Προϊόντα για τα μαλλιά

Τα όμορφα μαλλιά είναι το όνειρο όλων των γυναικών, αλλά και των ανδρών. Μια ισορροπημένη διατροφή με προϊόντα μαλλιών ειδικά επιλεγμένα στη διατροφή μπορεί να αποτελέσει εργαλείο για την επίτευξη αυτού του στόχου.

Τα υγιή μαλλιά μακραίνουν περίπου ένα εκατοστό σε ένα μήνα. Είναι πολλά ή λίγα; Μια αληθινή γυναίκα θα πει: λίγα – και θα κάνει τα πάντα για να βοηθήσει τη φύση να επιταχύνει τη διαδικασία. Άλλωστε, τα μακριά, πλούσια μαλλιά είναι πάντα στη μόδα. Δεν είναι απλώς ένα στολίδι, αλλά ένας πραγματικός θησαυρός, γιατί μαρτυρούν την ευεξία και την καλή υγεία των ιδιοκτητών τους.

Πώς να πετύχετε αυτό που θέλετε χωρίς πανάκριβα καλλυντικά;

[ 1 ]

Προϊόντα αποκατάστασης μαλλιών

Αν κάτι δεν πάει καλά με τα μαλλιά σας, έχουν χάσει την παλιά τους γοητεία, πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στη διατροφή σας, και ιδιαίτερα στα προϊόντα περιποίησης μαλλιών. Αυτά θα πρέπει να υπερισχύουν στη διατροφή, καθώς η ακατάλληλη διατροφή προκαλεί διάφορα προβλήματα με το δέρμα και το τριχωτό της κεφαλής.

• Το δομικό υλικό για τα μαλλιά είναι η πρωτεΐνη, επομένως θα πρέπει να υπάρχει αρκετή από αυτήν σε μια ισορροπημένη διατροφή.
• Με την έλλειψη λιπαρών οξέων, τα μαλλιά υποφέρουν από έλλειψη κολλαγόνου και κερατίνης. Όλα αυτά βρίσκονται σε απλά και πιο προσιτά προϊόντα για την αποκατάσταση των μαλλιών, τα οποία πρέπει να υπάρχουν στο τραπέζι κάθε μέρα: κρέας, πουλερικά, ψάρι, αυγά, τυρί, όσπρια και ξηροί καρποί.

Οι ελιές, τα αβοκάντο και τα θαλασσινά βρίσκονται επίσης στη λίστα με τα προϊόντα για την αποκατάσταση των μαλλιών.

Το σκέτο νερό θα βοηθήσει σημαντικά στην αποκατάσταση των ξηρών μαλλιών με σπασμένες άκρες. Η ημερήσια απαίτηση είναι έως δύο λίτρα. Μπορεί να αντικατασταθεί εν μέρει με πράσινο τσάι.

Φροντίστε να συμπεριλάβετε περισσότερες τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο στη διατροφή σας για να αναπληρώσετε την ανεπάρκεια (περισσότερα για αυτό παρακάτω).

Τα προϊόντα για τα μαλλιά σίγουρα περιέχουν πολύ σίδηρο - αυτό είναι το κόκκινο κρέας, το κυνήγι, οι κρόκοι αυγών, τα φασόλια και άλλα όσπρια, τα σκούρα πράσινα λαχανικά.

Προϊόντα για λάμψη στα μαλλιά

Τα συνηθισμένα προϊόντα περιποίησης μαλλιών θα εξασφαλίσουν μια υγιή εμφάνιση για τα μαλλιά σας. Επειδή η έννοια της σωστής διατροφής δεν σημαίνει ακριβό και υψηλής θερμιδικής αξίας φαγητό που παρασκευάζεται σε εστιατόρια ή σούπερ μάρκετ.

Αν τα μαλλιά σας δεν λάμπουν, αυτό οφείλεται κυρίως στην έλλειψη πρωτεϊνών. Με μια τέτοια έλλειψη, οι τρίχες χάνουν την απαλότητά τους και δεν αντανακλούν τις ακτίνες του φωτός.

• Το ψωμί με πίτουρο θα ωφελήσει τον οργανισμό στο σύνολό του και τα μαλλιά ειδικότερα, κυρίως λόγω της βιοτίνης και της πανθενόλης.
• Υπάρχει πολλή πρωτεΐνη στο κρέας κοτόπουλου και γαλοπούλας.
• Τα αυγά κοτόπουλου και ορτυκιού αποτελούν επίσης εξαιρετική πηγή εύπεπτης πρωτεΐνης. Τα αυγά μπορούν να καταναλωθούν σε διαφορετικές μορφές, σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα. Περιέχουν επίσης βιοτίνη και βιταμίνη Β12.
• Οι ημέρες με ψάρι είναι μια έξυπνη εφεύρεση σεφ και διατροφολόγων. Το ψάρι είναι πλούσιο σε πολύ απαραίτητες πρωτεΐνες και μέταλλα.
• Οι μπανάνες δεν είναι απλώς νόστιμα φρούτα του εξωτερικού. Σχετίζονται άμεσα με το θέμα των μαλλιών: εκτός από τη βιοτίνη, είναι πλούσιες σε πυρίτιο, η παρουσία του οποίου επηρεάζει άμεσα την ομορφιά και τη δύναμη των μπούκλες!
• Οι ξηροί καρποί είναι πάντα χρήσιμοι όταν πρόκειται για όμορφα μαλλιά.
• Το νερό υψηλής ποιότητας σε επαρκείς ποσότητες έχει επίσης θετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών.

Ορισμένα προϊόντα για λάμψη στα μαλλιά – κρόκοι αυγών, ελαιόλαδο, προϊόντα ζύμωσης γάλακτος, πράσινο τσάι – χρησιμοποιούνται με επιτυχία από τις γυναίκες για θρεπτικές μάσκες και ξέβγαλμα μαλλιών.

Προϊόντα ζύμωσης γάλακτος για τα μαλλιά

Τα προϊόντα ζύμωσης γάλακτος για τα μαλλιά είναι μια ανεξάντλητη αποθήκη πολύτιμων ουσιών για τον άνθρωπο. Τυρί cottage, γιαούρτι, κεφίρ, ξινόγαλα, ζυμωμένο ψημένο γάλα, ξινή κρέμα, διάφορα τυριά - η επιλογή είναι μεγάλη και για κάθε γούστο. Το ζυμωμένο γάλα περιέχει ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο, θείο, καθώς και βιοτίνη και καζεΐνη - μια πολύ απαραίτητη, αν και όχι τόσο γρήγορα εύπεπτη πρωτεΐνη.

Διάφορα γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά το κεφίρ και το γιαούρτι, περιέχουν ωφέλιμους μικροοργανισμούς, τα λεγόμενα προβιοτικά. Αυτά τα βακτήρια βοηθούν στην απορρόφηση των βιταμινών Β, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, κάτι που έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην υγεία των μαλλιών.

Τα προϊόντα ζύμωσης γάλακτος επηρεάζουν την απαλότητα και τη λάμψη των μαλλιών και απαλλάσσουν τα μαλλιά από την πιτυρίδα. Οι μάσκες που παρασκευάζονται από προϊόντα μαλλιών είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές. Υπάρχουν πολλές συνταγές για τέτοιες μάσκες, όπου το κεφίρ ή το ξινόγαλα αναμειγνύεται με ελαιόλαδο ή αιθέρια έλαια, κρόκο αυγού, μέλι και μαγιά. Αυτές οι ουσίες ενισχύουν η μία τη δράση της άλλης, ενισχύουν τους θύλακες των τριχών και θρέφουν το δέρμα και τις ρίζες.

Οι μάσκες κεφίρ συνιστώνται τόσο για ξηρά όσο και για λιπαρά μαλλιά. Μετά από αυτές, σχηματίζεται μια μεμβράνη στις τρίχες, προστατεύοντάς τες από εξωτερικούς δυσμενείς παράγοντες. Ένα σαφές αποτέλεσμα αυτής της φροντίδας παρατηρείται στις γυναίκες της Ανατολής με πλούσια μαλλιά, όπου η χρήση ξινιού γάλακτος είναι μια παράδοση αιώνων.

Προϊόντα για την πυκνότητα των μαλλιών

Κανονικά, πέφτουν περίπου 150 τρίχες καθημερινά. Αν πέφτουν περισσότερες, είναι ένα ανησυχητικό σύμπτωμα, που πιθανώς σχετίζεται με ακατάλληλη διατροφή, παραβίαση του διατροφικού προγράμματος. Η ρύθμιση της διατροφής, συμπεριλαμβανομένων προϊόντων για την πυκνότητα των μαλλιών στο μενού (φρούτα και λαχανικά, πιάτα με συκώτι, κόκκινο κρέας, βρώμη, φαγόπυρο, άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως) θα σταματήσει την απώλειά τους.

• Τα βλαστημένα δημητριακά, τα αυγά, οι ξηροί καρποί και η μαγιά μπύρας είναι χρήσιμα.
• Το μοσχαρίσιο συκώτι στη διατροφή αποτρέπει την τριχόπτωση, την πιτυρίδα και άλλα προβλήματα.
• Οποιοιδήποτε ξηροί καρποί είναι υγιεινοί επειδή περιέχουν βιοτίνη, σημαντικά μέταλλα και αντιοξειδωτικά.

Η εντατική κατανάλωση φυσικών χυμών έχει καλή επίδραση. Για παράδειγμα, ενεργοποιεί την ανάπτυξη των μαλλιών, τα κάνει δυνατά και όμορφα.

• Κοκτέιλ καρότου, λουτούκ και μηδικής (9:4:3). Λάβετε μισό λίτρο κάθε μέρα για ένα μήνα.

Ένα απλούστερο μείγμα -

• Ο χυμός καρότου και αγγουριού σε αναλογία 1:1 θα βοηθήσει επίσης στην αποκατάσταση της φυσικής λάμψης και της δύναμης των μαλλιών σας.

Διαβάστε επίσης: Προϊόντα για την ανάπτυξη των μαλλιών

Οι χορτοφάγοι ή τα άτομα που κάνουν προσωρινά δίαιτα συνιστάται να λαμβάνουν συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων. Φυσικά, είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό κατόπιν συμβουλής ενός ειδικού, όχι τυχαίων ανθρώπων. Και να είστε προετοιμασμένοι να χρησιμοποιείτε προϊόντα μαλλιών τακτικά, για αρκετούς συνεχόμενους μήνες, καθώς δεν υπάρχει γρήγορη λύση σε αυτό το πρόβλημα.

Προϊόντα ενυδάτωσης μαλλιών

Η παρουσία διαφόρων βιταμινών Β στα προϊόντα μαλλιών κάνει τις μπούκλες ενυδατωμένες, υγιείς και άψογα όμορφες. Αναστέλλει τη γήρανση και το γκριζάρισμα. Τρώτε περισσότερο ψωμί με πίτουρο, σιτάρι, θαλασσινά ψάρια, αυγά, συκώτι, πουλερικά - και δεν θα υπάρξουν προβλήματα με την υγεία των μαλλιών.

• Η βιταμίνη Ε σε διάφορα έλαια, ξηρούς καρπούς, όσπρια και μαρούλι θα εξασφαλίσει την κανονική κυκλοφορία του αίματος και την ικανοποιητική θρέψη του δέρματος σε αυτήν την περιοχή του κεφαλιού.

Η απαλότητα, η μεταξένια υφή και η ελαστικότητα εξασφαλίζονται από την παρουσία διεγερτικών της παραγωγής σμήγματος στα προϊόντα ενυδάτωσης των μαλλιών. Το μπρόκολο και το λευκό λάχανο, τα καρότα και το σπανάκι, τα ροδάκινα και τα βερίκοκα είναι αξιόπιστοι προμηθευτές αυτής της ουσίας.

• Η κατανάλωση πιάτων με ζελατίνη τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα έχει ευεργετική επίδραση στα μαλλιά.

Οι βιταμίνες της ομάδας Α κάνουν τις πλεξούδες απαλές σαν μετάξι · βρίσκονται σε πιάτα από συκώτι, ιπποφαές και βερίκοκα.

• Τα φυτικά λίπη – φιστίκια, ελιές, ηλιέλαιο, λινάρι – αποτελούν πλούσια πηγή μη θερμιδικών λιπών. Το χοιρινό λίρδα, το βούτυρο, τα λίπη στην ξινή κρέμα, το τυρί, το ψάρι, τα φουντούκια θεωρούνται υγιεινά.

Τα προϊόντα ενυδάτωσης μαλλιών βρίσκονται σε κολοκυθάκια, αγγούρια, σκόρδο, κρεμμύδια, σπαράγγια, αυγά, γαρίδες και καλαμάρια.

Από τη φύση του, ο άνθρωπος έχει την ευκαιρία να έχει δυνατά, μακριά, όμορφα μαλλιά. Σε κάθε περίπτωση, για πολλούς αιώνες, αυτό ακριβώς ήταν τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες. Ο πολιτισμός αλλάζει τη μόδα, τις συνήθειες, το φαγητό - και όχι πάντα προς όφελος των ανθρώπων. Αλλά όλοι μπορούν να έχουν υγιή μαλλιά. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να φροντίζετε τα προϊόντα μαλλιών στην κουζίνα σας.

Προϊόντα για την ενδυνάμωση των μαλλιών

Προσφέρουμε μια κατά προσέγγιση λίστα προϊόντων για την ενδυνάμωση των μαλλιών, τα οποία δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα όταν συνδυάζονται διαφορετικά συστατικά.

• Τα πράσινα λαχανικά ως πηγή βιταμινών (A, C) είναι χρήσιμα επειδή με τη συμμετοχή τους ο οργανισμός παράγει σμήγμα. Αυτή η ουσία λειτουργεί ως μαλακτικό μαλλιών. Με επαρκή ποσότητα, τα μαλλιά δεν ξηραίνονται και δεν εξαντλούνται. Μπρόκολο, μαρούλι, σπανάκι - αυτά είναι φυτά πλούσια σε βιταμίνες. Τα σκούρα πράσινα λαχανικά παρέχουν στον οργανισμό ασβέστιο και σίδηρο.

Τα δημητριακά και τα όσπρια συμβάλλουν επίσης σημαντικά στην ενδυνάμωση της ανθρώπινης τρίχας. Τα μπιζέλια, τα φασόλια, η σόγια, οι φακές περιέχουν την απαραίτητη πρωτεΐνη. Αυτές οι καλλιέργειες παρέχουν σίδηρο, ψευδάργυρο, βιοτίνη, χωρίς τις οποίες οι πλεξούδες των κοριτσιών παύουν να ενθουσιάζουν τον ανδρικό πληθυσμό. Ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος, οι βιταμίνες Β, τα μικροστοιχεία υπάρχουν στις απαραίτητες δόσεις σε δημητριακά ολικής αλέσεως.

• Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι, πρώτα απ 'όλα, μια πλούσια πηγή ασβεστίου, αλλά και πρωτεϊνών γάλακτος (ορός γάλακτος, καζεΐνη).

Τα καρότα έχουν πολλά οφέλη, κυρίως λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε βιταμίνη Α. Έχουν ευεργετική επίδραση στο τριχωτό της κεφαλής. Το υγιές δέρμα, κατά συνέπεια, έχει ισχυρούς θύλακες και ρίζες τρίχας.

• Το κρέας πουλερικών και τα αυγά είναι απαραίτητα πρωτεϊνικά προϊόντα για τα μαλλιά. Με μια συνεχή έλλειψη πρωτεΐνης, τα μαλλιά γίνονται θαμπά. Η μικρή αλλά τακτική κατανάλωση διαιτητικού κρέατος κοτόπουλου και γαλοπούλας θα αναπληρώσει τα αποθέματα πρωτεΐνης που είναι διαθέσιμα για απορρόφηση. Τα αυγά αναπληρώνουν την έλλειψη πρωτεϊνών, βιοτίνης, βιταμίνης Β12.

Τα ψάρια και τα θαλασσινά είναι ακριβές αλλά εξαιρετικά υγιεινές λιχουδιές. Οι διατροφολόγοι βάζουν τον σολομό στην πρώτη θέση, το φιλέτο του οποίου είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, σίδηρο και βιταμίνη Β12. Μια επαρκής ποσότητα αυτών των προϊόντων στη διατροφή εγγυάται ένα λαμπερό χτένισμα.

• Οι ξηροί καρποί για επιδόρπιο αποτελούν μια εξαιρετική προσθήκη στο καθημερινό μενού. Εμπλουτίζουν τον οργανισμό με σελήνιο (καρύδια Βραζιλίας), λιπαρά οξέα (καρύδια), ψευδάργυρο (πεκάν, αμύγδαλα, κάσιους). Ο συνδυασμός τους θα επηρεάσει ιδανικά την κατάσταση των μαλλιών. Το λινέλαιο θα παρέχει επίσης την ημερήσια απαίτηση για φυτικό λίπος (μία ή δύο κουταλιές της σούπας).

Διάφορα μούρα, ορισμένα βότανα, η μαύρη σοκολάτα χωρίς γέμιση είναι νόστιμες πηγές αντιοξειδωτικών. Διατηρήστε τα μαλλιά σας νεανικά.

Προϊόντα με ψευδάργυρο για τα μαλλιά

Τα προϊόντα μαλλιών πρέπει να περιέχουν ψευδάργυρο. Η χρόνια έλλειψή του προκαλεί προβλήματα στα μαλλιά, συμπεριλαμβανομένης της τριχόπτωσης.

Η παραμέληση τέτοιων συμβουλών από δερματολόγους και κοσμητολόγους έχει οδηγήσει στο γεγονός ότι σχεδόν το 80% του πληθυσμού, χωρίς να το υποψιάζεται για κάποιο χρονικό διάστημα, πάσχει από έλλειψη ψευδαργύρου (λένε ότι αυτό το μικροστοιχείο ήταν αρκετό όταν οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν μαζικά μαγειρικά σκεύη ψευδαργύρου, αν και αυτό είναι επίσης επιβλαβές). Και όταν το πρόβλημα γίνεται οξύ, δεν είναι εύκολο να το ξεπεράσετε. Σε κάθε περίπτωση, χρειάζεται μεγάλη επιθυμία και υπομονή. Αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο.

Τα προϊόντα με ψευδάργυρο για τα μαλλιά είναι χρήσιμα για την τόνωση και την προστασία από τη γήρανση. Υπό την επίδραση του ψευδαργύρου, το τριχωτό της κεφαλής παράγει αυξημένη παραγωγή φυσικών ελαίων που περιβάλλουν κάθε τρίχα, με αποτέλεσμα να αποκτούν μια υγιή, «λαμπερή» εμφάνιση. Ακολουθούν αυτά τα προϊόντα:

• στρείδια
• βοδινό κρέας;
• νεαρό αρνί;
• καρδιά κοτόπουλου;
• αυγά;
• τυρί;
• συκώτι;
• νεφρά;
• ξηροί καρποί (αμύγδαλα, πεκάν, κάσιους, φιστίκια)
• ολικής αλέσεως (ψωμί, δημητριακά)
• όσπρια (3 φλιτζάνια την εβδομάδα)
• πράσινο τσάι (2 φλιτζάνια την ημέρα)
• μανιτάρια;
• κολοκύθα, σουσάμι, ηλιόσποροι;
• κακάο;
• μπανάνες;
• αβοκάντο.

Επιβλαβή προϊόντα για τα μαλλιά

Τα επιβλαβή προϊόντα για τα μαλλιά είναι τα πάντα επιβλαβή από μόνα τους. Αυτά είναι όλα τα είδη αναψυκτικών, τα καφεϊνούχα ποτά, η ζάχαρη, τα κορεσμένα λιπαρά, το αλκοόλ.

Το κάπνισμα προκαλεί επίσης ανεπανόρθωτη βλάβη στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής. Η νικοτίνη και τα αλκοολούχα ποτά επιβραδύνουν την κυκλοφορία του αίματος, την παροχή θρεπτικών συστατικών στους θύλακες των τριχών, γεγονός που έχει εξαιρετικά αρνητική επίδραση στις ρίζες.

Τα τηγανητά, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, το γρήγορο φαγητό, τα αρτοσκευάσματα και τα γλυκά με βάση το αλεύρι δεν συμβάλλουν στην ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των μαλλιών.

Όταν φροντίζετε τα μαλλιά σας, θα πρέπει να αποκλείετε από τη διατροφή σας τροφές που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες.

• Για να έχετε όμορφες πλεξούδες, πρέπει να είστε μετριοπαθείς στις δίαιτες για απώλεια βάρους. Άλλωστε, η πλήρης απόρριψη ορισμένων προϊόντων μπορεί να προκαλέσει καταστροφικές συνέπειες για τα μαλλιά, τα οποία θα πρέπει να εξαλειφθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα - και, ευτυχώς, με επιτυχία. Χωρίς ζωτικά προϊόντα για τα μαλλιά, όχι μόνο θα φαίνονται χειρότερα, αλλά μπορεί να πέσουν σε ολόκληρες τούφες. Ακόμα και μια σιλουέτα μοντέλου είναι απίθανο να σας ευχαριστήσει σε μια τέτοια κατάσταση.

Μην το παρακάνετε με τη βιταμίνη Ε: η περίσσειά της είναι επίσης επικίνδυνη (αυξημένη αρτηριακή πίεση και μειωμένη πήξη του αίματος).

• Θέλοντας να επιτύχετε αποτελέσματα πιο γρήγορα, δεν πρέπει να φτάσετε στα άκρα - να τρώτε υπερβολικά και τα πάντα, όσο υγιεινά κι αν είναι. Εκτός από το να παρασυρθείτε με τα καλλυντικά, μετατρέποντας το κεφάλι σας σε πειραματικό πεδίο δοκιμών για μάσκες, βάλσαμα, μαλακτικά, σαμπουάν.

Εάν έχετε παράσχει την κατάλληλη φροντίδα, χρησιμοποιείτε μόνο υγιή προϊόντα για τα μαλλιά και δεν υπάρχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, ίσως αξίζει να ζητήσετε συμβουλές από την επίσημη ιατρική.