Η μνήμη μπορεί να βελτιωθεί με την αναπνοή

Η σύγχυση, η ακατάλληλη αναπνοή παρεμποδίζει την απομνημόνευση πληροφοριών και κάνει τη μάθηση πολύ πιο δύσκολη.

Το γεγονός ότι η μνήμη και η αναπνοή είναι αλληλένδετες είναι γνωστό εδώ και καιρό. Προηγούμενες μελέτες διεξήχθησαν στις οποίες οι εγκεφαλικοί ρυθμοί καταγράφηκαν με ηλεκτρόδια και στη συνέχεια αναλύθηκαν με τα αποτελέσματα ψυχολογικών τεστ και τον ρυθμό αναπνοής. Διαπιστώθηκε ότι η εικόνα ή το συναίσθημα που οι άνθρωποι παρατήρησαν στην αναπνοή θυμόταν καλύτερα. Επιπλέον, αποδείχθηκε πειραματικά ότι, χάρη στην αναπνοή, υπάρχει ανταλλαγή πληροφοριών στα κέντρα μνήμης κατά τη διάρκεια της νυχτερινής ανάπαυσης.

Ένας νέος γύρος έρευνας επιστημόνων από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο του Hego κατευθύνθηκε στην περαιτέρω συλλογή πληροφοριών σχετικά με την αλληλεπίδραση των κέντρων μνήμης και αναπνοής. Οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν γενετικά τροποποιημένα τρωκτικά, τα οποία ενεργοποίησαν αυθαίρετα τους νευρώνες του αναπνευστικού κέντρου, που βρίσκονται στον προμήκη μυελό. Οι ειδικοί χρησιμοποίησαν οπτογενετικά συστήματα: εισήγαγαν φωτοευαίσθητη πρωτεΐνη στα απαραίτητα νευρικά κύτταρα, στη συνέχεια εισήγαγαν ίνες και περαιτέρω φωτεινοί παλμοί προκάλεσαν νευρώνες να παράγουν παλμικές ταλαντώσεις ή, αντίστροφα, να επιστρέψουν σε κατάσταση ηρεμίας.

Τα τρωκτικά ελέγχθηκαν για τη μνήμη τους. Τη στιγμή που χρειάζονταν να θυμηθούν κάτι, τους διεγείρονταν αναπνευστική ανεπάρκεια με τη μορφή σύντομης άπνοιας. Σε αυτή την περίπτωση, ο εγκέφαλος δεν είχε χρόνο να αισθανθεί τη διαταραχή της παροχής αίματος, αλλά η μνήμη σε αυτό το σημείο δεν λειτουργούσε: τα τρωκτικά δεν θυμόντουσαν τίποτα. Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι η αναπνευστική ανεπάρκεια επηρέαζε τη λειτουργία των νευρικών κυττάρων του ιππόκαμπου: νευρώνες και παρήγαγαν περαιτέρω ερεθίσματα, αλλά η δραστηριότητά τους δεν τους επέτρεπε να αναδιπλωθούν σε τυπικές συστάδες, προκαλώντας την καταγραφή νέων πληροφοριών.

Αλλάζοντας τον αναπνευστικό ρυθμό, επιταχύνοντας ή επιβραδύνοντάς τον, κάνοντας την αναπνοή πιο ρηχή ή βαθιά, είναι δυνατό να επηρεάσουμε τις διαδικασίες απομνημόνευσης, να τις επιδεινώσουμε ή να τις βελτιώσουμε. Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η μελέτη διεξήχθη σε τρωκτικά, όχι σε ανθρώπους, και οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη δώσει συγκεκριμένες πρακτικές συστάσεις. Ωστόσο, αν κοιτάξουμε μπροστά, είναι πολύ πιθανό στο εγγύς μέλλον οι διαταραχές μνήμης να μπορούν να θεραπευτούν με τη βοήθεια ασκήσεων αναπνοής, που επιλέγονται ξεχωριστά, ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες της εγκεφαλικής δραστηριότητας.

Παρ 'όλα αυτά, ορισμένα συμπεράσματα μπορούν να εξαχθούν ήδη από τώρα. Για παράδειγμα, η βαθύτερη και συχνότερη αναπνοή, εκτός από τον κορεσμό της ροής του αίματος και του ίδιου του εγκεφάλου με οξυγόνο, μπορεί να εκτελέσει μια σειρά από πρόσθετες λειτουργίες. Για παράδειγμα, η βελτιστοποίηση του μεταιχμιακού συστήματος με την αύξηση του αριθμού και του βάθους των αναπνοών θα βοηθήσει στην καλύτερη αναγνώριση των συναισθημάτων και στην τόνωση των διαδικασιών μνήμης.

Η αναπνοή είναι το πιο σημαντικό μέρος της υποστήριξης της ζωής. Πολλές λεπτομέρειες της αναπνευστικής λειτουργίας δεν είναι ακόμη γνωστές στην επιστήμη. Ωστόσο, οι επιστήμονες συνεχίζουν να μελετούν το ανθρώπινο σώμα και τις δυνατότητές του, ανακαλύπτοντας όλο και περισσότερες λεπτομέρειες.

Λεπτομέρειες για τη μελέτη και τα αποτελέσματα μπορείτε να βρείτε στο περιοδικό Nature Communications