Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Πράγματα που ενισχύουν την ανοσία σε αγχωτικές καταστάσεις
Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Οι ειδικοί μοιράστηκαν συνταγές που διεγείρουν την ανοσία σε αγχωτικές καταστάσεις για το σώμα.
Το μασάζ βοηθά στην αποφυγή προβλημάτων εγκλιματισμού
Είναι καλύτερο να το κάνετε καθιστοί, χαλαρώνοντας τους μύες. Αφιερώστε χρόνο για κάθε σημείο - 1,5-2 λεπτά. Όλο το σύμπλεγμα θα διαρκέσει 5-6 λεπτά.
- Κάντε μασάζ στο σημείο στο κέντρο της κοιλότητας κάτω από την ινιακή προεξοχή. Αυτό το σημείο είναι υπεύθυνο για την ομαλοποίηση της πίεσης.
- Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα και τον δείκτη σας, πιέστε δυνατά τους λοβούς των αυτιών σας. Αυτό θα ομαλοποιήσει το αιθουσαίο σύστημα.
- Χρησιμοποιώντας μικρές κυκλικές κινήσεις και πιέζοντας δυνατά, κάντε μασάζ στο σημείο στο κέντρο της κοιλότητας ανάμεσα στο κάτω χείλος και το πηγούνι. Αυτό το σημείο είναι υπεύθυνο για την εισροή ενέργειας.
Προϊόντα που ενισχύουν την ανοσία
Το τζίντζερ και η κανέλα θα σας βοηθήσουν να συνηθίσετε το νέο περιβάλλον ακόμα πιο γρήγορα. Αυτά τα μπαχαρικά περιέχουν ειδικές ουσίες - προσαρμογόνα, τα οποία διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα σε αγχωτικές καταστάσεις για τον οργανισμό. Έτσι, κατά την άφιξή σας, δεν θα ήταν περιττό να παραγγείλετε έναν καπουτσίνο με κανέλα ή ένα μεγάλο φλιτζάνι πράσινο τσάι τζίντζερ. Παρεμπιπτόντως, αυτά τα ίδια μπαχαρικά βοηθούν να σώσετε τον εαυτό σας από ένα καλοκαιρινό κρυολόγημα.
Πάρτε περισσότερα οικολογικά πράγματα στις διακοπές
Αυτό το χρώμα μας βοηθά να διατηρήσουμε τον τόνο των αιμοφόρων αγγείων μας και να επιβιώσουμε πιο εύκολα από τον ζεστό καιρό. Γι' αυτό, βάλτε στη βαλίτσα σας περισσότερα ανοιχτό πράσινα, ανοιχτό πράσινα, κίτρινα, ροζ, λιλά μπλουζάκια και σαράφαν. Με ρούχα σε αυτά τα χρώματα, το δέρμα αναπνέει καλύτερα στη ζέστη. Αλλά μην το παρακάνετε με επιθετικά κόκκινα-φλογερά πράγματα - το σώμα δεν αισθάνεται καλύτερα σε αυτά κάτω από τον καυτό ήλιο.
Και για να αποκτήσετε ένα όμορφο και ομοιόμορφο μαύρισμα, αλλά όχι για να ξαπλώνετε στην παραλία για ώρες, τρώτε περισσότερα κίτρινα-πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά (καρότα, βερίκοκα, πιπεριές, κολοκύθα, πεπόνι) στις διακοπές. Περιέχουν χρωστικές ουσίες - καροτενοειδή, υπεύθυνα για να δίνουν στο δέρμα μια χρυσή απόχρωση.