεση, κίνηση στην περιοχή του κεφαλιού.
• Η υπερβολική ρετινόλη στα τρόφιμα, το υπερβολικό πάθος για βιταμίνη Α μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους, ναυτία, κοιλιακούς πόνους. Τα συμπτώματα του πόνου υποχωρούν γρήγορα μετά τον περιορισμό των προϊόντων που περιέχουν ρετινόλη.
• Πονοκέφαλος που σχετίζεται με κρύα φαγητά - παγωτό, ποτά. Ο πόνος εμφανίζεται ξαφνικά, αυξάνεται γρήγορα και προκαλείται από την αντίδραση του κυκλοφορικού συστήματος στο θερμοκρασιακό στρες.
• Ο πονοκέφαλος που προκαλείται από δηλητηρίαση από αλκοόλ αξίζει μια ξεχωριστή λεπτομερή περιγραφή, επομένως σύντομα: ο πόνος εμφανίζεται μισή ώρα ή αρκετές ώρες μετά την κατανάλωση αλκοόλ, συχνά εμφανίζεται μόνο το πρωί. Ο πόνος σχετίζεται με βλάβη στα τριχοειδή τοιχώματα, τα αιμοφόρα αγγεία από το αλκοόλ, μπορεί να ενταθεί με την παραμικρή κίνηση, μπορεί να υποχωρήσει με μέτρα που αποσκοπούν στην αποτοξίνωση του σώματος.
• Πονοκέφαλος που προκαλείται από την κατανάλωση ποτών και προϊόντων που περιέχουν καφεΐνη. Αυτός ο παράγοντας είναι ενδιαφέρον επειδή δεν είναι η παρουσία καφεΐνης, αλλά μάλλον η απουσία της που προκαλεί έντονο πονοκέφαλο. Αυτό σχετίζεται με τυπικά σημάδια συνδρόμου στέρησης, αποχής. Ο πόνος εντοπίζεται στους κροτάφους, στην περιοχή του μετώπου και συνοδεύεται από αίσθημα άγχους, ερεθισμού και συχνά ναυτίας.
• Πονοκέφαλος που σχετίζεται με την έλλειψη οξυγόνου ή τον στοιχειώδη υποσιτισμό. Η παραβίαση της διατροφής, η ακανόνιστη πρόσληψη τροφής μπορεί να προκαλέσει πείνα οξυγόνου στον εγκέφαλο, η οποία συνοδεύεται από ανεπάρκεια σημαντικών μικροστοιχείων (σίδηρος, κάλιο), μείωση των επιπέδων γλυκόζης και οδηγεί σε σοβαρούς, συνεχείς πονοκεφάλους.

Διάγνωση πόνου μετά το φαγητό

Τα διαγνωστικά κριτήρια για τα συμπτώματα πόνου που σχετίζονται με την τροφή βασίζονται κυρίως στην περιοχή εντόπισης του πόνου, επιπλέον, υπάρχουν καταστάσεις που θεωρούνται επείγουσες, επομένως η ταχεία διάγνωση του πόνου μετά το φαγητό μπορεί κυριολεκτικά να σώσει τη ζωή ενός ατόμου.

Τις περισσότερες φορές, ο πόνος που σχετίζεται με την τροφή εντοπίζεται στην κοιλιακή κοιλότητα και, κλινικά, διαφοροποιείται σε δύο κατηγορίες: σωματικό και σπλαχνικό.

Ο σπλαχνικός πόνος προκαλείται από αντίδραση σε ένα ερεθιστικό από τις νευρικές απολήξεις στα τοιχώματα των εσωτερικών οργάνων. Ο σπασμωδικός πόνος λόγω διάτασης των τοιχωμάτων του στομάχου, η ισχαιμία των εντερικών αρτηριών, η χολόλιθος είναι τυπικά σπλαχνικά συμπτώματα με τη μορφή κολικών, σπασμών. Ο πόνος μπορεί να χαρακτηριστεί ως θαμπός, διάχυτος, η ζώνη εντοπισμού συχνά βρίσκεται εκτός της παθολογικής εστίας, δηλαδή ο πόνος θεωρείται ακτινοβόλος.

Ο σωματικός πόνος ονομάζεται επίσης περιτοναϊκός πόνος και αναπτύσσεται ως συνέπεια μιας παθολογικής διαδικασίας σε ένα ή άλλο όργανο, για παράδειγμα, με διάτρηση έλκους. Ο ερεθισμός του περιτοναίου μεταδίδεται ως ερεθιστικό στις νευρικές απολήξεις της σπονδυλικής στήλης που εντοπίζονται στην κοιλιακή κοιλότητα. Αυτός ο πόνος είναι συνεχής, εντοπίζεται με μεγάλη ακρίβεια και συνοδεύεται από τυπική ένταση του μυϊκού συστήματος. Το σύμπτωμα του πόνου είναι πολύ οξύ, εντείνεται με την κίνηση, την αλλαγή της θέσης του ασθενούς, τον βήχα ή την αναπνοή.

Επιπλέον, τα κριτήρια που χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση του πόνου μετά το φαγητό μπορεί να περιλαμβάνουν χρονικές παραμέτρους:

• Οι λεγόμενοι πόνοι «πείνας» που εμφανίζονται μετά από αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα μετά το φαγητό, 6-8 ώρες αργότερα, συχνά το βράδυ μετά το δείπνο. Ο πόνος μπορεί να υποχωρήσει αφού ένα άτομο φάει ή πιει γάλα. Τέτοια συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν ανάπτυξη γαστρίτιδας, μιας διαβρωτικής διαδικασίας στα έντερα.
• Ένα όψιμο σύμπτωμα πόνου που εμφανίζεται μιάμιση έως δύο ώρες μετά το φαγητό. Αυτό είναι ένα τυπικό σημάδι παγκρεατίτιδας σε ένα ή άλλο στάδιο ανάπτυξης.
• Το σύμπτωμα του νυχτερινού πόνου είναι παρόμοιο με τον πόνο της «πείνας», αλλά οι συνεχείς νυχτερινές εκδηλώσεις υποδηλώνουν με υψηλό βαθμό πιθανότητας ένα δωδεκαδακτυλικό έλκος.

Η μέθοδος τεταρτημορίων χρησιμοποιείται επίσης στη διάγνωση, η οποία περιλαμβάνει την υπό όρους διαίρεση της κοιλιακής και θωρακικής περιοχής σε τομείς. Οι πιο τυπικές αιτίες εντοπισμού πόνου μπορεί να είναι οι ακόλουθες:

• Δεξιό άνω τεταρτημόριο – χοληδόχος κύστη, πιθανώς ήπαρ, μπορεί επίσης να προκληθεί από μονοπυρήνωση, ιογενείς ασθένειες (ηπατίτιδα).
• Άνω κοιλιακή χώρα - Οξύς, ακτινοβόλος πόνος με χαρακτήρα που μοιάζει με ζώνη είναι χαρακτηριστικό της παγκρεατίτιδας. Η πίεση, η καούρα, η ακτινοβολία βαθιά στο στέρνο, το ρέψιμο και η ναυτία είναι σημάδια διαφραγματοκήλης. Αίσθημα καύσου, διάταση, διάχυτος πόνος, δυσκολία στην κατάποση τροφής, βήχας είναι συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (GERD).
• Πόνος στην αριστερή πλευρά στην κάτω κοιλιακή χώρα - οξύς πόνος, πυρετός, ναυτία, διαταραχή του εντέρου είναι συμπτώματα εκκολπωματίτιδας.
• Πόνος που εντοπίζεται στην κάτω κοιλιακή χώρα στη μέση, χαρακτηρίζεται από οξεία, σπαστική φύση, αιφνίδια εμφάνιση χωρίς ναυτία και υπερθερμία, με πτώση της αρτηριακής πίεσης, κυάνωση του δέρματος σπάνια σχετίζεται με την πρόσληψη τροφής. Στις γυναίκες, τέτοια συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν έκτοπη κύηση. Ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα με διάρροια, αίμα στα κόπρανα και αύξηση της θερμοκρασίας μπορεί να υποδηλώνουν τροφική λοίμωξη, πιθανώς δυσεντερία.
• Ο πόνος στη δεξιά πλευρά της κάτω κοιλίας συνήθως αναπτύσσεται γρήγορα, εντείνεται και γίνεται έντονος, έντονος, ακτινοβολεί προς τα κάτω, εξαρτάται από την αλλαγή στη θέση του σώματος, αυτή η λίστα υποδηλώνει πιθανή φλεγμονή της σκωληκοειδούς απόφυσης. Εκτός από τον πόνο, η σκωληκοειδίτιδα εκδηλώνεται με αυξημένη θερμοκρασία σώματος, έμετο. Πρέπει να σημειωθεί ότι η φλεγμονή της σκωληκοειδούς απόφυσης δεν μπορεί να σχετίζεται άμεσα με την πρόσληψη τροφής, μάλλον τα τρόφιμα είναι η τελευταία, αλλά όχι η κύρια, αιτία που προκαλεί ένα σύμπτωμα πόνου.

Η διάγνωση του πόνου μετά το φαγητό, όπως και κάθε άλλη διάγνωση, περιλαμβάνει μια τυπική λίστα διαδικασιών:

• Εξέταση και συλλογή αναμνηστικού, πληροφορίες σχετικά με τη σχέση μεταξύ συμπτωμάτων πόνου και πρόσληψης τροφής.
• Ψηλάφηση της κοιλιακής κοιλότητας εάν ο πόνος εντοπίζεται σε αυτήν την περιοχή.
• Πλήρης εξέταση αίματος (CBC) και βιοχημική εξέταση αίματος.
• Έρευνα για την παρουσία μολυσματικών παραγόντων, συμπεριλαμβανομένου του Helicobacter, ανάλυση για ιούς (ηπατίτιδα).
• Βακτηριακή καλλιέργεια για δυσβακτηρίωση.
• Υπερηχογράφημα κοιλιακών οργάνων.
• Υπερηχογράφημα της πυέλου.
• Ακτινογραφία του πεπτικού συστήματος.
• FGDS - ινωδογαστρουδενοσκόπηση.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Θεραπεία του πόνου μετά το φαγητό

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο μετά το φαγητό, αυτό το ερώτημα τίθεται από πολλούς που υποφέρουν από παρόμοιες αισθήσεις, τις περισσότερες φορές παίρνοντας μια απόφαση και επιλέγοντας μεθόδους μόνοι τους, χωρίς τη συμβουλή γιατρού. Πράγματι, η θεραπεία του πόνου μετά το φαγητό είναι δυνατή στο σπίτι, όταν οι εκδηλώσεις πόνου δεν είναι έντονες και εμφανίζονται μία φορά ή πολύ σπάνια. Σε τέτοιες περιπτώσεις, αρκεί μια δίαιτα δύο ή τριών ημερών, η οποία εξαλείφει τους προκλητικούς διατροφικούς παράγοντες και η κατάσταση βελτιώνεται. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, όταν τα επώδυνα επεισόδια επαναλαμβάνονται με αξιοζήλευτη συνέπεια, απαιτούνται διαγνωστικά και επαγγελματικές συστάσεις, δηλαδή η παρουσία γιατρού.

Οι μέτριοι, όχι έντονοι πόνοι που εμφανίζονται περιοδικά ως προσωρινή φυσιολογική αντίδραση σε ένα τρόφιμο δεν αποτελούν ένδειξη σοβαρής παθολογίας. Το ίδιο ισχύει και για τον έντονο πόνο που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της υπερκατανάλωσης τροφής. Σε περιπτώσεις όπου ο ήπιος πόνος δεν υποχωρεί μετά από μια ήπια δίαιτα για 24 ώρες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε την πραγματική του αιτία.

Η θεραπεία του πόνου μετά το φαγητό στην άνω κοιλιακή χώρα σχετίζεται με τους παράγοντες που τον προκαλούν. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να αποκλειστούν σοβαρές παθολογίες και μόνο ένας ειδικός, ένας γιατρός, μπορεί να το κάνει αυτό. Εάν ο πόνος εμφανιστεί 5-6 ώρες μετά το φαγητό, μπορεί να θεωρηθεί "πεινασμένος". Πριν επισκεφθείτε ένα ιατρικό ίδρυμα, μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε το σύμπτωμα του πόνου με μια μικρή μερίδα διαιτητικών τροφών, αλλά μην πίνετε γάλα, όπως συμβουλεύουν πολλοί. Το γάλα, όπως και το απλό νερό, δεν είναι σε θέση να εξουδετερώσει την αυξημένη οξύτητα του στομάχου, μάλλον, θα λειτουργήσει ως τροφή που το γεμίζει. Εάν ο πόνος δεν υποχωρήσει μέσα σε 5-10 λεπτά μετά το φαγητό, πρέπει να πάρετε ένα φάρμακο που συνιστά ένας γαστρεντερολόγος που μειώνει τον ερεθισμό. Σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο δεν έχει ακόμη εξεταστεί, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να περιορίσετε την κατανάλωση προκλητικών τροφών, να τρώτε κλασματικά, συχνά, ψιλοκομμένα τρόφιμα και να υποβληθείτε σε μια ολοκληρωμένη εξέταση των κοιλιακών οργάνων το συντομότερο δυνατό. Ο οξύς πόνος με πυρετό, κυάνωση του δέρματος, λιποθυμία απαιτεί επείγουσα ιατρική περίθαλψη.

Ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα μετά το φαγητό δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται με μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. Επίσης, δεν συνιστάται η λήψη καθαρτικών για δυσκοιλιότητα που συνοδεύεται από πόνο, καθώς τέτοιες ενέργειες προκαλούν επιδείνωση των παθολογιών του παχέος εντέρου. Σε αντίθεση με τη δυσκοιλιότητα, η διάρροια μπορεί να σταματήσει με "σπιτικές" θεραπείες χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε σταθεροποιητικό, κάτι που θα αποτρέψει την αφυδάτωση. Επιπλέον, συνιστώνται πολλά υγρά και πείνα. Ο πόνος και η διάρροια μετά το φαγητό που δεν σταματούν εντός 5-6 ωρών απαιτούν κλήση για ιατρική βοήθεια.

Η θεραπεία του πόνου μετά το φαγητό, που σχετίζεται με ένα μόνο επεισόδιο ή σχετικά ήπιες ασθένειες, περιορίζεται συχνότερα σε μια δίαιτα, η οποία θεωρείται ένας σίγουρος τρόπος για τη βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Εμφανίζονται δίαιτες σύμφωνα με τον Pevzner, από τις οποίες υπάρχουν 15 επιλογές, σήμερα αυτές είναι οι πιο αποτελεσματικές θεραπευτικές διαιτητικές μέθοδοι για την εξάλειψη των συμπτωμάτων του πόνου, δοκιμασμένες για πολλές δεκαετίες και χιλιάδες ασθενείς.

Πρόληψη του πόνου μετά το φαγητό

Η αποφυγή των συμπτωμάτων πόνου που σχετίζονται με την τροφή είναι αρκετά απλή, αρκεί να ακολουθούνται οι κανόνες της υγιεινής, ορθολογικής διατροφής ή της θεραπευτικής δίαιτας σε περίπτωση διαγνωσμένων ασθενειών. Δεδομένου ότι ο πόνος σχετίζεται με την τροφή, η υγεία αυτού που την καταναλώνει θα εξαρτηθεί από την ποιότητα, την ποσότητα και τη σύνθεσή της.

Η πρόληψη του πόνου μετά το φαγητό περιλαμβάνει τις ακόλουθες συστάσεις:

1. Απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση, ειδικά για τα παιδιά, οτιδήποτε εμπίπτει στην κατηγορία του «γρήγορου φαγητού». Οι παγκόσμιες στατιστικές δείχνουν μαζική παχυσαρκία, την ανάπτυξη ασθενειών που σχετίζονται με τη χοληστερόλη, ογκολογικές παθολογίες και πολλά άλλα προβλήματα που εξαρτώνται άμεσα από την τακτική κατανάλωση «γρήγορου» φαγητού.
2. Είναι προτιμότερο να μαγειρεύετε φαγητό στο σπίτι, από φυσικά προϊόντα, και να ελαχιστοποιείτε τη χρήση ημιτελών προϊόντων, τα οποία περιέχουν αναπόφευκτα συντηρητικά και σταθεροποιητές.
3. Είναι απαραίτητο να διαμορφωθεί η διατροφή με τέτοιο τρόπο ώστε η πρόσληψη τροφής να είναι τακτική σύμφωνα με τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ιδανικά κάθε 2,5-3 ώρες.
4. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο και κατά προτίμηση τέσσερις.
5. Η υπερκατανάλωση τροφής είναι ένας σίγουρος τρόπος για να αναπτύξετε πόνο, δυσκοιλιότητα και υπερφόρτωση στομάχου. Επιπλέον, η υπερβολική πρόσληψη τροφής αποτελεί ένδειξη νευρολογικών διαταραχών και πιθανής ανάπτυξης παχυσαρκίας.
6. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να τηρείτε ένα πρόγραμμα κατανάλωσης αλκοόλ, πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα υγρού την ημέρα.

Η πρόληψη του πόνου μετά το φαγητό συνίσταται στην έγκαιρη επίσκεψη σε γαστρεντερολόγο, θεραπευτή, ειδικό σε μολυσματικές ασθένειες σε περιπτώσεις όπου το σύμπτωμα πόνου είναι μόνιμης φύσης. Η έγκαιρη διάγνωση, οι σύνθετες θεραπευτικές συνταγές μπορούν να σταματήσουν την ασθένεια σε πρώιμο στάδιο ανάπτυξης και να αποτρέψουν επιπλοκές.

Η καλύτερη πρόληψη είναι μια ορθολογική διατροφή και ένα αίσθημα ελαφριάς πείνας, όχι ένα αίσθημα κορεσμού μέχρι σημείου ρεψίματος. Ο Α. Π. Τσέχοφ, συγγραφέας που ήταν και σπουδαίος γιατρός, μίλησε για το φαγητό και την υγεία ως εξής: «Αν σηκωθείς από το τραπέζι πεινασμένος, είσαι χορτάτος. Αν σηκωθείς αφού φας, έχεις παραφάει. Αν σηκωθείς αφού έχεις παραφάει, έχεις δηλητηριαστεί».