Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η ισορροπία του νερού είναι σημαντική για τη μείωση του κινδύνου καρδιακής ανεπάρκειας
Τελευταία επισκόπηση: 29.06.2025
Συχνά ακούμε από διατροφολόγους για την ανάγκη να πίνουμε αρκετό νερό - ενάμισι έως δύο λίτρα ημερησίως. Και τέτοιες συστάσεις είναι πράγματι δικαιολογημένες. Για παράδειγμα, οι ερευνητές έχουν αποδείξει ότι η διατήρηση μιας φυσιολογικής ισορροπίας νερού μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων μακροπρόθεσμα.
Στη μελέτη τους, οι επιστήμονες μελέτησαν τις ιατρικές πληροφορίες έντεκα χιλιάδων ενήλικων ασθενών ηλικίας 45-66 ετών για 25 χρόνια. Μελετήθηκαν προσεκτικά οι δείκτες της ισορροπίας του νερού - ειδικότερα, παρακολουθούνταν συνεχώς το επίπεδο νατρίου στην κυκλοφορία του αίματος. Στο πλαίσιο της μειωμένης πρόσληψης υγρών, αυτό το επίπεδο συνήθως αυξάνεται, με φυσιολογικό όριο τα 135-146 mmol/λίτρο. Ταυτόχρονα, με την αύξηση του επιπέδου νατρίου στο σώμα, «ενεργοποιείται» ο μηχανισμός εξοικονόμησης νερού.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της ερευνητικής εργασίας, παρατηρήθηκε ότι οι ασθενείς με επίπεδο νατρίου άνω των 143 mmol/λίτρο είχαν 39% αυξημένο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων. Επιπλέον, κάθε αύξηση αυτού του δείκτη κατά 1 mmol/λίτρο αύξανε την πιθανότητα καρδιακής ανεπάρκειας κατά 5%.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι στη μελέτη δεν συμπεριλήφθηκαν ασθενείς με δυνητικά καρδιακά επιβλαβείς παθήσεις, όπως παχυσαρκία, αθηροσκλήρωση, υψηλή αρτηριακή πίεση, σακχαρώδη διαβήτη κ.λπ.
Προς το παρόν, είναι αδύνατο να εντοπιστεί ένας σαφής μηχανισμός με τον οποίο το αυξημένο επίπεδο νατρίου στην κυκλοφορία του αίματος προκαλεί την ανάπτυξη καρδιακής ανεπάρκειας. Αλλά μπορούμε ήδη να πούμε με βεβαιότητα: η επαρκής κατανάλωση νερού είναι το κλειδί για την κανονική καρδιαγγειακή λειτουργία. Για παράδειγμα, με επαρκή ισορροπία νερού-ηλεκτρολυτών, το φορτίο στην καρδιά μειώνεται σημαντικά. Όταν η περιεκτικότητα σε νάτριο στο αίμα είναι υψηλή, το σώμα παράγει την ορμόνη ADH (αντιδιουρητικό), η οποία επηρεάζει άμεσα τη νεφρική λειτουργία. Υπό την επίδραση της ορμόνης, οι νεφροί "ενεργοποιούν" την οικονομική λειτουργία, τα ούρα γίνονται πιο συμπυκνωμένα, η ημερήσια διούρηση μειώνεται. Ταυτόχρονα, ενεργοποιείται ο μηχανισμός ρενίνης-αγγειοτενσίνης-αλδοστερόνης, συμβάλλοντας στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Όλες αυτές οι διαδικασίες μαζί ασκούν πρόσθετη πίεση στην καρδιά, η οποία μπορεί να σχετίζεται με την περαιτέρω ανάπτυξη καρδιακής ανεπάρκειας.
Πόσο νερό πρέπει να καταναλώνεται, λοιπόν, για να αποτραπεί η εμφάνιση καρδιακών προβλημάτων; Οι ειδικοί σημειώνουν ότι ο κανόνας είναι διαφορετικός για τον καθένα και εξαρτάται από το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, τη γενική υγεία και την ανάγκη λήψης φαρμάκων. Κατά μέσο όρο, η συνιστώμενη ποσότητα νερού για τις γυναίκες είναι περίπου 1,5-2 λίτρα/ημέρα και για τους άνδρες - 2-2,5 λίτρα/ημέρα. Για άτομα με προβλήματα υγείας, ο κανόνας πρόσληψης υγρών θα πρέπει να καθορίζεται από γιατρό σε ατομική βάση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ασθενείς με διαβήτη, παχυσαρκία και παθήσεις του ουροποιητικού και καρδιαγγειακού συστήματος.
Πληροφορίες που δημοσιεύθηκαν στο European Journal of Cardiology