Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Ο μακρύς ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου κατά 2 φορές
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Επιστήμονες από τις Ηνωμένες Πολιτείες διαπίστωσαν ότι ο πολύς ή πολύ σύντομος ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Καρδιολογίας.
Για να βρουν τη σχέση μεταξύ της διάρκειας του ύπνου και της υγείας της καρδιάς, οι ερευνητές εξέτασαν αναδρομικά 3.019 ασθενείς άνω των 45 ετών που συμμετείχαν στην Εθνική Έρευνα Εξέτασης Υγείας και Διατροφής. Διαπίστωσαν ότι όσοι κοιμόντουσαν λιγότερο από έξι ώρες τη νύχτα είχαν διπλάσιες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή και 1,6 φορές περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια.
Ταυτόχρονα, ο πολύς ύπνος αποδείχθηκε επίσης επιβλαβής: όσοι περνούσαν περισσότερες από οκτώ ώρες στο κρεβάτι είχαν διπλάσιες πιθανότητες να υποφέρουν από στηθάγχη και 1,1 φορές περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από στεφανιαία νόσο.
Με βάση αυτά τα ευρήματα, μπορεί να υποστηριχθεί ότι ο ύπνος τουλάχιστον έξι και όχι περισσότερο από οκτώ ώρες ανά νύχτα ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων μακροπρόθεσμα.
Προηγούμενες μελέτες έχουν συνδέσει τον ανεπαρκή ύπνο με την υπερδραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, τη διαταραγμένη ανοχή στη γλυκόζη (προδιαβήτης), τον διαβήτη και τις αυξήσεις στα επίπεδα κορτιζόνης, την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό ηρεμίας και τους δείκτες φλεγμονής, τα οποία όλα σχετίζονται με καρδιαγγειακές παθήσεις.
Ωστόσο, οι επιστήμονες εξακολουθούν να μην κατανοούν γιατί ο υπερβολικός ύπνος είναι επίσης επιβλαβής. Οι συγγραφείς της μελέτης πιστεύουν ότι όσοι κοιμούνται πολύ και αναζητούν ιατρική βοήθεια για πόνους στο στήθος έχουν υποβληθεί σε πιο εμπεριστατωμένες και εις βάθος κλινικές εξετάσεις από εκείνους που κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες και δεν βιώνουν τέτοιο πόνο. Απαιτούνται μακροπρόθεσμες μελέτες για να διαπιστωθεί εάν αυτό ισχύει. Εάν αποδειχθεί ότι ο υπερβολικός και ο ελάχιστος ύπνος είναι επιβλαβείς, οι γιατροί θα είναι σε θέση να εντοπίσουν ασθενείς που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, ρωτώντας για τις συνήθειες ύπνου τους.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]