Εγκυμοσύνη: 20 εβδομάδες

Πώς μεγαλώνει το παιδί:

Το μωρό σας ζυγίζει τώρα περίπου 300 γραμμάρια και έχει μήκος 16,5 εκ. Εξασκείται στο αντανακλαστικό της κατάποσης και αποβάλλει μηκώνιο, ένα μαύρο, κολλώδες προϊόν πέψης. Αυτή η κολλώδης ουσία συσσωρεύεται στα έντερα και θα μπορείτε να τη δείτε την πρώτη ημέρα μετά τη γέννηση.

Σημαντικό: Η ανάπτυξη κάθε μωρού είναι μοναδική. Οι πληροφορίες μας έχουν σχεδιαστεί για να σας δώσουν μια γενική ιδέα για την ανάπτυξη του εμβρύου.

Αλλαγές στην μέλλουσα μητέρα

Συγχαρητήρια! Είστε στα μισά του δρόμου. Το πάνω μέρος της μήτρας σας βρίσκεται στο ύψος του αφαλού σας και πιθανότατα έχετε πάρει περίπου 4,5 κιλά. Το βάρος σας θα αυξάνεται κατά περίπου 4,5 κιλά κάθε εβδομάδα. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετό σίδηρο, ένα μέταλλο που χρειάζεται για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης (το μέρος των ερυθρών αιμοσφαιρίων σας που μεταφέρει οξυγόνο). Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο σίδηρο για να συμβαδίσει με τον αυξανόμενο όγκο αίματος. Το κόκκινο κρέας είναι μια από τις καλύτερες πηγές σιδήρου για τις έγκυες γυναίκες. Τα πουλερικά (ειδικά το σκούρο κρέας) και τα οστρακοειδή περιέχουν επίσης σίδηρο. Οι γιατροί συνιστούν επίσης φασόλια, προϊόντα σόγιας, σπανάκι και σταφίδες.

Αν δεν έχετε ήδη εγγραφεί σε ένα μάθημα γονικής μέριμνας, κάντε το τώρα. Τα δομημένα μαθήματα θα σας βοηθήσουν εσάς και τον σύντροφό σας να προετοιμαστείτε για τον τοκετό.

Ένας καλός ύπνος

Καθώς η εγκυμοσύνη εξελίσσεται, οι γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίσουν δυσκολία στον ύπνο. Μπορεί να εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι οι έγκυες γυναίκες συχνά αντιμετωπίζουν:

• Ροχαλητό. Αυτό προκαλείται εν μέρει από μεγάλες ποσότητες οιστρογόνων, τα οποία προκαλούν πρήξιμο των βλεννογόνων.
• Καούρα και δυσπεψία. Προσπαθήστε να αποφύγετε τροφές που προκαλούν καούρα και μην τρώτε αμέσως πριν τον ύπνο.
• Κράμπες στα πόδια.
• Ανήσυχος ύπνος. Ξυπνάτε συχνά και προσπαθείτε να βρείτε μια άνετη θέση; Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι εκατέρωθεν του σώματός σας και ανάμεσα στα γόνατά σας.
• Υπερβολική εφίδρωση στη μέση της νύχτας. Λόγω ορμονικών αλλαγών, η εφίδρωση είναι συχνή στις έγκυες γυναίκες.

Δραστηριότητα αυτής της εβδομάδας: Κεράστε τον εαυτό σας. Έχετε ήδη κάνει τη μέση της διαδρομής, οπότε καλύτερα να κάνετε μια μικρή περιποίηση στον εαυτό σας.

• Αγοράστε μερικές ωραίες πιτζάμες, κάντε ένα προγεννητικό μασάζ ή δημιουργήστε μια ρομαντική ατμόσφαιρα στο σπίτι σας με αρωματικά κεριά.
• Κάντε στον εαυτό σας ένα αναμνηστικό: επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία φωτογράφο ή καλλιτέχνη.
• Για να νιώσετε ελκυστικοί, αγοράστε μερικά ωραία εσώρουχα ή κλείστε ραντεβού με έναν μακιγιέρ.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]