Βρώμιο

Αυτό το μικροστοιχείο δεν μυρίζει πολύ καλά, επομένως, σε μετάφραση από τα ελληνικά, το όνομα "βρώμιο" μεταφράζεται ως "δυσοσμία". Κι όμως, το βρώμιο είναι απαραίτητο για ένα άτομο, καθώς υπάρχει σε σχεδόν όλα τα εσωτερικά όργανα. Ποια οφέλη μπορεί να προσφέρει το βρώμιο σε ένα άτομο;

[ 1 ], [ 2 ]

Ιδιότητες του βρωμίου

Το βρώμιο είναι ένα βαρύ μικροστοιχείο, 6 φορές βαρύτερο από τον αέρα. Είναι ένα υγρό με καφέ χρώμα και πολύ έντονη και δυσάρεστη οσμή.

Το βρώμιο μπορεί να ληφθεί από αλμυρές λίμνες, υπόγεια πηγάδια, φυσικές πηγές - εκεί αυτό το μικροστοιχείο βρίσκεται σε συνδυασμό με άλλα. Αυτές οι ενώσεις ονομάζονται βρωμιούχο νάτριο, βρωμιούχο κάλιο, βρωμιούχο μαγνήσιο.

Η ημερήσια απαίτηση για βρώμιο για τον άνθρωπο είναι 0,4 έως 1 mg. Το βρώμιο μπορεί να ληφθεί από ψωμί, φασόλια, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και από φαρμακευτικά συμπληρώματα.

Χαρακτηριστικά του βρωμίου

Έως και 300 χιλιοστόγραμμα – τόσο είναι το βρώμιο που περιέχεται στους ανθρώπινους ιστούς. Υπάρχει σε σχεδόν όλα τα εσωτερικά όργανα – νεφρά, θυρεοειδή αδένα, αίμα, οστά, μύες, υπόφυση. Το βρώμιο αποβάλλεται από το σώμα μόνο του με προϊόντα αποσύνθεσης – ούρα, ιδρώτα.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Πώς επηρεάζει το βρώμιο τον οργανισμό;

Βελτιώνει τη λειτουργία των γεννητικών οργάνων, αυξάνει τον όγκο του σπέρματος στους άνδρες και βελτιώνει τη ζωτικότητά του, βοηθά ένα άτομο να αισθάνεται πιο ήρεμο και χαλαρό, επηρεάζοντας τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Το βρώμιο βελτιώνει τις ιδιότητες του γαστρικού υγρού για την πέψη των τροφών και επηρεάζει την οξύτητά του.

Το βρώμιο απορροφάται ελάχιστα εάν το σώμα έχει υψηλές δόσεις αλουμινίου, χλωρίου, ιωδίου και φθορίου.

Σημάδια έλλειψης βρωμίου

Αυτές είναι διαταραχές στη λειτουργία του νευρικού συστήματος - αδικαιολόγητη ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, κακός ύπνος

• Η ανθρώπινη ανάπτυξη επιβραδύνεται απουσία βρωμίου
• Η λίμπιντο επιδεινώνεται
• Τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης μειώνονται
• Οι έγκυες γυναίκες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο αποβολής και πρόωρου τοκετού
• Το προσδόκιμο ζωής μειώνεται
• Μειωμένη οξύτητα του γαστρικού υγρού, η οποία εμποδίζει την κανονική πέψη των τροφίμων
• Μειωμένη παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών
• Ξηρό δέρμα με εξανθήματα
• Ρινίτιδα
• Κακή πέψη και απορρόφηση της τροφής
• Βρογχίτιδα

Περίσσεια βρωμίου

Το βρώμιο είναι μια μάλλον τοξική ουσία, η υπερβολική δόση της οποίας δεν πρέπει να επιτρέπεται. Διαφορετικά, μπορεί να πεθάνετε. Μια δόση 35 γραμμαρίων θεωρείται θανατηφόρα.

Το βρώμιο μπορεί να προσληφθεί σε περίσσεια από τον οργανισμό από φασόλια, ξηρούς καρπούς, άλατα με ακαθαρσίες βρωμίου, αλλά και από ψάρια (αλλά υπάρχει πολύ λιγότερο από αυτό εκεί παρά από ό,τι στα δημητριακά και τους ξηρούς καρπούς).

[ 8 ], [ 9 ]

Φυσικές πηγές βρωμίου

• Σιτάρι
• Πλιγούρι κριθαριού
• Φασόλια
• Φασόλια
• Αράπικο φιστίκι
• Αμύγδαλο
• Φουντούκι
• Ζυμαρικά
• Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
• Ψάρι

Το βρώμιο, όπως και άλλα μικροστοιχεία, πρέπει να υπάρχει στη διατροφή. Επομένως, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθεί στο μενού είτε ως προϊόντα είτε ως σύμπλοκα βιταμινών-μεταλλικών συστατικών.