Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η δίαιτα της μπαλαρίνας ή η δίαιτα 3-3.
Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Τελευταία επισκόπηση: 04.07.2025
Η εκδήλωση πρόκειται να ξεκινήσει και απομένουν μόνο 3 μέρες αναμονής, οπότε πώς θα κουμπώσετε το αγαπημένο σας φόρεμα; Ας στραφούμε στην τρέχουσα δίαιτα μπαλαρίνας, ή, όπως ονομάζεται επίσης, τη δίαιτα 3-3-3, για βοήθεια.
Καθημερινή ρουτίνα: δίαιτα μπαλαρίνας
Οι γρήγορες δίαιτες δεν δίνουν μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα, πόσο μάλλον ένα σαφές αποτέλεσμα, αλλά μόνο παραπλανούν με μια μικρή μείωση του βάρους, αλλά στη συνέχεια το ανατρέπουν με μια απότομη αύξηση.
Υπολογίστε ακριβώς πόσος χρόνος σας απομένει μέχρι την εκδήλωσή σας και ξεκινήστε τη δίαιτα μπαλαρίνας 3 ημέρες πριν από αυτήν. Τυρί cottage χαμηλών λιπαρών και αυγά - αυτά πρέπει να τρώτε όταν κάνετε δίαιτα.
Στο πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα, βράστε και φάτε ένα βραστό αυγό, μετά από τρεις ώρες, πρέπει να φάτε 200 γραμμάρια τυρί cottage. Και πάλι, μετά από 3 ώρες, 200 γραμμάρια τυρί cottage χαμηλών λιπαρών. Επαναλάβετε αυτή τη μέθοδο για δύο ακόμη ημέρες, θυμούμενοι ότι πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι, εκτός από ζάχαρη και νερό.
[ 1 ]
Απώλεια βάρους χωρίς φανατισμό
Η δίαιτα μπαλαρίνας χρησιμοποιείται μόνο σε επείγουσες περιπτώσεις και δεν αξίζει να την καταχραστείτε. Μόνο εάν χρειάζεται να σφίξετε γρήγορα και αποτελεσματικά και να χάσετε το περιττό βάρος. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε αυτήν τη δίαιτα όχι περισσότερο από έξι φορές το χρόνο.
Η δίαιτα δεν είναι καθόλου απλή, είναι δύσκολη για μερικούς, αλλά το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό, 3 κιλά σε τρεις ημέρες χωρίς χάπια. Το μόνο κρίμα είναι ότι η επίδραση της δίαιτας μπαλαρίνας είναι βραχύβια, αν επιτρέψετε στον εαυτό σας να καθίσει σε ένα χορταστικό τραπέζι και να φάει ένα καλό γεύμα, τότε τα κιλά σας, με τα οποία παλέψατε τόσο σκληρά, μπορούν να επιστρέψουν ξανά σε εσάς.
Η ομορφιά απαιτεί θυσίες, ριζική αλλαγή
Μην περιμένετε ότι η δίαιτα μπαλαρίνας θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος για πάντα και να αποκτήσετε μια τέλεια σιλουέτα σε τρεις ημέρες. Αν μετά το γεύμα επιστρέψετε στη συνήθη διατροφή σας, το υπερβολικό βάρος σας σύντομα θα φανεί.
Ωστόσο, περιορίζοντας την κατανάλωση ζάχαρης και σταματώντας να τρώτε προϊόντα αλευριού, και τηρώντας συνεχώς μια ελαφριά διατροφή, με τη δίαιτα μπαλαρίνας σίγουρα θα είστε ευχαριστημένοι με τη γυμνασμένη σιλουέτα και την καλή φυσική σας κατάσταση στο μέλλον.
Δίαιτα 3-3-3 και τα αποτελέσματά της
Θα χάσετε εύκολα μερικά κιλά και θα μεταμορφωθείτε σε μια τόσο ευγενική, χαριτωμένη μπαλαρίνα. Λοιπόν, πώς μπορείτε να χάσετε βάρος σε 3 σύντομες μέρες; Πολύ απλό. Αρκεί να τρώτε συγκεκριμένες τροφές τρεις φορές την ημέρα, κάθε 3 ώρες για τρεις ημέρες - αυτό είναι όλο!