Η αρνητική επίδραση του αλκοόλ μπορεί να μειωθεί σε 2,5 ώρες
Τελευταία επισκόπηση: 15.08.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι εμπειρογνώμονες μοιράζονται ένα μυστικό: να μειώσει το φορτίο στο ήπαρ μετά την κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι μόνο 2,5 ώρες την εβδομάδα. Στο σημερινό κόσμο δεν υπάρχει σαφής θετική ή αρνητική στάση απέναντι στο αλκοόλ: Μερικοί άνθρωποι είναι απολύτως δεν δέχονται το αλκοόλ, άλλοι ίδιοι επιτρέπουν σε ένα ποτήρι ή δύο μόλις διακοπές, και κάποια μέρα δεν μπορεί να ζήσει χωρίς ένα ποτήρι κρασί. Για μεγάλο χρονικό διάστημα ήδη στην ιατρική σταμάτησαν να ζητούν τον πλήρη αποκλεισμό του αλκοόλ από τη ζωή. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν οι κανόνες για τη χρήση των "ζεστών" ποτών: δεν είναι απαραίτητο να βλάψει την ανθρώπινη υγεία. Πιστεύεται ότι ο επιτρεπόμενος εβδομαδιαίος όγκος αλκοολούχων ποτών είναι 6-8 ποτήρια καλό κρασί ή 3,5 λίτρα μπύρας. Ωστόσο, πολλοί ενδιαφέρονται για το ερώτημα: ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί εάν χρησιμοποιείται αλκοόλ πάνω από τα συνιστώμενα πρότυπα; Στην πραγματικότητα, πολλά εξαρτώνται από τον αριθμό των γυαλιών μεθυσμένος. Με κάθε «δόση» που καταναλώνεται, ο κίνδυνος ασθενειών όπως η καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό επεισόδιο, οι κακοήθεις όγκοι και ο αιφνίδιος θάνατος αυξάνονται . Επιπλέον, οι άνθρωποι που καταναλώνουν τακτικά και σε μεγάλο βαθμό αλκοόλ, υπάρχουν ανεπανόρθωτες αλλαγές σε συνειδητό επίπεδο - αυτή η διαδικασία ονομάζεται αλκοολισμός. Μετά από όλα, δεν έχουν όλοι την αίσθηση της αναλογίας και της θέλησης. Φαίνεται ότι ένα αβλαβές "ζευγάρι γυαλιά" την ημέρα μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε κακή συνήθεια. Λόγω της συχνής χρήσης «καυτών» ποτών, ο μεταβολισμός διαταράσσεται, παρατηρείται υπερβολικό βάρος: το οινόπνευμα αυξάνει την όρεξη και το ίδιο περιέχει μεγάλο αριθμό θερμίδων. Ευτυχώς, οι επιστήμονες έχουν καταφέρει να ελαχιστοποιήσουν τις βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ στη λειτουργία του ήπατος, των νεφρών και της γενικής κατάστασης του σώματος. Η εν λόγω μέθοδος βοηθά στην «εξουδετέρωση» του αλκοόλ κυριολεκτικά για δυόμισι ώρες - αυτές είναι έντονες αθλητικές ασκήσεις που πρέπει να δίνονται μόνο 2,5 ώρες την εβδομάδα. Οι ειδικοί από τη Μεγάλη Βρετανία και την Αυστραλία πραγματοποίησαν ένα περίπλοκο πείραμα, το οποίο οδήγησε σε σημαντικά συμπεράσματα: η σωματική δραστηριότητα βοηθά στην εξάλειψη των αρνητικών επιπτώσεων των αλκοολούχων ποτών στο ανθρώπινο σώμα σχεδόν στο ήμισυ. Επιπλέον, εμπειρογνώμονες παρατήρησαν ότι μια τέτοια επιρροή του αθλητισμού βρίσκεται ακόμη και σε άτομα που υπερβαίνουν την συνιστώμενη ποσότητα αλκοόλ, και την κατανάλωση σε μεγάλες ποσότητες. Αποδεικνύεται ότι η τακτική άσκηση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειωθούν οι βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ. Και αυτές οι ασκήσεις θα πρέπει να διαθέσουν μόνο 2,5 ώρες την εβδομάδα. Εκτός από ό, τι έχει ειπωθεί, οι επιστήμονες παρατήρησαν: όσο περισσότεροι άνθρωποι δίνουν προσοχή στις αθλητικές δραστηριότητες, τόσο λιγότερο γίνεται η επιθυμία να χρησιμοποιηθούν αλκοολούχα ποτά. Με αυτόν τον τρόπο, διοργανώνοντας τακτική εκπαίδευση στην αίθουσα, πολλοί καταφέρνουν να ξεπεράσουν ακόμα και τον χρόνιο αλκοολισμό. Στη δύναμη του κάθε ατόμου να ξεφορτωθεί μια τέτοια ολέθρια εξάρτηση - να γίνει υγιής και ενεργός.