Μπάνιο: βασικές προφυλάξεις ασφαλείας

Το καλοκαίρι είναι η εποχή για διακοπές και ταξίδια. Και το κολύμπι είναι μια από τις πιο ευχάριστες απολαύσεις της ερχόμενης σεζόν. Πώς να κολυμπάτε σωστά, ώστε να μην έχετε προβλήματα υγείας;

Το ίδιο το μπάνιο είναι μια από τις διαδικασίες υγείας και σκλήρυνσης και συχνά συνιστάται ακόμη και από τους γιατρούς για ορισμένα προβλήματα υγείας. Ειδικά το μπάνιο σε θαλασσινό νερό - βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, τονώνει το νευρικό και το κυκλοφορικό σύστημα, είναι χρήσιμο για ορισμένες ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος και ορισμένες παθήσεις των αρθρώσεων.

Η υποθερμία είναι το πιο συνηθισμένο πρόβλημα κατά την κολύμβηση. Αυτό πρέπει να το θυμούνται όσοι είναι επιρρεπείς σε συχνά κρυολογήματα, έχουν προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το αλμυρό θαλασσινό νερό δροσίζει το σώμα περισσότερο από το γλυκό νερό. Πρέπει να κινείστε ενεργά στο νερό και δεν πρέπει να κολυμπάτε μέχρι να εμφανιστούν "ανατριχίλες". Αφού βγείτε στην ακτή, συνιστάται να τρίβεστε με μια πετσέτα και να αλλάζετε σε ένα στεγνό μαγιό.

Σημείωση: σε δροσερό νερό, οι μύες των ποδιών είναι πιο πιθανό να υποστούν κράμπες. Όποιος είναι επιρρεπής σε αυτή την τροπή των γεγονότων δεν πρέπει να κολυμπάει μακριά από την ακτή και κατά προτίμηση να έχει μια καρφίτσα στερεωμένη στο μαγιό του. Αυτή είναι μια επείγουσα βοήθεια για μια ξαφνική κράμπα: λύστε γρήγορα το κούμπωμα, τρυπήστε την περιοχή που μουδιάστηκε μερικές φορές - η κινητικότητα σύντομα θα αποκατασταθεί.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται κατά την κολύμβηση σε στάσιμα γλυκά νερά, καθώς είναι πολύ πιο συνηθισμένο να κολλήσετε κάποιο είδος λοίμωξης, ειδικά εάν πάπιες, χήνες, γλάροι κολυμπούν στο νερό ή βοοειδή έρχονται να πιουν νερό. Η πιο συχνή λοίμωξη είναι το E. coli, το οποίο μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Μια άλλη δυσάρεστη ασθένεια είναι η κερκαρίωση, ή «φαγούρα του κολυμβητή», η οποία μπορεί να κολλήσει κανείς παραμένοντας στο νερό για κυριολεκτικά 10-15 λεπτά ή ακόμα και περπατώντας ξυπόλητοι στο βρεγμένο γρασίδι στην ακτή. Μετά από 30-40 λεπτά, το σώμα αρχίζει να έχει αφόρητη φαγούρα, καλύπτεται με φουσκάλες παρόμοιες με τα τσιμπήματα κουνουπιών και αυτή η φαγούρα συνεχίζεται για αρκετές ημέρες.

Οι αιτιολογικοί παράγοντες είναι οι προνύμφες των ελμινθών των υδρόβιων πτηνών - κερκάρια, οι οποίες αναδύονται από το σώμα ενδιάμεσων ξενιστών (σαλιγκάρια λίμνης - μαλάκια ποταμού), κινούνται ελεύθερα στο νερό και διεισδύουν στο δέρμα των υδρόβιων πτηνών και των ανθρώπων. Σημάδια κερκάρωσης: κνησμός ή κάψιμο, μυρμήγκιασμα και ερυθρότητα του δέρματος στις κνήμες, τους μηρούς, τους γλουτούς, εμφάνιση εξανθήματος και φουσκαλών, ζάλη και αδυναμία. με σοβαρές βλάβες, μπορεί να εμφανιστεί ξηρός βήχας και πυρετός. Η αλοιφή μενθόλης, το διάλυμα σόδας θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της κατάστασης και στη μείωση του κνησμού, αλλά η επίσκεψη στον γιατρό είναι υποχρεωτική. Η ασθένεια διαρκεί περίπου μία εβδομάδα και η μελάγχρωση του δέρματος και ο ήπιος κνησμός επιμένουν έως και 3 εβδομάδες.

Όταν κολυμπάτε στη θάλασσα, ειδικά σε μακρινές και ζεστές περιοχές, προσέξτε τα τσιμπήματα μεδουσών και τις συναντήσεις με τον «Πορτογάλο πολεμιστή».

Κατά την κολύμβηση, πρέπει να τηρούνται ορισμένες προφυλάξεις ασφαλείας:

• Μην βιαστείτε να μπείτε στο νερό μόλις εμφανιστείτε στην παραλία. Οι απότομες αλλαγές θερμοκρασίας μπορούν να προκαλέσουν αγγειακούς σπασμούς. Δώστε στο σώμα σας 15 λεπτά για να προσαρμοστεί στο μικροκλίμα της παραλίας και στη συνέχεια μπείτε ήρεμα στο νερό και ξεκινήστε το κολύμπι.
• Προσπαθήστε να κολυμπάτε μόνο σε ζεστό καιρό – όχι κάτω από 23 βαθμούς Κελσίου. Και μην προσπαθήσετε να περάσετε μισή μέρα στο νερό την πρώτη κιόλας ημέρα της έναρξης της προσωπικής σας κολυμβητικής σεζόν – για αρχή, αρκεί να κολυμπήσετε μία φορά.
• Ποτέ μην κάνετε βουτιές σε άγνωστα μέρη! Μπορείτε όχι μόνο να τραυματιστείτε σοβαρά από πέτρες και χτυπήματα, αλλά και να τραυματιστείτε ασύμβατα με τη ζωή. Το διατυμπανίζουν κάθε καλοκαίρι, αλλά άνθρωποι εξακολουθούν να πεθαίνουν για αυτόν τον λόγο κάθε χρόνο.
• Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στον συνδυασμό φαγητού και μπάνιου: θα πρέπει να υπάρχει ένα διάστημα 1 ώρας προς οποιαδήποτε κατεύθυνση μεταξύ των δύο. Δηλαδή, δεν μπορείτε να υπερφαγιάσετε ούτε πριν ούτε αμέσως μετά το μπάνιο.
• Στο νότο, προσπαθήστε να κολυμπάτε κυρίως το πρωί – από τις 9 έως τις 12, και το βράδυ – μετά τις 17. Αφιερώστε μια ζεστή μέρα σε άλλα είδη αναψυχής και αναψυχής – καθίστε σε ένα δροσερό καφέ, περπατήστε στο πάρκο, πηγαίνετε μια εκδρομή.
• Να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να κολυμπήσετε σε μια φουρτουνιασμένη θάλασσα, 3-4 πόντοι είναι το ανώτατο όριο. Αλλά αν ρισκάρετε και πιαστείτε από ένα κύμα που σας παρασύρει μακριά από την ακτή, ηρεμήστε, χαλαρώστε το σώμα σας και προσπαθήστε να παραμείνετε στην κορυφή του κύματος. Μόλις το κύμα ορμήσει στην ακτή, προσπαθήστε να πηδήξετε έξω από αυτό όσο το δυνατόν περισσότερο προς την κατεύθυνση της ακτής και να κινηθείτε προς την έξοδο του νερού το συντομότερο δυνατό πριν το επόμενο κύμα σας προλάβει και σας παρασύρει μακριά.

Μετά από κάθε κολύμπι, αν είναι δυνατόν, ξεπλύνετε το σώμα σας με καθαρό γλυκό νερό ή τουλάχιστον στεγνώστε το καλά με μια πετσέτα. Και όταν επιστρέψετε από την παραλία, ξεπλύνετε καλά το στόμα και το λαιμό σας, πλύνετε τη μύτη και τα αυτιά σας και κάντε ένα ντους με ένα απαλό τζελ και στη συνέχεια εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας.