Εγκυμοσύνη: τι πρέπει να αλλάξουν οι άνδρες στον τρόπο ζωής τους;

Εκτός από τη διατροφή και την άσκηση, υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που επηρεάζουν την υγεία μιας εγκύου γυναίκας. Το κάπνισμα ή το παθητικό κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, η λήψη ναρκωτικών, συμπεριλαμβανομένων των «μη απαγορευμένων», ιδίως των φαρμακευτικών φυτών, μπορούν να επηρεάσουν την υγεία μιας εγκύου γυναίκας και του παιδιού της. Εξαλείφοντάς τα, ένας άντρας θα προστατεύσει τη γυναίκα και το παιδί του.

[ 1 ]

Κάπνισμα

Μια γυναίκα που καπνίζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βλάψει σοβαρά το αγέννητο παιδί της. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο κίνδυνος ενδομήτριας και βρεφικής θνησιμότητας αυξάνεται κατά περισσότερο από 50% εάν μια γυναίκα που κυοφορεί για πρώτη φορά καπνίζει περισσότερα από 1 πακέτο τσιγάρα την ημέρα.

Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει πολλές βλαβερές ουσίες. Ο εισπνεόμενος καπνός του τσιγάρου φτάνει στον πλακούντα και μπορεί να μειώσει την παροχή οξυγόνου στο έμβρυο κατά περισσότερο από το μισό. Οι τοξίνες στον καπνό του τσιγάρου συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που μπορεί να βλάψει τον πλακούντα και να μειώσει τον ρυθμό ανάπτυξης του παιδιού. Αυτό το πρόβλημα είναι τόσο σοβαρό που μια προειδοποίηση για τις έγκυες γυναίκες αναγράφεται σε κάθε πακέτο τσιγάρων.

Οι ουσίες που εισπνέει μια γυναίκα όταν καπνίζει μειώνουν επίσης την ικανότητα του σώματός της να απορροφά ορισμένες βιταμίνες και αυξάνουν τον κίνδυνο επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει ορισμένες γενετικές ανωμαλίες, συμπεριλαμβανομένων καρδιακών ανωμαλιών και ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα, ιδιαίτερα της δισχιδούς ράχης.

Οι σοβαρές παθολογίες της εγκυμοσύνης είναι πιο συχνές σε γυναίκες που καπνίζουν. Ο κίνδυνος εμφάνισης αποκόλλησης πλακούντα ή προδρομικού πλακούντα αυξάνεται. Υπάρχει επίσης κίνδυνος πρόωρου τοκετού, πρόωρης ρήξης των εμβρυϊκών υμένων και θανάτου του εμβρύου ή του παιδιού λίγο μετά τη γέννηση.

Αν μια γυναίκα καπνίζει, ένας άντρας θα πρέπει να την ενθαρρύνει να το κόψει τώρα. Θα πρέπει να υποστηριχθεί στις προσπάθειές της, αλλά όχι να αναγκαστεί να το κάνει. Ένας άντρας μπορεί να της προσφέρει θεραπεία για τον εθισμό στη νικοτίνη ή μια ομάδα υποστήριξης. Δείτε άλλες επιλογές στο παρακάτω πλαίσιο. Ένας άντρας θα πρέπει να βοηθήσει τη σύζυγό του να καταλάβει ότι το κάπνισμα μπορεί να βλάψει το μωρό.

ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΟΥ ΠΑΘΗΤΙΚΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ. Ακόμα κι αν μια γυναίκα δεν καπνίζει, το παθητικό κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Η εισπνοή καπνού από το τσιγάρο κάποιου άλλου αυξάνει τον κίνδυνο γέννησης ενός μωρού με χαμηλό βάρος γέννησης, κάτι που δεν είναι καλό για το μωρό.

Αν ένας άνδρας ή κάποιος κοντινός του άνθρωπος καπνίζει, απαιτούνται σημαντικές αλλαγές. Το κάπνισμα εκτός σπιτιού μπορεί να μην αποτελεί επαρκή λύση στο πρόβλημα. Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει μικροσκοπικά σωματίδια που είναι καρκινογόνα (προκαλούν καρκίνο). Αυτά τα σωματίδια μπορούν να καθίσουν στα μαλλιά, το δέρμα και τα ρούχα ενός καπνιστή και αποβάλλονται κάθε φορά που κινείται. Αιωρούνται στον αέρα και μπορούν να εισπνευστούν από οποιονδήποτε βρίσκεται κοντά. Ακόμα κι αν ένα άτομο βγει έξω για να καπνίσει ή καπνίσει αλλού, αυτά τα σωματίδια μπορούν να εισέλθουν στο σπίτι.

Για την υγεία του μωρού, της γυναίκας και του άνδρα, θα πρέπει να προσπαθήσει να κόψει το κάπνισμα τώρα. Δεν είναι σωστό να αφήνεις κάποιον να καπνίζει και μετά να έρχεται στο σπίτι του ζευγαριού. Εάν ένας άνδρας δεν μπορεί να κόψει το κάπνισμα, θα πρέπει να λάβει κάποια ασυνήθιστα μέτρα για να προστατεύσει τη σύζυγό του και αργότερα το νεογέννητο μωρό από τις βλαβερές συνέπειες του καπνού του τσιγάρου. Τα μέτρα περιλαμβάνουν ντους, λούσιμο των μαλλιών του και αλλαγή ρούχων κάθε φορά που ένας άνδρας καπνίζει ένα τσιγάρο για να προστατεύσει τη σύζυγό του και το αναπτυσσόμενο μωρό από τις βλαβερές συνέπειες του παθητικού καπνίσματος.

Χρήση φαρμακευτικών φυτών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Σήμερα υπάρχουν διαθέσιμα πάνω από 400 φαρμακευτικά φυτά - πολλά από αυτά ως προληπτικά για διάφορες ασθένειες. Πωλούνται σε δισκία, κάψουλες, βάμματα, τσάγια και εκχυλίσματα σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, φαρμακεία και άλλα καταστήματα.

Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι επειδή αυτές οι ουσίες είναι «φυσικές», είναι ασφαλείς στη χρήση ανά πάσα στιγμή. Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Ορισμένα βότανα είναι ασφαλή και άλλα όχι. Πριν η σύζυγός σας πάρει οποιοδήποτε από αυτά, θα πρέπει να συμβουλευτεί τον γιατρό της. Παρόλο που και οι δύο μπορεί να πιστεύετε ότι τα βότανα θα βοηθήσουν με την πρωινή ναυτία, θα αποτρέψουν τον πρόωρο τοκετό ή άλλα προβλήματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσουν προβλήματα από μόνα τους.

Τα περισσότερα βότανα δεν έχουν μελετηθεί πλήρως για τις επιπτώσεις τους στην εγκυμοσύνη και η ασφάλειά τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έχει αποδειχθεί. Μερικά μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνα για μια έγκυο γυναίκα ή το μωρό της που μεγαλώνει, οπότε βεβαιωθείτε ότι το βότανο είναι ασφαλές πριν ο/η σύζυγός σας αρχίσει να το παίρνει.

Πώς ένας άντρας μπορεί να βοηθήσει τη γυναίκα του να κόψει το κάπνισμα

Δεν είναι εύκολο για κανέναν να κόψει το κάπνισμα. Είναι ακόμη πιο δύσκολο για μια έγκυο γυναίκα, καθώς ανησυχεί για πολλά πράγματα στη ζωή της και το κάπνισμα μπορεί να είναι ένας τρόπος για να χαλαρώσει. Αλλά μια μητέρα που καπνίζει βλάπτει το αγέννητο παιδί της. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς ένας άντρας μπορεί να βοηθήσει τη γυναίκα του να κόψει το κάπνισμα.

Κρατήστε τα δάχτυλά σας απασχολημένα με κάτι, όπως μια μπίλια, και κρατήστε το στόμα σας απασχολημένο με κάτι, όπως τσίχλα ή ένα τρόφιμο χαμηλών θερμίδων.

Ζήτα από τη γυναίκα σου να μην αγοράζει τσιγάρα, αλλά να τα «καίει» από κάποιον (αν μια γυναίκα πρέπει να «καίει» κάθε τσιγάρο, αυτό μπορεί να την σταματήσει).

Μπορείτε να βάλετε τα χρήματα που εξοικονομείτε από τα τσιγάρα σε έναν κουμπαρά και να τον χρησιμοποιήσετε για να γευματίσετε μαζί ή να αγοράσετε κάτι για το παιδί σας.

Ένας άντρας μπορεί να δώσει στη γυναίκα του ένα πλεκτό παπούτσι μωρού ή ένα αντίγραφο μιας υπερηχογραφικής εικόνας του μωρού και να της ζητήσει να το έχει μαζί της ως υπενθύμιση γιατί δεν πρέπει να καπνίζει.

Ένας άντρας θα πρέπει να ενθαρρύνει τη γυναίκα του να τηλεφωνεί σε αυτόν ή σε κάποιον κοντινό του άνθρωπο όποτε νιώθει ότι χρειάζεται τσιγάρο.

Τσάγια από βότανα

Τα φυτικά τσάγια θεωρούνται ασφαλέστερα από άλλα φυτικά φάρμακα επειδή τα ενεργά συστατικά τους υπάρχουν σε χαμηλότερες συγκεντρώσεις. Πολλά φυτικά τσάγια πωλούνται σε παντοπωλεία. Άλλα είναι δύσκολο να βρεθούν και θα πρέπει να αγοραστούν από καταστήματα υγιεινής διατροφής.

Ορισμένα φυτικά τσάγια μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση διαφόρων ενοχλήσεων που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Αυτό καθιστά τα φυτικά τσάγια μια καλή εναλλακτική λύση στον καφέ ή το κανονικό τσάι. Τα ακόλουθα φυτικά τσάγια είναι ασφαλή για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• χαμομήλι - βοηθά στην πέψη
• πικραλίδα - κατά του πρηξίματος και ανακουφίζει από τον πόνο στο στομάχι
• ρίζα τζίντζερ - κατά της ναυτίας και της βουλωμένης μύτης
• φύλλα τσουκνίδας - πλούσια σε ασβέστιο, σίδηρο και άλλες βιταμίνες και μέταλλα
• Μέντα - αποτρέπει τα αέρια και καταπραΰνει τον πόνο στο στομάχι
• κόκκινα σμέουρα - ωφέλιμα κατά της ναυτίας

Κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κάθε φορά που μια έγκυος γυναίκα πίνει αλκοόλ, πίνει και το μωρό της - όσο περισσότερο πίνει η γυναίκα, τόσο περισσότερο «πίνει» το μωρό. Ακόμα και ποσότητες αλκοόλ που θα μεθούσαν μόνο ελαφρά έναν ενήλικα είναι επιβλαβείς για το αγέννητο παιδί. Το έμβρυο δεν μπορεί να επεξεργαστεί το αλκοόλ τόσο γρήγορα όσο ένας ενήλικας, επομένως το αλκοόλ παραμένει στο αίμα του για περισσότερο χρόνο. Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ενέχει σημαντικό κίνδυνο για το έμβρυο. Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή ή πρόωρο τοκετό και δισχιδή ράχη.

Η καλύτερη συμβουλή που μπορούμε να δώσουμε στις έγκυες γυναίκες είναι να μην πίνουν αλκοόλ κανενός είδους. Ακούγεται σκληρό, αλλά είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο μια γυναίκα μπορεί να είναι σίγουρη ότι προστατεύει το αναπτυσσόμενο μωρό της από τις επιπτώσεις του αλκοόλ. Η κατανάλωση ακόμη και 2 ποτηριών την ημέρα μπορεί να προκαλέσει δύο παθήσεις: την έκθεση στο εμβρυϊκό αλκοόλ και το σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοολισμού. Και οι δύο οδηγούν σε ανώμαλη ανάπτυξη του εμβρύου.

Η λήψη φαρμάκων με αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο βλάβης του εμβρύου. Τα πιο επικίνδυνα είναι τα αναλγητικά, τα αντικαταθλιπτικά και τα αντισπασμωδικά. Άλλα φάρμακα που πιστεύετε ότι δεν περιέχουν αλκοόλ μπορεί να το περιέχουν. Πολλές «λαϊκές» θεραπείες για τον βήχα και το κρυολόγημα και ορισμένα στοματικά διαλύματα περιέχουν αλκοόλ - έως και 25%!

Ένας άντρας θα πρέπει να πείσει τη σύζυγό του να μην χρησιμοποιεί φάρμακα που περιέχουν αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί επίσης να τα διακόψει. Και σε συνδυασμό με μια αλλαγή στη διατροφή και την άσκηση, η επίτευξη αυτού του στόχου θα είναι ωφέλιμη για τη συζυγική σχέση και για κάθε έναν από τους συζύγους. Θα πρέπει να θυμάστε ότι αυτό είναι για την υγεία του παιδιού.

[ 2 ], [ 3 ]

Χρήση ναρκωτικών

Τα ναρκωτικά μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην εγκυμοσύνη. Μια γυναίκα που κάνει ενεργή χρήση ναρκωτικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αντιμετωπίζει ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων. Αυτά περιλαμβάνουν διατροφικές ελλείψεις, αναιμία, προεκλαμψία και ανωμαλίες στην ανάπτυξη του εμβρύου.

Αν μια γυναίκα κάνει χρήση ναρκωτικών, έστω και περιστασιακά, ένας άντρας πρέπει να την πείσει να τα σταματήσει τώρα. Η ζωή του παιδιού του κινδυνεύει. Παρακάτω αναφέρονται ουσίες που είναι επικίνδυνες για ένα παιδί που μεγαλώνει.

Η χρήση μαριχουάνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο αγέννητο μωρό, όπως μειωμένη εγρήγορση, προβλήματα μνήμης και προβλήματα λήψης αποφάσεων.

Τα διεγερτικά του κεντρικού νευρικού συστήματος, όπως η αμφεταμίνη, αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, συμπτωμάτων εθισμού, υποσιτισμού, επιληπτικών κρίσεων και άλλων προβλημάτων.

Τα ηρεμιστικά, όπως οι βενζοδιαζεπίνες (Valium και Librium), αυξάνουν τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών.

Τα ναρκωτικά, ιδιαίτερα η μορφίνη, η δεμερόλη, η ηρωίνη και η κωδεΐνη, μπορούν να προκαλέσουν προεκλαμψία, πρόωρο τοκετό, ανωμαλίες στην ανάπτυξη του εμβρύου και εξάρτηση από τα ναρκωτικά στο νεογέννητο. Ο κίνδυνος συνδρόμου βρεφικής θνησιμότητας (ΣΒΘ) σε παιδιά των οποίων οι μητέρες έκαναν χρήση ναρκωτικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 10 φορές υψηλότερος από ό,τι σε παιδιά των οποίων οι μητέρες δεν έκαναν χρήση ναρκωτικών.

Πιστεύεται ότι τα ναρκωτικά που αλλοιώνουν το μυαλό, όπως το LSD, η μεσκαλίνη, η χασίς, το πεγιότ και η αταξιαπίνη (αγγελική σκόνη), προκαλούν ανώμαλη εμβρυϊκή ανάπτυξη.

Η χρήση κοκαΐνης είναι επιβλαβής για την εγκυμοσύνη επειδή η χρήστης μπορεί να φάει και να πιει πολύ λίγο, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για το έμβρυο. Η χρήση κοκαΐνης μπορεί να σχετίζεται με αποβολή, πρόωρο τοκετό, αιμορραγία, βλάβη του πλακούντα και γενετικές ανωμαλίες. Η κοκαΐνη μπορεί να βλάψει το μωρό ακόμη και αν ληφθεί ήδη από 3 ημέρες μετά τη σύλληψη!

[ 4 ], [ 5 ]