Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Πώς να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Τελευταία επισκόπηση: 04.07.2025
Πώς να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και είναι δυνατόν; Ας δούμε τις λεπτομέρειες της τήρησης μιας δίαιτας για τη διατήρηση μιας λεπτής σιλουέτας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Καθώς και τους ασφαλέστερους τρόπους για να χάσετε βάρος ενώ περιμένετε ένα μωρό.
Φυσικά, η εγκυμοσύνη δεν είναι η καλύτερη στιγμή για πειράματα, και ιδιαίτερα για την απώλεια βάρους. Οι γυναικολόγοι και οι μαιευτήρες σε όλο τον κόσμο συνιστούν έντονα στις γυναίκες να μην κολλάνε στο βάρος τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά απλώς να το ελέγχουν. Αλλά σύμφωνα με τη σύγχρονη έρευνα, με μεγάλη επιθυμία και τη σωστή προσέγγιση, είναι δυνατό να χάσουν βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες που ήταν υπέρβαρες πριν από την εγκυμοσύνη. Αλλά η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει μια σειρά από αντενδείξεις και προφυλάξεις. Αυτό είναι απαραίτητο για να προστατευθεί στο μέγιστο τόσο η μητέρα όσο και το μελλοντικό μωρό από τις αρνητικές συνέπειες της απώλειας βάρους.
Η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να συνταγογραφηθεί για ιατρικούς λόγους. Σε αυτήν την περίπτωση, ο γυναικολόγος καταρτίζει μια λίστα με συστάσεις για απώλεια βάρους και παρακολουθεί την εφαρμογή τους, παρακολουθώντας το αποτέλεσμα. Εάν δεν έχετε ακόμη αποφασίσει αν είστε έτοιμες να αναλάβετε το πιθανό ρίσκο της απώλειας βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σας προτείνουμε να μάθετε για τα οφέλη που θα λάβετε στη διαδικασία απώλειας επιπλέον κιλών.
- Η σωματική άσκηση είναι αναπόσπαστο κομμάτι της απώλειας βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα. Και ο καλός ύπνος είναι το κλειδί για να παραμένετε σε εγρήγορση και ενεργητικοί όλη την ημέρα.
- Η υγιεινή διατροφή είναι η βάση για την απώλεια βάρους. Έχοντας δοκιμάσει την υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν θα μπορείτε να την εγκαταλείψετε μετά τον τοκετό. Οι αλλαγές στο σύστημα διατροφής θα σας απαλλάξουν από τα προβλήματα με το υπερβολικό βάρος για πάντα.
- Η τακτική σωματική δραστηριότητα διευκολύνει τον τοκετό και αποτρέπει την ανάπτυξη διαβήτη κύησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η ασθένεια είναι μια αύξηση του σακχάρου στο αίμα που προκαλείται από ορμονικές αλλαγές και διατροφή. Με μια τέτοια διάγνωση, μια γυναίκα διατρέχει κίνδυνο αποβολής, επομένως το μεγαλύτερο μέρος της εγκυμοσύνης πρέπει να αφιερωθεί στη διατήρηση και μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές κατά τη διάρκεια του τοκετού.
[