Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η αρχαία γυμναστική Tai Chi βοηθά στη βελτίωση της μνήμης
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα και το Πανεπιστήμιο Φουντάν στη Σαγκάη διαπίστωσαν αυξημένο όγκο εγκεφάλου και βελτιωμένη απόδοση σε τεστ μνήμης και σκέψης σε ηλικιωμένους Κινέζους που ασκούν την αρχαία άσκηση Τάι Τσι τρεις φορές την εβδομάδα, αναφέρει το Medical Xpress.
Οι ειδικοί διεξήγαγαν μια 8μηνη τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή, κατά την οποία συνέκριναν άτομα που ασκούσαν Τάι Τσι με εκείνα που δεν έκαναν κάτι παρόμοιο. Η παρατήρηση έδειξε αύξηση του όγκου του εγκεφάλου και γνωστικές βελτιώσεις στην ομάδα που συμμετείχε σε ζωηρές συζητήσεις τρεις φορές την εβδομάδα. Στην άλλη ομάδα, παρατηρήθηκε μείωση του όγκου του εγκεφάλου, η οποία με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει άνοια σε άτομα ηλικίας 60-70 ετών.
Προηγούμενες μελέτες έχουν διαπιστώσει αυξημένο όγκο εγκεφάλου σε άτομα που έκαναν αερόβια άσκηση, και μια μελέτη διαπίστωσε επίσης βελτιωμένη μνήμη.
«Η δυνατότητα αντιστροφής της τάσης της εγκεφαλικής παρακμής μέσω της άσκησης και της αυξημένης νοητικής δραστηριότητας μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση της εμφάνισης άνοιας σε ηλικιωμένους ενήλικες», δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης, Δρ. James Mortimer, καθηγητής στο Τμήμα Επιδημιολογίας στο Κολλέγιο Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Νότιας Φλόριντα.
Η μελέτη εξέτασε κατά πόσον η τακτική σωματική και πνευματική δραστηριότητα θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ. «Επιδημιολογικές μελέτες έχουν επανειλημμένα δείξει ότι τα άτομα που ασκούνται και είναι κοινωνικά ενεργά έχουν χαμηλό κίνδυνο εμφάνισης νόσου Αλτσχάιμερ σε μεγάλη ηλικία», δήλωσε ο Μόρτιμερ.
Η τακτική εξάσκηση της αρχαίας κινεζικής γυμναστικής εξαλείφει τη στασιμότητα του αίματος, έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, βελτιώνει τον μεταβολισμό, ενισχύει την ψυχολογική ισορροπία και ανακουφίζει από το άγχος.
[