Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Θετική σκέψη: 6 τρόποι για να βελτιώσετε μια κακή μέρα
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως «κακή σειρά». Ο λόγος που οι άνθρωποι επινόησαν τον όρο και τον χρησιμοποιούν τόσο πολύ είναι επειδή ο εγκέφαλος δημιουργεί μοτίβα τα οποία στη συνέχεια εφαρμόζει σε μια νέα κατάσταση.
Απαλλαγείτε από τις αυτοεκπληρούμενες προφητείες
Αν πιστεύετε ότι η υπόλοιπη μέρα θα είναι ίδια με ό,τι έχει ήδη συμβεί, σας εγγυόμαστε ότι θα τελειώσετε την ημέρα με πράξεις (ή λόγια) που θα επιβεβαιώσουν την ορθότητα της πρόβλεψής σας.
Κατακτήστε την αίσθηση του χρόνου
Σκεφτείτε αυτήν την εικόνα: αν δεν συμβεί τίποτα ζωτικό (πραγματικά σημαντικό!), τότε σε δύο εβδομάδες δεν θα καταλαβαίνετε τίποτα για το τι σας προκαλεί ένταση σήμερα.
Ορίστε ένα «όριο ευαισθησίας» μεταξύ των εννοιών «καλό» και «κακό»
Ορίστε στον εαυτό σας ότι μια καλή μέρα είναι μια μέρα που είστε ζωντανοί και κινείστε. Και μια κακή μέρα είναι όταν σας κλέβουν το αυτοκίνητό σας και, αφού το οδηγήσετε, το πετούν στον ωκεανό. Τέτοιοι ορισμοί βοηθούν στο να είστε ευτυχισμένοι και κάνουν πολύ δύσκολη την επίτευξη κακής διάθεσης.
Βελτιώστε τη χημεία του σώματός σας
Το σώμα και ο εγκέφαλός σας βρίσκονται σε έναν φαύλο κύκλο: η κακή διάθεση αυξάνει την κόπωση, η οποία επιδεινώνει τη διάθεσή σας, και ούτω καθεξής. Σπάστε αυτό το μοτίβο σηκωθείτε και περπατήστε. Μπορείτε επίσης να φάτε κάτι θρεπτικό και υγιεινό.
Εστιάστε στα θετικά
Ο κύριος λόγος για μια κακή διάθεση είναι η εστίαση σε ό,τι πάει στραβά. Ωστόσο, εκτός από τις ανεπιτυχείς εργασίες, υπάρχουν δεκάδες άλλες που πάνε περίφημα. Φτιάξτε μια λίστα με τέτοιες εργασίες (έργα) και κρεμάστε την σε εμφανές σημείο.
Προετοιμαστείτε για ένα θαύμα
Όπως ακριβώς μια κακή διάθεση περιπλέκει την κατάσταση, έτσι και η προσδοκία κάποιου μικρού θαύματος θα ανοίξει ολόκληρο τον κόσμο για εσάς με τα θαύματά του να σας περιβάλλουν τώρα, εδώ και παντού γύρω σας.