Διατροφή στον υποθυρεοειδισμό

Μια δίαιτα για τον υποθυρεοειδισμό είναι ένα σύνολο κανόνων που αποσκοπούν στην αποκατάσταση του θυρεοειδούς αδένα, οι οποίοι αξίζει να ακολουθηθούν. Ας εξετάσουμε τα χαρακτηριστικά της θεραπευτικής διατροφής, τις νόστιμες συνταγές και ένα υγιεινό μενού.

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια νόσος του θυρεοειδούς που διαταράσσει την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τη δυσλειτουργία του οργάνου. Τις περισσότερες φορές, πρόκειται για ορμονική ανισορροπία, κληρονομικότητα ή την επίδραση επιβλαβών παραγόντων. Τα συμπτώματα της νόσου είναι διαφορετικά, κυρίως κόπωση, έλλειψη ενέργειας, υπνηλία, δυσανεξία στο κρύο, δυσκοιλιότητα, επώδυνη έμμηνος ρύση και αύξηση βάρους (ακόμα και χωρίς όρεξη). Αυτά τα σημάδια μπορεί να περάσουν απαρατήρητα ή να συσχετιστούν με μια σειρά από άλλες αιτίες, όπως άγχος, κατάθλιψη ή υπερβολική εργασία.

Καθώς η νόσος εξελίσσεται, τα συμπτώματα αρχίζουν να επιδεινώνονται. Οι περισσότεροι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν αργό σφυγμό, κρύο, ξηρό δέρμα και τραχύ δέρμα, μυϊκούς πόνους, πρήξιμο γύρω από τα μάτια και πρήξιμο στο πρόσωπο. Αρχίζουν να πέφτουν τρίχες στο κεφάλι, τα φρύδια και τις ευαίσθητες περιοχές. Η φωνή γίνεται βραχνή και ελαφρώς τραχιά και τα αντανακλαστικά είναι αργά.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Θεραπεία του υποθυρεοειδισμού με δίαιτα

Η θεραπεία του υποθυρεοειδισμού με δίαιτα είναι μία από τις μεθόδους θεραπείας αυτής της νόσου. Πραγματοποιείται παράλληλα με τη φαρμακευτική αγωγή και στη συνέχεια ως μέθοδος πρόληψης και διόρθωσης.

Στα αρχικά στάδια, η ασθένεια αντιμετωπίζεται με δίαιτα. Ένας ενδοκρινολόγος διεξάγει μια ολοκληρωμένη εξέταση και επιλέγει μια δίαιτα κατάλληλη για τον ασθενή. Μια θεραπευτική δίαιτα είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση ενός εξασθενημένου σώματος και εξαρτάται από τη μορφή και τον τύπο του υποθυρεοειδισμού. Με τη βοήθειά της, μπορείτε να εξαλείψετε τις αιτίες που προκάλεσαν τη διαταραχή.

Κατά την επιλογή μιας δίαιτας, ο ενδοκρινολόγος συζητά όλα τα διατροφικά ζητήματα με τον ασθενή, διευκρινίζοντας και εξηγώντας τον σκοπό και τη σημασία της. Επίσης, ανακαλύπτει ποιο αποτέλεσμα αναμένει ο ασθενής. Για παράδειγμα, υπάρχουν διατροφικές συστάσεις που στοχεύουν στην απώλεια βάρους, καθώς ένα από τα συμπτώματα της νόσου είναι η υπερβολική αύξηση βάρους. Επιπλέον, ο γιατρός προσπαθεί να λάβει υπόψη τις οικονομικές δυνατότητες του ασθενούς.

Διατροφή για υποθυρεοειδισμό

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στον υποθυρεοειδισμό, καθώς πολύ συχνά οι ασθενείς δεν πιστεύουν ότι το φαγητό και η σωστή προετοιμασία του είναι το κλειδί για ένα υγιές και δυνατό σώμα. Στη σύγχρονη κοινωνία μας, συναντάμε όλο και περισσότερο ασθενείς με αυτή την ασθένεια. Και κάθε χρόνο η ηλικία της νόσου γίνεται όλο και νεότερη. Προηγουμένως, η διαταραχή διαγιγνώσκονταν σε γυναίκες εμμηνοπαυσιακής ηλικίας, αλλά τώρα εμφανίζεται σε ηλικίες 20-30 ετών.

Ο ασθενής πρέπει να συντάξει σωστά το μενού του, δηλαδή μια θεραπευτική και αναζωογονητική διατροφή. Τα προϊόντα πρέπει να είναι φρέσκα και να περιέχουν χρήσιμες βιταμίνες και μικροστοιχεία, καθώς η ασθένεια διαταράσσει πολλές λειτουργίες του σώματος. Η έλλειψη χρήσιμων ουσιών μπορεί να αποκατασταθεί με φαρμακευτική αγωγή, συνδυάζοντας φάρμακα με τρόφιμα κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία. Τα προϊόντα πρέπει να υποβάλλονται σε σωστή επεξεργασία κατά το μαγείρεμα για να διατηρηθούν όλες οι χρήσιμες ιδιότητες. Οι σύγχρονες συσκευές κουζίνας, οι οποίες είναι απαραίτητες στην κουζίνα, είναι ιδανικές για αυτούς τους σκοπούς.

Ποια είναι η δίαιτα για τον υποθυρεοειδισμό;

Ποια δίαιτα για τον υποθυρεοειδισμό - αυτό το ερώτημα πρέπει να αποφασιστεί μόνο με έναν ενδοκρινολόγο-διατροφολόγο. Εάν έχετε ανακαλύψει τα πρώτα σημάδια της νόσου, πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια. Ο τοπικός θεραπευτής θα ακούσει όλα τα παράπονά σας και θα σας δώσει οδηγίες για εξέταση αίματος για TSH (θυρεοειδοτρόπο ορμόνη). Εάν οι δείκτες είναι πολύ υψηλοί, ο θεραπευτής θα σας παραπέμψει σε έναν ενδοκρινολόγο. Ο ενδοκρινολόγος συλλέγει το ιστορικό και, εάν είναι απαραίτητο, συνταγογραφεί πρόσθετες εξετάσεις. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για να συνταγογραφηθεί επαρκώς η φαρμακευτική αγωγή και να επιλεγεί μια αποτελεσματική δίαιτα.

Τις περισσότερες φορές, στους ασθενείς συνταγογραφούνται: η δίαιτα Mary Shomon (βοηθά στην ομαλοποίηση του βάρους), ο πίνακας διατροφής αριθ. 8, μια δίαιτα για αυτοάνοσο και υποκλινικό υποθυρεοειδισμό και προληπτική διατροφή για την αποκατάσταση και διατήρηση του σώματος. Αυτές είναι μερικές από τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες. Μια τέτοια θεραπεία στοχεύει στην ασφαλή αποκατάσταση της λειτουργίας του προσβεβλημένου οργάνου.

Η δίαιτα της Mary Chaumont για τον υποθυρεοειδισμό

Η δίαιτα για τον υποθυρεοειδισμό της Mary Shomon είναι ένα βιβλίο μιας Αμερικανίδας συγγραφέως που έγραψε ένα μπεστ σέλερ, το "The Hypothyroidism Diet". Η συγγραφέας ισχυρίζεται ότι οι περισσότεροι ασθενείς έχουν αντιμετωπίσει τη δίαιτα με τον έναν ή τον άλλον τρόπο. Η ίδια η Mary αντιμετώπισε ασθένειες του θυρεοειδούς. Αφιέρωσε πολύ χρόνο και προσπάθεια για να κατανοήσει τα πάντα και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι μεταβολικές διαταραχές δεν περιορίζονται σε μια απλή έλλειψη θυροξίνης. Επομένως, οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται από υγιείς ανθρώπους δεν επαρκούν για να απαλλαγούν από το υπερβολικό βάρος.

Επισημαίνει μια σειρά από αποχρώσεις που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι, μετά τη λήψη των εξετάσεων, η TSH είναι αρκετά χαμηλή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πολλοί γιατροί προτιμούν να περιορίζουν τη συνταγογράφηση θυροξίνης μόλις το επίπεδο TSH φτάσει σε φυσιολογικές τιμές. Η φυσιολογική τιμή για την TSH είναι από 0,5 έως 5,0 mIU/L. Συνεπώς, όταν η TSH σας πέσει κάτω από 5,0 mIU/L, ο γιατρός αποφασίζει να αφήσει την ποσότητα της T4 που λαμβάνεται σε αυτό το επίπεδο.

Ο συγγραφέας της δίαιτας προτείνει τον ακόλουθο υπολογισμό της θερμιδικής περιεκτικότητας των τροφίμων: πολλαπλασιάστε το βάρος του ασθενούς σε κιλά επί 25 και αφαιρέστε 200 kcal. Αυτή θα είναι η ημερήσια δόση θερμίδων. Με βάση αυτούς τους υπολογισμούς, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα μενού και να επιλέξετε προϊόντα χωρίς να υπερβαίνετε τη συνιστώμενη θερμιδική περιεκτικότητα. Πρέπει να τρώτε μικρές μερίδες, αρκετές φορές την ημέρα. Με αυτόν τον τρόπο θα χορτάσετε γρήγορα και δεν θα πεινάτε. Το στομάχι σας και εσείς θα λαμβάνετε την απαραίτητη τροφή, και μαζί με αυτήν βιταμίνες και μικροστοιχεία. Σταδιακά, το ανοσοποιητικό και το ορμονικό σύστημα θα αρχίσουν να ανακάμπτουν.

[ 5 ]

Δίαιτα #8 για υποθυρεοειδισμό

Η δίαιτα Νο. 8 συνταγογραφείται από γιατρό για την αποκατάσταση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα. Η θεραπευτική διατροφή σας επιτρέπει να επιτύχετε ομαλοποίηση του βάρους και να αποκαταστήσετε την κανονική λειτουργία του σώματος. Με τη βοήθεια μιας δίαιτας, οι γιατροί προσπαθούν να περιορίσουν το θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής. Το σώμα εκτίθεται σε στρες, το οποίο συμβάλλει στην απώλεια βάρους απαλλαγόμενο από το υπερβολικό λίπος από τα αποθέματα του σώματος. Οι υδατάνθρακες μειώνονται με τον απότομο περιορισμό των προϊόντων αρτοποιίας και των απλών υδατανθράκων.

Τα προϊόντα που διεγείρουν την παραγωγή γαστρικού υγρού αφαιρούνται από τη διατροφή. Πρέπει να τρώτε αρκετές φορές την ημέρα, 5-6 γεύματα θα είναι αρκετά. Η νηστεία απαγορεύεται κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Τα ωμά λαχανικά και φρούτα έχουν ευεργετικές ιδιότητες, επιπλέον, είναι χαμηλά σε θερμίδες. Πρέπει να αποφύγετε το αίσθημα της πείνας, καθώς πολύ συχνά σας ωθεί να σπάσετε τη δίαιτα. Τα προϊόντα μπορούν να βράσουν, να μαγειρευτούν, να ψηθούν.

Οι περιορισμοί ισχύουν και για τα υγρά. Δεν πρέπει να πίνετε περισσότερο από 1,5 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Δεδομένου ότι οι μεταβολικές λειτουργίες του σώματος είναι μειωμένες, το νερό κατακρατείται στους ιστούς, προκαλώντας οίδημα. Συνιστάται η μείωση των μερίδων των πρώτων πιάτων και η εγκατάλειψη του αλατιού. Τα αλκοολούχα ποτά και τα καρυκεύματα που διεγείρουν την όρεξη αποκλείονται από το μενού. Μία φορά κάθε 7-10 ημέρες, μπορείτε να έχετε ημέρες νηστείας με φρέσκα φρούτα και χυμούς.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Διατροφή για αυτοάνοσο υποθυρεοειδισμό

Η δίαιτα για τον αυτοάνοσο υποθυρεοειδισμό στοχεύει στην αποκατάσταση του σώματος. Η ασθένεια είναι μια βλάβη του θυρεοειδούς αδένα, όταν το σώμα αρχίζει να παράγει αντισώματα στο δικό του όργανο. Δηλαδή, το σώμα απορρίπτει τα κύτταρα του θυρεοειδούς αδένα, καταστρέφοντάς τον. Οι αιτίες της διαταραχής δεν έχουν μελετηθεί πλήρως. Πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι η ασθένεια είναι αποτέλεσμα αυτοάνοσων διεργασιών, αλλά μπορεί να είναι έκθεση σε ακτινοβολία ή υπερκορεσμός του σώματος με ιώδιο.

Ο αυτοάνοσος υποθυρεοειδισμός πρέπει να αντιμετωπίζεται ολοκληρωμένα, τόσο με φαρμακευτική αγωγή όσο και με διατροφή. Η δίαιτα απαιτεί την αποφυγή τηγανητών, καπνιστών, πικάντικων, κονσερβοποιημένων τροφίμων, καθώς και γλυκών και αρτοσκευασμάτων. Δεν θα ήταν περιττό να μειωθεί η ποσότητα υγρών που καταναλώνεται λόγω του κινδύνου οιδήματος.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Διατροφή για υποκλινικό υποθυρεοειδισμό

Μια δίαιτα για υποκλινικό υποθυρεοειδισμό είναι μια υγιεινή διατροφή. Η ασθένεια εμφανίζεται χωρίς έντονα συμπτώματα και ανιχνεύεται συχνότερα κατά τη διάρκεια εργαστηριακών εξετάσεων. Εάν μετά τη λήψη εξετάσεων το επίπεδο TSH είναι αυξημένο και το επίπεδο T4 είναι φυσιολογικό, τότε αυτό υποδηλώνει αυτόν τον τύπο βλάβης του θυρεοειδούς. Εάν είναι απαραίτητο, συνταγογραφείται φαρμακευτική θεραπεία. Αλλά πιο συχνά ο γιατρός προτείνει διαιτητική θεραπεία και βιταμινοθεραπεία. Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την αποκατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος και άλλων συστημάτων του σώματος.

Η διατροφή βασίζεται στη χρήση φρέσκων λαχανικών και φρούτων. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει άπαχο κρέας και θαλασσινά (κοτόπουλο, κουνέλι, γαλοπούλα, γαρίδες, μύδια). Τα θαλασσινά είναι πολύ σημαντικά, καθώς αποτελούν φυσική πηγή ιωδίου, το οποίο αποκαθιστά τον θυρεοειδή αδένα. Τα προϊόντα που περιέχουν κόκκους κακάο και καφέ θα είναι χρήσιμα, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες Β και μαγνήσιο. Η διατροφή πρέπει να χωρίζεται σε πολλά γεύματα, περιορίζοντας την κατανάλωση υγρών σε 700 - 1500 ml την ημέρα.

[ 14 ], [ 15 ]

Δίαιτα για υποθυρεοειδισμό για απώλεια βάρους

Μια δίαιτα για απώλεια βάρους με υποθυρεοειδισμό στοχεύει στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα. Λόγω των μεταβολικών διαταραχών, οι ασθενείς παίρνουν υπερβολικό βάρος. Ας δούμε τις κύριες συστάσεις για υγιεινή διατροφή:

• Πρέπει να τρώτε συχνά και σε μικρές μερίδες, δηλαδή σε μικρές μερίδες.
• Αποφύγετε τη νηστεία, καθώς αυτό θα επιδεινώσει τον ήδη αργό μεταβολισμό σας και μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη.
• Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει πολλά φρέσκα λαχανικά, φρούτα και χόρτα, καθώς περιέχουν βιταμίνες και μικροστοιχεία που είναι χρήσιμα για την αποκατάσταση του σώματος.
• Τακτική άσκηση και βόλτες στον καθαρό αέρα.
• Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που περιέχουν ιώδιο: φύκια, γαρίδες, μύδια, καλαμάρια, μαλάκια.
• Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τα προϊόντα που συμβάλλουν στη συσσώρευση υπερβολικού βάρους (αλκοόλ, γλυκά, αρτοσκευάσματα, αλμυρά τρόφιμα).
• Περιορίστε την πρόσληψη υγρών, καθώς η περίσσεια νερού στο σώμα οδηγεί σε πρήξιμο.

Μενού Διατροφής για Υποθυρεοειδισμό

Το μενού της δίαιτας πρέπει να είναι ποικίλο. Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι μια δίαιτα είναι άγευστη τροφή. Αυτό απέχει πολύ από την αλήθεια, η θεραπευτική, πιο υγιεινή διατροφή είναι η βάση της ανάρρωσης. Μην ξεχνάτε ότι πολλά εξαρτώνται από τη μέθοδο μαγειρέματος και, φυσικά, από τη στάση απέναντι στην ανάρρωση. Ας εξετάσουμε ένα κατά προσέγγιση μενού για την ημέρα:

Πρωινό:

• Ένα ποτήρι γιαούρτι, κεφίρ ή πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
• 2 βραστά αυγά ή 1 πράσινο μήλο.

Δείπνο:

• Ζωμός λαχανικών ή ελαφριά σούπα κοτόπουλου.
• Χυλός (φαγόπυρο, κριθάρι, κριθάρι).
• Θαλασσινή σαλάτα (μικτή σαλάτα με φύκια).

Απογευματινό σνακ:

• Κατσαρόλα με τυρί cottage και δημητριακά.
• Ένα μήλο ή οποιαδήποτε 2 φρούτα της επιλογής σας.

Δείπνο:

• Σαλάτα από φρέσκα βότανα.
• Ψημένο φιλέτο ψαριού.
• Ένα ποτήρι οποιουδήποτε χυμού.

Δεύτερο δείπνο:

• Ψωμί με πίτουρο.
• Ένα ποτήρι κεφίρ ή γάλα.

Συνταγές για δίαιτα υποθυρεοειδισμού

Οι συνταγές δίαιτας για υποθυρεοειδισμό σάς επιτρέπουν να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας και να κάνετε τη διαδικασία ανάρρωσης νόστιμη και αποτελεσματική. Σας προσφέρουμε μερικές απλές συνταγές:

Πίτα με καβούρι

• Σφολιάτα – 500 γρ.
• Κρέας καβουριού – 200 γρ.
• Αυγό – 2 τεμ.
• Ξινή κρέμα – 100 γρ.
• Άνηθος ή μαϊντανός

Ανοίξτε τη ζύμη και βάλτε την στη φόρμα. Κόψτε το κρέας του καβουριού, ανακατέψτε το με το αυγό και την ξινή κρέμα, προσθέστε άνηθο ή μαϊντανό. Προσθέστε μερικά αποξηραμένα μπαχαρικά για γεύση και ψήστε στο φούρνο στους 200 βαθμούς για 30 λεπτά. Όταν σερβίρετε το πιάτο, γαρνίρετε το με ένα φύλλο μαϊντανού και άνηθο.

Σούπα με γαρίδες και μύδια

• Αποφλοιωμένες γαρίδες – 150-200 γρ.
• Αποφλοιωμένα μύδια – 100 γρ.
• Πατάτες – 50 γρ.
• Ξινή κρέμα ή κρέμα γάλακτος – 100 γρ.
• Κρεμμύδι – 1 τεμ.
• Καρότα – 1 τεμ.

Βάλτε μια κατσαρόλα με νερό, πατάτες και καρότα σε κύβους στη φωτιά. Αφού βράσουν, προσθέστε τα μύδια και τις γαρίδες. Μετά από 5-7 λεπτά, προσθέστε ξινή κρέμα ή κρέμα γάλακτος. Μπορείτε να πιπερώσετε λίγο τη σούπα. Βράστε για 3-5 λεπτά και σερβίρετε.

Ελαφριά σαλάτα ορεκτικού

• Κινέζικο λάχανο – 1 κεφαλή
• Κατεψυγμένο καλαμπόκι – 100-150 γρ.
• Ψωμί δημητριακών ή παξιμάδια από μαύρο ψωμί – 100 γρ.
• Σκληρό τυρί – 50 γρ.
• Αυγά – 3 τεμ.
• Για το ντύσιμο: ελαιόλαδο, αποξηραμένος μαϊντανός ή άνηθος.

Ψιλοκόβουμε το λάχανο, βράζουμε τα αυγά και τα κόβουμε σε λωρίδες. Τρίβουμε το τυρί σε χοντρό τρίφτη και ξεπαγώνουμε το καλαμπόκι. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά, προσθέτουμε κρουτόν και μερικές κουταλιές σάλτσα.

Μια δίαιτα για τον υποθυρεοειδισμό είναι μια από τις μεθόδους ασφαλούς ανάρρωσης του σώματος και του θυρεοειδούς αδένα. Οι ασθενείς με αυτή τη διάγνωση θα πρέπει να ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να τηρούν σωστή διατροφή και άσκηση. Όσο νωρίτερα διαγνωστεί η ασθένεια, τόσο υψηλότερες είναι οι πιθανότητες ανάρρωσης και ελάχιστης βλάβης στο σώμα.

Τι μπορείτε να φάτε με υποθυρεοειδισμό;

Τι μπορείτε να φάτε με υποθυρεοειδισμό - οι διατροφολόγοι συνιστούν να παίρνετε τα διαιτητικά τραπέζια Νο. 15 και Νο. 8 ως βάση για το μενού σας. Το μενού περιέχει πολλά νόστιμα και υγιεινά πιάτα που περιέχουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Συχνά, η διαταραχή οδηγεί σε διαταραχές στην παραγωγή βιταμίνης Α, επομένως η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα με αυτό το συστατικό. Υπάρχει πολλή "καθαρή" βιταμίνη Α στο συκώτι, ειδικά στο συκώτι μπακαλιάρου (το χοιρινό και το βοδινό κρέας είναι επίσης κατάλληλα) και στα καρότα. Τα θαλασσινά που περιέχουν ιώδιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο και φώσφορο είναι επίσης χρήσιμα.

Με τον υποθυρεοειδισμό, ο κίνδυνος οστεοπόρωσης αυξάνεται. Επομένως, οι ασθενείς πρέπει να λαμβάνουν αρκετό ασβέστιο και φώσφορο, που είναι απαραίτητα για την απορρόφηση της βιταμίνης D. Κατά την επιλογή και τη σύνταξη μιας διατροφής, μην ξεχνάτε ότι το ασβέστιο και ο φώσφορος είναι άφθονα στα γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά στο τυρί, στα όσπρια, στα ψάρια, στα φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Η βιταμίνη D είναι άφθονη στα ψάρια, ειδικά στο συκώτι και το χαβιάρι ψαριών, στο βούτυρο, στα αυγά.

Εκτός από τη διατροφή, οι βόλτες στον καθαρό αέρα έχουν θεραπευτικές ιδιότητες. Βοηθούν στη διατήρηση της καλής φόρμας του σώματος, στην άνοδο της διάθεσης, στην εξάλειψη της κατάθλιψης και της κακής υγείας.

Τι δεν πρέπει να τρώτε αν έχετε υποθυρεοειδισμό;

Τι δεν μπορείτε να φάτε με υποθυρεοειδισμό - οι διατροφολόγοι συνιστούν να απέχετε από γρήγορα σνακ. Η απαγόρευση περιλαμβάνει γρήγορο φαγητό, λιπαρά, πικάντικα, τηγανητά, γλυκά και αλευρώδη τρόφιμα. Πολλά επιβλαβή προϊόντα περιέχουν σόγια και trans λιπαρά. Αυτές οι ουσίες απορροφώνται ελάχιστα και αποβάλλονται από το σώμα, διαταράσσουν την απορρόφηση μετάλλων και βιταμινών.

Αφού φάτε τέτοια τρόφιμα, αισθάνεστε γρήγορα χορτάτοι, αλλά στη συνέχεια το σώμα σας χρειάζεται περισσότερη τροφή. Όταν ο θυρεοειδής αδένας έχει υποστεί βλάβη, οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται, επομένως απαγορεύονται τα αλκοολούχα ποτά. Αποβάλλονται αργά από το σώμα και κατακρατούν νερό, προκαλώντας πρήξιμο. Δεν συνιστάται η κατανάλωση λιπαρού κρέατος και ψαριού, προϊόντων λευκού αλευριού, ζάχαρης, μελιού και γλυκών.