Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι επιστήμονες έχουν τεκμηριώσει επιστημονικά τα οφέλη της άσκησης για τη μυϊκή ενδυνάμωση
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις παρείχαν επιστημονικά στοιχεία για τα οφέλη της άσκησης για την ενδυνάμωση των μυών. Ανακάλυψαν τον ρόλο που διαδραματίζουν τα βλαστοκύτταρα στην ανάπτυξη μυϊκής μάζας.
Μιλάμε για τα λεγόμενα μεσεγχυματικά βλαστοκύτταρα. Πρόκειται για κύτταρα που βρίσκονται στους μύες, αλλά δεν σχετίζονται άμεσα με τον μυϊκό ιστό και δεν δημιουργούν νέες μυϊκές ίνες. Παρ' όλα αυτά, οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι ο ρόλος τους είναι σπουδαίος. Οι συγγραφείς της εργασίας δημοσίευσαν ένα άρθρο με τα αποτελέσματα σε ανοιχτή πρόσβαση στο περιοδικό PLoS ONE, και η περίληψή του μπορεί να διαβαστεί στον ιστότοπο ειδήσεων του Πανεπιστημίου του Ιλινόις.
Η έντονη σωματική άσκηση προκαλεί διατάσεις και μικροβλάβη στις συσταλτές μυϊκές ίνες. Ως αποτέλεσμα, σχηματίζονται νέες μυϊκές ίνες και οι μύες γίνονται πιο δυνατοί και μεγαλύτεροι. Τα μεσεγχυματικά βλαστοκύτταρα (MSCs) είναι πολύ ευαίσθητα σε τέτοιες μικροβλάβες και συσσωρεύονται στο σημείο του εργαζόμενου μυός, όπως έδειξε ο καθηγητής Marni Boppart και οι συνάδελφοί του.
«Αποφασίσαμε να ελέγξουμε εάν η συσσώρευση MSCs στα σημεία μικροβλαβών στους μύες χρησιμεύει ως κίνητρο για την αναγέννηση και την ανάπτυξή τους μετά από σωματική άσκηση», λέει ο Boppart.
Οι επιστήμονες εργάστηκαν σε ποντίκια. Έκαναν τα τρωκτικά του εργαστηρίου να τρέχουν εντατικά σε μια κινούμενη τροχιά και στη συνέχεια απομόνωσαν τα MSCs από τον μυ και τα τοποθέτησαν σε κυτταροκαλλιέργεια. Αποδείχθηκε ότι τα κύτταρα από τον εκπαιδευμένο μυ συνθέτουν εντατικά πρωτεΐνες - αυξητικούς παράγοντες. Αυτές οι πρωτεΐνες ενθαρρύνουν άλλα μυϊκά κύτταρα (μικροδορυφορικά κύτταρα) να συγχωνευθούν και να σχηματίσουν νέες μυϊκές ίνες. Οι βιολόγοι γνωρίζουν τον ρόλο των μικροδορυφορικών κυττάρων εδώ και πολύ καιρό, αλλά ανακάλυψαν για πρώτη φορά ότι παρακινούνται να δράσουν από μεσεγχυματικά βλαστοκύτταρα. Το πώς ακριβώς τα MSCs συντονίζουν αυτή τη διαδικασία φάνηκε με τη σήμανση των κυττάρων με μια φθορίζουσα ετικέτα και την έγχυσή τους πίσω στους μύες.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα MSCs αποτελούν τον συνδετικό κρίκο μεταξύ άσκησης και μυϊκής ανάπτυξης. «Έχουμε δει ότι τα βλαστοκύτταρα στους ενήλικες μύες αποτελούν τη βάση για τη διατήρηση της μυϊκής υγείας μέσω της άσκησης», εξηγεί ο Boppart.
Οι επιστήμονες ελπίζουν ότι αυτή η πηγή μπορεί να χρησιμοποιηθεί προς όφελος της ανθρωπότητας. Για παράδειγμα, για να αναπτυχθεί ένα μέσο που θα βασίζεται σε αυτήν και θα αποτρέπει την απώλεια μυϊκής μάζας με την ηλικία. Ή για να βοηθήσει ασθενείς που πάσχουν από μυϊκή εκφύλιση.
«Ενώ η άσκηση είναι σίγουρα ο καλύτερος τρόπος για να διατηρούνται οι μύες σε καλή κατάσταση, ακόμη και καθώς μεγαλώνουμε, δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να είναι σωματικά δραστήριοι», τονίζουν οι συγγραφείς της εργασίας. «Οι ευκαιρίες για μυϊκή ανάπτυξη σε άτομα με αναπηρίες είναι πολύ περιορισμένες. Ελπίζουμε να κατανοήσουμε πώς τα βλαστοκύτταρα θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για την προστασία των μυών από την ατροφία».
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]