Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Το να κάθεστε σε ένα γραφείο οδηγεί στην ανάπτυξη θρόμβωσης των ποδιών
Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Η καθιστική εργασία γραφείου μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης βαθιάς φλεβικής θρόμβωσης στα πόδια, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη ερευνητών από τη Νέα Ζηλανδία. Οι θρόμβοι αίματος στα πόδια και τη λεκάνη εμφανίζονται όταν ένα άτομο ακολουθεί καθιστική ζωή, κάθεται σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, χωρίς να σηκωθεί για να τεντωθεί λίγο.
Η βαθιά φλεβική θρόμβωση μπορεί να είναι ασυμπτωματική, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις εκδηλώνεται ως πρήξιμο, ερυθρότητα και πόνος στην περιοχή του φραγμένου αιμοφόρου αγγείου.
Πολύ μεγαλύτερα προβλήματα προκύπτουν όταν ο θρόμβος μετατοπίζεται. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να φτάσει στους πνεύμονες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση οξύ πόνου στο στήθος, βήχα και δύσπνοιας. Πρόσφατες στατιστικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι εργαζόμενοι γραφείου συνήθως κάθονται στον χώρο εργασίας τους για το πολύ περίπου 3 ώρες και 45 λεπτά στη σειρά καθ' όλη τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας πριν σηκωθούν για τον έναν ή τον άλλο λόγο. Για πολλούς ανθρώπους, αυτός ο αριθμός είναι σημαντικά υψηλότερος λόγω της συνήθειας να τρώνε ένα σνακ στη δουλειά, αντί να σηκωθούν στο διάλειμμα για μεσημεριανό και να περπατήσουν τουλάχιστον μέχρι μια καφετέρια στο διπλανό δωμάτιο.
Κάθε ώρα καθιστικής ζωής αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης θρόμβου αίματος κατά 10%, γι' αυτό και καταγράφονται σήμερα περίπου 60.000 θανατηφόρα κρούσματα βαθιάς φλεβικής θρόμβωσης κάθε χρόνο μόνο στην Αγγλία. Τα άτομα που εργάζονται από το σπίτι διατρέχουν περίπου τον ίδιο κίνδυνο. Για να μειώσετε τον κίνδυνο θρόμβωσης αιμοφόρων αγγείων, είναι απαραίτητο να σηκωθείτε από το γραφείο σας για να περπατήσετε λίγο τουλάχιστον μία φορά κάθε 30 λεπτά, καθώς και να είστε σχετικά δραστήριοι κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος και να τεντώνετε περιοδικά τα πόδια σας κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας - συνιστούν οι γιατροί.
«Πολλοί άνθρωποι κατανοούν ότι ο καθιστικός τρόπος ζωής αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι ότι το να κάθεται κανείς σε ένα μέρος και χωρίς καμία σωματική δραστηριότητα υπερδιπλασιάζει τον κίνδυνο εμφάνισης θρόμβων αίματος, οι οποίοι είναι πιο πιθανό να αποβούν θανατηφόροι. Οι εργαζόμενοι γραφείου πρέπει να γνωρίζουν αυτούς τους σοβαρούς κινδύνους για την υγεία τους», σημειώνει η Beverley Hunt, γιατρός και διευθύντρια του φιλανθρωπικού οργανισμού Thrombosis Research England.
[