Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συνδέονται με τους εφιάλτες, την ψυχική υγεία και την ποιότητα του ύπνου
Τελευταία επισκόπηση: 02.07.2025
Όσο περισσότερο χρόνο περνάτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τόσο πιο πιθανό είναι να έχετε αρνητικά όνειρα σχετικά με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που προκαλούν άγχος, διαταράσσουν τον ύπνο και επηρεάζουν την ηρεμία μας.
Ο Ρεζά Σαμπαχάνγκ από το Πανεπιστήμιο Φλίντερς υποστηρίζει ότι η τεράστια και ραγδαία εξάπλωση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να επηρεάζει διάφορες πτυχές της ζωής, συμπεριλαμβανομένου του βασιλείου των ονείρων.
«Καθώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης γίνονται ολοένα και πιο συνυφασμένα με τη ζωή μας, η επιρροή τους εκτείνεται πέρα από την πραγματική ζωή και μπορεί να επηρεάσει τα όνειρά μας», λέει ο Shabahang, του Κολλεγίου Εκπαίδευσης, Ψυχολογίας και Κοινωνικής Εργασίας.
Η Shabahang ανέπτυξε μια νέα κλίμακα, την Κλίμακα Σχετική με τους Εφιάλτες των Κοινωνικών Δικτύων (SMNS), η οποία μπορεί να ποσοτικοποιήσει τον τρόπο με τον οποίο τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να συμβάλουν στους εφιάλτες.
Η κλίμακα SMNS αναπτύχθηκε ενσωματώνοντας βιβλιογραφία σχετικά με τα όνειρα, τους εφιάλτες και τη σχέση μεταξύ των μέσων ενημέρωσης και των ονείρων, με έμφαση σε συγκεκριμένα θέματα που σχετίζονται με τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, όπως η αδυναμία, η απώλεια ελέγχου και η θυματοποίηση.
Το άρθρο με τίτλο «Εφιάλτες που σχετίζονται με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης: μια πιθανή εξήγηση για την κακή ποιότητα ύπνου και τη χαμηλή συναισθηματική ευεξία στην εποχή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης;» δημοσιεύτηκε στο περιοδικό BMC Psychology.
«Η μελέτη μας εισάγει την έννοια των εφιαλτών που σχετίζονται με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οι οποίοι ορίζονται ως εφιάλτες που περιλαμβάνουν θέματα που σχετίζονται με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όπως ο διαδικτυακός εκφοβισμός, το διαδικτυακό μίσος ή η υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης», λέει ο Shabahang.
«Ενώ οι εφιάλτες που σχετίζονται με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι σχετικά σπάνιοι, όσοι χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συχνότερα στην καθημερινότητά τους είναι πιο πιθανό να βιώσουν τέτοιους εφιάλτες, οι οποίοι συνδέονται με αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία, όπως άγχος, κατάθλιψη και ποιότητα ύπνου.»
«Αυτή η μελέτη παρέχει πληροφορίες για τις πολύπλοκες σχέσεις μεταξύ της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, της ψυχικής υγείας και της ποιότητας του ύπνου», προσθέτει.
Η Shabahang προειδοποιεί ότι καθώς το τεχνολογικό τοπίο εξελίσσεται, υπάρχει ανάγκη να συνεχιστεί η έρευνα για τον αντίκτυπο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στις εμπειρίες των ονείρων των χρηστών.
«Με την ραγδαία ανάπτυξη της τεχνολογίας και των μέσων ενημέρωσης, συμπεριλαμβανομένης της τεχνητής νοημοσύνης (AI) και της εικονικής πραγματικότητας, και την αυξανόμενη εξάρτηση και την βαθιά ενσωμάτωση αυτών των τεχνολογιών, μπορούμε να αναμένουμε ότι τα όνειρα με τεχνολογικό και μιντιακό περιεχόμενο θα γίνονται ολοένα και πιο συνηθισμένα», λέει.
«Η μελλοντική έρευνα έχει τη δυνατότητα να επεκτείνει το πεδίο εφαρμογής αυτής της μελέτης, εμβαθύνοντας σε τομείς όπως οι εφιάλτες που σχετίζονται με τους αντιληπτούς κινδύνους της Τεχνητής Νοημοσύνης.»
«Για να μειώσετε τη συχνότητα εμφάνισης εφιαλτών στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, συνιστούμε να χρησιμοποιείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με υπευθυνότητα και προσοχή», προσθέτει.