Εγκυμοσύνη: 29 εβδομάδες

Πώς μεγαλώνει το παιδί:

Το μωρό σας ζυγίζει σχεδόν 1,5 κιλό και έχει μήκος 38 εκ. Οι μύες και οι πνεύμονές του συνεχίζουν να αναπτύσσονται. Για να καλύψετε όλες τις ανάγκες του, χρειάζεστε περισσότερη πρωτεΐνη, βιταμίνη C, φυλλικό οξύ και σίδηρο. Σε αυτό το τρίμηνο, περίπου 250 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου ημερησίως βοηθούν στην ενδυνάμωση του σκελετού του μωρού σας.

Σημαντικό: Η ανάπτυξη κάθε μωρού είναι μοναδική. Οι πληροφορίες μας έχουν σχεδιαστεί για να σας δώσουν μια γενική ιδέα για την ανάπτυξη του εμβρύου.

Αλλαγές στην μέλλουσα μητέρα

Το μωρό σας είναι πολύ δραστήριο τώρα και ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να αφιερώνετε λίγο χρόνο κάθε μέρα μετρώντας τον αριθμό των κινήσεων σε μια χρονική περίοδο. Ενημερώστε τον γιατρό σας εάν οι κινήσεις μειώνονται και ότι μπορεί να χρειαστείτε ένα βιοφυσικό προφίλ για να ελέγξετε το μωρό σας.

Η καούρα και η δυσκοιλιότητα μπορεί να επανεμφανιστούν. Η ορμόνη προγεστερόνη χαλαρώνει τον λείο μυϊκό ιστό σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του γαστρεντερικού σωλήνα. Αυτή η χαλάρωση επιβραδύνει την πέψη, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει αέρια και καούρα. Είστε επίσης ευάλωτες σε αιμορροΐδες λόγω της ανάπτυξης της μήτρας σας, αλλά αυτές θα υποχωρήσουν σε σύντομο χρονικό διάστημα μετά τον τοκετό. Εάν προκαλούν φαγούρα ή πόνο, μπορεί να βοηθήσουν ζεστά μπάνια ή κρύες κομπρέσες. Επίσης, προσπαθήστε να αλλάζετε συχνά θέσεις. Ενημερώστε τον γιατρό σας εάν έχετε αιμορραγία από το ορθό. Για να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα, ακολουθήστε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, πίνετε άφθονο νερό και ασκηθείτε τακτικά.

Ορισμένες έγκυες γυναίκες παρατηρούν αυξημένο καρδιακό ρυθμό και αρτηριακή πίεση όταν ξαπλώνουν ανάσκελα, καθώς και ζάλη όταν αλλάζουν θέση. Εάν είστε μία από αυτές τις γυναίκες, προσπαθήστε να ξαπλώνετε στο πλάι και όχι ανάσκελα.

Απόλαυσε την ελευθερία σου, «Αξιοποίησε στο έπακρο τις τελευταίες ελεύθερες εβδομάδες σου. Κάνε πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένη: δες ταινίες, κάνε περιποίηση προσώπου, κάνε ρομαντικά δείπνα με τον σύντροφό σου». - Μπέθανι

3 ερωτήσεις... σχετικά με την άδεια μητρότητας

• Πρέπει ο εργοδότης μου να με αφήσει να πάω σε άδεια μητρότητας;

Ναι, σύμφωνα με το νόμο. Για πιο λεπτομερείς πληροφορίες, διαβάστε τα επίσημα έγγραφα και συμβουλευτείτε το τμήμα Ανθρώπινου Δυναμικού ή το νομικό τμήμα του ξενοδοχείου.

• Πότε πρέπει να πάω σε άδεια μητρότητας;

Ορισμένες γυναίκες παίρνουν άδεια μητρότητας στον έβδομο ή όγδοο μήνα, ενώ άλλες εργάζονται μέχρι τον τοκετό. Θα πρέπει να παρακολουθείτε την εγκυμοσύνη σας για να προσδιορίσετε την κατάλληλη στιγμή για να πάρετε άδεια μητρότητας. Εάν ο γιατρός σας συστήσει ανάπαυση στο κρεβάτι ή εμφανιστούν επιπλοκές, θα αναγκαστείτε να πάρετε άδεια μητρότητας ή άδεια ασθενείας νωρίτερα.

• Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να συζητήσετε την προγραμματισμένη άδεια μητρότητας με το αφεντικό σας;

Αρχικά, εξοικειωθείτε με τον εργατικό κώδικα και τη νομοθεσία και, εάν είναι απαραίτητο, επικοινωνήστε με έναν εκπρόσωπο του νομικού τμήματος ή του τμήματος ανθρώπινου δυναμικού. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με συναδέλφους που έχουν ήδη ακολουθήσει αυτή τη διαδικασία.

Στη συνέχεια, κάντε ένα σχέδιο. Σκεφτείτε πόσο χρόνο χρειάζεστε, πώς σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε την κανονική σας άδεια και την αναρρωτική σας άδεια και πότε σκοπεύετε να επιστρέψετε στην εργασία. Όταν κάνετε αυτό το σχέδιο, λάβετε υπόψη τις προτιμήσεις του συντρόφου σας και συντονίστε τις αποφάσεις σας μαζί του.

Δραστηριότητα αυτής της εβδομάδας: Πηγαίνετε για ψώνια.

Η λίστα με τα απαραίτητα για τις πρώτες εβδομάδες περιλαμβάνει:

• Πάνες και υγρά μαντηλάκια.
• Είδη φροντίδας μωρού όπως ψαλίδι νυχιών, θερμόμετρο, σύριγγα και πιπίλα.
• Οικολογικό απορρυπαντικό για πλύσιμο.
• Σερβιέτες για εσάς. (Θα αιμορραγείτε για μερικές εβδομάδες μετά τον τοκετό)
• Χαρτοπετσέτες και χάρτινα πιάτα για γρήγορο καθάρισμα μετά τα γεύματα.