Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Μελέτη: Τα παιδιά που κοιμούνται λιγότερο από εννέα ώρες υστερούν στο σχολείο
Τελευταία επισκόπηση: 30.06.2025
Ερευνητές από το Αυτόνομο Πανεπιστήμιο της Βαρκελώνης και το Πανεπιστήμιο Ramon Llull (και τα δύο στην Ισπανία) διαπίστωσαν ότι τα παιδιά ηλικίας έξι έως επτά ετών που κοιμούνται λιγότερο από εννέα ώρες, πηγαίνουν για ύπνο αργά και δεν τηρούν μια ρουτίνα μένουν πίσω στο σχολείο.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα περισσότερα παιδιά κοιμούνται λιγότερο από το συνιστώμενο για τη σωστή πνευματική ανάπτυξη, και αυτό είναι κακό επειδή η έλλειψη ύπνου δεν μπορεί να αντισταθμιστεί.
Στη μελέτη συμμετείχαν 142 μαθητές δημοτικού (65 κορίτσια και 77 αγόρια) που δεν παρουσίασαν παθολογικές αλλαγές που να σχετίζονται με τον ύπνο. Οι γονείς των παιδιών συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια με ερωτήσεις σχετικά με τις συνήθειές τους και τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου τους. Οι ειδικοί αξιολόγησαν επίσης αρκετές από τις ακαδημαϊκές δεξιότητες των παιδιών: επικοινωνιακές, μεθοδολογικές, εγκάρσιες και ειδικές.
Παρόλο που τα παιδιά κοιμόντουσαν κατά μέσο όρο σχεδόν οκτώ ώρες τη νύχτα, τα προγράμματά τους δεν ήταν καθόλου τέλεια: το 69% των συμμετεχόντων επέστρεφαν σπίτι μετά τις 9 μ.μ. τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα ή πήγαιναν για ύπνο μετά τις 11 μ.μ. τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα. Οι μαθητές που κοιμόντουσαν οκτώ ή εννέα ώρες είχαν χειρότερες ακαδημαϊκές επιδόσεις από εκείνους που κοιμόντουσαν εννέα ή 11 ώρες.
Η στέρηση ύπνου και οι κακές συνήθειες έχουν αρνητικό αντίκτυπο σε πολλές γενικές δεξιότητες που παίζουν σημαντικό ρόλο στην ακαδημαϊκή επίδοση. Ωστόσο, συγκεκριμένες γνωστικές δεξιότητες όπως η μνήμη, η μάθηση και το κίνητρο επηρεάζονται λιγότερο από την στέρηση ύπνου· εξαρτώνται περισσότερο από τα κακά πρότυπα ύπνου.
Έτσι, οι επιστήμονες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι ο νυχτερινός ύπνος που διαρκεί περισσότερο από εννέα ώρες και η τήρηση ενός προγράμματος ύπνου έχουν ευεργετική επίδραση στην ακαδημαϊκή επίδοση, καθώς και στη γνωστική ανάπτυξη των παιδιών.
[ 1 ]