Δίαιτα Margarita Koroleva για 9 ημέρες: ενδείξεις, οφέλη

Ένας καθαρός οργανισμός είναι ένας υγιής και ελαφρύς οργανισμός. Αυτό είναι γνωστό σε όλους όσους εφαρμόζουν νηστεία και θεραπευτικές δίαιτες. Η ιδιαιτερότητα της 9ήμερης δίαιτας της Margarita Koroleva είναι ότι όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά και καθαρίζει τον οργανισμό, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενσταλάζει αυτοπεποίθηση. Επιπλέον, χωρίς βία κατά του οργανισμού: δεν χρειάζεται να λιμοκτονείτε ή να εξαντλείτε τον εαυτό σας με μακρά αποχή και ψυχολογικές προετοιμασίες.

Διατροφολόγος Μαργαρίτα Κορόλεβα

Ένα από τα κλειδιά της επιτυχίας για έναν σύγχρονο άνθρωπο είναι η ικανότητα και η επιθυμία για μάθηση, για συνεχή ανάπτυξη και εξέλιξη. Ο δυναμικός 21ος αιώνας δεν δίνει ευκαιρίες στους τεμπέληδες και τους αδέξι. Ακόμα και οι χαρισματικοί άνθρωποι που δεν μαθαίνουν κάτι καινούργιο γίνονται ξένοι, υποφέρουν από τη θλιβερή μοίρα των μη αναγνωρισμένων ταλέντων.

• Η διαιτολόγος Μαργαρίτα Κορολέβα κατάφερε να συνδυάσει το ταλέντο και την αποτελεσματικότητα. Η εξαιρετική απόφοιτος της ιατρικής σχολής ενός αναγνωρισμένου ιατρικού ινστιτούτου υπερασπίστηκε τη διατριβή της υποψηφίου και στη συνέχεια παρακολούθησε εκπαίδευση σε κλινικές στις ΗΠΑ, την Ευρώπη και την Ασία.

Είναι κάτοχος διπλωμάτων και πιστοποιητικών στον τομέα της αισθητικής ιατρικής και των προβλημάτων αντιγήρανσης, της διαιτολογίας, της δερματοκοσμητολογίας, της φυσικοθεραπείας. Βραβευμένη με διεθνές βραβείο, μέλος διαφόρων ιατρικών εταιρειών σε αυτόν τον τομέα. Συγγραφέας 22 επιστημονικών εργασιών, δημόσια εκλαϊκεύτρια ενός υγιεινού τρόπου ζωής, επικεφαλής του Κέντρου Αισθητικής Ιατρικής. Τα βιβλία της για αυτά τα θέματα έχουν γίνει μπεστ σέλερ και έχουν μεταφραστεί σε πολλές γλώσσες.

Η 9ήμερη δίαιτα της Margarita Koroleva είναι μια πρωτότυπη μέθοδος που περιγράφεται στα βιβλία της και εφαρμόζεται στην κλινική. Εδώ εργάζονται εξειδικευμένοι ειδικοί, χρησιμοποιούνται σύγχρονες τεχνολογίες στον τομέα της διαιτολογίας, της αισθητικής ιατρικής, της ψυχολογίας κ.λπ. Η διατροφολόγος δημιουργεί ατομικά προγράμματα για τη διαμόρφωση σώματος και τη διόρθωση βάρους. Οι πελάτες της είναι Ρώσοι αστέρες: καλλιτέχνες, πολιτικοί, επιχειρηματίες που θέλουν να φαίνονται αδύνατοι και να είναι σε φόρμα όλη την ώρα.

Η επιτυχία της Margarita Koroleva έγκειται επίσης στο γεγονός ότι είναι η μόνη διατροφολόγος που προσφέρει υγιεινή διατροφή στους πελάτες της, άνοιξε το καφέ "Royal Ration", δημοσίευσε συνταγές υγιεινής διατροφής. Και σε συνεργασία με τους Γάλλους, ανέπτυξε φόρμουλες για καλλυντικά και παρασκευάσματα κατά της γήρανσης που βοηθούν στην απώλεια βάρους.

[ 1 ]

Είναι δυνατόν να χάσω βάρος μόνιμα;

Η διατροφολόγος Κορόλεφ στο βιβλίο της δίνει μια θετική απάντηση στο ιερό ερώτημα του κατά πόσον είναι δυνατόν να χάσει κανείς βάρος για πάντα. Με βάση τη δική της εμπειρία στον τομέα της διαιτολογίας, η συγγραφέας προσφέρει τη δική της μέθοδο απώλειας βάρους, αναλογίζεται την ψυχολογική πλευρά του προβλήματος και εξάγει συμπεράσματα σχετικά με τις κινητήριες δυνάμεις και το κίνητρο.

Στα πλεονεκτήματά της περιλαμβάνεται η υψηλή ζήτηση για μεθόδους, ιδίως για τη δίαιτα 9 ημερών της Margarita Koroleva, μεταξύ των αστέρων της show business, για τους οποίους η εμφάνιση και η σιλουέτα είναι ένα από τα συστατικά της προσωπικής επιτυχίας. Η μέθοδος είναι επίσης διαθέσιμη σε απλούς ανθρώπους που θέλουν να είναι υγιείς και να δείχνουν όμορφοι. Μπορείτε να χάσετε βάρος για πάντα χωρίς υπερβολική προσπάθεια και οικονομικό κόστος, και αυτά είναι βασικά σημεία για πολλούς που θέλουν να χάσουν βάρος.

Η Μ. Κορολέβα, η οποία ονομάζεται διατροφολόγος-αστέρας, έγραψε καθολικές συστάσεις για σωστή διατροφή. Ακολουθώντας τες, είναι εύκολο να παραμείνετε αδύνατοι και υγιείς. Ακολουθούν οι κυριότερες:

• μην λιμοκτονείς.
• τρώτε φυσικά τρόφιμα;
• ψήνουμε ή ατμίζουμε το κρέας.
• από γλυκά, επιτρέπονται 3 κουταλιές μέλι την ημέρα.
• Το να τρως τα αγαπημένα σου γλυκά μέχρι να χορτάσεις δεν είναι τραγωδία αν αυτό συμβαίνει όχι περισσότερο από δύο φορές το μήνα.
• τρώτε μικρά γεύματα, πίνετε ποιοτικό νερό ανάμεσα στα γεύματα.
• πείτε αντίο στο λουκάνικο και τη μαγιονέζα για πάντα.
• μην παρασυρθείτε με τσίχλες.
• κανονίστε ημέρες νηστείας.
• μην τρώτε βιαστικά, μπροστά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή.
• τρώτε στην κουζίνα, σε ένα ευχάριστο, όμορφο περιβάλλον, σε ένα στρωμένο τραπέζι·
• για σνακ χρησιμοποιήστε υγιεινά τρόφιμα: ξηρούς καρπούς, πράσινο τσάι, μήλο, τυρί cottage, γιαούρτι.
• κινηθείτε περισσότερο, περπατήστε μετά το φαγητό, κάντε μασάζ σε προβληματικές περιοχές ενώ κάνετε ντους.
• Ελαχιστοποιήστε την πρόσληψη αλατιού, χρησιμοποιήστε φυσικά μπαχαρικά.
• Φάτε πρωινό στην ώρα σας και βραδινό τέσσερις ώρες πριν τον ύπνο.

Να θυμάστε ότι η αργή απώλεια βάρους είναι πιο αξιόπιστη από την γρήγορη απώλεια βάρους. Όσο πιο αργά χάνετε βάρος, τόσο πιο αποτελεσματικό θα είναι το αποτέλεσμα.

Ενδείξεις

Η 9ήμερη δίαιτα Margarita Koroleva συνιστάται για άτομα που επιδιώκουν σωστή διατροφή, σωματική άσκηση και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Σε αντίθεση με τα ειδικά ιατρικά τραπέζια, οι ενδείξεις για αυτήν τη δίαιτα δεν σχετίζονται με μεμονωμένες ασθένειες. Χάρη σε αυτήν, μπορείτε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, καθώς και να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στο φαγητό, να καθιερώσετε υγιεινή διατροφή και να την κάνετε τρόπο ζωής.

Ο συγγραφέας των δίαιτων τονίζει ότι οι μονο-δίαιτες και οι ημέρες νηστείας συνιστώνται για εκείνους τους ανθρώπους που δεν μπορούν να χάσουν βάρος χωρίς αυστηρούς περιορισμούς.

Αυτοάνοσα νοσήματα

Οι αυτοάνοσες παθολογίες νοούνται ως μια πάθηση που εμφανίζεται όταν υπάρχει σοβαρή δυσλειτουργία στο ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Το σύστημα σταματά να διακρίνει μεταξύ «εαυτού και άλλων» και αρχίζει να καταστρέφει υγιή κύτταρα αντί για ξένα ή άρρωστα. Σήμερα, είναι γνωστά περισσότερα από 80 είδη αυτοάνοσων νοσημάτων. Πρόκειται για πολύ διαφορετικές ασθένειες και η λίστα τους συνεχίζει να αναπληρώνεται με νέα ονόματα.

• Η θεραπεία στοχεύει στην καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος και οι δίαιτες παίζουν σημαντικό ρόλο στη σύνθετη θεραπεία. Η 9ήμερη δίαιτα της Margarita Koroleva είναι μία από τις επιλογές για θεραπευτική διατροφή. Οι ασθενείς συμβουλεύονται να μην τρώνε υπερβολικά, να αποφεύγουν τα βαριά, επιθετικά τρόφιμα, ώστε να μην υπερφορτώνουν το στομάχι.

Μια σύνθετη πρωτεΐνη που ονομάζεται γλουτένη είναι τόσο ανεπιθύμητη που συνταγογραφείται ειδική διατροφή χωρίς γλουτένη για κληρονομικές παθολογίες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, τη νόσο του Crohn. Η καλύτερη επιλογή για αυτούς τους ασθενείς θα είναι μια ποικιλία λαχανικών, εκτός από ντομάτες, ρύζι και άλλα δημητριακά, θαλασσινά, πουλερικά, φρούτα (όχι εσπεριδοειδή), αμύγδαλα και καρύδια. Μειώνουν την ένταση των συμπτωμάτων, βελτιώνουν την κατάσταση του ασθενούς. Επιτρέπονται το μέλι, η ζάχαρη, τα ζωικά και φυτικά λίπη, τα όσπρια.

• Ταυτόχρονα, εξαιρούνται προϊόντα που περιέχουν γλουτένη: δημοφιλή δημητριακά - σιτάρι, κριθάρι, βρώμη, fast food, κονσερβοποιημένα προϊόντα, ζαχαρούχα γαλακτοκομικά προϊόντα, παγωτό.

Η διατροφή είναι κλασματική, οι μερίδες μικρές. Επιτρέπονται σνακ αν δεν αντέχετε την πείνα. Κατάλληλα είναι φρούτα, χυμοί, ζυμωμένα γαλακτοκομικά ποτά. Ο καφές και το φυσικό τσάι είναι επίσης στη λίστα των επιτρεπόμενων. Το δείπνο είναι το αργότερο στις 6 μ.μ. Για λόγους ευκολίας, το μενού καταρτίζεται για μια εβδομάδα ταυτόχρονα.

[ 2 ]

Εκζεμα

Η διατροφή αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της σύνθετης θεραπείας του εκζέματος. Η ασθένεια έχει διάφορες ποικιλίες και η εμφάνιση ορισμένων σχετίζεται με την κατανάλωση ενός ή του άλλου τροφίμου. Τόσο η 9ήμερη δίαιτα της Margarita Koroleva όσο και άλλες μέθοδοι συνιστούν υποαλλεργική διατροφή για το έκζεμα και αποκλείουν τρόφιμα που προκαλούν αντίδραση στο έκζεμα. Συγκεκριμένα:

• λιπαρό κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• πικάντικο και καπνιστό.
• γλυκό και πλούσιο.
• τηγανητά και πικάντικα.
• ντομάτες και παντζάρια
• φράουλες και εσπεριδοειδή·
• ρόδια και πεπόνια
• σιτάρι;
• σκόρδο;
• μέλι;
• χειροβομβίδες.

Για την ευκολία των ασθενών, έχουν δημιουργηθεί ειδικοί πίνακες, όπου αναφέρεται η αλλεργιογένεση των προϊόντων - πλήρης, μέτρια. Είναι σημαντικό να μην λιμοκτονείτε, καθώς η έλλειψη θρεπτικών συστατικών μπορεί επίσης να προκαλέσει εξανθήματα εκζέματος. Η επεξεργασία με ατμό των προϊόντων αποτελεί προτεραιότητα.

Μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας, επιτρέπονται αλλεργιογόνα προϊόντα, αλλά περιστασιακά και σε μικρές ποσότητες. Είναι γνωστό ότι τα πράσινα λαχανικά, τα καρότα, τα αγγούρια είναι χρήσιμα για το έκζεμα των χεριών και των ποδιών. Δεν πρέπει επίσης να ξεχνάμε την επαρκή βιταμίνωση του σώματος.

Ο γιατρός λαμβάνει υπόψη άλλα διατροφικά χαρακτηριστικά ανάλογα με τη μορφή της παθολογίας κατά τον συνταγογράφηση μιας ατομικής δίαιτας. Για να βοηθήσουν τον εαυτό τους και τον γιατρό, οι υπεύθυνοι ασθενείς τηρούν ένα ημερολόγιο τροφίμων για τον σκοπό αυτό.

[ 3 ]

Δίαιτες μετά τα 50 και για ηλικιωμένους

Είναι δυνατόν και απαραίτητο να ακολουθούνται δίαιτες για τους ηλικιωμένους μετά τα 50 χρόνια; Αν και σήμερα πολλοί 50χρονοι δεν θεωρούν τους εαυτούς τους ηλικιωμένους, εργάζονται στο ίδιο επίπεδο με τους νέους, χαλαρώνουν ενεργά και, χάρη στην εμπειρία τους, αποτελούν παράδειγμα υγιεινής διατροφής για τη νεότερη γενιά των οικογενειών τους.

• Αλλά έρχεται η ώρα να φροντίσετε την υγεία σας, να αποκαταστήσετε το σώμα σας, επειδή ο ρυθμός των μεταβολικών διεργασιών μέχρι αυτή τη στιγμή μειώνεται, εμφανίζεται ορμονική ανισορροπία και η κόπωση γίνεται αισθητή πιο συχνά. Είναι καλύτερο να αποκαταστήσετε το σώμα με βάση τις γενικές συστάσεις της 9ήμερης δίαιτας της Margarita Koroleva.

Οι γυναίκες θα πρέπει να αλλάξουν την προσέγγισή τους στα ζητήματα υγείας, επειδή το υπερβολικό βάρος, το οποίο αποκτάται ιδιαίτερα γρήγορα και ανεπαίσθητα στην «χρυσή» εποχή, σαν «από μόνο του», συμβάλλει στον κίνδυνο ανάπτυξης μιας σειράς σοβαρών ασθενειών. Ταυτόχρονα, γίνεται πιο δύσκολο να χάσετε ανεπιθύμητα κιλά. Επομένως, η διατροφή θα πρέπει να αναθεωρηθεί υπέρ του εμπλουτισμού της με φυτικά πιάτα, μην ξεχνάτε την ποιότητα και την ποσότητα των ποτών, τρώτε μικρές δόσεις κάθε 2,5 - 3 ώρες.

Είναι καλό ένας αρμόδιος ειδικός να δημιουργήσει πρώτα μια ατομική διατροφή, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της υγείας, το ιστορικό και άλλα χαρακτηριστικά. Στη συνέχεια, ο καθένας μπορεί να δημιουργήσει το σωστό μενού μόνος του, με βάση τις διατροφικές αρχές:

• απαγορεύστε στον εαυτό σας το γρήγορο φαγητό και τα καπνιστά τρόφιμα, τα πικάντικα τρόφιμα, τα γλυκά ανθρακούχα ποτά, τα ζαχαρώδη, τα αλμυρά τρόφιμα.
• ρυθμίστε την ποσότητα κρέατος, πάρτε πρωτεΐνη από θαλασσινά, τυρί cottage, άπαχο ψάρι.
• προτεραιότητα στη διατροφή δίνεται στα λαχανικά και τα χόρτα.
• ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος με σύμπλοκα βιταμινών.
• συντονιστείτε σε μια θετική στάση.
• περιστασιακά απολαύστε τα αγαπημένα σας πιάτα από τη λίστα των ανεπιθύμητων.
• Μην προσπαθείτε να χάσετε βάρος πάρα πολύ.

Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα, πρέπει να παρακολουθείτε την κατάσταση του σώματός σας: θερμοκρασία, πίεση, σάκχαρο στο αίμα και την θερμιδική περιεκτικότητα των τροφών που καταναλώνετε. Η εννιάήμερη δίαιτα της M. Koroleva για άτομα άνω των 50 ετών δεν περιλαμβάνει απαγορευμένες τροφές, αλλά συνιστάται να αποφεύγετε το αλάτι και να περιορίζετε την ημερήσια θερμιδική πρόσληψη σε 1.500-1.800 kcal. Αντί για αλάτι, χρησιμοποιήστε χυμό λεμονιού και βότανα. Τα στάδια ρυζιού, πρωτεΐνης και λαχανικών διαρκούν τρεις ημέρες. Η δέκατη ημέρα συνιστάται να είναι ημέρα νηστείας με κεφίρ με αγγούρια.

Υπάρχουν και άλλες δίαιτες για γυναίκες άνω των 50 ετών: πόσιμο νερό, Malysheva, φαγόπυρο. Όταν επιλέγετε μία από τις επιλογές, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οι μακροχρόνιες μονο-δίαιτες δεν συνιστώνται σε αυτήν την ηλικία.

Οφέλη

Οποιαδήποτε αλλαγή στη διατροφή προς την υγιεινή διατροφή έχει θετική επίδραση στην υγεία και την ευημερία ενός ατόμου. Και το όφελος της δίαιτας δεν έγκειται μόνο στα ορατά αποτελέσματα, αλλά και στο γεγονός ότι για πολλούς που την έχουν δοκιμάσει, αυτός ο τρόπος διατροφής γίνεται ο κανόνας. Και τα ορατά αποτελέσματα της 9ήμερης δίαιτας της Margarita Koroleva δεν επιβραδύνονται: τόσο η σιλουέτα, η υγεία όσο και η διάθεση του ατόμου που κάνει δίαιτα αντιστοιχούν στην βαθμολογία «εξαιρετική».

Το αναμενόμενο όφελος, για το οποίο οι άνθρωποι συνήθως ξεκινούν μια δίαιτα, είναι η αποτελεσματική απώλεια βάρους, κατά προτίμηση χωρίς να βλάπτουν την υγεία. Η δίαιτα από την Κορολέβα δεν αναγκάζει ένα άτομο να λιμοκτονεί και να καταπολεμά συνεχώς το αίσθημα της πείνας. Αυτό μπορεί επίσης να θεωρηθεί όφελος, επειδή δεν δίνεται σε όλους η δυνατότητα να αντιμετωπίζουν εύκολα τα πολύ άβολα συναισθήματα.

• Βασισμένη σε θεωρητικά ανεπτυγμένες και πρακτικά δοκιμασμένες αρχές υγιεινής διατροφής, η δίαιτα παρέχει στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα συστατικά. Οι περιορισμοί αφορούν το αλάτι, τη ζάχαρη, τα μπαχαρικά.

Κάθε στάδιο θεωρείται ως μια ξεχωριστή μίνι-μονο-δίαιτα, που αποτελείται από ένα σύνολο χρήσιμων προϊόντων. Λόγω της επαρκούς ποσότητας υγρών, το σώμα καθαρίζεται καλά, ενδυναμώνεται και λαμβάνει μια φόρτιση ελαφρότητας και σφριγηλότητας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Τι μπορεί και τι δεν μπορεί;

Όλοι οι άνθρωποι που θέλουν να φαίνονται και να αισθάνονται καλά, αργά ή γρήγορα σκέφτονται: τι μπορώ να φάω; Άλλωστε, μερικές φορές φαίνεται ότι το υγιεινό φαγητό είναι άγευστο και κανείς δεν θέλει να κάθεται συνέχεια στην 9ήμερη δίαιτα της Μαργαρίτα Κορολέβα ή σε οποιαδήποτε άλλη.

Όπως δείχνει η πρακτική, οι έννοιες του «νόστιμο» και του «υγιεινού» είναι αρκετά συμβατές. Ένας εξειδικευμένος διατροφολόγος συνιστά την προετοιμασία καθημερινών γευμάτων από τα ακόλουθα προϊόντα:

• άπαχο κρέας;
• άπαχο θαλασσινό ψάρι και άλλα θαλασσινά·
• διάφορα δημητριακά;
• αυγά;
• λαχανικά και ακατέργαστο λάδι.

Από έτοιμα τρόφιμα, αγοράστε ψωμί από χοντρό αλεύρι, κράκερ σίκαλης, φρυγανιές, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών. Πίνετε μη αφρώδες νερό, αδύναμα τσάγια, χυμούς χωρίς ζάχαρη. Επιτρέπεται ο καφές το πρωί, μερικές φορές - ποιοτικό λευκό κρασί. Μούρα, φρούτα - σε απεριόριστες ποσότητες. Όλα αυτά πρέπει να καταναλώνονται συνεχώς, ανεξάρτητα από το αν ακολουθείτε την 9ήμερη δίαιτα της Margarita Koroleva ή όχι.

Η Βασίλισσα συνιστά επίσης περιοδική νηστεία, για παράδειγμα, μετά από μεγάλες αργίες και άλλες περιστάσεις για άφθονα γιορτές. Μπορούν να είναι φρούτα, λαχανικά, τυρί cottage, κρέας, κεφίρ, χυμό ντομάτας. Συνήθως είναι εύκολα ανεκτό από τους ανθρώπους, καθώς σε τέτοιες ημέρες μπορείτε να φάτε 10 φορές την ημέρα, μέχρι αργά το βράδυ, και επίσης να πιείτε έως και 2,5 λίτρα καθαρού νερού.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας Margarita Koroleva για 9 ημέρες, τρώτε σύμφωνα με τους κανόνες της, καταναλώνοντας το ίδιο προϊόν κάθε τρεις ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αποκλείστε από τη διατροφή όλα τα αρτοσκευάσματα με κρέμα, τα λουκάνικα, το παγωτό, τα τουρσί λαχανικά, τα μανιτάρια, τα κονσερβοποιημένα προϊόντα, τις σάλτσες, το βούτυρο, τις κομπόστες, τα γαλακτοκομικά προϊόντα σε ποικιλία.

Για να διατηρήσετε τα αποτελέσματα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι δεν μπορείτε να φάτε; Συγκεκριμένα, μετά από αυτήν την περίοδο. Είναι όντως δυνατό να τρώτε τα πάντα και όσο θέλετε μετά από μια προσωρινή αποχή;

• Η επιστροφή σε μια κανονική διατροφή δεν σημαίνει παμφάγο και αδράνεια. Διαφορετικά, τα κιλά μπορεί να επιστρέψουν με τόκο. Για να αποφευχθεί αυτό, όλα τα αλμυρά προϊόντα είναι περαιτέρω ανεπιθύμητα στο μενού: καπνιστά και τουρσί προϊόντα, ψωμί και γλυκά αρτοσκευάσματα, ημιτελή προϊόντα υψηλής θερμιδικής αξίας, λιπαρά κρέατα.

Δεν μπορείτε να πίνετε νερό και χρωματιστά ανθρακούχα ποτά, να δειπνείτε μετά τις 7 μ.μ., να τρώτε άτακτα, γρήγορα, καταπίνοντας μεγάλα κομμάτια και μερίδες. Μερικοί από αυτούς που περιμένουν ένα θαύμα από μια βραχυπρόθεσμη δίαιτα θα πουν με απογοήτευση ότι είναι δύσκολο ή και αδύνατο.

Υπάρχουν όμως και καλά νέα από τον διατροφολόγο. Ένα από τα πλεονεκτήματα της διαιτητικής διατροφής, σύμφωνα με την M. Koroleva, είναι ότι με μια ριζική αλλαγή στα προϊόντα, αποκαλύπτονται οι εσωτερικές δυνατότητες του σώματος, δημιουργώντας ένα ευνοϊκό περιβάλλον για μακροχρόνιες δίαιτες. Επομένως, όλα είναι στη δύναμη ενός ατόμου, απλώς πρέπει να το θέλει και να παίζει σύμφωνα με τους κανόνες.

Αντενδείξεις

Παρά τα πλεονεκτήματα της 9ήμερης δίαιτας της Margarita Koroleva, έχει και κάποιες αντενδείξεις. Όλες αυτές σχετίζονται με την υγεία ενός ατόμου. Συγκεκριμένα, αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους αντενδείκνυται σε περίπτωση έλκους, καρδιακών παθολογιών, νεφρικών προβλημάτων και αναιμίας.

• Τα κρυολογήματα και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα αποτελούν επίσης εμπόδιο για την έναρξη μιας δίαιτας.

Η δίαιτα αντενδείκνυται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, ανήλικους. Αυτή η δίαιτα δεν μπορεί να επαναληφθεί συχνότερα από μία φορά κάθε έξι μήνες.

Πιθανους κινδυνους

Ένας από τους κινδύνους που σχετίζονται με τη δίαιτα είναι η υψηλή πιθανότητα αποτυχίας. Ειδικά σε άτομα που δεν αγαπούν πολύ τα πιάτα με ρύζι. Η μακροχρόνια κατανάλωση ρυζιού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του γαστρικού βλεννογόνου.

• Ένα σημαντικό αποτέλεσμα της 9ήμερης δίαιτας της Margarita Koroleva είναι η ψευδαίσθηση της απώλειας βάρους. Στην πραγματικότητα, το βάρος μειώνεται λόγω της απομάκρυνσης της περίσσειας υγρών από το σώμα. Το βάρος επανέρχεται μόλις διακοπεί η δίαιτα και το άτομο αρχίσει να τρώει ξανά αλμυρά φαγητά.

Γενικά, οποιαδήποτε δίαιτα είναι καλή αν καταφύγει σε αυτήν ένα ψυχικά προετοιμασμένο άτομο. Η προκαταρκτική προετοιμασία ελαχιστοποιεί τους κινδύνους που σχετίζονται με τη δίαιτα. Εάν ένας αδιάκριτος λάτρης των λιπαρών και πικάντικων τροφών αρχίσει ξαφνικά να τρώει αποκλειστικά διαιτητικά τρόφιμα, τότε η απότομη αλλαγή μπορεί να μην γίνει αντιληπτή από το σώμα, προκαλώντας έντονη δυσφορία και ένα συνεχές αίσθημα πείνας.

[ 4 ]

Επιπλοκές μετά τη διαδικασία

Για να αποφευχθούν πιθανές επιπλοκές, τυχόν πειράματα ή καινοτομίες εφαρμόζονται μόνο εάν είστε σίγουροι για το θετικό τους αποτέλεσμα. Επομένως, είναι καλύτερο να μην ξεκινήσετε την 9ήμερη δίαιτα της Margarita Koroleva χωρίς προκαταρκτική ιατρική εξέταση.

Εάν εντοπιστούν προβλήματα στα πεπτικά όργανα ή στην καρδιά, το στρες, όπως η δίαιτα, δημιουργεί πρόσθετα προβλήματα για τον οργανισμό.

• Δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε δίαιτα όταν έχετε κρυολόγημα ή εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Ακολουθήστε έναν λογικό κανόνα: πριν φροντίσετε τη σιλουέτα σας, φροντίστε την υγεία σας.

Τα μειονεκτήματα είναι ότι οι ημέρες με ρύζι αλλάζουν τα επίπεδα σακχάρου, ενώ οι ημέρες με πρωτεΐνη απομακρύνουν μεγάλες ποσότητες υγρών. Αυτό έχει αρνητικές επιπτώσεις στο ουρογεννητικό σύστημα.

Για να αναπληρώσετε την απώλεια βιταμινών, μπορείτε, αφού συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, να πάρετε ειδικά προληπτικά φάρμακα.

[ 5 ]