Προϊόντα για τα δόντια: για λεύκανση και ενίσχυση του σμάλτου, ανάπτυξη, που περιέχουν ασβέστιο

Τα προϊόντα για τα δόντια δεν είναι κάποια ειδική τροφή, αλλά καθημερινά πιάτα και ποτά. Για να είναι τα δόντια υγιή και όμορφα, πρέπει να αρνηθείτε ορισμένα προϊόντα και άλλα, αντίθετα, πρέπει να τρώτε περισσότερο και τακτικά.

Υγιεινές τροφές για τα δόντια

Χρήσιμα προϊόντα για τα δόντια είναι αυτά που περιέχουν ασβέστιο, φθόριο, φώσφορο, μαγνήσιο, φυτικές ίνες, βιταμίνες, αντιφλεγμονώδεις, απολυμαντικές, λευκαντικές ουσίες. Ανάμεσά τους, υπάρχουν ηγέτες σε μεμονωμένες θέσεις.

• Θαλασσινά

Ιδανική τροφή για τα δόντια. Τα ψάρια και διάφορα συστατικά των θαλασσινών περιέχουν ιώδιο, φθόριο, ασβέστιο, φώσφορο, βιταμίνη D, τα οποία προστατεύουν τα δόντια και τα ούλα από ασθένειες, το σμάλτο από τον σχηματισμό πλάκας, την καταστροφή και την τερηδόνα. Κάτοχος του ρεκόρ είναι οι γαρίδες: είναι πλούσιες σε ασβέστιο και φθόριο. Συνιστάται η συστηματική κατανάλωση των δώρων της βαθιάς θάλασσας.

• Γάλα, γιαούρτι, τυρί cottage

Απαραίτητα προϊόντα για τα δόντια. Είναι πλούσια σε φώσφορο και ασβέστιο, τα οποία ενισχύουν αμοιβαία την ευεργετική επίδραση στα δόντια και τα οστά. Συστατικά των γαλακτοκομικών προϊόντων όπως η καζεΐνη και τα ένζυμα έχουν προληπτική και αντιφλεγμονώδη λειτουργία. Η σύσταση να πίνετε ένα ποτήρι γάλα καθημερινά παραμένει επίκαιρη.

• Αυγά ορτυκιού και κότας

Περιέχουν βιταμίνη D, η οποία ρυθμίζει το επίπεδο του φωσφόρου, και το κέλυφος είναι μια πολύτιμη πηγή ασβεστίου. Μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτόν τον πλούτο λαμβάνοντας ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη κελύφους καθημερινά. Τα δόντια σας θα γίνουν πιο δυνατά και τα ούλα σας θα σταματήσουν να αιμορραγούν.

• Διάφοροι ξηροί καρποί

Είναι πολύ ωφέλιμα για τα δόντια (φυσικά, αν δεν τα κολλήσετε με τα δόντια σας). Τα μικροστοιχεία, τα αμινοξέα και οι βιταμίνες δεν υπάρχουν σε όλους τους ξηρούς καρπούς, αλλά υπάρχουν και μερικά πολύτιμα. Για παράδειγμα, τα κάσιους έχουν αρνητική επίδραση στην επιβλαβή μικροχλωρίδα που καταστρέφει το σμάλτο. Τα καρύδια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, φολικό οξύ, μαγνήσιο και βιταμίνη Β6. Τα αμύγδαλα δρουν στα δόντια ως αντισηπτικό και αναλγητικό. Οι καρποί του κέδρου θρέφουν τον οστικό ιστό και τις νευρικές ίνες με βανάδιο και φώσφορο.

• Σκληρά λαχανικά

Η καλύτερη τροφή για τα δόντια. Στην πρώτη θέση βρίσκονται τα ωμά καρότα, πλούσια σε βήτα-καροτίνη, άλλες βιταμίνες και ουσίες για την ενίσχυση του σμάλτου. Το μάσημα καθαρίζει τα δόντια από την πλάκα και κάνει μασάζ στα ούλα, διεγείροντας την κυκλοφορία του αίματος και την σιελόρροια. Το σάλιο απομακρύνει τα παθογόνα βακτήρια. Το ραπανάκι, η κολοκύθα, το λάχανο, το παντζάρι έχουν τις ίδιες ιδιότητες.

• Μήλα

Δρουν παρόμοια με τα λαχανικά, αλλά περιέχουν και άλλα συστατικά. Συγκεκριμένα, τα ένζυμα φρούτων καταστρέφουν τα μικρόβια που συμβάλλουν στην τερηδόνα. Και οι φράουλες, οι ανανάδες και τα πορτοκάλια είναι εξαιρετικά λευκαντικά δοντιών.

• Μέλι

Ένα από τα λίγα γλυκά προϊόντα που είναι καλά για τα δόντια. Τα ένζυμα έχουν αρνητική επίδραση στην επιβλαβή μικροχλωρίδα. Και το μελισσοκομικό προϊόν πρόπολης, λόγω των ιδιοτήτων του, περιλαμβάνεται ακόμη και στη συνταγή για οδοντόκρεμες. Η παραδοσιακή ιατρική τη χρησιμοποιεί για τη θεραπεία οδοντικών παθήσεων, την ενίσχυση του σμάλτου, επειδή η πρόπολη περιέχει δεκάδες χρήσιμα συστατικά. Μπορείτε ακόμη και να επωφεληθείτε από τις κηρήθρες κεριού: μια τέτοια "τσίχλα" απολυμαίνει την στοματική κοιλότητα, αποτρέπει την ανάπτυξη ουλίτιδας και στοματίτιδας.

• Μαύρο τσάι

Το άγλυκο ρόφημα πλένει και αποσμεί την στοματική κοιλότητα, καταστρέφει τα μικρόβια με τη βοήθεια των κατεχινών. Την ίδια λειτουργία εκτελεί και το συνηθισμένο νερό, το οποίο πρέπει να χρησιμοποιείται για το ξέπλυμα του στόματος μετά από κάθε γεύμα.

Προϊόντα για την ενδυνάμωση των δοντιών

Τα περισσότερα μέταλλα που χρειάζονται για τα δόντια και τον σκελετό βρίσκονται σε συνηθισμένα καθημερινά τρόφιμα. Τα προϊόντα για την ενδυνάμωση των δοντιών πρέπει να περιέχουν βιταμίνη D3, ασβέστιο και συναφή μέταλλα.

• Οι καλύτερες πηγές ασβεστίου είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ένα λίτρο γάλα ή 150-200 γραμμάρια ολλανδικού τυριού παρέχουν την ημερήσια δόση.

Οι σαρδέλες, ο τόνος, ο σολομός είναι πλούσια σε βιταμίνη D, χωρίς την οποία το Ca δεν απορροφάται. Ο οργανισμός χρειάζεται 50 γραμμάρια ψαριού την ημέρα. Το συκώτι παρέχει την ίδια λειτουργία. Ο καπελάνος, η καλαμάρι και το καλαμάρι παρέχουν φώσφορο, ο οποίος βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου.

Τα δαμάσκηνα, οι ξηροί καρποί, το κεχρί, το πίτουρο και το φύκι είναι πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη δραστηριότητα των οστεοκυττάρων.

Τα φύλλα των λαχανικών αποτελούν πηγές οργανικού ασβεστίου, καθώς και καλίου, σιδήρου, μαγνησίου, ψευδαργύρου και βιταμινών.

Το φαγόπυρο, τα φιστίκια και οι σπόροι κολοκύθας παρέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και της βιταμίνης D. Τα εσπεριδοειδή, χάρη στην περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, διασφαλίζουν τον σχηματισμό οργανικού ασβεστίου.

Η εναλλακτική ιατρική προσφέρει τις δικές της συνταγές και προϊόντα για τα δόντια: τσάι από σύκο, χυμό καρότου, χυμό φύλλων σιταριού.

Προϊόντα για την ενδυνάμωση των οστών και των δοντιών

Για να επιτελέσουν τα δόντια και τα οστά τις λειτουργίες τους, το μενού θα πρέπει να περιέχει αρκετά προϊόντα για την ενίσχυση των οστών και των δοντιών. Διαφορετικά, η ραχίτιδα αναπτύσσεται στην παιδική ηλικία, η οστεοπόρωση στην ενήλικη ζωή, και στη μέση ηλικία, η έλλειψη μετάλλων έχει αρνητικές επιπτώσεις, πρώτα απ 'όλα, στα δόντια: αυτά φθείρονται από την τερηδόνα.

Υπάρχουν διάφορες συστάσεις σχετικά με τις ανάγκες σε μέταλλα. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά την εισαγωγή 1200 mg Ca στην καθημερινή διατροφή. Αυτό αντιστοιχεί σε ένα λίτρο γάλακτος ή προϊόντος ζύμωσης γάλακτος, 200 γραμμάρια σκληρού τυριού και λίγο περισσότερο από μια μερίδα 100 γραμμαρίων σουσαμιού.

Ένα πορτοκάλι 200 γραμμαρίων περιέχει 70, και 100 γραμμάρια αποξηραμένων βερίκοκων - 170 mg του μικροστοιχείου. Φαίνεται ότι αν το Ca υπάρχει σε ένα τόσο δημοφιλές τρόφιμο, τότε ποιο είναι το πρόβλημα και γιατί πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από την έλλειψή του;

Αποδεικνύεται ότι με το ασβέστιο τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά. Αυτό το ιδιότροπο μικροστοιχείο δεν απορροφάται πλήρως όταν λαμβάνεται με τροφή. Αυτή η διαδικασία παρεμποδίζεται από ασθένειες (ενδοκρινικές, νεφρικές, στομαχικές), κακές συνήθειες (νικοτίνη και αλκοόλ).

Υπάρχουν προϊόντα που δεν είναι «φιλικά» με το ασβέστιο και το απομακρύνουν από τον οργανισμό (αναψυκτικά, καφές, βαριά και γλυκά τρόφιμα). Αλλά στη φύση όλα είναι ισορροπημένα και παρέχονται ουσίες με το αντίθετο αποτέλεσμα. Αυτά σε συνδυασμό προάγουν την απορρόφηση του ασβεστίου: πρόκειται για φώσφορο και μαγνήσιο σε βέλτιστη αναλογία, υποστηριζόμενα από βιταμίνες D και A.

Οδοντιατρικά προϊόντα με ασβέστιο:

• γάλα, γιαούρτι, πηγμένο γάλα·
• τυρί cottage, τυριά;
• πέρκα, μπακαλιάρος, σκουμπρί;
• σουσάμι, σπόροι;
• φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα;
• χόρτα και φύκια.

Προϊόντα με μαγνήσιο:

• βλαστημένο σιτάρι και πίτουρο·
• παντζάρι και κολοκύθα;
• καρότο;
• κοτόπουλο;
• κουκουνάρια και αποξηραμένα φρούτα.
• προϊόντα δημητριακών.

Προϊόντα με βιταμίνη D:

• ιχθυέλαιο;
• συκώτι μπακαλιάρου;
• χαβιάρι;
• αυγά.

Τροφές με βιταμίνη Α:

• καρότα και κολοκύθα;
• συκώτι;
• αυγά;
• μπιζέλια και σπανάκι.

Προϊόντα με φώσφορο:

• εντόσθια και πουλερικά·
• αυγά και τυριά
• ξηρούς καρπούς και φασόλια.

Προϊόντα για την ενδυνάμωση των ούλων και των δοντιών

Τα προϊόντα για την ενδυνάμωση των ούλων και των δοντιών παρέχουν στον οργανισμό δομικά μικροστοιχεία, βιταμίνες και ενισχυτικά συστατικά.

• Καρότο

Το πορτοκαλί λαχανικό είναι πλούσιο σε καροτίνη, η οποία είναι ευεργετική για τον στοματικό βλεννογόνο και τα ούλα. Τα ωμά καρότα «εκπαιδεύουν» τα δόντια και τα ούλα, κάνοντας ενεργό μασάζ, κάτι που βοηθά στην ενδυνάμωση του σμάλτου.

• Γάλα

Παρέχει το κύριο «δομικό υλικό» - το ασβέστιο, η ανεπάρκεια του οποίου οδηγεί σε τερηδόνα. Το γάλα πρέπει να υπάρχει στη διατροφή κάθε μέρα - ως ένα από τα πιο σημαντικά προϊόντα για τα δόντια.

• Ψάρι

Μια σημαντική πηγή φωσφόρου, ο οποίος είναι απαραίτητος για την ενδυνάμωση των δοντιών.

• Φαιοφύκη

Τα φύκια περιέχουν πολύ ιώδιο και άλλες ουσίες απαραίτητες για τις μεταβολικές διεργασίες.

• Κολοκύθι

Έχει λευκαντικές ιδιότητες, βελτιώνει την στοματική υγεία. Κορεσμαίνει τον οργανισμό με φθόριο, σελήνιο, ψευδάργυρο. Συνιστάται να τρώτε χυλό κολοκύθας ή πίτα κάθε μέρα κατά την περίοδο ωρίμανσης.

• Λευκό κρεμμύδι

Πλούσιο σε φυτοντοκτόνα και βιταμίνη C. Προλαμβάνει το σκορβούτο και βοηθά στην ενδυνάμωση των ούλων.

• Μήλα

Τα φρέσκα φρούτα καθαρίζουν τα δόντια, αφαιρούν την πλάκα και τους λεκέδες και κάνουν μασάζ στα ούλα.

• Φυλλώδη λαχανικά

Τα χόρτα κήπου είναι μια φθηνή αλλά αποτελεσματική πηγή οργανικού ασβεστίου. Τα μικροστοιχεία ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας την πιθανότητα αιμορραγίας των ούλων. Οι χυμοί αυτών των φυτών έχουν λευκαντικές και δροσιστικές ιδιότητες, εξαλείφοντας την δυσάρεστη οσμή από την στοματική κοιλότητα.

• σταφύλια

Έχουν αρνητική επίδραση στην επιβλαβή μικροχλωρίδα. Ο χυμός σταφυλιού περιέχει ασβέστιο, φθόριο, ιώδιο, μαγνήσιο, σίδηρο, οργανικά οξέα.

• Χυμοί από σταφίδα, φράουλα, κράνμπερι

Προλαμβάνουν την τερηδόνα και καταστρέφουν τους επιβλαβείς μικροοργανισμούς.

Προϊόντα για το σμάλτο των δοντιών

Τα προϊόντα για το σμάλτο των δοντιών είναι πλούσια σε ουσίες που ενδυναμώνουν, καθαρίζουν, λευκαίνουν και μειώνουν τον κίνδυνο τερηδόνας.

• Σουσάμι

Αφαιρεί την πλάκα, κορεσμεί το σώμα με ασβέστιο, ενισχύοντας το σκελετικό σύστημα και τα δόντια. Είναι χρήσιμο να τρώτε σουσάμι με λαχανικά, μια κουταλιά της σούπας, αρκετές φορές την εβδομάδα.

• Τυρί

Τα σκληρά τυριά περιέχουν ιδιαίτερα πολύ ασβέστιο και φωσφορικά άλατα. Αυτές οι ουσίες ενισχύουν το σμάλτο, διατηρούν την ισορροπία του pH, αποτρέποντας την υπερβολική οξύτητα του περιβάλλοντος. Οι οδοντίατροι συμβουλεύουν την αντικατάσταση των γλυκών επιδορπίων με έναν κύβο τυριού 2x2 cm.

• Σέλινο

Προστατεύει τα δόντια από τα βακτήρια, κάνει μασάζ στα ούλα, αφαιρεί την πλάκα. Το σάλιο που απελευθερώνεται κατά τη μάσηση πλένει τη στοματική κοιλότητα. Συνιστάται να μασάτε σέλινο ή καρότα αντί για σνακ. Τα χόρτα είναι επίσης χρήσιμα ως συστατικό σε σαλάτες, σε συνδυασμό με άλλα πικάντικα λαχανικά.

Προϊόντα για την ανάπτυξη των δοντιών

Η υγεία των δοντιών του μελλοντικού μωρού πρέπει να φροντίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι γυναικολόγοι συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες, ξεκινώντας από τον τέταρτο μήνα, να λαμβάνουν συμπλέγματα βιταμινών-μεταλλικών συστατικών και βιταμίνη D. Και αργότερα, να συμπεριλαμβάνουν συνεχώς προϊόντα για την ανάπτυξη των δοντιών στο μενού του μωρού. Ποια προϊόντα για τα δόντια είναι καλά για τα παιδιά;

Το τυρί παρέχει ασβέστιο σε έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό, διατηρεί την οξεολιθική ισορροπία στο στόμα, έχει θετική επίδραση στο σμάλτο και αρνητική επίδραση στη μικροχλωρίδα.

• Το κεφίρ είναι χρήσιμο επειδή το Ca απορροφάται από αυτό καλύτερα από ό,τι από άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. Περιέχει επίσης φώσφορο, ο οποίος είναι απαραίτητος για τα δόντια των παιδιών.

Το ψάρι είναι πηγή πρωτεΐνης, η οποία είναι σημαντική για έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό, και βιταμίνης D, η οποία βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου. Το ψάρι είναι ιδιαίτερα απαραίτητο τον χειμώνα, όταν υπάρχει έλλειψη ηλιακού φωτός.

Το σκόρδο και τα κρεμμύδια είναι πλούσια σε φυσικά αντιμικροβιακά συστατικά που παρέχουν προστασία στην στοματική κοιλότητα του παιδιού.

Τα φρέσκα χόρτα φρεσκάρουν την αναπνοή, καθαρίζουν και ενδυναμώνουν τα δόντια, δημιουργούν ένα υγιές περιβάλλον, διανέμουν αιθέρια έλαια. Το μάσημα σέλινου κάνει μασάζ στα ούλα, αφαιρεί την πλάκα, φρεσκάρει την αναπνοή.

Το ακτινίδιο περιέχει μια ημερήσια δόση βιταμίνης C, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη ενός μικρού οργανισμού, και ιδιαίτερα για τον σχηματισμό κολλαγόνου. Η έλλειψη κολλαγόνου είναι γεμάτη με την ανάπτυξη περιοδοντίτιδας.

Τα δόντια χρειάζονται φθόριο και είναι εύκολο να το αποκτήσετε από τις πιο συνηθισμένες βραστές πατάτες και το χυλό φαγόπυρου. Το πόσιμο νερό εμπλουτισμένο με φθόριο εκτελεί την ίδια λειτουργία.

Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, περιέχουν 12 βιταμίνες, τα περισσότερα μέταλλα. Τα τσόφλια αυγών σε σκόνη προάγουν την ανάπτυξη των δοντιών, προστατεύουν από την αιμορραγία.

Προϊόντα ασβεστίου για τα δόντια

Τα προϊόντα με ασβέστιο για τα δόντια ωφελούν επίσης και άλλα όργανα:

• οστά,
• σκάφη,
• μύες
• νεύρα,
• κατάκαρδα.

Η ημερήσια ανάγκη για το μέταλλο εξαρτάται από την ηλικία, τη φυσιολογική κατάσταση και άλλους παράγοντες. Η μέση συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι: για παιδιά κάτω των 8 ετών – 800 mg, κατά την περίοδο έντονης ανάπτυξης – 1300 mg, για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες – έως 2000 mg. Το σώμα ενός ενήλικα ικανοποιείται με μικρότερη δόση Ca.

Το πιο πλούσιο σε ασβέστιο είναι το σκληρό τυρί: 1000 mg ανά 100 g.

Το σπανάκι και το λάχανο σε όλη την ποικιλία ειδών και ποικιλιών τους είναι τα πλουσιότερα σε ασβέστιο μεταξύ των λαχανικών (100 και 200 mg, αντίστοιχα).

Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι δεν είναι απλώς λιχουδιές, αλλά υγιεινές τροφές για τα δόντια. Τα αμύγδαλα περιέχουν 260 mg Ca, τα καρύδια Βραζιλίας - 160 mg Ca. Το σουσάμι και οι σπόροι παπαρούνας, αντίστοιχα, - σχεδόν 1000 και 1500 mg σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων.

Το αλεύρι ολικής αλέσεως και το πίτουρο σίτου είναι επίσης εμπλουτισμένα με μικροστοιχεία, ιδίως Ca: έως 900 mg.

• Αν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να καταναλώσετε γαλακτοκομικά προϊόντα, υπάρχει μια εναλλακτική: η σόγια και τα προϊόντα σόγιας. Έτσι, 100 γραμμάρια τυριού τόφου θα εμπλουτίσουν τον οργανισμό με 105 mg ασβεστίου χωρίς να τον υπερφορτώσουν με θερμίδες.

Δεν γνωρίζουν όλοι ότι ο μαϊντανός είναι πλουσιότερος σε ασβέστιο από το γάλα. Ο άνηθος, ο βασιλικός και τα φύλλα μουστάρδας περιέχουν επίσης αρκετή ποσότητα από το μικροστοιχείο.

Η χρήση μελάσας αντί για ζάχαρη θα αποφέρει περισσότερα οφέλη από την κρυσταλλική ζάχαρη. Κάθε κουταλιά της σούπας μελάσας περιέχει 170 Ca.

[ 1 ]

Προϊόντα Λεύκανσης Δοντιών

Τα σωστά επιλεγμένα οδοντιατρικά προϊόντα όχι μόνο κορεσμούν τον οργανισμό με χρήσιμες ουσίες, αλλά βοηθούν επίσης στη διατήρηση της καθαριότητας της στοματικής κοιλότητας. Συμβατικά, τα προϊόντα λεύκανσης δοντιών μπορούν να συνδυαστούν σε διάφορες ομάδες. Για ένα αποτέλεσμα λεύκανσης, πρέπει να καταναλώνονται συστηματικά.

• Φρούτα

Τα ζουμερά φρούτα και μούρα (μήλα, αχλάδια, πορτοκάλια) καθαρίζουν μηχανικά τα δόντια από την πλάκα, διεγείρουν το σχηματισμό σάλιου, το οποίο ξεπλένει τα υπολείμματα μαλακών τροφών, χρωστικών, λεκέδων. Οι φράουλες απομακρύνουν απαλά την περίσσεια και λειτουργούν επίσης ως καθαριστικό λόγω της περιεκτικότητας σε μηλικό οξύ.

• Ξίδι μηλίτη

Έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένης της λεύκανσης, η οποία χρησιμοποιείται ενεργά στη λαϊκή ιατρική. Το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με το ξέπλυμα του στόματος ή του λαιμού με ξύδι.

• Λαχανικά

Τα καρότα δρουν παρόμοια με τα μήλα. Το μπρόκολο σχηματίζει μια προστατευτική μεμβράνη στο σμάλτο, προστατεύοντάς το από τα καταστροφικά οξέα. Το σέλινο λειτουργεί ιδανικά: προκαλώντας υπερβολική έκκριση σάλιου κατά τη μάσηση, εξασφαλίζει τη φυσική λευκότητα των δοντιών.

• Γαλακτοκομικά προϊόντα

Το τυρί, το γιαούρτι, το κεφίρ περιέχουν γαλακτικό οξύ, το οποίο προστατεύει τα δόντια από την τερηδόνα και λευκαίνει αποτελεσματικά την επιφάνειά τους. Το μάσημα σκληρού τυριού καθαρίζει μηχανικά και κάνει μασάζ στα ούλα.

• Σουσάμι

Οι τραγανοί σπόροι σουσαμιού λειτουργούν ως απαλό ξέστρο για την αφαίρεση της πλάκας και την εξισορρόπηση του ασβεστίου.

• Σιιτάκε

Τα μανιτάρια shiitake περιέχουν λεντινάνη, μια ουσία που είναι χρήσιμη για την πρόληψη της πλάκας και την προστασία του σμάλτου των δοντιών.

Επιβλαβείς τροφές για τα δόντια

Τα επιβλαβή για τα δόντια προϊόντα βλάπτουν το σμάλτο, τραυματίζουν τα ούλα, καταστρέφουν τα δόντια με οξέα, υποστηρίζουν παθογόνους μικροοργανισμούς. Τα προϊόντα που είναι πολύ μαλακά για τα δόντια δεν παρέχουν φορτίο μάσησης. Οι τηγανητοί σπόροι καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών: με το συνεχές κλικ, δεν έχει χρόνο να ανανεωθεί.

Τα παξιμάδια βλάπτουν την οδοντική μεμβράνη και τα ούλα. Το χοιρινό, το λίρδα, το βούτυρο, το λευκό ψωμί, τα αρτοσκευάσματα, το fast food και διάφορα μαλακά προϊόντα δεν ωφελούν τα δόντια. Χωρίς επαρκή φόρτιση, τα ούλα χάνουν την αντοχή τους, με αποτέλεσμα να πέσουν τα δόντια. Λόγω της καταστροφής του σμάλτου, υπάρχει κίνδυνος διείσδυσης μικροβίων στα δόντια.

Η Pepsi-Cola, η λεμονάδα, τα πολύχρωμα αναψυκτικά και τα ενεργειακά ποτά περιέχουν χημικά συστατικά που είναι επιβλαβή για το σμάλτο. Ειδικά αν δεν ξεπλύνετε το στόμα σας μετά την κατανάλωση. Το ίδιο ισχύει και για τα αναψυκτικά και τα ποτά με βάση το αναψυκτικό.

Το πάθος για τη σάλτσα σόγιας επηρεάζει αρνητικά την καθαριότητα και το χρώμα των δοντιών. Η προσωπική στοματική υγιεινή θα βοηθήσει στη διατήρηση της φυσικής ομορφιάς και της απόχρωσης.

• Οι χυμοί από συσκευασίες και το κόκκινο κρασί, όταν καταναλώνονται επανειλημμένα, προκαλούν σκούρο χρώμα στην επιφάνεια των δοντιών. Ως προληπτικό μέτρο, το στόμα πρέπει να ξεπλένεται με καθαρό νερό μετά την κατανάλωση τέτοιων ποτών. Μην σας ξεγελάει ούτε το λευκό κρασί: είναι επίσης επιβλαβές για τα δόντια, όχι λιγότερο από το κόκκινο κρασί. Επομένως, ο κανόνας του ξεπλύματος του στόματος ισχύει και για αυτό το ποτό.

Η ζάχαρη και το αλάτι, ο καφές και το τσάι εμποδίζουν την απορρόφηση του ασβεστίου. Οι ρητίνες τσιγάρων και η νικοτίνη, μεταξύ άλλων βλαβερών ουσιών, είναι πολύ επιθετικές χρωστικές ουσίες.

Τα σκούρα μούρα (μύρτιλλα, βατόμουρα, σταφίδες), τα ζουμερά χρωματιστά λαχανικά (παντζάρια), οι χυμοί, το χρωματιστό παγωτό έχουν τις ίδιες χρωστικές ιδιότητες. Αυτό σημαίνει ότι όλοι όσοι ενδιαφέρονται για τη χιονόλευκη όψη των δοντιών τους πρέπει να εγκαταλείψουν αυτά τα υγιεινά προϊόντα; Φυσικά και όχι. Απλά πρέπει πάντα να θυμάστε την πρόληψη - ξεπλύνετε καλά το στόμα σας μετά το φαγητό.

Τροφές που λεκιάζουν τα δόντια

Τα σωστά οδοντιατρικά προϊόντα, σε συνδυασμό με την κατάλληλη στοματική φροντίδα, τους παρέχουν ένα φυσικό λευκό χρώμα διαφορετικών τόνων. Τα προϊόντα βαφής για τα δόντια μπορούν να μετατρέψουν τη λευκότητα σε μαύρες, καφέ, κίτρινες, κόκκινες αποχρώσεις. Μια απλή δοκιμή θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν ένα συγκεκριμένο προϊόν θα αφήσει σημάδια στα δόντια σας: πρέπει να ρίξετε τροφή σε ένα λευκό βαμβακερό πανί. Εάν ο λεκές παραμείνει, τότε τα δόντια σας θα είναι χρωματισμένα.

Οι σκούρες χρωστικές ουσίες υπάρχουν σε μαύρο τσάι και τσάι φρούτων, στον καφέ, στο κακάο, στην κόλα, στη σοκολάτα, στα μαύρα μούρα, στο βαλσάμικο ξύδι, στη σάλτσα σόγιας. Τα καστανά δόντια είναι μια αναπόφευκτη μοίρα των χρόνιων καπνιστών.

Οι κέτσαπ και ο χυμός ντομάτας, τα κόκκινα κρασιά, οι χυμοί και τα μούρα δίνουν στα δόντια μια κοκκινωπή απόχρωση. Εκτός από το ότι λεκιάζουν, τα οξέα σε αυτά τα προϊόντα έχουν αρνητική επίδραση στο καθαρισμένο σμάλτο.

Η μωβ πλάκα στα δόντια εμφανίζεται μετά από μύρτιλλα, σταφίδες, βατόμουρα, σκούρα κρασιά. Η αφθονία οξέων στα μούρα προκαλεί πονόλαιμο και ευαίσθητη αντίδραση σε υψηλές και χαμηλές θερμοκρασίες.

Οι κίτρινοι λεκέδες στα δόντια προέρχονται από το κάρυ, τη μουστάρδα και τις καραμέλες, τα ανθρακούχα ποτά και τα γλυκά με χρωστικές ουσίες.

Πώς να διατηρήσετε το φυσικό χρώμα των δοντιών; Συμβουλές:

• εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες.
• μην κάνετε κατάχρηση επιβλαβών προϊόντων.
• χρησιμοποιήστε ένα καλαμάκι για καφέ και τσάι.
• ξεπλύνετε το στόμα σας συχνά.
• βουρτσίστε τα δόντια σας αφού φάτε τροφές που περιέχουν χρωστικές ουσίες.

Τα σωστά προϊόντα για τα δόντια θα ανακουφίσουν πολλά οδοντικά προβλήματα. Επιπλέον, για την υγεία των δοντιών, πρέπει να μην πίνετε πολύ κρύα ή ζεστά ροφήματα, να διατηρείτε την προσωπική υγιεινή και να επισκέπτεστε τον οδοντίατρο όχι μόνο όταν πονάει το δόντι σας και το πρόσωπό σας είναι πρησμένο, αλλά και για προληπτικούς σκοπούς.