Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Πώς μαθαίνετε να αγαπάτε τον εαυτό σας;
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Σύμφωνα με έρευνες, πολλές γυναίκες είναι πολύ δυσαρεστημένες με την εμφάνισή τους. Η λίστα με τα πιο ενοχλητικά μέρη του σώματος για τις γυναίκες περιλαμβάνει τη μέση, τους γοφούς και το στήθος. Αλλά έρευνα ειδικών δείχνει ότι ακόμα κι αν όλα είναι σε άριστη τάξη παντού, αυτό δεν αποτελεί εγγύηση ότι δεν θα βρείτε άλλο ελάττωμα στον εαυτό σας. Αποδεικνύεται ότι η οικογένεια και οι πληροφορίες που όλα τα μέλη της οικογένειας βάζουν στα αυτιά σας καθώς μεγαλώνετε παίζουν σημαντικό ρόλο στη στάση σας απέναντι στην εμφάνισή σας, και αυτό μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια με την εμφάνισή σας, η οποία θα δηλητηριάσει τη ζωή σας.
Ακόμα κι αν η αντιπάθειά σας για το σώμα σας είναι ένα μακροχρόνιο πρόβλημα, μην απελπίζεστε, όλα αυτά μπορούν να διορθωθούν στο συντομότερο δυνατό χρόνο.
- Διευρύνετε την αντίληψή σας για την ομορφιά
Να θυμάστε ότι η έννοια της ομορφιάς και της ασχήμιας έχει αλλάξει με την πάροδο του χρόνου και εξακολουθεί να μην σταματά. Κάποτε, τα ζουμερά παχουλά κορίτσια ήταν δημοφιλή, μετά τα αδύνατα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα γούστα των ανθρώπων μπορούν να χαθούν κάτω από ένα χτένι. Κάθε εποχή και κάθε άνθρωπος έχει τη δική του αντίληψη για την ομορφιά.
- Πείτε όχι στην κριτική σας
Αντί να θρηνείτε για τις αδυναμίες σας και να τις σχολιάζετε σαρκαστικά, προσπαθήστε να τις αντιμετωπίσετε πιο θετικά ή τουλάχιστον ουδέτερα. Επιπλέον, όλα μπορούν να διορθωθούν με τη βοήθεια σωστά επιλεγμένων ρούχων.
- Αναλάβετε δράση
Τα αποτελέσματα της έρευνας των επιστημόνων δείχνουν ότι οι γυναίκες που δεν επικεντρώνονται στα προβλήματα της εμφάνισης, αλλά στην εξάλειψη των αδυναμιών, αισθάνονται πιο ευτυχισμένες και ικανοποιημένες με την εμφάνισή τους. Η άσκηση είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στο σώμα σας. Το αποτέλεσμα παρατηρείται μετά από έξι εβδομάδες.
- Συγκρίνετε την πραγματικότητα και τη μυθοπλασία
Οι γυναίκες συχνά υπερεκτιμούν τα ελαττώματά τους, ειδικά όσον αφορά τη μέση και τους γοφούς τους. Δοκιμάστε αυτό το πείραμα: πάρτε ένα κομμάτι σπάγκο και μετρήστε όσο νομίζετε ότι χρειάζεται για να περάσει γύρω από τη μέση σας. Στη συνέχεια, τυλίξτε το σπάγκο γύρω από τη μέση σας και σημειώστε τη διαφορά μεταξύ της πραγματικής κατάστασης και της φαντασίας σας. Θα ήταν επίσης καλή ιδέα να απαλλαγείτε από ρούχα που είναι πολύ μικρά για εσάς, ώστε να μην σας πειράζουν ακόμη περισσότερο. Δουλέψτε με αυτά που έχετε και προσδιορίστε ποια πλεονεκτήματα μπορούν να τονιστούν και ποια πρέπει να κρυφτούν.
- Κάνε φίλους την αντανάκλασή σου στον καθρέφτη
Ειδικά αν πλησιάζει η περίοδος των καλοκαιρινών διακοπών. Σταθείτε πρώτα μπροστά στον καθρέφτη πλήρως ντυμένοι και κοιτάξτε καλά τα μέρη του σώματός σας που βρίσκετε όμορφα. Στη συνέχεια, βγάλτε τα ρούχα σας και επαινέστε όλα όσα σας αρέσουν στον εαυτό σας, κοιτάζοντας την αντανάκλασή σας. Με την πάροδο του χρόνου, θα σταματήσετε να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας με σκεπτικισμό.