Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι καβγάδες των εραστών συνδέονται με την έλλειψη ύπνου
Τελευταία επισκόπηση: 02.07.2025
Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι τα ζευγάρια που δεν κοιμούνται αρκετά τακτικά έχουν πολύ πιο συχνούς καβγάδες. Τα ζευγάρια που κοιμούνται λιγότερο από τη συνιστώμενη ποσότητα (περίπου 8 ώρες) όχι μόνο επιδεινώνουν την υγεία τους, αλλά και τις σχέσεις τους. Αυτό είναι το συμπέρασμα στο οποίο κατέληξαν ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο. Μελέτησαν περισσότερα από 40 ζευγάρια που ήταν σε σχέση και καβγαδούσαν περιοδικά. Εάν και ο άνδρας και η γυναίκα δεν κοιμόντουσαν αρκετά, επικοινωνούσαν μεταξύ τους κυρίως με υψηλούς τόνους, με εμφανείς νότες κακίας. Εάν μόνο ένα άτομο στο ζευγάρι δεν κοιμόταν αρκετά, ο κίνδυνος καβγά μειωνόταν περίπου στο μισό.
Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι ψυχολόγοι έδωσαν προσοχή τόσο στον τόνο και τις χειρονομίες των ανθρώπων που τσακώνονται, όσο και στην περιεκτικότητα της ιντερλευκίνης-6 στο αίμα, καθώς και στον παράγοντα των αντιφλεγμονωδών πρωτεϊνών (νέκρωση όγκου): οι κυκλοφορικές αλλαγές σε αυτές τις ουσίες συχνά οδηγούν στην ανάπτυξη διαφόρων χρόνιων παθολογιών. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι μόνο ένας παράγοντας όπως η έλλειψη επαρκούς ύπνου δεν επηρέαζε την αύξηση των φλεγμονωδών δεικτών. Ως αποτέλεσμα του κακού και ανεπαρκούς ύπνου, οι άνδρες και οι γυναίκες συχνά έρχονταν σε συγκρούσεις μεταξύ τους: οι καβγάδες προκαλούσαν μια διαταραχή άγχους, η οποία, με τη σειρά της, επηρέαζε αρνητικά την κατάσταση της ανοσολογικής άμυνας. Επιπλέον, οι ειδικοί κατάφεραν να αποδείξουν ότι ο ποιοτικός ύπνος επηρεάζει την καλή διάθεση και ακόμη και την επαρκή αίσθηση του χιούμορ: τα ξεκούραστα κύτταρα έχουν ευεργετική επίδραση σε πολλές περιοχές του εγκεφάλου - και, ιδιαίτερα, στην περιοχή που είναι υπεύθυνη για τη λήψη αποφάσεων. Είναι σχεδόν αδύνατο να βρεις τον καλύτερο τρόπο εξόδου από μια δεδομένη κατάσταση χωρίς να χρησιμοποιήσεις λογική σκέψη, ειρωνεία και προθυμία να ακούσεις τον αντίπαλό σου. Δεν είναι τυχαίο ότι τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση ενός παιδιού, οι νέοι γονείς συχνά περνούν μια προσωπική κρίση. Οι λόγοι για αυτό είναι οι ίδιοι: ένας άνδρας και μια γυναίκα απλώς χρειάζονται να κοιμούνται καλά και ποιοτικά. Φυσικά, η έλλειψη ύπνου δεν οδηγεί πάντα σε τέτοια αποτελέσματα.
Περιγράφοντας τα αποτελέσματα της μελέτης, οι συγγραφείς μιλούν συγκεκριμένα για τη χρόνια, μακροχρόνια έλλειψη ύπνου: το ανθρώπινο σώμα υποφέρει αναπόφευκτα, συσσωρεύεται ευερεθιστότητα και αρνητικότητα, κάτι που αργά ή γρήγορα επηρεάζει τη στάση απέναντι στον σύντροφό σας. Μια άγρυπνη νύχτα δεν θα προκαλέσει μεγάλη βλάβη στο σώμα, αλλά αρκετές νύχτες χωρίς ποιοτικό ύπνο επιδεινώνουν την αντίληψη της πραγματικότητας, εμποδίζουν την ανάγκη για επικοινωνία και καταστέλλουν τη χαρά. Εάν η έλλειψη ύπνου γίνει μόνιμη, τότε ένα άτομο απειλείται με πιο σοβαρές συνέπειες: απομόνωση, απάθεια, ακόμη και κατάθλιψη. Μερικοί άνδρες και γυναίκες μπορεί να βιώσουν μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας, επιδείνωση της ανοσίας. Τέτοιες συνέπειες είναι πραγματικά σοβαρές. Αξίζει λοιπόν να διακινδυνεύσετε τόσο την υγεία σας όσο και την ποιότητα της σχέσης σας; Είναι καλύτερο να μιλήσετε ο ένας στον άλλον και να λύσετε το πρόβλημα πριν αρχίσει να κάνει τις δικές του προσαρμογές στη ζωή σας.
[