Ανανάς για την απώλεια βάρους

Όσοι δεν μπορούν να φανταστούν μια μέρα χωρίς δίαιτα πιθανότατα γνωρίζουν πόσο χρήσιμος είναι ο ανανάς για την απώλεια βάρους. Τα οφέλη του ανανά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους παρατηρήθηκαν πριν από πολύ καιρό - πριν από περίπου 20-30 χρόνια, όταν οι επιστήμονες κατάφεραν να απομονώσουν μια ουσία από τον ανανά που μπορεί να επηρεάσει τον αριθμό των λιποκυττάρων στο σώμα. Μόνο λίγα χρόνια αργότερα ήταν δυνατό να διαπιστωθεί ότι η ίδια η ουσία που ονομαζόταν "βρομελίνη" είναι ένας συνδυασμός ενζύμων που διασπούν τις πρωτεΐνες, όχι τα λίπη. Ωστόσο, εκτός από τη βρομελίνη, ανακαλύφθηκαν και άλλες ουσίες που σε συνδυασμό βοηθούν πραγματικά στην εξάλειψη του υπερβολικού βάρους.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο αν ο ανανάς είναι ωφέλιμος για την απώλεια βάρους και πώς να χάσετε βάρος σωστά χρησιμοποιώντας τη δίαιτα με ανανά.

Οφέλη του ανανά για την απώλεια βάρους

Πώς βοηθά ο ανανάς στην απώλεια βάρους;

Ένα σύμπλεγμα ενζύμων που απομονώνεται από τον ανανά – η βρομελίνη – επιταχύνει και διευκολύνει τη διάσπαση των πρωτεϊνών από τις τροφές σε αμινοξέα. Το σώμα τα αφομοιώνει πιο εύκολα και γρήγορα από τις πρωτεΐνες.

Επιπλέον, η βρομελίνη δρα όπως τα πεπτικά ένζυμα που εκκρίνονται στο στομάχι και το δωδεκαδάκτυλο κατά την πέψη, γεγονός που διευκολύνει σημαντικά την πέψη της τροφής. Ως αποτέλεσμα, μετά την κατανάλωση ανανά, δεν υπάρχει βάρος στο στομάχι, εξαλείφεται η δυσκοιλιότητα και η στασιμότητα των κοπράνων στα έντερα.

Η υψηλής ποιότητας πέψη των τροφίμων και η έγκαιρη απομάκρυνση των περιττωμάτων και των τοξινών από το σώμα συμβάλλουν έμμεσα στην ενίσχυση των μεταβολικών διεργασιών, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση ορισμένων θετικών πτυχών:

• η δυσφορία μετά το φαγητό εξαφανίζεται.
• βελτιώνει τη διάθεση;
• εμφανίζεται επιπλέον ενέργεια.
• το πρότυπο ύπνου και αφύπνισης ομαλοποιείται.
• σταδιακά τα επιπλέον κιλά «φεύγουν» και το άτομο γίνεται πιο αδύνατο.

Ενδείξεις ανανάς για την απώλεια βάρους

Ο ανανάς μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους εάν η υπερβολική αύξηση βάρους προκλήθηκε από υπερκατανάλωση τροφής, κακή διατροφή, καθιστικό τρόπο ζωής, καθώς και από πεπτικές διαταραχές όπως ανεπαρκής ενζυμική δραστηριότητα, χαμηλή γαστρική οξύτητα και κακή απορρόφηση πρωτεϊνικών τροφών.

Εάν η αιτία του υπερβολικού βάρους είναι ορμονικές ανισορροπίες ή διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος, τότε ο ανανάς είναι πρακτικά άχρηστος για την απώλεια βάρους.

Η λειτουργία του χυμού και του πολτού ανανά στην απώλεια βάρους είναι η ομαλοποίηση των πεπτικών διεργασιών, η βελτίωση της απορρόφησης των πρωτεϊνικών τροφών, η σταθεροποίηση της περισταλτικής και, ως εκ τούτου, η αφόδευση. Ο ανανάς δεν έχει καμία επίδραση στα ορμονικά επίπεδα ή στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα - ούτε θετική ούτε αρνητική.

Τύπος απελευθέρωσης

Το καλύτερο αποτέλεσμα αναμένεται από την άμεση κατανάλωση του πολτού ανανά, και χρειάζεται μόνο να κόψετε τη φλούδα, χωρίς να αγγίξετε τη μέση, καθώς περιέχει τη μέγιστη ποσότητα ουσιών που είναι χρήσιμες για την απώλεια βάρους.

Στη δεύτερη θέση βρίσκεται ο χυμός ανανά, και μάλιστα φρέσκος, μόλις στυμμένος χυμός (όχι αυτός που πωλείται σε σακουλάκια και έχει μεγάλη διάρκεια ζωής).

Εκτός από τις αναφερόμενες φυσικές επιλογές ανανά, χρησιμοποιούνται συχνά φαρμακευτικά φάρμακα για την απώλεια βάρους, τα οποία διατίθενται με τη μορφή βάμματος, εκχυλίσματος ανανά, τσαγιού βοτάνων, δισκίων και καψουλών. Τέτοια φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μόνο αφού μελετήσετε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης τους.

Στην τελευταία θέση βρίσκεται ο κονσερβοποιημένος ανανάς. Κάποιοι αμφιβάλλουν για τη χρησιμότητά του. Και, πρώτα απ 'όλα, επειδή ο κονσερβοποιημένος ανανάς περιέχει μεγάλη ποσότητα επιπλέον ζάχαρης, η οποία δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να συμβάλει στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, θα μιλήσουμε για το αν ο κονσερβοποιημένος ανανάς είναι χρήσιμος για την απώλεια βάρους λίγο αργότερα.

Ονόματα

Το καλύτερο αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους επιτυγχάνεται με την κατανάλωση φρέσκου φυσικού ανανά και του χυμού του. Ωστόσο, δεν είναι πάντα δυνατό να αγοράσετε φρέσκο ανανά, επομένως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φαρμακευτικά φάρμακα και λαϊκές θεραπείες με ανανά, οι οποίες θα αντικαταστήσουν με επιτυχία το πραγματικό προϊόν.

• Το βάμμα ανανά για την απώλεια βάρους είναι το μεσαίο μέρος του φρούτου, εμποτισμένο με αλκοόλ. Το βάμμα είναι βολικό στη χρήση, καθώς μπορεί να αποθηκευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και να λαμβάνεται περιοδικά. Συνήθως, το βάμμα πίνεται 1 κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα καθημερινά.
• Το τσάι βοτάνων με ανανά για απώλεια βάρους παρασκευάζεται συνήθως με βάση καθαρτικά και διουρητικά συστατικά του φυτού, η δράση των οποίων συμπληρώνεται αποτελεσματικά από τον ανανά και το μετάξι καλαμποκιού, τα οποία μειώνουν την όρεξη και μειώνουν το αίσθημα της πείνας. Συνιστάται να πίνετε τσάι βοτάνων με ανανά 2-3 φορές την ημέρα, ιδανικά - για ένα μήνα.
• Το εκχύλισμα ανανά για απώλεια βάρους είναι ένα βιολογικά ενεργό συμπλήρωμα που αποτελείται από βρομελίνη και μικροκρυσταλλική κυτταρίνη. Εάν δεν υπάρχει αλλεργία στα αναφερόμενα συστατικά, τότε το εκχύλισμα λαμβάνεται 1 δισκίο την ημέρα για ένα μήνα, κατά προτίμηση μετά τα γεύματα.
• Οι κάψουλες ανανά για απώλεια βάρους παρασκευάζονται με βάση τη βρομελίνη και τις βιταμίνες που λαμβάνονται όχι μόνο από τον ανανά, αλλά και από άλλα προϊόντα, όπως κολοκύθα, ακτινίδιο κ.λπ. Η λήψη των καψουλών ξεκινά μετά από μια πορεία καθαρισμού του ήπατος. Στη συνέχεια, λαμβάνονται 1 τεμάχιο την ημέρα, πλένονται με νερό. Η καλύτερη ώρα για να πάρετε την κάψουλα είναι το πρωί.
• Τα χάπια αδυνατίσματος με ανανά κινεζικής κατασκευής συνήθως περιέχουν βρομελίνη και μια μικρή ποσότητα πληρωτικού (MCC). Τέτοια χάπια λαμβάνονται κατά τη διάρκεια των γευμάτων, 1 τεμάχιο, για 30-40 συνεχόμενες ημέρες, ελλείψει αντενδείξεων. Επιπλέον, θα πρέπει να ακολουθείτε μια δίαιτα, εστιάζοντας στο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ψάρια, τα αυγά.
• Τα δισκία απώλειας βάρους Pineapple Evalar παρασκευάζονται με πυρήνα ανανά, νιφάδες βρώμης, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και μικροκρυσταλλική κυτταρίνη. Μία συσκευασία δισκίων έχει σχεδιαστεί για μία αγωγή. Λάβετε 1 δισκίο την ημέρα με το φαγητό.

• Το Pineapple Plus για απώλεια βάρους (Ecco-Plus) είναι ένα φυσικό φάρμακο που βοηθά στην αύξηση της εντερικής περίσταλσης, στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα. Τα κύρια συστατικά του Pineapple Plus είναι ο πολτός πυρήνα ανανά, το πλιγούρι βρώμης, η βρομελίνη, καθώς και ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μικροστοιχείων. Το φάρμακο μπορεί να ληφθεί από την ηλικία των 12 ετών, 1-3 δισκία έως 3 φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Η διάρκεια της λήψης είναι 4 εβδομάδες.

[ 1 ]

Φαρμακοδυναμική

Η βρομελίνη, το κύριο δραστικό συστατικό που καθορίζει τις ιδιότητες του ανανά, αποτελείται από μια σειρά ενζύμων που διασπούν τις πρωτεΐνες. Επιπλέον, η σύνθεση περιλαμβάνει μη πρωτεολυτικές ουσίες όπως εσχαράση, υπεροξειδάση, όξινη φωσφατάση, οργανικό ασβέστιο και αναστολείς πρωτεάσης.

Η βρομελίνη εμπλέκεται στην ομαλοποίηση πολλών λειτουργιών οργάνων και συστημάτων. Έτσι, χάρη στη δράση της, η φλεγμονώδης διαδικασία σταματά, η ανοσία βελτιώνεται και η πήξη του αίματος σταθεροποιείται.

Έχει αποδειχθεί ότι η βρομελίνη έχει ακόμη και κάποια ανθελμινθική δράση, αλλά αυτό ισχύει μόνο για έναν τύπο νηματώδους.

Ο χυμός ανανά μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία ως πεπτικό ένζυμο για την ανεπαρκή λειτουργία του παγκρέατος, καθώς και για εντερικές παθήσεις. Ο ανανάς βοηθά στην απομάκρυνση των στάσιμων κοπράνων από τα έντερα, διατηρεί την κινητικότητά τους και βελτιώνει την απορρόφηση των πρωτεϊνικών τροφών.

Φαρμακοκινητική

Μέσω πειραμάτων, οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι τα ενεργά και θεμελιώδη συστατικά του ανανά - και ιδιαίτερα η βρομελίνη - δεν καταστρέφονται όταν εισέρχονται στο πεπτικό σύστημα και όταν απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος.

Μετά την κατανάλωση ανανά, περίπου το 40% των χρήσιμων ουσιών του βρίσκονται στο κυκλοφορικό σύστημα με τη μορφή δεσμών υψηλού μοριακού βάρους. 60 λεπτά μετά την κατανάλωση ανανά, το επίπεδο βρομελίνης στο αίμα βρίσκεται στο μέγιστο δυνατό επίπεδο, αλλά η πρωτεολυτική της δράση μειώνεται αρκετά γρήγορα.

[ 2 ]

Δοσολογία και χορήγηση

Η συνιστώμενη δόση ανανά επιλέγεται ανάλογα με τον επιδιωκόμενο στόχο.

Αν ο στόχος είναι η διευκόλυνση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα, συνιστάται να τρώτε 2-3 κομμάτια ανανά κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά το γεύμα. Ολόκληρος ο ανανάς μπορεί να αντικατασταθεί με χυμό ανανά: σε αυτήν την περίπτωση, 150-200 ml θα είναι αρκετά.

Ο ανανάς για την απώλεια βάρους καταναλώνεται σε ποσότητα περίπου 1,5 κιλών την ημέρα, που ισοδυναμεί με 1 λίτρο χυμού ανανά. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της ημέρας επιτρέπεται να πίνετε καθαρό νερό, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, μερικά κομμάτια σκούρου (κατά προτίμηση πίτουρου) ψωμιού.

Δεν συνιστάται η τήρηση μιας μονοδιατροφής με ανανά για περισσότερες από 3 συνεχόμενες ημέρες. Ιδανικά, οι ημέρες νηστείας με ανανά θα πρέπει να γίνονται μία φορά κάθε 7-10 ημέρες.

[ 5 ], [ 6 ]

Χρήση ανανάς για την απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό, το ζήτημα της απώλειας βάρους είναι συνήθως ένα από τα πιο πιεστικά. Ωστόσο, επειδή οι ειδικοί δεν συμβουλεύουν την ενεργή απώλεια βάρους αυτή τη στιγμή, οι γυναίκες αναζητούν οποιονδήποτε τρόπο για να μην βλάψουν το παιδί και ταυτόχρονα να χάσουν βάρος. Είναι ο ανανάς κατάλληλος για απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πιστεύεται ότι ο ανανάς δεν συνιστάται για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά κατά το δεύτερο μισό, καθώς οι ουσίες που περιέχονται στο προϊόν μπορούν να προκαλέσουν αποβολή ή πρόωρο τοκετό.

Επιπλέον, ο ανανάς μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Για τον ίδιο λόγο, θα πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Αντενδείξεις

Είναι γνωστό ότι ο ανανάς περιέχει πολλές ουσίες που ερεθίζουν τον βλεννογόνο - πρόκειται για οξέα και αιθέρια έλαια. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους, ο ανανάς δεν πρέπει να καταναλώνεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• με αυξημένη οξύτητα του γαστρικού υγρού.
• εάν έχετε τάση για έλκη ή εάν έχετε ήδη έλκος.
• κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
• για ευαίσθητο σμάλτο των δοντιών, με αυξημένη ευαισθησία στην τερηδόνα.

[ 3 ], [ 4 ]

Παρενέργειες ανανάς για την απώλεια βάρους

Οι παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν με την τακτική ή συχνή κατανάλωση ανανά συνήθως σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα. Μεταξύ των πιο συνηθισμένων εκδηλώσεων είναι:

• φούσκωμα;
• καούρα;
• αλλαγή στη συνοχή των κοπράνων.
• αίσθημα καύσου στα χείλη, στο στόμα και στο λαιμό.
• δυσπεψία.

Σπάνια, μπορεί να εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση με τη μορφή δερματικών εξανθημάτων, πρηξίματος, ερυθρότητας του δέρματος και κνησμού.

Υπερβολική δόση

Η κατανάλωση ανανά σε μεγάλες ποσότητες δεν θα επιταχύνει την απώλεια βάρους, αλλά μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της υγείας.

Έτσι, η περίσσεια οξέος μπορεί να προκαλέσει καούρα και δυσφορία στο στομάχι. Διάρροια, αυξημένος σχηματισμός αερίων και φούσκωμα είναι επίσης πιθανά.

Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση, συνοδευόμενη από εξάνθημα, κνησμό και ερυθρότητα του δέρματος. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί οίδημα του Quincke και αναφυλακτικό σοκ.

[ 7 ]

Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα

Ο ανανάς μπορεί να συνδυαστεί με άλλες ουσίες, προϊόντα και φάρμακα. Ωστόσο, τα ενζυμικά παρασκευάσματα όπως η Pancreatin, η Festal, η Enzistal, η Panzinorm κ.λπ. θα πρέπει να συνδυάζονται με τον ανανά πολύ προσεκτικά και είναι καλύτερο να αποφεύγεται εντελώς ένας τέτοιος συνδυασμός.

Οποιαδήποτε προϊόντα με βάση τον ανανά, καθώς και ολόκληρο το φυσικό προϊόν, θα πρέπει να πλένονται με καθαρό νερό σε επαρκείς ποσότητες. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας των παρενεργειών και στη μείωση της αρνητικής επίδρασης του οξέος στους βλεννογόνους ιστούς.

[ 8 ], [ 9 ]

Συνθήκες αποθήκευσης

Ο άγουρος φυσικός ανανάς μπορεί να αποθηκευτεί για 5-6 ημέρες σε κανονικές συνθήκες δωματίου. Εάν ο καρπός είναι ώριμος, αποθηκεύεται μόνο στο ψυγείο και όχι περισσότερο από 12 ημέρες. Η διάρκεια ζωής καθορίζεται ως εξής: εάν αρχίσουν να εμφανίζονται καφέ κηλίδες στη φλούδα, αυτό σημαίνει ότι το προϊόν αρχίζει να χαλάει. Συνιστάται να το καταναλώσετε πριν γίνουν ορατοί αυτοί οι λεκέδες.

Επιτρέπεται η κατάψυξη του πολτού ανανά: ο πολτός κόβεται σε ίσα κομμάτια ή μπάρες, τοποθετείται σε πλαστική σακούλα και τοποθετείται στην κατάψυξη. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να προετοιμάσετε τον ανανά για μελλοντική χρήση και να τον χρησιμοποιήσετε για απώλεια βάρους εκτός εποχής.

Τα παρασκευάσματα με βάση τον ανανά, όπως εκχυλίσματα, κάψουλες κ.λπ., αποθηκεύονται σύμφωνα με τις οδηγίες.

[ 10 ], [ 11 ]

Συνταγές με ανανά για απώλεια βάρους

Για να επιτευχθεί γρήγορη και διαρκής απώλεια βάρους, έχουν εφευρεθεί διάφορες συνταγές με ανανά. Μερικές από αυτές είναι πολύ δημοφιλείς, οπότε αξίζει να τις γνωρίσετε καλύτερα.

• Ο ανανάς με βότκα για απώλεια βάρους είναι μια σπιτική εκδοχή ενός βάμματος ανανά φαρμακείου. Για να προετοιμάσετε το φάρμακο, θα χρειαστείτε έναν ώριμο ανανά και 500 ml βότκας ποιότητας. Πλύνετε τον ανανά με τρεχούμενο νερό, κόψτε την ουρά και τη βάση χωρίς να ξεφλουδίσετε τη φλούδα. Αλέστε τα φρούτα σε ένα μπλέντερ, ρίξτε βότκα πάνω από την προκύπτουσα μάζα και ανακατέψτε. Αποθηκεύστε την προκύπτουσα μάζα στο ψυγείο και πάρτε 1 κουταλιά της σούπας 20 λεπτά πριν από τα γεύματα, μία ή δύο φορές την ημέρα. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιείτε αυτό το φάρμακο συχνά, καθώς περιέχει βότκα.
• Οι κονσερβοποιημένοι ανανάδες δεν είναι κατάλληλοι για απώλεια βάρους, σύμφωνα με πολλούς. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι το ενεργό συστατικό βρομελίνη καταστρέφεται κατά την κονσερβοποίηση. Ωστόσο, ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων καταφέρνει να χάσει βάρος τρώγοντας κονσερβοποιημένα προϊόντα, γεγονός που μας επιτρέπει να συμπεράνουμε ότι το κύριο πρόβλημα εξακολουθεί να είναι η παρουσία ζάχαρης στον κονσερβοποιημένο ανανά. Όσοι έχουν χάσει βάρος τρώγοντας κομμάτια κονσερβοποιημένου ανανά σημειώνουν ότι τα έχουν προπλύνει με ζεστό βραστό νερό και δεν έχουν καταναλώσει περισσότερο από 100 γραμμάρια την ημέρα.
• Ο φρέσκος ανανάς για την απώλεια βάρους είναι η πιο φυσική και αποτελεσματική θεραπεία. Για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, συνιστάται να τρώτε μόνο φρέσκα και ώριμα φρούτα ή χυμό από αυτά.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για την απώλεια βάρους με φρέσκο ανανά:

• Θα πρέπει να τρώτε 1,5 κιλό πολτό ανανά την ημέρα, χωρίζοντάς τον σε 4 γεύματα. Εκτός από τον ανανά, αυτήν την ημέρα επιτρέπεται να πίνετε μόνο πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, καθαρό νερό ή φρεσκοστυμμένο χυμό ανανά (όχι περισσότερο από 1 λίτρο). Εάν πεινάτε, μπορείτε να επιλέξετε να φάτε: δύο φέτες ψωμί σίκαλης, 100 γρ. τυρί cottage χαμηλών λιπαρών, 100 γρ. βρασμένο ρύζι χωρίς αλάτι και λίπος. Μια τέτοια δίαιτα είναι ιδανική για μια ημέρα νηστείας.
• Αν τρώτε μερικά κομμάτια φρέσκου ανανά μετά από κάθε γεύμα, μπορείτε να χάσετε βάρος πρακτικά χωρίς δίαιτα. Γιατί πρακτικά; Επειδή θα πρέπει να αποκλείσετε τη ζάχαρη, τα αρτοσκευάσματα, το ψωμί και τα λιπαρά τρόφιμα από τη διατροφή σας.

Σημαντικό: όταν κόβετε έναν ανανά, δεν χρειάζεται να κόψετε το μεσαίο μέρος του φρούτου, καθώς περιέχει το πιο ενεργό συστατικό βρομελίνη, η οποία προάγει την απώλεια βάρους.

• Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι τα λίπη διασπώνται πιο εύκολα κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου. Αν τρώτε ανανά το βράδυ για να χάσετε βάρος, μπορείτε να βοηθήσετε σε αυτή τη διαδικασία και η απώλεια βάρους θα προχωρήσει πιο ενεργά. Όταν τρώτε ανανά το βράδυ, θα πρέπει να ακολουθείτε μερικές μόνο προϋποθέσεις:
  • Δεν μπορείτε να φάτε ανανά με άδειο στομάχι.
  • Είναι καλύτερο να καταναλώνετε το προϊόν σε πολλά κομμάτια αμέσως μετά το δείπνο.

Κριτικές γιατρών

Ο ανανάς είναι ένα φρούτο που μπορεί να προταθεί για χρήση σε δίαιτες απώλειας βάρους. Πολλοί διατροφολόγοι συμβουλεύουν την ένταξή του στη διατροφή ελλείψει αντενδείξεων και ιδιαίτερα για άτομα με καρδιαγγειακές και αναπνευστικές παθήσεις. Αυτό το προϊόν έχει χαμηλές θερμίδες (περίπου 50 kcal ανά 100 g πολτού), περιέχει βιταμίνες, μικροστοιχεία, φυτικές ίνες και μια σειρά από ένζυμα.

Η μόνη προϋπόθεση των γιατρών είναι να τηρούν το μέτρο στην κατανάλωση ανανά. Εάν ακολουθείτε συχνά τη δίαιτα με ανανά ή τρώτε μόνο ανανά κάθε μέρα, τότε σύντομα μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές με τη μορφή έλκους στομάχου, γαστρίτιδας, τερηδόνας κ.λπ., επειδή αυτό το φρούτο περιέχει μεγάλη ποσότητα οξέος.

Η περιοδική ένταξη εξωτικών φρούτων στη διατροφή, καθώς και οι ημέρες νηστείας, ενθαρρύνονται από ιατρικούς ειδικούς.

Κριτικές από άτομα που έχουν χάσει βάρος

Πιθανώς, λίγοι από αυτούς που θέλουν να χάσουν βάρος δεν έχουν δοκιμάσει τη δίαιτα με ανανά. Και, πρέπει να σημειωθεί ότι οι περισσότεροι από αυτούς που έχασαν βάρος έμειναν ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα. Το κλειδί της επιτυχίας μπορεί να θεωρηθεί η τήρηση αυστηρών κανόνων που πρέπει να συνδυάζονται με τη δίαιτα με ανανά:

• ο ανανάς για την απώλεια βάρους πρέπει να είναι φρέσκος και ώριμος.
• το μεσαίο μέρος του φρούτου δεν πρέπει να κόβεται.
• Παράλληλα με την κατανάλωση ανανά, πρέπει να επανεξετάσετε τη διατροφή σας υπέρ υγιεινών τροφών, να κάνετε εφικτή σωματική άσκηση και να κάνετε περισσότερους περιπάτους στον καθαρό αέρα.

Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, θα πρέπει σίγουρα να ελέγξετε την υγεία σας επισκεπτόμενοι έναν γιατρό - άλλωστε, δεν μπορούν όλοι να τρώνε ανανά για απώλεια βάρους. Και δεν χρειάζεται να βασίζεστε αποκλειστικά στη δίαιτα με ανανά - η υγιεινή διατροφή και η σωματική δραστηριότητα θα επιταχύνουν τη διαδικασία και τα επιπλέον κιλά θα εξαφανιστούν οριστικά και αμετάκλητα.