Ο αθλητισμός μπορεί να εξουδετερώσει την ανάπτυξη γλαυκώματος

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης, η σωματική δραστηριότητα - ιδιαίτερα η υψηλής έντασης - μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης γλαυκώματος. Και, όπως γνωρίζουμε, το γλαύκωμα είναι η πιο συχνή αιτία πλήρους απώλειας όρασης.

Για την πρόληψη του γλαυκώματος, οι ειδικοί συστήνουν τακτική άσκηση – τουλάχιστον απλές δραστηριότητες όπως περπάτημα ή πρωινό τζόκινγκ.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες συνόψισαν τα αποτελέσματα της εργασίας τους με βάση την αξιολόγηση στατιστικών δεδομένων. Εθνικοί δείκτες στις Ηνωμένες Πολιτείες δείχνουν ότι τα σωματικά δραστήρια άτομα υποφέρουν από γλαύκωμα περισσότερο από 70 φορές λιγότερο συχνά από εκείνα που παραμελούν τη σωματική άσκηση.

Το γλαύκωμα είναι ένα μάλλον πιεστικό ζήτημα, καθώς αποτελεί την κύρια αιτία πλήρους απώλειας της όρασης στους ανθρώπους. Αν κοιτάξετε τα ρωσικά στατιστικά στοιχεία, θα διαπιστώσετε ότι περισσότεροι από 1 εκατομμύριο άνθρωποι στη χώρα πάσχουν από γλαύκωμα, μια ασθένεια που είναι πρακτικά ανίατη.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας σημειώνει ότι πριν από τέσσερα χρόνια, σχεδόν 65 εκατομμύρια ασθενείς με γλαύκωμα ήταν καταγεγραμμένοι στον κόσμο, ηλικίας 40 έως 80 ετών. Σύμφωνα με απογοητευτικές προβλέψεις, ο αριθμός αυτός θα μπορούσε να αυξηθεί στα 110 εκατομμύρια σε 20 χρόνια.

Σύμφωνα με την καθηγήτρια Βικτόρια Τσενγκ, η σωματική άσκηση σταθεροποιεί την ενδοφθάλμια ροή αίματος και ομαλοποιεί την ενδοφθάλμια πίεση. Οι ερευνητές αποφάσισαν να μελετήσουν λεπτομερώς αυτόν τον μηχανισμό, βασιζόμενοι σε πληροφορίες που ελήφθησαν κατά τη διάρκεια της Εθνικής Έρευνας για την Υγεία και τη Διατροφή.

Το έργο διήρκεσε σχεδόν πέντε δεκαετίες, ξεκινώντας το 1960. Περιλάμβανε την αξιολόγηση της σχέσης μεταξύ της ανθρώπινης ασθένειας και εξωτερικών παραγόντων. Για παράδειγμα, οι επιστήμονες ανέλυσαν τη σχέση μεταξύ του περπατήματος και του κινδύνου εμφάνισης γλαυκώματος σε εθελοντές ηλικίας 40 ετών και άνω.

Οι τυπικές τιμές είναι οι εξής: επτά χιλιάδες βήματα κάθε μέρα ισοδυναμούν με μισή ώρα μέτριας σωματικής δραστηριότητας τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα (αυτή η τιμή είναι ο συνιστώμενος κανόνας για τους Αμερικανούς).

Η μελέτη διαπίστωσε ότι η αύξηση της ταχύτητας βαδίσματος κατά 10% μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης γλαυκώματος κατά 6%. Η αύξηση της εβδομαδιαίας σωματικής δραστηριότητας κατά 10 λεπτά μείωσε τον κίνδυνο γλαυκώματος κατά 25%.

«Κατά τη διάρκεια της μελέτης, καταλήξαμε σε ορισμένα συμπεράσματα. Για παράδειγμα, για την πρόληψη του γλαυκώματος, δεν αρκεί μόνο η σωματική άσκηση - είναι επιθυμητό τα φορτία να είναι όσο το δυνατόν πιο έντονα. Το καθημερινό τζόκινγκ και το περπάτημα με μπατόν, όπως πιστεύουμε, βελτιώνουν την κυκλοφορία του ενδοφθάλμιου υγρού και σταθεροποιούν την πορεία των τροφικών διεργασιών μέσα στο μάτι. Ο αθλητισμός είναι μια προσιτή μέθοδος πρόληψης για όλους», καταλήγει ο καθηγητής Τσενγκ.

Παρόλο που δεν έχουν διεξαχθεί ακόμη κλινικές δοκιμές, είναι ασφαλές να πούμε ότι η άσκηση μπορεί πράγματι να είναι ωφέλιμη για πολλούς από εμάς.

Οι επιστήμονες παρουσίασαν τα αποτελέσματα της μελέτης στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Οφθαλμολογίας στη Νέα Ορλεάνη. Αυτές οι πληροφορίες εμφανίζονται επίσης στον ιστότοπο του συνεδρίου.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]