Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η νοημοσύνη ενός παιδιού σχετίζεται άμεσα με τη διατροφική πρόσληψη
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Σύμφωνα με ορισμένους επιστήμονες, το 70% της ανθρώπινης νοημοσύνης αναπτύσσεται πριν από τη γέννηση. Ωστόσο, υπάρχει ακόμα ένα 30% διαθέσιμο για ανάπτυξη και οι γονείς έχουν την ευκαιρία να βελτιώσουν σημαντικά τις πνευματικές ικανότητες του παιδιού τους. Η διατροφή παίζει ιδιαίτερο ρόλο σε αυτό. Η ποσότητα βιταμινών και μετάλλων που λαμβάνει ένα παιδί θα καθορίσει τη νοημοσύνη του.
Χάρη σε μια σειρά από μελέτες που διεξήχθησαν από επιστήμονες, κατέστη δυνατό να διαπιστωθεί ότι οι βασικές πνευματικές ικανότητες σχηματίζονται κατά τα πρώτα δύο χρόνια της ζωής και εξαρτώνται άμεσα από τη διατροφή του παιδιού. Όσο περισσότερα προϊόντα δίνονται στο μωρό που προάγουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου και βελτιώνουν τη λειτουργία του, τόσο πιο έξυπνο θα μεγαλώσει αργότερα. Συγκεκριμένα, αυτό το γεγονός αποδείχθηκε χάρη στα αποτελέσματα ενός πειράματος στο οποίο συμμετείχαν 7.000 παιδιά.
Το μητρικό γάλα αποδείχθηκε το πιο χρήσιμο προϊόν για ένα παιδί. Περιέχει πολλές χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα που όχι μόνο ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά και βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Έχοντας μελετήσει τα αποτελέσματα του πειράματος, οι επιστήμονες συμβούλευσαν τις νεαρές μητέρες να θηλάζουν τα μωρά τους έως 1,5-2 χρόνια, ώστε το παιδί να μεγαλώσει πιο έξυπνα.
Η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση συμβάλλει επίσης στην ανάπτυξη της νοημοσύνης. Η νοημοσύνη των παιδιών που τρέφονταν κυρίως με υγιεινές τροφές, σύμφωνα με τα αποτελέσματα των δοκιμών, ήταν πάνω από το μέσο όρο. Γι' αυτό συνιστάται να δίνονται στα παιδιά φρέσκα μούρα, λαχανικά και φρούτα, καθώς και προϊόντα όπως τυρί και ψάρι. Το κόκκινο ψάρι περιέχει ιώδιο και ψευδάργυρο και η κατανάλωσή του βοηθά στη βελτίωση της συγκέντρωσης, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Φυσικά, οι γονείς συμβουλεύονται να αναπτύξουν μια «πνευματική διατροφή» χρησιμοποιώντας τις συστάσεις ενός παιδιάτρου.
Εκτός από τα υγιεινά προϊόντα, υπάρχουν και τα επιβλαβή. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι τα παιδιά που συχνά έτρωγαν πατατάκια, μπισκότα, καραμέλες, σοκολάτα και αναψυκτικά στην ηλικία των 2 ετών ήταν λιγότερο προσεκτικά και έξυπνα από τους συνομηλίκους τους μέχρι την ηλικία των 8 ετών. Για το λόγο αυτό, οι γιατροί συνιστούν την πλήρη εξάλειψη από τη διατροφή ενός παιδιού προϊόντων που επιβραδύνουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα πατατάκια και τα αναψυκτικά.