Βρώμιο

Αυτό το μικροθρεπτικό δεν μυρίζει πολύ καλά, επομένως, στα ελληνικά, το όνομα "βρώμιο" μεταφράζεται ως "δυσοσμία". Και όμως το βρώμιο χρειάζεται ο άνθρωπος, δεδομένου ότι είναι στη σύνθεση σχεδόν όλων των εσωτερικών οργάνων. Τι καλό μπορεί να προσφέρει το βρώμιο σε ένα άτομο;

[1], [2], [3]

Ιδιότητες του βρωμίου

Το βρώμιο είναι ένα βαρύ μικροστοιχείο, 6 φορές βαρύτερο από τον αέρα. Είναι ένα υγρό που έχει χρώμα καφέ χρώματος και το οποίο είναι πολύ αιχμηρό και δυσάρεστα μυρίζει.

Το βρώμιο μπορεί να ληφθεί από αλατώδεις λίμνες, υπόγεια πηγάδια, φυσικές πηγές - εκεί το μικροστοιχείο είναι σε συνδυασμό με άλλους. Αυτές οι ενώσεις καλούνται βρωμιούχο νάτριο, βρωμιούχο βρωμιούχο μαγνήσιο, βρωμιούχο μαγνήσιο

Ο ημερήσιος όρος βρωμίου για τον άνθρωπο είναι από 0,4 έως 1 mg. Το βρώμιο μπορεί να ληφθεί από ψωμί, φασόλια, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και συμπληρώματα φαρμακείων.

Χαρακτηριστικά του βρωμίου

Μέχρι 300 χιλιοστόγραμμα - τόσο πολύ βρώμιο περιέχεται στους ανθρώπινους ιστούς. Βρίσκεται σε σχεδόν όλα τα εσωτερικά όργανα - νεφρά, θυρεοειδή αδένα, αίμα, οστά, μύες, υπόφυση. Το βρώμιο εξαλείφεται από τον οργανισμό με τα προϊόντα της αποσύνθεσης - ούρων.

[4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]

Πώς επηρεάζει το σώμα το βρώμιο;

Βελτιώνει τη λειτουργία των γεννητικών οργάνων, αυξάνει τον όγκο του σπέρματος στους άνδρες και βελτιώνει τη ζωτικότητά του, βοηθά ένα άτομο να αισθάνεται πιο χαλαρωτικό και χαλαρό, επηρεάζοντας τη δουλειά του νευρικού συστήματος.

Το βρώμιο βελτιώνει τις ιδιότητες του γαστρικού χυμού για την πέψη των τροφίμων, επηρεάζει την οξύτητα του γαστρικού υγρού.

Το βρώμιο χωνεύεται άσχημα εάν το σώμα έχει υψηλές δόσεις αλουμινίου, χλωρίου, ιωδίου, φθορίου.

Συμπτώματα ανεπάρκειας βρωμίου

Αυτές είναι οι διαταραχές στο έργο του νευρικού συστήματος - προκαλούμενη ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, κακός ύπνος

• Η ανάπτυξη απουσία βρώμιου επιβραδύνεται
• Η χειρότερη λίμπιντο
• Το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης μειώνεται
• Οι έγκυες γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες αποβολής, πρόωρη γέννηση
• Μειωμένο προσδόκιμο ζωής
• Μειωμένη οξύτητα του γαστρικού υγρού, η οποία εμποδίζει την πέψη των τροφίμων κανονικά
• Μειωμένη παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών
• Ξηρό δέρμα με εξανθήματα
• Ρινίτιδα
• Κακή πέψη και απορρόφηση των τροφίμων
• Βρογχίτιδα

Υπέρβαση του βρωμίου

Το βρώμιο είναι μια μάλλον δηλητηριώδης ουσία, η υπερβολική ποσότητα της οποίας δεν πρέπει να γίνεται ανεκτή. Διαφορετικά, μπορείτε να πεθάνετε. Μια δόση των 35 γραμμαρίων θεωρείται μοιραία.

Το βρώμιο μπορεί να ληφθεί για περίσσεια του σώματος από φασόλια, σπόρους, άλατα με ακαθαρσίες βρωμίου, αλλά και σε ψάρια (αλλά υπάρχει πολύ μικρότερη ποσότητα από τα δημητριακά και τα καρύδια).

[11], [12], [13]

Φυσικές πηγές βρωμίου

• Σιτάρι
• Ψιλοκομμένοι κόκκοι
• Φασόλια
• Φασόλια
• Φιστίκια
• Αμύγδαλα
• Funduk
• Μακαρόνια
• Γάλα και προϊόντα από αυτό
• Ψάρια

Το βρώμιο, όπως και άλλα μικροστοιχεία, πρέπει να υπάρχει στη διατροφή. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθεί στο μενού είτε ως προϊόντα είτε ως συμπλέγματα βιταμινών-ανόργανων ουσιών.