Κάτω πόνος στην πλάτη

Ο πόνος στη μέση είναι ίσως ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας που προκαλούνται από την τεχνολογική πρόοδο και την μηχανοργάνωση. Χαρακτηριστικό γνώρισμα των σύγχρονων ασθενών είναι η ηλικία τους: δεν είναι τόσο οι ηλικιωμένοι που παραπονιούνται για πόνο στην πλάτη, αλλά οι έφηβοι και τα άτομα ηλικίας 30-50 ετών που περνούν πολύ χρόνο καθισμένοι στον υπολογιστή. Τι είδους πόνο μπορεί να αποκτήσει, γιατί εμφανίζεται και πώς να τον αντιμετωπίσουμε;

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Γιατί εμφανίζεται πόνος στη μέση;

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη αιτία για τον πόνο στη μέση, καθώς μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία ασθενειών, ωστόσο, συχνά σχετίζεται με μυοσκελετικές παθήσεις. Έτσι, οι πιο συχνές αιτίες πόνου είναι:

• Οστεοχόνδρωση,
• σπονδύλωση,
• σπονδυλοαρθρίτιδα.

Οι παράγοντες που προκαλούν αυτές τις ασθένειες ποικίλλουν, αλλά μπορούν να περιοριστούν στις ακόλουθες ομάδες:

• Ένας καθιστικός τρόπος ζωής, που ξοδεύει πολύ χρόνο στον υπολογιστή, ακατάλληλη οργάνωση του χώρου εργασίας.
• Βαριά φορτία, ανύψωση βαρέων φορτίων.
• Έλλειψη τακτικής σωματικής άσκησης.
• Η παρουσία κακών συνηθειών (υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, κάπνισμα), εθισμός σε «ανθυγιεινά» τρόφιμα με πολύ αλάτι, καρυκεύματα και μπαχαρικά, καθώς και χρόνια υπερκατανάλωση τροφής.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του πόνου στη μέση;

Οι επώδυνες αισθήσεις μπορεί να προκύψουν απότομα, ξαφνικά. Αυτή είναι η λεγόμενη ριζοσπαστική, "πυροβολική" φύση του πόνου, εμφανίζεται με απρόσεκτες κινήσεις, κάμψη του σώματος. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να παραμείνει σε μια λυγισμένη θέση στην οποία ο πόνος τον ξεπέρασε, χωρίς να μπορεί να ισιώσει.

Η τοπική φύση του πόνου χαρακτηρίζεται από την κατεύθυνση και τη συγκέντρωσή του σε μια συγκεκριμένη περιοχή. Η ένταση και η ισχύς ενός τέτοιου πόνου μπορεί να αλλάξουν σε περιπτώσεις αλλαγής στη θέση του σώματος. Εκτός από τον τοπικό πόνο, ο πόνος μπορεί να έχει ακτινοβολικό χαρακτήρα, εξαπλούμενος στα εσωτερικά όργανα και σε όλη τη σπονδυλική στήλη.

Μυϊκός, αντανακλαστικός πόνος στην κάτω πλάτη, που συνοδεύεται από γνωστούς περιορισμούς κίνησης ενός συγκεκριμένου τμήματος της σπονδυλικής στήλης, που ονομάζονται σπασμοί. Οι σπασμοί μπορεί να προκληθούν από υποθερμία, υπερβολικό φορτίο, ανεπαρκώς άνετη θέση του σώματος.

Διάγνωση παθήσεων της κάτω ράχης

Ένας γενικός ιατρός θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία του πόνου. Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες διαγνωστικές μέθοδοι είναι η μαγνητική τομογραφία της σπονδυλικής στήλης, η ακτινογραφία και η αξονική τομογραφία της σπονδυλικής στήλης. Μην χρησιμοποιείτε λαϊκές ενέσεις στη θεραπεία - δεν θα σας απαλλάξουν από την ασθένεια!

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στη μέση;

Η θεραπεία που συνταγογραφείται από τους γιατρούς όταν εμφανίζεται τέτοιος πόνος είναι σχεδόν η ίδια και περιλαμβάνει τις ακόλουθες πτυχές:

• Συμμόρφωση με την ανάπαυση στο κρεβάτι.
• Φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες;
• Φαρμακευτική αγωγή: χρήση παυσίπονων, μυοχαλαρωτικών.
• Μασάζ, θεραπευτικές ασκήσεις.

Πώς να αποτρέψετε τον πόνο στη μέση;

Μόλις απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη, είναι απίθανο να θέλετε να επανεμφανιστούν οι δυσάρεστες αισθήσεις. Για να απαλλαγείτε από αυτές, πρέπει να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές:

• Πρέπει να κοιμάστε σε ένα αρκετά σκληρό κρεβάτι.
• Κάντε αθλήματα: κάντε ασκήσεις, εγγραφείτε σε πισίνα.
• Κάντε βόλτες στα διαλείμματα από την εργασία.
• Προσέξτε τη διατροφή σας: μην τρώτε πολλά γλυκά, αλμυρά και πικάντικα φαγητά.
• Μην μεταφέρετε βαριά αντικείμενα.
• Μην καπνίζεις πολύ!

Αν και ο πόνος στη μέση είναι αρκετά συχνός, είναι αρκετά εύκολο να αποφευχθεί. Απλώς χρειάζεται να προσέχετε την υγεία σας και να μην εργάζεστε 24 ώρες το 24ωρο!