Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση: 8 χρήσιμες συμβουλές
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Οι άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά στις αγχωτικές καταστάσεις, οι οποίες είναι πολλές στη ζωή μας. Προκειμένου να επηρεαζόμαστε λιγότερο από τις εκπλήξεις που μας επιφυλάσσει συχνά η ζωή, ειδικοί της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας έχουν ετοιμάσει συμβουλές για το πώς να μάθετε να υπομένετε όλες τις αντιξοότητες με το κεφάλι ψηλά και να μην σκύβετε, ακόμα κι αν τίποτα δεν σας ευχαριστεί.
Ανακοίνωση
Οι καλοί φίλοι και τα αγαπημένα πρόσωπα δεν θα σε αφήσουν ποτέ να πνιγείς στα δάκρυά σου, πάντα θα σε στηρίξουν και θα σε βοηθήσουν. Μην είσαι μοναχικός λύκος, γιατί είναι πιο δύσκολο να αντέχεις όλες τις θλίψεις μόνος σου, και όταν είσαι περιτριγυρισμένος από αγαπημένα πρόσωπα, όλα δεν είναι τόσο τρομακτικά όσο φαίνονται.
Δεν υπάρχουν απελπιστικές καταστάσεις
Δεν μπορείς να αλλάξεις το γεγονός ότι οι δυσάρεστες στιγμές εμφανίζονται περιοδικά στη ζωή, αλλά μπορείς πάντα να αλλάξεις τη στάση σου απέναντί της. Ποτέ μην σκέφτεσαι ό,τι έχει ήδη συμβεί, κοίτα μπροστά και μην ξεχνάς ότι υπάρχουν περισσότερες άσπρες ρίγες παρά μαύρες.
Η αλλαγή είναι μέρος της ζωής μας
Μερικοί από τους στόχους που θέτεις μπορεί να μην πραγματοποιηθούν ποτέ, αλλά δεν έχει νόημα να στεναχωριέσαι γι' αυτό. Πρέπει να αποδεχτείς όλες τις συνθήκες και να προσπαθήσεις να αλλάξεις ό,τι μπορείς.
Κινηθείτε προς τον στόχο
Είναι καλό να θέλεις να πετύχεις κάτι, αλλά να θέτεις στον εαυτό σου στόχους που είναι εφικτοί. «Με μαγεία» όλα συμβαίνουν μόνο στα παραμύθια, οπότε προχωρήστε στην υλοποίηση των σχεδίων σας σταδιακά. Αντί να εστιάζετε σε υψηλούς στόχους, κάντε ό,τι μπορείτε να κάνετε σήμερα για να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Αποφασιστικά βήματα
Τα προβλήματα δεν λύνονται ποτέ από μόνα τους και το να θάβεις το κεφάλι σου στην άμμο σαν στρουθοκάμηλος δεν είναι η καλύτερη λύση. Ό,τι συμβαίνει στο δρόμο μας, καλό ή κακό, είναι η ζωή μας.
Αυτοπεποίθηση
Η αυτοπεποίθηση βοηθάει να εμπιστεύεσαι τα συναισθήματα και τα ένστικτά σου. Η πίστη στον εαυτό σου, στις ικανότητές σου βοηθάει ένα άτομο να γίνει πιο δυνατό σωματικά και ηθικά.
Αισιοδοξία
Τίποτα δεν σκοτώνει την αυτοπεποίθηση όσο μια απαισιόδοξη στάση. Είναι πιο εύκολο για τους αισιόδοξους να ζήσουν τη ζωή, επειδή το να προετοιμάζουν τον εαυτό τους για το καλό σημαίνει ότι έχουν ήδη κάνει τη μισή δουλειά. Ποτέ μην τα παρατάς, όλα είναι δυνατά, το κύριο πράγμα είναι να θέλεις και να ενεργείς.
Κάνε ό,τι σου αρέσει
Να φροντίζετε τον εαυτό σας και την υγεία σας. Εκτός από τη διατροφή και την άσκηση, ένα σημαντικό συστατικό της υγείας, τόσο της ψυχικής όσο και της σωματικής, είναι να κάνετε αυτό που αγαπάτε.
[ 4 ]