Δημοσιεύθηκαν οι 11 κορυφαίοι παράγοντες κινδύνου για διαβήτη

Ιδιαίτερη προσοχή στην πρόληψη, την ανάπτυξη και την πρόγνωση της πορείας της νόσου θα πρέπει να δοθεί στους παράγοντες κινδύνου. Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια ασθένεια της οποίας η ανάπτυξη επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες.

Καθιστικός τρόπος ζωής

Σύμφωνα με έρευνα επιστημόνων, ο καθιστικός τρόπος ζωής διπλασιάζει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Για να μην θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας, είναι απαραίτητη η τακτική άσκηση, κατά την οποία η γλυκόζη μεταφέρεται από το αίμα στους μύες, η οποία χρησιμοποιείται ως πηγή ενέργειας. Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα καταπολεμά την αϋπνία και σας βοηθά να παραμένετε σε φόρμα.

Κοιλιακή παχυσαρκία

Το 85% των ατόμων με διαβήτη είναι υπέρβαρα, γεγονός που οδηγεί στο γεγονός ότι η εναπόθεση επιπλέον κιλών στην περιοχή της μέσης - κοιλιακή παχυσαρκία, οδηγεί στο γεγονός ότι τα κύτταρα του σώματος σταματούν να ανταποκρίνονται στην ινσουλίνη, η οποία με τη σειρά της εξασφαλίζει τη διείσδυση της γλυκόζης στα κύτταρα. Εάν η γλυκόζη δεν μετατραπεί σε ενέργεια, παραμένει στο αίμα και αυτό αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Επίπεδο γλυκόζης στο αίμα

Η παρακολούθηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα θα βοηθήσει στην αξιολόγηση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη. Μια πάθηση όπως ο προδιαβήτης θα βοηθήσει ένα άτομο να λάβει τα απαραίτητα μέτρα για την πρόληψη της ανάπτυξης διαβήτη. Σε αυτήν την περίπτωση, τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης σηματοδοτούν κίνδυνο, αλλά εάν ληφθούν μέτρα, η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί.

Διαταραχές ύπνου

Λόγω της ανεπαρκούς ύπνου, το σώμα παράγει ορμόνες του στρες που προκαλούν υπερβολική αύξηση βάρους και κυτταρική αντίσταση στην ινσουλίνη. Τα άτομα που έχουν διαταραχές ύπνου έχουν αυξημένη παραγωγή της ορμόνης γκρελίνης, η οποία διεγείρει την όρεξη.

Θρέψη

Η σωστή διατροφή, συμπεριλαμβανομένης τουλάχιστον μίας μερίδας πράσινων φυλλωδών λαχανικών, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κατά 14%.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Στρες

Εκτός από το γεγονός ότι η υπερβολική ανησυχία και το συνεχές στρες προκαλούν την παραγωγή της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία εμποδίζει την παραγωγή ινσουλίνης, η οποία με τη σειρά της προκαλεί αύξηση της γλυκόζης στο αίμα, οδηγούν επίσης σε παρατεταμένη κατάθλιψη και διαταραχές ύπνου.

Σόδα και γλυκά ποτά

Τα γλυκά αναψυκτικά, οι χυμοί, τα ενεργειακά ποτά και άλλα παρόμοια ποτά προκαλούν αύξηση βάρους και αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη. Τα γλυκά ποτά μειώνουν την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη και αυξάνουν την ποσότητα σακχάρου στο αίμα.

Αρτηριακή πίεση

Η αρτηριακή πίεση θεωρείται υψηλή εάν η τιμή της υπερβαίνει τα 140/90 mm Hg. Η υψηλή αρτηριακή πίεση δυσκολεύει την καρδιά να αντλεί αίμα. Αν και η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν οδηγεί πάντα στην ανάπτυξη διαβήτη, συχνά συνδυάζεται με αυτόν.

[ 15 ], [ 16 ]

Ηλικία

Συχνότερα, ο σακχαρώδης διαβήτης εμφανίζεται σε γυναίκες άνω των 45 ετών, σε μια ηλικία που οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται, το σωματικό βάρος αυξάνεται και η μυϊκή μάζα μειώνεται.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Κληρονομικότητα και οικογενειακοί δεσμοί

Όσοι διατρέχουν κίνδυνο είναι όσοι έχουν συγγενείς που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Για παράδειγμα, εάν ένα από τα δίδυμα έχει σακχαρώδη διαβήτη, τότε η πιθανότητα εμφάνισης της νόσου στο δεύτερο είναι 75%.

Φυλή και Κίνδυνος

Ορισμένες φυλές και εθνοτικές ομάδες αναγνωρίζονται από τον γενικό πληθυσμό ως άτομα που έχουν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Για παράδειγμα, οι Καυκάσιοι έχουν 77% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου από τους Ασιάτες Αμερικανούς και τους Αφροαμερικανούς. Η φυλή είναι ένας μη τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου, που σημαίνει ότι δεν μπορεί να επηρεαστεί.