Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Μπορείτε να πάρετε βάρος το καλοκαίρι ακόμα περισσότερο από ό,τι το χειμώνα
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Κατά κανόνα, σε ζεστό καιρό οι άνθρωποι τρώνε λιγότερο και προσπαθούν να κινούνται περισσότερο. Ωστόσο, από τον Ιούνιο έως τον Αύγουστο είναι πολύ εύκολο να πάρουν βάρος. Αυτή την εποχή, οι περισσότεροι άνθρωποι χάνουν τον έλεγχο του εαυτού τους. Πιστεύουν αφελώς ότι καίνε περισσότερες θερμίδες από όσες παίρνουν. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει.
Ένα από τα πιο δημοφιλή καλοκαιρινά επιδόρπια είναι το παγωτό. Ωστόσο, λίγοι θυμούνται ότι 100 γραμμάρια απλού παγωτού περιέχουν 227 θερμίδες. Προσθέστε σε αυτό το γλάσο σοκολάτας και τη γέμιση καραμέλας... Αποδεικνύεται ότι 200 γραμμάρια της αγαπημένης σας λιχουδιάς περιέχουν περίπου 1000 θερμίδες και, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, ένα άτομο δεν πρέπει να καταναλώνει περισσότερες από 1300 θερμίδες την ημέρα.
Το να ξεδιψάτε με γλυκά ποτά είναι άχρηστο. Σας κάνουν να θέλετε να πίνετε όλο και περισσότερο. Επομένως, τα νόστιμα κρύα αναψυκτικά θα πρέπει να αντικατασταθούν με απλό ή μεταλλικό νερό. Διαφορετικά, μπορεί να πάρετε πολύ βάρος τους ζεστούς μήνες.
Για σύγκριση: Λεμονάδα - 26 kcal, Sprite - 29 kcal, τόνικ - 34, Fanta - 52
Μερικές φορές η δίψα μπορεί να συγχέεται με την πείνα. Το καλοκαίρι, η ανάγκη του οργανισμού για υγρά αυξάνεται, αλλά αντί για νερό τρώμε λιπαρές σούπες, χυλό κ.λπ.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα βιώνει άγχος και δεν υπάρχει ιδιαίτερη επιθυμία για φαγητό. Ωστόσο, με την έναρξη του βράδυ, έρχεται μια χαλαρωτική δροσιά και τα χέρια φτάνουν στο ψυγείο. Το σώμα χρειάζεται αναπλήρωση της ενέργειας που δαπανάται κατά τη διάρκεια της ημέρας και τρώμε σχεδόν όλη την ημέρα σε μία συνεδρία, μετά την οποία, κατά κανόνα, πηγαίνουμε για ύπνο.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, το καλοκαίρι είναι μια εποχή πολυαναμενόμενης ξεκούρασης. Για σχεδόν ένα ολόκληρο χρόνο, πολλοί από αυτούς προσπαθούσαν να βρουν τη φόρμα τους για την περίοδο της παραλίας. Ωστόσο, μετά την πρώτη ζεστή μέρα, ξεχνούν αμέσως το γυμναστήριο και τις δίαιτες. Έρχεται η ώρα της χαλάρωσης, κατά την οποία οι θερμίδες που έχουν κερδηθεί σχεδόν δεν ξοδεύονται, και από τον Σεπτέμβριο, οι «αθλητές» πρέπει να ξεκινήσουν από την αρχή.
[