Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Ο βαθύς ύπνος είναι πολύ σημαντικός κατά τη διάρκεια της εφηβείας
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες στη διαδικασία της εφηβείας είναι ο βαθύς ύπνος, επομένως είναι σημαντικό οι έφηβοι να κοιμούνται αρκετά, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM).
Η εφηβεία είναι η ηλικία κατά την οποία ένα άτομο ενηλικιώνεται και είναι ικανό για τεκνοποίηση. Αυτή η διαδικασία είναι διαφορετική για κάθε άτομο. Η εφηβεία επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες: το περιβάλλον, τη γενετική κληρονομικότητα, τις γευστικές προτιμήσεις, την κοινωνική επιρροή και, φυσικά, τον ύπνο.
Η έναρξη της εφηβείας στα κορίτσια ξεκινά στην ηλικία των 8-13 ετών, στα αγόρια λίγο αργότερα - στα 9-14 χρόνια.
Οι αλλαγές που υφίστανται οι έφηβοι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου προκαλούνται από διεργασίες που συμβαίνουν στον εγκέφαλο. Όπως αποδεικνύεται, κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα μέρη του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τη διαχείριση και την ανάπτυξη αυτών των διεργασιών λειτουργούν ενεργά.
Όπως γνωρίζουμε, ο ύπνος χωρίζεται σε δύο φάσεις - γρήγορη και αργή. Ο αργός (βαθύς) ύπνος είναι η φάση κατά την οποία μας «επισκέπτονται» όνειρα που είναι λιγότερο συνδεδεμένα και ζωντανά από ό,τι κατά τη διάρκεια του γρήγορου ύπνου.
«Εάν τα μέρη του εγκεφάλου που ενεργοποιούν το αναπαραγωγικό σύστημα εξαρτώνται από τον βαθύ ύπνο, τότε πρέπει να ανησυχούμε ότι η στέρηση ύπνου ή οι διαταραχές ύπνου σε παιδιά και εφήβους μπορεί να επηρεάσουν την κανονική εφηβεία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά που έχουν διαγνωστεί με διαταραχή ύπνου. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι οι περισσότεροι έφηβοι κοιμούνται πολύ λιγότερο από όσο χρειάζεται το σώμα τους για να λειτουργήσει και να αναπτυχθεί κανονικά», δήλωσε η Natalie Shaw, MD, γιατρός στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης και στο Νοσοκομείο Παίδων της Βοστώνης και κύρια συγγραφέας της μελέτης.
Οι ειδικοί ανέλυσαν την έκκριση της ωχρινοτρόπου ορμόνης (η οποία είναι κρίσιμη για την παραγωγή τεστοστερόνης στους άνδρες και στη διαδικασία της ωορρηξίας στα κορίτσια), καθώς και την εξάρτησή της από τα στάδια του ύπνου σε παιδιά ηλικίας 9 έως 15 ετών.
Αποδείχθηκε ότι η σύνθεση της μεγαλύτερης ποσότητας ορμονών συμβαίνει κατά τη φάση του βαθύ ύπνου.
Αυτό δίνει λόγους να πιστεύουμε ότι ο βαθύς ύπνος έχει άμεση επίδραση στη διαδικασία της εφηβείας στους εφήβους.
[