Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Καταπληκτικές ιδιότητες του συνηθισμένου νερού
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Οι άνθρωποι θεωρούν το νερό δεδομένο: κάνουμε μπάνιο σε νερό, πλένουμε πιάτα, μαγειρεύουμε φαγητό σε νερό και το πίνουμε. Αυτό το άχρωμο και άγευστο υγρό είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας και λίγοι άνθρωποι σκέφτονται τις ιδιότητές του, αλλά στην πραγματικότητα είναι εκπληκτικές.
Νερό και απώλεια βάρους
Προσπαθείτε να χάσετε βάρος; Το νερό αυξάνει την ταχύτητα του μεταβολισμού και βελτιώνει την ευεξία. Αντικαταστήστε τα ποτά υψηλής θερμιδικής αξίας με νερό και πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν από τα γεύματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε χορτάτοι.
Το νερό δίνει ώθηση ενέργειας
Αν αισθάνεστε αδύναμοι και κουρασμένοι, το σώμα σας μπορεί να είναι αφυδατωμένο. Το νερό θα σας βοηθήσει να επανέλθετε στην κανονικότητα και να αποκαταστήσετε τη χαμένη σας δύναμη. Οι επαρκείς ποσότητες νερού βοηθούν την καρδιά να αντλεί αίμα πιο αποτελεσματικά και επίσης βοηθούν στη μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται τα κύτταρα του σώματός μας.
Στρες και νερό
Το νερό αποτελεί το 80% της μάζας του εγκεφαλικού ιστού, επομένως η αφυδάτωση είναι αγχωτική για το σώμα και δυσκολεύει τη σωστή λειτουργία του σώματος και του νου. Εάν ένα άτομο αισθάνεται δίψα, αυτό είναι σημάδι αφυδάτωσης.
Μυϊκός τόνος και νερό
Το νερό βοηθά στην πρόληψη των μυϊκών κραμπών και επίσης λιπαίνει τις αρθρώσεις, επιτρέποντας στις μυϊκές ίνες να συστέλλονται πιο εύκολα. Αυτό σας επιτρέπει να ασκείστε πιο αποτελεσματικά.
Νερό και δέρμα
Οι ρυτίδες, ακόμη και οι πιο ανεπαίσθητες, γίνονται πιο έντονες και ορατές εάν το σώμα δεν έχει επαρκή ποσότητα νερού. Το νερό μπορεί να ονομαστεί μια φυσική, οργανική «κρέμα» για το δέρμα, που το θρέφει από μέσα. Το νερό ενυδατώνει το δέρμα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και κάνει ένα άτομο να φαίνεται νεότερο.
Νερό και πέτρες στα νεφρά
Μία από τις αιτίες των λίθων στα νεφρά είναι η ανεπαρκής κατανάλωση νερού. Το νερό διαλύει άλατα και μέταλλα, σχηματίζοντας σκληρούς κρυστάλλους, γνωστούς ως πέτρες.
Νερό και φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες – οι διαιτητικές ίνες – είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο στη διαδικασία απώλειας βάρους. Προϊόντα πλούσια σε φυτικές ίνες βοηθούν στον έλεγχο της όρεξης και παρέχουν ένα σταθερό επίπεδο ινσουλίνης στο αίμα. Το νερό μπορεί να απορροφήσει τις φυτικές ίνες, οι οποίες διογκώνονται σαν σφουγγάρι, προκαλώντας έτσι κορεσμό.