Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η υπερβολική άσκηση δεν βλάπτει την ανοσία
Τελευταία επισκόπηση: 02.07.2025
Για πολύ καιρό, οι γιατροί πίστευαν ότι η υπερβολική σωματική δραστηριότητα, όπως η επίπονη προπόνηση, επιδεινώνει την ποιότητα της ανοσολογικής προστασίας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε συχνές μολυσματικές ασθένειες.
Ωστόσο, οι επιστήμονες κατάφεραν να καταρρίψουν αυτόν τον μύθο: η υπερβολική σωματική δραστηριότητα δεν επηρεάζει την ανοσία με κανέναν τρόπο.
Βρετανοί ειδικοί εξήγησαν: η προπόνηση επηρεάζει την ανθρώπινη ανοσία με τους ακόλουθους τρόπους:
- μετά την αρχική φόρτιση, ο αριθμός των λευκοκυττάρων αυξάνεται 10 φορές (αυτό αφορά ιδιαίτερα τα ανοσοκύτταρα).
- Μετά το κύριο φορτίο, ο αριθμός ορισμένων κυττάρων μειώνεται - αυτή η περίοδος μπορεί έμμεσα να ονομαστεί ανοσοκαταστολή, η οποία διαρκεί αρκετές ώρες.
Οι γιατροί συνέδεσαν το τελευταίο στάδιο με την καταστολή της ανοσολογικής άμυνας. Αλλά οι πληροφορίες που ελήφθησαν κατά τη διάρκεια των πειραμάτων τους επέτρεψαν να αποδείξουν ότι τα λευκοκύτταρα δεν πεθαίνουν ούτε εξαφανίζονται προς άγνωστη κατεύθυνση, αλλά συσσωρεύονται μόνο σε άλλους ιστούς - για παράδειγμα, στον πνευμονικό ιστό.
Τα κύτταρα επιστρέφουν στην προηγούμενη θέση τους μέσα σε μερικές ώρες - αυτός ο χρόνος δεν θα ήταν αρκετός για την ωρίμανση νέων λευκοκυττάρων. Τέτοιες δομές, όπως οι ανιχνευτές, "ταξιδεύουν" σε όλο το σώμα, αναζητώντας πιθανές απειλές. Οι επιστήμονες σημάδεψαν ειδικά τα λευκοκύτταρα, γεγονός που τους επέτρεψε να διαπιστώσουν ότι τα κύτταρα συσσωρεύονται σε μεμονωμένα όργανα, αναζητώντας μολυσματικούς παράγοντες. Ένα συμπέρασμα μπορεί να εξαχθεί από αυτό: μια προσωρινή μείωση του αριθμού των κυττάρων-δολοφόνων δεν αποτελεί ένδειξη ανοσοκαταστολής. Τα συγκεντρωμένα ανοσοκύτταρα απλώς κατανέμονται σε όλο το σώμα.
«Γίνεται σαφές ότι η υπερβολική σωματική δραστηριότητα δεν καθιστά το σώμα ανυπεράσπιστο έναντι της μολυσματικής διαδικασίας. Στην πραγματικότητα, η σύγχρονη επιστήμη μας επιτρέπει να ισχυριστούμε ότι η εντατική προπόνηση ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα», εξηγεί ο καθηγητής John Campbell, μέλος της ιατρικής σχολής στο Πανεπιστήμιο του Μπαθ.
Έτσι, οι γιατροί έκαναν λάθος στο παρελθόν. Αυτή η εσφαλμένη αντίληψη προέκυψε τη δεκαετία του '80, όταν διεξήχθη μια μελέτη στις Ηνωμένες Πολιτείες: ειδικοί πήραν συνεντεύξεις από αθλητές που συμμετείχαν στον Μαραθώνιο του Λος Άντζελες. Το κύριο ερώτημα ήταν: εμφάνισαν οι συμμετέχοντες συμπτώματα μολυσματικών ασθενειών μετά τον μαραθώνιο; Δεδομένου ότι πολλοί αθλητές απάντησαν θετικά, εδώ έγιναν τα εσφαλμένα συμπεράσματα. Έκτοτε, οι γιατροί άρχισαν να προειδοποιούν τους αθλητές για τη βλάβη της πολύ έντονης σωματικής δραστηριότητας.
Σήμερα, οι επιστήμονες κατάφεραν να διαλύσουν όλες τις αμφιβολίες σχετικά με αυτό: ανέλυσαν πληροφορίες για αρκετές δεκαετίες και απέδειξαν το αντίθετο. Οι ειδικοί είναι βέβαιοι ότι παράγοντες όπως οι κακές συνήθειες, η κακή διατροφή και οι αγχωτικές καταστάσεις προκαλούν πολύ μεγαλύτερη βλάβη στο ανοσοποιητικό σύστημα. Και το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας δεν έχει καμία απολύτως σχέση με αυτό.
Λεπτομέρειες για το επιστημονικό έργο μπορείτε να διαβάσετε στις σελίδες του Frontiers in Immunology.
[