Ο κακός ύπνος σε ένα παιδί μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία

Ειδικοί από ένα από τα κολέγια του Λονδίνου διεξήγαγαν μια μελέτη σχετικά με την παιδική παχυσαρκία. Όπως αποδείχθηκε, τα παιδιά που κοιμούνται λιγότερο από τους συνομηλίκους τους καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες, κάτι που στο μέλλον μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία και ορισμένα προβλήματα υγείας.

Σε προηγούμενες μελέτες, οι επιστήμονες κατάφεραν να διαπιστώσουν μια σύνδεση μεταξύ της υπερβολικής όρεξης και της έλλειψης ύπνου σε μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες. Η τελευταία έρευνα σε αυτόν τον τομέα έδειξε ότι η ίδια σύνδεση υπάρχει και σε μικρά παιδιά. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, οι επιστήμονες σημείωσαν ότι τα παιδιά ενάμιση έτους που κοιμόντουσαν λιγότερο από 10 ώρες την ημέρα κατανάλωναν κατά μέσο όρο 100 θερμίδες περισσότερες από τους συνομηλίκους τους που κοιμόντουσαν 13 ή περισσότερες ώρες. Η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σε αυτή την περίπτωση αυξήθηκε κατά 10%.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε ορμονική δυσλειτουργία, η οποία προκαλεί υπερβολική όρεξη και μειώνει το αίσθημα κορεσμού. Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου κάνει τα παιδιά ευερέθιστα και το σώμα, που έχει ανάγκη από ενέργεια, αρχίζει να απαιτεί τροφή. Πολύ συχνά, οι ίδιοι οι γονείς επιδεινώνουν την κατάσταση προσπαθώντας να ηρεμήσουν το παιδί με μπισκότα ή ψωμάκια.

Οι επιστήμονες δεν είναι προς το παρόν σε θέση να εντοπίσουν τους ακριβείς λόγους για τους οποίους συμβαίνει αυτό, αλλά υποστηρίζουν ότι ο ύπνος επηρεάζει την απώλεια βάρους στα μικρά παιδιά. Εάν ο ύπνος ενός παιδιού είναι σύντομος, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στις ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την όρεξη.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η μελέτη τους παρέχει πληροφορίες για το γιατί ένα μεγάλο ποσοστό παιδιών με προβλήματα ύπνου είναι πιο πιθανό να είναι παχύσαρκα από τους συνομηλίκους τους που κοιμούνται φυσιολογικά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Παρόλο που υπάρχει ακόμη πολλή δουλειά που πρέπει να γίνει σε αυτόν τον τομέα, οι γονείς μπορούν να συμβουλευτούν να δώσουν προσοχή στον ύπνο και τη διατροφή του παιδιού τους, καθώς εναπόκειται στους γονείς να καθορίσουν πόσο και πότε θα φάει το παιδί κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής του.

Επιπλέον, οι ειδικοί σε πρόσφατες μελέτες τους διαπίστωσαν ότι η τάση για παχυσαρκία στην ενήλικη ζωή μπορεί να προσδιοριστεί στην παιδική ηλικία. Το 50% των παιδιών που είχαν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος στην ηλικία των 13 ετών είχαν παρόμοια προβλήματα σε νεότερη ηλικία. Οι γιατροί πιστεύουν ότι η παχυσαρκία είναι μια ασθένεια και πρέπει να αντιμετωπίζεται από νεαρή ηλικία: διδάξτε υγιεινή διατροφή, ακολουθήστε ένα πρόγραμμα και αθληθείτε.

Κατά τη διάρκεια της μελέτης τους, οι επιστήμονες παρακολούθησαν την κατάσταση περισσότερων από επτά χιλιάδων παιδιών, ξεκινώντας από το νηπιαγωγείο και μέχρι την ηλικία των 13 ετών. Στην αρχή της μελέτης, το 12% των παιδιών ήταν παχύσαρκα και το 15% υπέρβαρα. Στην ηλικία των 13 ετών, αυτά τα ποσοστά διπλασιάστηκαν. Το 50% των παιδιών που ήταν υπέρβαρα σε νεαρή ηλικία είχαν τα ίδια προβλήματα στο σχολείο ή επιδείνωσαν την κατάσταση. Στην ηλικία των πέντε ετών, τα επιπλέον κιλά σε ένα παιδί αυξάνουν την πιθανότητα παχυσαρκίας στο μέλλον κατά 4 φορές. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κάθε 20ό παιδί έχει προβλήματα βάρους στο νηπιαγωγείο. Στις τάξεις 1-3 και στην εφηβεία, υπάρχει μια τάση για μια απότομη αύξηση στην εμφάνιση των επιπλέον κιλών.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]