Πώς στηρίζετε τη σύζυγό σας στην ταλαιπωρία της εγκυμοσύνης;

Καθώς η εγκυμοσύνη προχωρά, ένας άντρας θα βρει πολλές ευκαιρίες να δείξει στη γυναίκα του ότι νοιάζεται για εκείνη και το μωρό. Χρειάζεται την υποστήριξή του. Είναι δύσκολο να περάσεις την εγκυμοσύνη χωρίς κάποιον κοντινό σου άνθρωπο που είναι πρόθυμος να την στηρίξει. Η βοήθεια και το συνεχές ενδιαφέρον ενός άντρα δείχνουν σε μια γυναίκα ότι νοιάζεται για την υγεία και την ευημερία της, καθώς και για την υγεία και την ευημερία του μωρού. Αν ένας άντρας κάνει κάτι που θα στηρίξει τη γυναίκα του, είναι το καλύτερο δώρο που θα μπορούσε ποτέ να κάνει στο παιδί του.

Οι προσπάθειες ενός άνδρα κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών θα πρέπει να περιλαμβάνουν κάτι περισσότερο από απλή συμπάθεια για την ταλαιπωρία της συζύγου του. Σε αυτό το κεφάλαιο, γράφουμε για τις πολλές σωματικές παθήσεις και ενοχλήσεις που μπορεί να συνοδεύουν την εγκυμοσύνη. Κάθε άρθρο προσφέρει στους άνδρες τρόπους για να διασφαλίσουν την άνεση και την ευημερία των συζύγων τους.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Συνήθεις ενοχλήσεις που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη

Αυτή η ενότητα περιέχει μια συζήτηση για τις πολλές αλλαγές που μπορούν να συμβούν σε μια έγκυο γυναίκα. Μερικές από αυτές είναι άβολες για την μέλλουσα μητέρα. Άλλες είναι απλώς αλλαγές που ένας άντρας αναμφίβολα θα παρατηρήσει, επειδή βλέπει πώς η εγκυμοσύνη αλλάζει το σώμα μιας γυναίκας. Και δεν είναι μόνο η γνώμη της γυναίκας ότι μεγαλώνει σε μέγεθος και αλλάζει!

Ενδέχεται να επεκταθούμε σε πολλές λεπτομέρειες σχετικά με κάθε πάθηση. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται για να βοηθήσουν τους άνδρες να κατανοήσουν καλύτερα την κατάσταση. Έχουμε παραθέσει τους όρους με αλφαβητική σειρά για να διευκολύνουμε τους άνδρες να τους βρουν. Ίσως θελήσετε να δείτε μόνο αυτούς που ισχύουν για τις παθήσεις που βιώνει ο/η σύζυγός σας ή ίσως θελήσετε να διαβάσετε για όλες τις παθήσεις.

[ 4 ], [ 5 ]

Πόνος στην πλάτη

ΘΕΣΗ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται συχνά ως αποτέλεσμα της αυξανόμενης κοιλιάς της συζύγου σας και της μετατόπισης του κέντρου βάρους της. Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί μετά από ένα μακρύ περπάτημα, ορθοστασία, σκύψιμο, άρση βαρών ή αθλήματα. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί απλώς και μόνο επειδή η γυναίκα είναι έγκυος.

ΛΥΣΗ: Ένας άντρας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την ενόχληση του πόνου στην πλάτη κάνοντας στη σύζυγό του ένα μασάζ πλάτης. Μπορείτε επίσης να της εφαρμόσετε θερμότητα ή κρύο - και τα δύο είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένας άντρας μπορεί επίσης να αναλάβει δουλειές του σπιτιού που περιλαμβάνουν ορθοστασία, σκύψιμο ή σήκωμα, όπως πλύσιμο πιάτων, σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα, άπλωμα ρούχων ή καθάρισμα της μπανιέρας.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Αιμορραγία των ούλων

ΘΕΣΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει πόνο στα ούλα, αιμορραγία ή πρήξιμο λόγω ορμονικών αλλαγών. Τα ούλα γίνονται πιο ευαίσθητα στον ερεθισμό και μπορεί να αιμορραγήσουν κατά το βούρτσισμα των δοντιών.

ΛΥΣΗ: Ένας άντρας θα πρέπει να προτείνει στη σύζυγό του να βουρτσίζει τα δόντια της 1 ή 3 φορές την ημέρα για να ελέγξει το πρόβλημα. Οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο και η έγκαιρη βοήθεια θα επιτρέψουν στη γυναίκα να αποφύγει τις δυσάρεστες αισθήσεις. Μην αποκλείετε τις επισκέψεις στον οδοντίατρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος

Η ΘΕΣΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Ο μεταβολισμός μιας γυναίκας μπορεί να επιταχυνθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή το σώμα της χρησιμοποιεί περισσότερη ενέργεια. Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης αυξάνουν επίσης τη θερμοκρασία του σώματός της. Και οι δύο αυτοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν υπερθέρμανση ή πυρετό σε μια γυναίκα.

ΛΥΣΗ: Ένας άντρας θα πρέπει να προσπαθήσει να λάβει υπόψη αυτή την αλλαγή εάν η μέλλουσα μητέρα παραπονιέται για το πόσο αδιαθεσία είναι, αλλά ο άντρας νιώθει αρκετά άνετα. Εάν η γυναίκα χρειάζεται το παράθυρο ανοιχτό, αλλά ο άντρας κρυώνει, μπορεί να φορέσει ένα πουλόβερ.

[ 12 ], [ 13 ]

Αλλαγές στο στήθος

ΘΕΣΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβαίνουν πολλές αλλαγές στο στήθος. Γύρω στην 8η εβδομάδα, το στήθος μιας γυναίκας μεγαλώνει. Γίνεται πιο ευαίσθητο και ο πόνος στο στήθος είναι συχνός στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Ένας άνδρας μπορεί να παρατηρήσει ότι η θηλαία άλω που περιβάλλει τη θηλή γίνεται καφέ ή κοκκινωπό-καφέ και διευρύνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι περισσότερες γυναίκες παίρνουν μεταξύ 1 και 1,5 κιλών σε κάθε στήθος μέχρι τη γέννηση του μωρού.

ΛΥΣΗ: Ένας άντρας πρέπει να είναι προσεκτικός με το στήθος μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια προσωπικών στιγμών. Το να το χτυπάει μεταξύ του ή να το σφίγγει πολύ δυνατά μπορεί να προκαλέσει πόνο στη γυναίκα. Ένας άντρας μπορεί να προτείνει στη σύζυγό του να αγοράσει ένα σουτιέν εγκυμοσύνης για να στηρίζει το στήθος της καθώς μεγαλώνει.

[ 14 ], [ 15 ]

Δυσκοιλιότητα

ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Πολλές γυναίκες εμφανίζουν δυσκοιλιότητα επειδή η τροφή κινείται πιο αργά μέσω του πεπτικού συστήματος. Η γυναίκα μπορεί επίσης να λαμβάνει σίδηρο ή οι προγεννητικές βιταμίνες της περιέχουν σίδηρο. Πολλές έγκυες γυναίκες εμφανίζουν ακανόνιστες κενώσεις και αιμορροΐδες όταν έχουν δυσκοιλιότητα.

ΛΥΣΗ: Η αύξηση της πρόσληψης υγρών και η άσκηση 3 ή 4 φορές την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει εάν η γυναίκα αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα. Ο άνδρας θα πρέπει να την ενθαρρύνει να πίνει άφθονο νερό κάθε μέρα. Ο άνδρας μπορεί να θέλει να ασκείται μαζί της. Ορισμένοι χυμοί, όπως δαμάσκηνο ή μήλο, ή ήπια καθαρτικά, όπως μαγνήσιο, μεταμουκίλ ή κολάση, μπορούν επίσης να προσφέρουν ανακούφιση. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα δαμάσκηνα, μπορεί να βοηθήσουν στη δυσκοιλιότητα. Ο άνδρας μπορεί να προτείνει αυτές τις τροφές στη σύζυγό του.

Συνεχής επιθυμία για φαγητό

Η ΘΕΣΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Πολλές γυναίκες νιώθουν την επιθυμία να φάνε ένα συγκεκριμένο τρόφιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όταν το επιθυμούν, συχνά το θέλουν τώρα! Ορισμένες επιθυμίες μπορεί να φαίνονται παράξενες στους άνδρες. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό προκαλείται από ορμονικές και συναισθηματικές αλλαγές που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη.

ΛΥΣΗ: ΑΝ η γυναίκα θέλει να τρώει υγιεινά τρόφιμα, δεν πειράζει. Θα πρέπει να τα τρώει με μέτρο. Αν θέλει «πρόχειρο» φαγητό, ο άντρας θα πρέπει να της προσφέρει πιο υγιεινές επιλογές. ΑΝ η γυναίκα τρώει μη βρώσιμα τρόφιμα (μια πάθηση που ονομάζεται πίκα), όπως περιγράφηκε προηγουμένως, ο άντρας θα πρέπει να ενθαρρυνθεί να το συζητήσει με έναν γιατρό. Η γυναίκα μπορεί να χρειάζεται μέταλλα, συνήθως σίδηρο. Ο γιατρός μπορεί να τα συνταγογραφήσει.

Συναισθηματικές αλλαγές

Η ΘΕΣΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Ένας άντρας μπορεί να παρατηρήσει ότι η γυναίκα του κλαίει για ασήμαντα πράγματα, είναι σκεπτική ή έχει συνεχείς εναλλαγές διάθεσης. Τα συναισθήματά της επηρεάζονται από ορμόνες που προκαλούν αυτές τις αλλαγές.

ΛΥΣΗ: Ένας άντρας θα πρέπει να προσπαθεί να την κάνει να καταλάβει κατά τη διάρκεια των εναλλαγών της διάθεσής της. Όταν ένας άντρας αντιδρά σε κάτι ασυνήθιστο, θα πρέπει να προσπαθεί να μην θυμώνει ή να αντιδρά υπερβολικά. Αν μια γυναίκα δεν δίνει σημασία στον άντρα της, μπορεί να σκέφτεται το μωρό. Ένας άντρας μπορεί να της ζητήσει προσοχή. Αν κλαίει για κάτι ασήμαντο, ένας άντρας θα πρέπει να τη συμπάσχει ή τουλάχιστον να προσπαθήσει να την καταλάβει. Δεν πρέπει να το παίρνει προσωπικά και να αναστατώνεται.

[ 16 ], [ 17 ]

Εξάντληση και κόπωση

ΘΕΣΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Κατά το πρώτο μέρος της εγκυμοσύνης, το μόνο που θέλει να κάνει είναι να κοιμάται! Νιώθει συνέχεια κουρασμένη και δεν μπορεί να ξεκουραστεί. Η κόπωση είναι ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης και η απώλεια ενέργειας είναι φυσιολογική. Οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν τη μεγαλύτερη κόπωση στην αρχή της εγκυμοσύνης, μετά αισθάνονται καλύτερα. Αλλά αυτό μπορεί να διαρκέσει καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

ΛΥΣΗ: Ο άντρας θα πρέπει να ενθαρρύνει τη σύζυγό του να χαλαρώνει και να ξεκουράζεται όταν είναι δυνατόν ή όταν η ίδια νιώθει ότι το χρειάζεται. Μπορεί επίσης να την ενθαρρύνουν να προσέχει τη διατροφή της και να πίνει πολλά υγρά. Τα λιπαρά τρόφιμα και η αφυδάτωση μπορούν να επιδεινώσουν το πρόβλημα. Θα πρέπει να την ενθαρρύνουν να αποφεύγει τη ζάχαρη, καθώς αυξάνει την κόπωση.

Αν μια γυναίκα δεν μπορεί να κοιμηθεί αρκετά το βράδυ ώστε να νιώθει ξεκούραστη, μπορεί να ωφεληθεί από έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένας άντρας θα πρέπει να κάνει κάποιες δουλειές του σπιτιού για να διευκολύνει τη σύζυγό του. Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει μια έγκυο γυναίκα να νιώσει καλύτερα. Ένας άντρας μπορεί να προτείνει στη σύζυγό του να πάνε μαζί μια βόλτα μετά το δείπνο ή να κάνουν μαζί μια βιντεοκασέτα άσκησης (κατά προτίμηση μια βιντεοκασέτα άσκησης εγκυμοσύνης) νωρίς το βράδυ. Η κρεβατοκάμαρα πρέπει να διατηρείται δροσερή - 70 F (21,1 C), η οποία είναι κοντά στην πιο ζεστή θερμοκρασία στην οποία είναι δυνατός ο κανονικός ύπνος.

Ένας άντρας πρέπει να προσπαθεί να δείχνει κατανόηση όταν η γυναίκα του δεν έχει τη δύναμη να ξυπνήσει στην ώρα της. Ίσως ένας από τους κύριους στόχους της στη ζωή είναι να ξεκουράζεται αρκετά. Θα πρέπει να τη στηρίξει σε αυτό - νιώθει πραγματικά εξαντλημένη!

[ 18 ], [ 19 ]

Δυσανεξία σε τρόφιμα

ΘΕΣΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Ορισμένες τροφές μπορεί να προκαλέσουν αδιαθεσία σε μια γυναίκα. Αυτό είναι συνηθισμένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης έχουν σημαντική επίδραση στο πεπτικό σύστημα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μια γυναίκα να αντιδράσει με αυτόν τον τρόπο σε ορισμένες τροφές. Μην εκπλαγείτε αν δεν αντέχει την όψη τροφών που παλιά απολάμβανε.

ΛΥΣΗ: Αν σε έναν άντρα αρέσει το φαγητό που κάνει την μέλλουσα μητέρα να αισθάνεται άρρωστη, δεν πρέπει να της ζητήσει να ετοιμάσει τέτοιο φαγητό ή ακόμα και να κάθεται δίπλα της ενώ το τρώει.

Ένας άντρας μπορεί να το μαγειρέψει μόνος του όταν η γυναίκα του δεν είναι κοντά ή να το φάει έξω από το σπίτι ως γεύμα. Όταν ένας άντρας τελειώσει το φαγητό, θα πρέπει να πλύνει τα πιάτα μετά τον εαυτό του. Ακόμα και το πλύσιμο των πιάτων μετά το μαγείρεμα ενός τέτοιου φαγητού μπορεί να κάνει μια έγκυο γυναίκα να νιώσει αδιαθεσία.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Αμνησία

Η ΘΕΣΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Η απώλεια μνήμης μπορεί να φαίνεται άσχετη με την εγκυμοσύνη, αλλά πιθανότατα ναι. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι τα αυξημένα ορμονικά επίπεδα παίζουν ρόλο. Η κόπωση και η αϋπνία μπορούν επίσης να συμβάλουν στην απώλεια μνήμης.

ΛΥΣΗ: Ένας άντρας μπορεί να αφήσει σημειώματα στη γυναίκα του για να της υπενθυμίζει καθήκοντα, θελήματα ή σημαντικά γεγονότα. Αν αντιμετωπίσει την κατάσταση με χιούμορ, αυτή η λύση πιθανότατα θα γίνει αποδεκτή. Και ποιος ξέρει, ίσως γίνει ένα σημαντικό κομμάτι της κοινής ζωής του ζευγαριού.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Συχνουρία

ΘΕΣΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης είναι η συχνοουρία. Αυτό το πρόβλημα συνεχίζεται κατά διαστήματα καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συνήθως γίνεται λιγότερο έντονο κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου και στη συνέχεια επιστρέφει στο τρίτο τρίμηνο καθώς το αναπτυσσόμενο μωρό πιέζει την ουροδόχο κύστη.

ΛΥΣΗ: Ένας άντρας πρέπει να πιστεύει τη γυναίκα του όταν η μέλλουσα μητέρα λέει ότι χρειάζεται να πάει στην τουαλέτα. Πραγματικά το κάνει. Όταν το ζευγάρι ταξιδεύει μαζί, θα πρέπει να σχεδιάζουν να σταματούν πιο συχνά. Βοηθάει επίσης αν ο άντρας γνωρίζει πού βρίσκονται οι τουαλέτες. Τα παντοπωλεία, τα φαρμακεία και τα εμπορικά κέντρα συνήθως διαθέτουν δημόσιες τουαλέτες. Εάν η γυναίκα χρειάζεται να πάει στην τουαλέτα και το ζευγάρι δεν βλέπει κάποια κοντά, ο άντρας θα πρέπει να ρωτήσει κάποιον στο κατάστημα αν μπορεί να χρησιμοποιήσει μία.

Πονοκέφαλοι

ΘΕΣΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Οι γυναίκες βιώνουν πιο έντονους πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω διαταραχών ύπνου, ναυτίας, εμέτου και στρες (ψυχικού και σωματικού). Μπορεί να υποχωρήσουν στο 2ο και 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης καθώς το σώμα (και το μυαλό) της προσαρμόζονται στην εγκυμοσύνη.

ΛΥΣΗ: Είναι καλύτερο να αποφεύγετε την περιττή φαρμακευτική αγωγή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τρόποι για να καταπραΰνετε τον πονοκέφαλο χωρίς φαρμακευτική αγωγή είναι πράγματα που μπορεί να κάνει το ζευγάρι μαζί, όπως τεχνικές βαθιάς αναπνοής και χαλάρωσης, τοποθέτηση παγοκύστης στο μέτωπο ή επιθέματα στον λαιμό της γυναίκας και διασφάλιση ότι η μέλλουσα μητέρα κοιμάται αρκετά ήσυχα.

Εάν οι πονοκέφαλοι μιας γυναίκας δεν υποχωρήσουν με αυτές τις μεθόδους, ο άνδρας θα πρέπει να της προτείνει να λάβει τακτική ή εξαιρετικά ισχυρή ακεταμινοφαίνη (Tylenol). Εάν αυτό δεν βοηθήσει, θα πρέπει να της ζητήσει να συζητήσει την κατάσταση με τον γιατρό της.

Αίσθημα καύσου στην περιοχή της καρδιάς

ΘΕΣΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Η καούρα είναι μια δυσάρεστη αίσθηση καύσου (καούρα) που γίνεται αισθητή πίσω από το κάτω στέρνο. Είναι μια από τις πιο συχνές ενοχλήσεις που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Μπορεί να ξεκινήσει νωρίς στην εγκυμοσύνη, αν και συνήθως γίνεται πιο έντονη καθώς προχωρά η εγκυμοσύνη. Η καούρα προκαλείται από την παλινδρόμηση (αναγωγή) του περιεχομένου του στομάχου πίσω στον οισοφάγο. Μπορεί να γίνει μεγαλύτερο πρόβλημα κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης, όταν η αναπτυσσόμενη μήτρα ασκεί πίεση στο στομάχι και τα έντερα.

ΛΥΣΗ: Μερικές φορές το φαγητό, ειδικά το πλούσιο ή πικάντικο, μπορεί να προκαλέσει αυτό το πρόβλημα. Αν ένας άντρας το προτιμά αλλά η γυναίκα του έχει αυτό το πρόβλημα, θα πρέπει να προσπαθήσει να μην το τρώει παρουσία της και να μην της ζητάει να μαγειρεύει τέτοιο φαγητό μόνο για αυτόν! Δεν πρέπει να τρώει πριν πάει για ύπνο - αυτό θα ήταν καλό και για τον άντρα! Όταν μια γυναίκα ξαπλώνει, το κεφάλι και οι ώμοι της πρέπει να είναι ανυψωμένα. Αυτό μπορεί να γίνει σηκώνοντας το κεφάλι του κρεβατιού. Τα εξουδετερωτικά οξέων μπορούν να φέρουν ανακούφιση. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τις οδηγίες που περιέχονται στις οδηγίες για τις έγκυες γυναίκες. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα Amfoyel, Gelusil, Magnesia και Maalox, αλλά δεν πρέπει να γίνεται υπερβολική χρήση.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Αιμορροΐδες

ΘΕΣΗ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Οι αιμορροΐδες είναι τεντωμένα αιμοφόρα αγγεία γύρω ή μέσα στον πρωκτό. Μια έγκυος γυναίκα μπορεί να αναπτύξει αιμορροΐδες επειδή οι ιστοί του σώματός της χάνουν εν μέρει την ελαστικότητά τους. Επιπλέον, η αύξηση του βάρους και το μέγεθος της επιστέγασματης μήτρας ασκούν πίεση στα αγγεία και εμποδίζουν τη ροή του αίματος προς την περιοχή της πυέλου, γεγονός που προκαλεί το σχηματισμό αιμορροΐδων. Οι αιμορροΐδες μπορεί να προκαλούν φαγούρα, αιμορραγία και πόνο.

ΛΥΣΗ: Εάν μια γυναίκα πάσχει από αιμορροΐδες, ένας άντρας θα πρέπει να προσπαθήσει να της δείξει συμπόνια. Εάν αυτό περιπλέκει τη ζωή της, ένας άντρας θα πρέπει να προτείνει να συζητήσει την κατάσταση με έναν γιατρό. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειώσετε την ένταση της ενόχλησης.

Δυσπεψία

ΘΕΣΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Η δυσπεψία είναι η αδυναμία του σώματος να χωνέψει την τροφή ή οι δυσκολίες που σχετίζονται με την πέψη της τροφής. Αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακόμη και αν η γυναίκα δεν έχει αντιμετωπίσει τέτοια προβλήματα στο παρελθόν.

ΛΥΣΗ: Το πρώτο βήμα θα πρέπει πάντα να είναι η προσπάθεια επίλυσης του προβλήματος χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Ένας άντρας θα πρέπει να προτείνει στη σύζυγό του να τρώει μικρά γεύματα συχνά ή τροφές χαμηλών λιπαρών.

Οι τροφές που προκαλούν αυτό το πρόβλημα, όπως τα πλούσια ή πικάντικα φαγητά, θα πρέπει να εξαλειφθούν από τη διατροφή. Μια γυναίκα θα πρέπει επίσης να αποφεύγει να τρώει πριν τον ύπνο. Όταν ξαπλώνει, το κεφάλι και οι ώμοι της θα πρέπει να είναι ανασηκωμένα, κάτι που μπορεί να γίνει σηκώνοντας το κεφάλι του κρεβατιού. Ένας άντρας θα πρέπει να της προτείνει να αποφεύγει τα ποτά που περιέχουν αναψυκτικά. Θα πρέπει να βεβαιωθεί ότι τα μόνα ποτά που διατίθενται στο σπίτι είναι οι χυμοί φρούτων.

Κνησμός

ΘΕΣΗ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Κνησμός μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Περίπου το 20% των εγκύων γυναικών τον βιώνουν. Συνήθως εμφανίζεται στα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης. Καθώς η μήτρα διευρύνεται και γεμίζει την περιοχή της πυέλου, το δέρμα και οι μύες της κοιλιάς σφίγγονται για να την στηρίξουν. Αυτή η σύσφιξη του δέρματος είναι που προκαλεί κνησμό στην κοιλιά σε πολλές γυναίκες.

ΛΥΣΗ: Δεν υπάρχουν πολλά που μπορεί να κάνει ένας άντρας για να ανακουφίσει τον κνησμό της συζύγου του, όπως το να της προτείνει να τρίψει λοσιόν στις κνησμώδεις περιοχές που δεν μπορεί να φτάσει. Η χρήση ενυδατικής κρέμας σώματος ή, εάν η περιοχή είναι ζεστή και υγρή, μια σκόνη με βάση το άμυλο καλαμποκιού μπορεί επίσης να βοηθήσει. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται τάλκης, καθώς οι ερευνητές πιστεύουν ότι μπορεί να ερεθίσει τους βρόγχους. Κρέμες όπως η κρέμα υδροκορτιζόνης μπορεί να βοηθήσουν, αλλά η γυναίκα θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτεί έναν γιατρό. Ο άντρας θα πρέπει να την ενθαρρύνει να μην ξύνεται, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω δυσφορία.

Κράμπες στα πόδια

ΘΕΣΗ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Οι κράμπες στα πόδια μπορεί να είναι επώδυνες, ειδικά τη νύχτα. Μια κράμπα είναι ένας σπασμός δύο μυϊκών ομάδων, που προκαλεί αφόρητο πόνο στο πόδι και χαρακτηριστικές αιχμηρές συσπάσεις στη γάμπα.

ΛΥΣΗ: Το τέντωμα των μυών βοηθά στην ανακούφιση από τις κράμπες. Ένας άντρας θα πρέπει να βοηθά τη σύζυγό του όταν έχει κράμπες τραβώντας απαλά το πάνω μέρος του ποδιού της προς τα πάνω ενώ εκείνη σηκώνει το γόνατό της (μπορεί να δυσκολεύεται να φτάσει το πόδι της λόγω της αυξανόμενης κοιλιάς της). Ένας άντρας θα πρέπει να κάνει μασάζ στα πόδια της στο τέλος της ημέρας ή όποτε νιώθει ότι θα βοηθήσει. Θα πρέπει να προτείνει στη σύζυγό του να αποφεύγει τα ανθρακούχα ποτά, το πρόχειρο φαγητό και τα τρόφιμα πλούσια σε φωσφορικά άλατα, καθώς αυτά μπορεί να είναι η αιτία του προβλήματος. Η παρατεταμένη σμίλευση μπορεί επίσης να προκαλέσει κράμπες στα πόδια. Ένας άντρας θα πρέπει να βοηθά τη σύζυγό του με τις δουλειές του σπιτιού που συνήθως κάνει όρθια, όπως το σιδέρωμα ρούχων ή το πλύσιμο πιάτων.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Ημικρανίες

ΘΕΣΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Οι ημικρανίες χαρακτηρίζονται από έντονο, παλλόμενο πόνο που επιδεινώνεται με τη σωματική δραστηριότητα. Ορισμένες γυναίκες που έχουν συχνά ημικρανίες όταν δεν είναι έγκυες, δεν τις έχουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Άλλες μπορεί να έχουν πιο έντονο πόνο, ειδικά κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ημικρανίες δεν εμφανίζονται στο 2ο ή 3ο τρίμηνο. Εάν μια γυναίκα έχει ημικρανίες πριν μείνει έγκυος, ο άνδρας θα πρέπει να της προτείνει να το συζητήσει στο πρώτο της προγεννητικό ραντεβού.

ΛΥΣΗ: Εάν η μέλλουσα μητέρα βιώνει ημικρανία για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ίσως θελήσει να προσπαθήσει να την διαχειριστεί χωρίς πρώτα ιατρική βοήθεια. Μπορεί να ξαπλώσει σε ένα σκοτεινό δωμάτιο με μια κρύα κομπρέσα στο μέτωπό της. Τεχνικές χαλάρωσης, όπως η ακρόαση μιας κασέτας με χαλαρωτική μουσική, οι βαθιές αναπνοές ή ο διαλογισμός ή η γιόγκα, μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση. Ο σύζυγος θα πρέπει να βοηθήσει τη σύζυγό του να αποφεύγει πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες, όπως το παλαιωμένο τυρί, τα καπνιστά κρέατα, η σοκολάτα, η καφεΐνη, τα τσιγάρα ή ο καπνός του τσιγάρου, τα έντονα φώτα, το άγχος, οι διαταραχές ύπνου ή οι διατροφικές συνήθειες. Εάν αυτά τα μέτρα δεν βοηθήσουν, θα πρέπει να συζητήσει το θέμα με τον γιατρό της, ο οποίος θα συνταγογραφήσει την ασφαλέστερη διαθέσιμη φαρμακευτική αγωγή. Μια έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να λαμβάνει κανένα φάρμακο εκτός από παρακεταμόλη για οποιονδήποτε πονοκέφαλο χωρίς να το συζητήσει πρώτα με τον γιατρό της.

Πρωινή ναυτία ή έμετος

ΘΕΣΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης για πολλές γυναίκες είναι η ναυτία, με ή χωρίς έμετο. Αυτό συχνά ονομάζεται πρωινή ναυτία. Αυτό το πρόβλημα δεν εμφανίζεται μόνο το πρωί. Μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε ώρα της ημέρας και να διαρκέσει όλη μέρα. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό το πρόβλημα μπορεί να οφείλεται σε ανισορροπία της βιταμίνης Β6. Αυτή η πάθηση εμφανίζεται συνήθως γύρω στην 6η εβδομάδα και διαρκεί μέχρι την 12η ή 13η εβδομάδα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να υπάρχει καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η πρωινή ναυτία μπορεί να προκαλέσει σε μια έγκυο γυναίκα να αισθάνεται αδιαθεσία, να αποφεύγει το φαγητό ή το ποτό, να χάνει βάρος και να χάνει την εργασία της. Η ναυτία ή ο έμετος θεωρούνται «χρόνια ενόχληση» της εγκυμοσύνης.

ΛΥΣΗ: Η πρωινή ναυτία μπορεί να είναι εξουθενωτική, επομένως ένας άντρας θα πρέπει να είναι κατανοητικός και να προσπαθεί να βοηθήσει τη σύζυγό του με κάθε τρόπο που μπορεί. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους ένας άντρας μπορεί να βοηθήσει τη σύζυγό του να αντιμετωπίσει την ενόχληση που βιώνει. Πριν σηκωθεί από το κρεβάτι το πρωί, ένας άντρας θα πρέπει να της φέρει ένα σνακ, όπως ξηρά κράκερ, τοστ ή ρυζογκοφρέτες, για να γεμίσει το στομάχι της. Ένας άντρας θα πρέπει να αλλάξει το περιβάλλον για να βοηθήσει τη σύζυγό του να αποφύγει πράγματα που προκαλούν ναυτία, όπως έντονες οσμές, κίνηση ή θόρυβο. Θα πρέπει να βοηθήσει τη μέλλουσα μητέρα να παραμείνει ενυδατωμένη - τα υγρά είναι πιο εύκολο να «καταναλωθούν» από τα στερεά τρόφιμα και βοηθούν στην πρόληψη της αφυδάτωσης. Ένας άντρας μπορεί να φέρει νερό ή άλλο ποτό όποτε το θέλει. Ένας άντρας μπορεί να προσφερθεί να αγοράσει «σταγόνες εγκυμοσύνης» για να βοηθήσει στο πρόβλημα. Υπάρχουν πλέον διάφορες γεύσεις σταγόνων που μειώνουν τη ναυτία και την ξηροστομία. Μπορείτε να ρωτήσετε γι' αυτές στο φαρμακείο ή στο παντοπωλείο.

Μπορείτε να αγοράσετε λίγη φρέσκια ρίζα τζίντζερ (είτε φαγωμένη είτε λιωμένη σε τσάι). Είναι ένα φυσικό φάρμακο για τη ναυτία. Μπορείτε επίσης να της δώσετε ένα φρέσκο λεμόνι να πιπιλίζει όταν νιώθει ναυτία. Ένας άντρας θα πρέπει να βεβαιωθεί ότι η σύζυγός του ξεκουράζεται αρκετά. Όταν θέλει να κοιμηθεί, είναι καλύτερο να διαβάζει ή να βλέπει τηλεόραση σε άλλο δωμάτιο. Αν η γυναίκα μαγειρεύει συνήθως, ο άντρας μπορεί να προσφερθεί να πάρει τη θέση της, καθώς η αυξημένη ευαισθησία μπορεί να της προκαλέσει ναυτία. Αν το φαγητό που τρώει συνήθως το ζευγάρι τώρα κάνει τη γυναίκα να νιώθει ναυτία, ο άντρας δεν πρέπει να το φάει παρουσία της. Μπορείτε να αγοράσετε στη γυναίκα ένα βραχιόλι κατά της ναυτίας. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας. Ένας άντρας θα πρέπει να ενθαρρύνει τη σύζυγό του να τρώει μικρές μερίδες αλλά συχνά. Ένα γεμάτο ή άδειο στομάχι μπορεί να κάνει μια γυναίκα να νιώθει ναυτία. Δεν αξίζει καν να αναφέρουμε το φαγητό αν αυτό οδηγεί σε ναυτία.

Ένας άντρας θα πρέπει να δείξει στη γυναίκα του ότι τη συμπονεί λόγω των δυσάρεστων συναισθημάτων που βιώνει. Ένας άντρας θα πρέπει να εξηγήσει στη γυναίκα του ότι πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ακριβής στα αιτήματά της και ότι πρέπει να διατηρείται η κανονική επικοινωνία.

Ρινορραγίες

ΘΕΣΗ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Ορισμένες έγκυες γυναίκες εμφανίζουν περιστασιακή ρινορραγία. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να οφείλεται στις ορμόνες εγκυμοσύνης που κυκλοφορούν στο αίμα.

ΛΥΣΗ: Εάν μια γυναίκα έχει ρινορραγίες, θα πρέπει να αγοράσει έναν υγραντήρα για το σπίτι της, ειδικά εάν το ζευγάρι ζει σε ξηρό κλίμα. Ο άντρας θα πρέπει να βεβαιωθεί ότι λειτουργεί καλά και παρέχει άνεση στο σπίτι. Μια μικρή ποσότητα βαζελίνης που εφαρμόζεται στα ρουθούνια της γυναίκας μπορεί επίσης να ανακουφίσει από την αίσθηση ξηρότητας, επομένως η βαζελίνη θα πρέπει να διατηρείται στο σπίτι.

Πόνος στους κυκλικούς συνδέσμους

ΘΕΣΗ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Οι κυκλικοί σύνδεσμοι βρίσκονται σε όλες τις πλευρές της μήτρας. Καθώς η μήτρα της γυναίκας μεγαλώνει, οι γρήγορες κινήσεις μπορούν να προκαλέσουν τέντωμα αυτών των συνδέσμων και πόνο. Ο πόνος γίνεται αισθητός στα πλάγια του ομφαλού. Αυτό δεν θα προκαλέσει βλάβη στην μέλλουσα μητέρα ή στο μωρό, αλλά μπορεί να είναι δυσάρεστο.

ΛΥΣΗ: Ένας άντρας πρέπει να βοηθάει τη γυναίκα του όταν το χρειάζεται, αποφεύγοντας κινήσεις που μπορεί να προκαλέσουν πόνο. Μερικές φορές οι γρήγορες κινήσεις μπορούν να επιδεινώσουν τον πόνο. Κινηθείτε αργά.

Πόνος στο ισχιακό νεύρο

ΘΕΣΗ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Μια γυναίκα μπορεί να αισθανθεί έντονο πόνο που τρέχει από τους γλουτούς της προς τα πλάγια των ποδιών της. Αυτός είναι πόνος του ισχιακού νεύρου. Το ισχιακό νεύρο διατρέχει την περιοχή της πυέλου πίσω από τη μήτρα και κατεβαίνει στα πόδια. Ο πόνος πιστεύεται ότι προκαλείται από την πίεση που ασκεί στο νεύρο η αναπτυσσόμενη μήτρα. Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί όταν η μέλλουσα μητέρα στέκεται, περπατάει ή κάθεται και μπορεί να γίνει πιο συχνός καθώς η εγκυμοσύνη προχωρά.

ΛΥΣΗ: Δεν πρέπει να επιτρέπεται στη γυναίκα να σηκώνει βαριά αντικείμενα. Η ορθοστασία μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτό το πρόβλημα, επομένως ο άνδρας θα πρέπει να αναλάβει οποιεσδήποτε δραστηριότητες απαιτούν από αυτήν να σταθεί. Εάν η γυναίκα πρέπει να σταθεί, ανεξάρτητα από το πόσο χρόνο χρειάζεται, ο άνδρας θα πρέπει να της παρέχει ένα αντικείμενο στο οποίο μπορεί να ακουμπήσει τα πόδια της. Θα πρέπει να έχει ύψος 8 έως 10 cm, όπως ένα χοντρό βιβλίο (ένας τηλεφωνικός κατάλογος ή ένα λεξικό είναι αρκετό!). Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης στο ισχιακό νεύρο. Ο άνδρας θα πρέπει να ενθαρρύνει τη σύζυγό του να ξαπλώσει στο πλάι της, στην αντίθετη πλευρά από τον πόνο, εάν βιώνει πόνο στο ισχιακό νεύρο.

Σεξουαλική έλξη

ΘΕΣΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η σεξουαλική επιθυμία μιας γυναίκας αλλάζει. Ορισμένες γυναίκες βιώνουν έλλειψη επιθυμίας. Κάποιες βιώνουν αύξηση της επιθυμίας, συχνότερα στο 2ο τρίμηνο.

ΛΥΣΗ: Ένας άντρας πρέπει να είναι υπομονετικός και να κατανοεί πώς νιώθει για το σεξ αυτή τη στιγμή. Θα πρέπει να συζητήσει την κατάσταση μαζί της και να βρει μια λύση που θα ικανοποιήσει και τους δύο συζύγους. Οι σύζυγοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη φαντασία τους για να βρουν τρόπους να απολαύσουν την οικειότητα ακόμα και όταν η κοιλιά της γυναίκας μεγαλώνει. Πρέπει να είναι κανείς δημιουργικός και να μην παίρνει τα πάντα πολύ σοβαρά.

Αλλαγές στο δέρμα

ΘΕΣΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες βιώνουν αλλαγές που επηρεάζουν το δέρμα τους. Κάποιες εμφανίζουν πολύ ξηρό δέρμα, άλλες λιπαρό και καλυμμένο με ακμή δέρμα. Κάποιες τυχερές γυναίκες διαπιστώνουν ότι το δέρμα τους γίνεται πιο απαλό και λιγότερο λιπαρό. Άλλες παρατηρούν καφέ κηλίδες.

ΛΥΣΗ: Ένας άντρας θα πρέπει να προσπαθήσει να δείξει κατανόηση όταν η γυναίκα του διαπιστώνει ότι δεν μπορεί να φορέσει τα παπούτσια της ή ένα δαχτυλίδι. Μπορείτε να της αγοράσετε ένα όμορφο κολιέ στο οποίο μπορεί να φορέσει τα δαχτυλίδια της. Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε κάνοντας μασάζ στα πόδια ή τα χέρια της. Όταν μια γυναίκα ξαπλώνει για να ξεκουραστεί, ένα μαξιλάρι θα πρέπει να τοποθετηθεί κάτω από τα πόδια της. Προτείνετε της να ξαπλώσει στο πλάι (κατά προτίμηση αριστερά), καθώς αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Οι σύζυγοι θα πρέπει να γυμνάζονται μαζί - αυτό αποτρέπει το πρήξιμο.

Κιρσοί

ΘΕΣΗ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Οι κιρσοί είναι διασταλμένα αιμοφόρα αγγεία γεμάτα με αίμα. Εμφανίζονται συνήθως στα πόδια, αλλά μπορούν επίσης να εμφανιστούν στον γεννητικό σωλήνα, που ονομάζονται χλοασμοί ή μάσκα εγκυμοσύνης, ερυθρότητα στις παλάμες των χεριών που ονομάζεται παλαμικό ερύθημα, κόκκινες ραβδώσεις στο δέρμα του λαιμού και του άνω μέρους του θώρακα που ονομάζονται αγγειακές αράχνες και η εμφάνιση μιας σκούρας κάθετης γραμμής στην κάτω κοιλιακή χώρα που ονομάζεται μαύρη γραμμή (tinea nigra). Ορισμένες γυναίκες παρατηρούν την εμφάνιση νέων ή αλλαγών σε υπάρχοντα σημάδια. Όλες αυτές οι αλλαγές προκαλούνται από τις ορμόνες της εγκυμοσύνης.

ΛΥΣΗ: Ευτυχώς, οι αλλαγές στο δέρμα δεν προκαλούν πάντα δυσφορία στις έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, η εμφάνιση ή η αλλαγή των σημαδιών εκ γενετής είναι πάντα λόγος για την προσοχή του γιατρού. Εάν μια γυναίκα παρουσιάσει αλλαγές στο δέρμα, ένας άνδρας θα πρέπει να είναι υποστηρικτικός. Μερικές φορές αυτό είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, καθώς αυτές οι αλλαγές κάνουν τις γυναίκες να νιώθουν αμήχανες. Ένας άνδρας θα πρέπει να ενημερώσει τη σύζυγό του ότι εξακολουθεί να είναι όμορφη για αυτόν. Οι αλλαγές στο δέρμα είναι πάντα προσωρινές και τις περισσότερες φορές εξαφανίζονται μετά τη γέννηση του παιδιού. Εάν μια γυναίκα έχει πολύ ξηρό δέρμα, ένας άνδρας θα πρέπει να της συμβουλεύσει να χρησιμοποιεί ενυδατικές λοσιόν και κρέμες για ευαίσθητο δέρμα. Εάν μια γυναίκα έχει ακμή, ένας άνδρας θα πρέπει να της προτείνει να συζητήσει την κατάσταση με έναν γιατρό, ο οποίος θα συνταγογραφήσει κάποιες ειδικές κρέμες δέρματος. Σε ορισμένες γυναίκες, οι κιρσοί είναι μπλε ή μωβ-ιώδεις κηλίδες στα πόδια. Δεν προκαλούν δυσφορία ή προκαλούν μικρή δυσφορία τα βράδια. Σε άλλες, είναι πρησμένες φλέβες που απαιτούν υποστήριξη κατά τη διάρκεια της ημέρας με κάλτσες συμπίεσης και ξεκούραση με τα πόδια ανυψωμένα στο τέλος της ημέρας.

Ραγάδες

ΘΕΣΗ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Οι ραγάδες είναι περιοχές τεντωμένου δέρματος που μπορεί να έχουν αποχρωματιστεί. Δεν τις εμφανίζουν όλες οι γυναίκες και μπορεί να υπάρχουν πολύ λίγες ή πολλές. Τα σημάδια εμφανίζονται συνήθως στην κοιλιά, καθώς η αυξανόμενη μήτρα προκαλεί το τέντωμα του δέρματος. Μπορούν επίσης να βρεθούν στο στήθος, στο κάτω μέρος της πλάτης και στους γλουτούς. Οι ραγάδες συνήθως εξαφανίζονται μετά την εγκυμοσύνη.

ΛΥΣΗ: Οι ραγάδες είναι ένα συνηθισμένο μέρος της εγκυμοσύνης. Δεν υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τις αντιμετωπίσετε, αλλά ένας άντρας μπορεί να προτείνει στη σύζυγό του να ρωτήσει τον γιατρό της για κρέμες ή λοσιόν που μπορούν να βοηθήσουν στο πρόβλημα. Για ορισμένες γυναίκες, οι κιρσοί είναι μπλε ή μωβ-ιώδεις κηλίδες στα πόδια. Δεν προκαλούν καμία ενόχληση ή απλώς μια μικρή ενόχληση το βράδυ. Για άλλες, είναι διογκωμένες φλέβες που απαιτούν στήριξη κατά τη διάρκεια της ημέρας με κάλτσες συμπίεσης και ξεκούραση με τα πόδια ανυψωμένα στο τέλος της ημέρας.

Οίδημα

ΘΕΣΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Το σώμα μιας εγκύου γυναίκας παράγει περίπου 50% περισσότερο αίμα και υγρά από το συνηθισμένο για να καλύψει τις ανάγκες του μωρού. Μέρος αυτού του επιπλέον υγρού μπορεί να διαρρεύσει στους ιστούς του σώματος. Όταν η διευρυνόμενη μήτρα πιέζει τα πυελικά αγγεία, η ροή του αίματος από τα κάτω μέρη του σώματος μπλοκάρεται εν μέρει. Αυτό ωθεί το υγρό στα πόδια και τα πέλματα της εγκύου γυναίκας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο. Τα χέρια της μπορεί επίσης να πρηστούν. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, όπως πολύ αλμυρά φαγητά, τουρσιά, fast food και αναψυκτικά, μπορεί να είναι η αιτία αυτού του προβλήματος.

ΛΥΣΗ: Ένας άντρας θα πρέπει να βεβαιώνεται ότι έχει πάντα κοντά του ένα μαξιλάρι για να ξεκουράζει τα πόδια του. Εάν μια γυναίκα χρειάζεται να φορέσει υποστηρικτικό καλσόν, θα πρέπει να λάβει υπόψη ότι είναι πιο εύκολο να το φορέσει όταν είναι ακόμα στο κρεβάτι το πρωί. Σε αυτήν την περίπτωση, βεβαιωθείτε ότι έχει καλσόν να φορέσει πριν σηκωθεί από το κρεβάτι. Ο άντρας μπορεί να χρειαστεί να τη βοηθήσει σε αυτό.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ]

Αύξηση βάρους

ΘΕΣΗ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ. Οι έγκυες γυναίκες πάντα παίρνουν βάρος. Αυτό είναι απαραίτητο για την καλή υγεία του μωρού. Μια γυναίκα με μέσο βάρος παίρνει μεταξύ 25 και 35 κιλών κατά τη διάρκεια μιας φυσιολογικής εγκυμοσύνης. Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν πολύ βάρος, αλλά η γυναίκα δεν το παίρνει όλο. Το συνολικό βάρος περιλαμβάνει το μωρό, το αμνιακό υγρό, τον πλακούντα και την αύξηση του μαστού. Η γυναίκα παίρνει μόνο μεταξύ 6 και 13 κιλών.

ΛΥΣΗ: Ένας άντρας θα πρέπει να βοηθά τη γυναίκα του να προσέχει το βάρος της φροντίζοντας να τρώει σωστά και να ασκείται μέτρια, αλλά δεν θα πρέπει να ενεργεί ως «αστυνομικός βάρους». Και θα πρέπει να είναι προσεκτικός όταν πειράζει ή κάνει αγενή σχόλια για το μεταβαλλόμενο σώμα και βάρος μιας γυναίκας. Εκείνη μπορεί να το πάρει προσωπικά.

Προϊόντα που βοηθούν στην εξάλειψη ορισμένων από τα προβλήματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη

• Περιέχει το φαρμακείο του ζευγαριού όλα όσα θα χρειαστούν τους επόμενους μήνες για να αντιμετωπίσουν πολλές από τις συνηθισμένες ενοχλήσεις που περιγράφονται σε αυτήν την ενότητα; Θα ήταν καλή ιδέα να προμηθευτείτε προμήθειες, ώστε να έχουν όλα όσα χρειάζονται για να ανακουφίσουν από την ενόχληση. Παρακάτω είναι μια λίστα με θεραπείες που συνήθως διατίθενται σε φαρμακεία ή παντοπωλεία, ώστε το ζευγάρι να μπορεί να αρχίσει να τις αντιμετωπίζει αμέσως.
• Παρακεταμόλη - βοηθά στην ανακούφιση από πονοκεφάλους και ορισμένους άλλους πόνους (Tylenol).
• Έλεγχος οξύτητας - βοηθά στην ανακούφιση από την καούρα. Τα υγρά λειτουργούν καλύτερα επειδή σχηματίζουν επίσης μια προστατευτική επικάλυψη στον οισοφάγο (Amfoel, Gelusil, Maalox, Magnesia).
• Αντιφαγικά φάρμακα - εάν ο κνησμός γίνει πρόβλημα, αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ενόχλησης (λοσιόν καλαμίνας, benadryl).
• Λοσιόν σώματος - για την ενυδάτωση του ξηρού δέρματος και την ανακούφιση από τον κνησμό.
• Φάρμακο για τον βήχα - εάν μια γυναίκα έχει κρυολόγημα ή βήχει (ροβιτουσσίνη). Ρινικές σταγόνες - βοηθούν στην αντιμετώπιση της βουλωμένης μύτης (χλωρφαινιραμίνη, σουδαφέντ).
• Αντιδιαρροϊκά φάρμακα - εάν μια γυναίκα έχει γαστρεντερική γρίππη ή έχει φάει κάτι που προκαλεί διάρροια (καοπεκτάτη, ιμόδιο).
• Λοσιόν ποδιών - για μασάζ ποδιών.
• Κρέμα, αλοιφή ή ταμπόν κατά των αιμορροΐδων - όταν μια γυναίκα χρειάζεται να ανακουφίσει τον πόνο ή τον κνησμό που προκαλούνται από αιμορροΐδες (anuzol, Ntax).
• Μίνι επιθέματα - για προστασία από προβλήματα που σχετίζονται με την ακράτεια ούρων και τη χαλάρωση του κόλπου.
• Βραχιόλια κατά της ναυτίας - αυτά τα βραχιόλια μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της πρωινής ναυτίας.
• Κρέμα για την ακμή - Υπάρχουν πολλά φάρμακα για την ακμή που μπορούν να βοηθήσουν μια γυναίκα να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα.
• Καθαρτικό - κατά της δυσκοιλιότητας (κολεΐς).
• Καταπραϋντικά για το λαιμό - για την ανακούφιση από το αίσθημα πόνου ή ξηρότητας στο λαιμό (Strepsils).