Εγκυμοσύνη: 18 εβδομάδες

Πώς μεγαλώνει το παιδί:

Το μωρό έχει φτάσει τα 14 εκατοστά και ζυγίζει σχεδόν 200 γραμμάρια. Είναι απασχολημένο με το να λυγίζει τα χέρια και τα πόδια του - κινήσεις που θα αρχίσετε να παρατηρείτε όλο και πιο συχνά. Τα αιμοφόρα αγγεία του είναι ορατά μέσα από το λεπτό δέρμα και τα αυτιά του βρίσκονται στη σωστή τελική θέση. Ένα προστατευτικό στρώμα - η μυελίνη - αρχίζει να σχηματίζεται γύρω από τις νευρικές ίνες, μια διαδικασία που θα συνεχιστεί για ένα ακόμη χρόνο μετά τη γέννηση του μωρού. Εάν πρόκειται για κορίτσι, τότε η μήτρα και οι σάλπιγγές του έχουν ήδη σχηματιστεί, και εάν είναι αγόρι, τότε κατά τη διάρκεια μιας υπερηχογραφικής εξέτασης, μπορείτε ήδη να δείτε τα κύρια σεξουαλικά χαρακτηριστικά.

Σημαντικό: Η ανάπτυξη κάθε μωρού είναι μοναδική. Οι πληροφορίες μας έχουν σχεδιαστεί για να σας δώσουν μια γενική ιδέα για την ανάπτυξη του εμβρύου.

Αλλαγές στην μέλλουσα μητέρα

Πεινάτε; Η υπερβολική όρεξη είναι αρκετά συχνή σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης. Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά αντί για κενές θερμίδες (τηγανητές πατάτες, γλυκά). Τα μεγάλα, άνετα ρούχα είναι απαραίτητα σε αυτό το στάδιο, λόγω της αυξανόμενης όρεξης και της αυξημένης μέσης.

Το καρδιαγγειακό σας σύστημα υφίσταται σημαντικές αλλαγές και η αρτηριακή σας πίεση είναι πιθανό να είναι χαμηλότερη από το συνηθισμένο κατά τη διάρκεια αυτού του τριμήνου. Αποφύγετε να αλλάζετε απότομα τη θέση του σώματός σας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ζάλη. Από τώρα και στο εξής, προσπαθήστε να κοιμάστε στο πλάι, καθώς το να ξαπλώνετε ανάσκελα μπορεί να προκαλέσει τη συμπίεση μιας μεγάλης φλέβας από τη μήτρα σας, μειώνοντας τη ροή του αίματος προς την καρδιά σας. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια πίσω από εσάς ή ανάμεσα στα πόδια σας για επιπλέον άνεση.

Αν δεν έχετε κάνει ακόμη υπερηχογράφημα δεύτερου τριμήνου, σύντομα θα προγραμματιστεί για ένα. Αυτή η ανώδυνη διαδικασία βοηθά στην παρακολούθηση της ανάπτυξης του μωρού σας, στον εντοπισμό ορισμένων γενετικών ανωμαλιών, στον έλεγχο του πλακούντα και του ομφάλιου λώρου, στον προσδιορισμό της ακριβούς ηλικίας κύησης και στη διαπίστωση του αριθμού των εμβρύων που έχετε. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, μπορεί να παρατηρήσετε τις κινήσεις του μωρού σας και να το δείτε να θηλάζει τον αντίχειρά του.

Ημερήσια ανάπαυση, «Αν νιώθετε ότι κουράζεστε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας και κυριολεκτικά αποκοιμάστε, βρείτε ένα μέρος όπου δεν θα σας ενοχλήσουν (κλείστε την πόρτα του γραφείου σας ή καθίστε στο πίσω κάθισμα του αυτοκινήτου σας), ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας για 15 με 20 λεπτά, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να χαλαρώσετε.» - Λόρα.

3 ερωτήσεις σχετικά με... την εκπαίδευση

• Χρειάζεται να αλλάξω το πρόγραμμα σπουδών μου;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, εάν είστε υγιείς και η εγκυμοσύνη σας δεν παρουσιάζει επιπλοκές, μπορείτε να συνεχίσετε τις συνήθεις δραστηριότητές σας κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου - με κάποιες τροποποιήσεις για να προσαρμόσετε την αυξανόμενη κοιλιά σας. Να διατηρείτε ένα μέτριο επίπεδο άσκησης και να αποφεύγετε τις απότομες ή έντονες κινήσεις.

• Κάνω καθιστική ζωή εδώ και αρκετό καιρό, αλλά θα ήθελα να αρχίσω να κάνω μερικές ασκήσεις. Πώς μπορώ να το κάνω αυτό;

Αρχικά, συζητήστε τα σχέδιά σας με τον γιατρό σας, μετά από τα οποία ίσως θελήσετε να ξεκινήσετε με σύντομη (περίπου 15 λεπτά μερικές φορές την εβδομάδα) και σταδιακή σωματική δραστηριότητα. Το περπάτημα είναι ο ευκολότερος τρόπος για να ασκείστε τακτικά. Πολλές γυναίκες απολαμβάνουν το κολύμπι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή το νερό βοηθά στην υποστήριξη του επιπλέον βάρους τους. Άλλες εγγράφονται σε μαθήματα προγεννητικής γιόγκα για να ενδυναμώσουν τους μύες τους.

• Τι είναι οι ασκήσεις Κέγκελ;

Οι ασκήσεις Kegel είναι ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για την ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους: της ουρήθρας, της ουροδόχου κύστης, της μήτρας, του κόλπου και του ορθού. Οι ασκήσεις Kegel βοηθούν στην πρόληψη της ακράτειας ούρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή του ορθού και του κόλπου, στην πρόληψη των αιμορροΐδων και στην επιτάχυνση της επούλωσης μετά τον τοκετό.

Εκτέλεση ασκήσεων:

• Σφίξτε τους κολπικούς μύες σας σαν να προσπαθείτε να σταματήσετε τη ροή των ούρων. Κάντε αυτήν την άσκηση χρησιμοποιώντας μόνο τους πυελικούς μύες σας, χωρίς να χρησιμοποιείτε τους κοιλιακούς ή τους μύες των ποδιών σας. Μην κρατάτε την αναπνοή σας.
• Κρατήστε αυτή την ένταση για οκτώ έως δέκα δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Επαναλάβετε έως και δέκα φορές, τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα.

Δραστηριότητα αυτής της εβδομάδας: Βρείτε μαθήματα για μέλλοντες γονείς. Για να βρείτε βολικά και επαγγελματικά μαθήματα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]