Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Ο ημερήσιος ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε άνοια
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Οι νευρολόγοι προειδοποιούν ότι ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας σχετίζεται με την άνοια (επίκτητη άνοια, η διαταραχή των νοητικών λειτουργιών που προκύπτει από εγκεφαλική βλάβη). Ο πολύ συχνός ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας ή ο πολύς ύπνος τη νύχτα (περισσότερες από 9 ώρες) μπορεί να οδηγήσει σε άνοια και εγκεφαλική βλάβη. Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στο σώμα των ώριμων γυναικών που ξαπλώνουν για να ξεκουραστούν μετά από σωματική άσκηση. Αλλά Γάλλοι επιστήμονες, οι οποίοι διεξήγαγαν έρευνα που διήρκεσε περισσότερα από 5.000 χρόνια, έκρουσαν τον κώδωνα του κινδύνου.
Ένας στους πέντε ανθρώπους που έπαιρναν τακτικά μεσημεριανό υπνάκι είχε χαμηλές βαθμολογίες σε τεστ IQ, σύμφωνα με τη μελέτη. Η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να αποτελεί πρώιμο προγνωστικό παράγοντα γνωστικής εξασθένησης. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι άτομα που κοιμόντουσαν περισσότερες από εννέα ώρες τη νύχτα αλλά λιγότερες από πέντε είχαν μείωση της νοητικής ικανότητας, γεγονός που υποδηλώνει ότι αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν πρώιμα στάδια της νόσου Αλτσχάιμερ, της πιο κοινής μορφής άνοιας.
Υπάρχουν επίσης ορισμένα στοιχεία που συνδέουν τη διάρκεια του ύπνου με τις διαταραχές που οδηγούν σε καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη, επομένως δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι, επιπλέον, ο παρατεταμένος ύπνος και ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας επηρεάζουν τις γνωστικές ικανότητες των ανθρώπων. Από αυτή την άποψη, έχει συσταθεί να κοιμούνται περίπου επτά ώρες την ημέρα.
[